این مرحله ساده را به روتین صبحگاهی‌تان اضافه کنید تا پوستتان بدرخشد

آیا «اویل پولینگ» همان مرحله‌ی فراموش‌شده در روتین مراقبت صبحگاهی پوست شماست؟

کد خبر: ۸۵۹۴۶۵

تاریخ: ۱۷ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۱

به‌گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ «اویل پولینگ» (Oil Pulling) یا روغن‌گردانی، روشی ساده و در عین حال مؤثر است که فواید آن فراتر از بهداشت دهان و دندان شناخته شده است. اضافه‌کردن این تکنیک باستانی به روتین مراقبت از پوست می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و به شما در دستیابی به پوستی روشن‌تر و شفاف‌تر یاری رساند.

در حالی‌که بیشتر افراد در روتین مراقبت از پوست خود بر محصولاتی مانند پاک‌کننده‌ها، مرطوب‌کننده‌ها و سرم‌ها تمرکز می‌کنند، اما اگر بگوییم یک روش طبیعی و آسان وجود دارد که می‌تواند این روتین را تکمیل کند و به پوست شما درخشش و سلامتی بیشتری ببخشد، چه؟

روشی که شاید آن را در شبکه‌های اجتماعی دیده یا شنیده باشید: اویل پولینگ، یک تکنیک باستانی آیورودایی که در محافل مراقبت از سلامتی مدرن دوباره محبوب شده است.

اگر تا به حال برایتان سؤال بوده که اویل پولینگ چیست، چگونه عمل می‌کند و چه فوایدی برای پوست دارد، دکتر آکشیتا شتی، متخصص پوست و مو از بیمارستان‌های Kauvery در ماراثالی، بنگلور به تمام سؤالات شما پاسخ می‌دهد.

در گفت‌وگویی صمیمی، او توضیح داد که چرا باید این روش را به روتین صبحگاهی خود اضافه کنید تا پوستی صاف‌تر، شفاف‌تر و دهانی سالم‌تر داشته باشید.

اویل پولینگ چیست؟

اویل پولینگ شامل چرخاندن یک قاشق غذاخوری روغن در دهان به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه است. هدف از این کار، «کشیدن» سموم و ناخالصی‌ها از دهان و لثه‌هاست که گفته می‌شود به بهبود سلامت دهان و حتی سلامت عمومی بدن (از جمله پوست) کمک می‌کند.

به گفته کارشناسان، این عمل باید اولین کار در صبح و با معده خالی انجام شود، حتی قبل از مسواک زدن.

روغن‌هایی که معمولاً برای اویل پولینگ استفاده می‌شوند عبارت‌اند از: روغن نارگیل، روغن کنجد و روغن آفتابگردان.

روغن نارگیل به دلیل خواص ضد میکروبی طبیعی و طعم مطبوع خود، محبوب‌ترین گزینه است.

اویل پولینگ چگونه عمل می‌کند؟

دکتر شتی توضیح داد:

«وقتی روغن را در دهان می‌چرخانید، این روغن به باکتری‌ها، سموم و سایر آلودگی‌هایی که در طول شب در دهان جمع شده‌اند، می‌چسبد. به‌این‌ترتیب دهان، دندان‌ها و لثه‌ها پاک‌سازی می‌شوند.»

علاوه بر این، اویل پولینگ فقط باکتری‌ها را هدف قرار نمی‌دهد بلکه باعث افزایش تولید بزاق نیز می‌شود که خود به فرآیند طبیعی سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.

اگرچه این روش عمدتاً با بهداشت دهان و دندان شناخته می‌شود، اما تأثیر آن ممکن است تا پوست نیز گسترش یابد. با حذف سموم از بدن از طریق دهان، فشار کمتری به اندام‌های دیگر (از جمله پوست) وارد می‌شود. در واقع، پوست ما بازتابی از وضعیت درونی بدن است.

فواید اویل پولینگ برای پوست

در حالی‌که اویل پولینگ جایگزین محصولات مراقبت از پوست موضعی نیست، افزودن آن به روتین روزانه می‌تواند فواید زیادی برای زیبایی و سلامت پوست به همراه داشته باشد:

۱. بهبود شفافیت و یکنواختی پوست

اویل پولینگ با کمک به فرآیند سم‌زدایی، به پاک‌سازی جوش‌ها، کاهش لکه‌ها و بهبود شفافیت پوست کمک می‌کند. سموم و باکتری‌ها از عوامل اصلی مشکلات پوستی هستند و اویل پولینگ ممکن است به ریشه‌ی این مشکلات رسیدگی کند.

۲. کاهش التهاب پوست

دکتر شتی می‌گوید: «روغن نارگیل به‌ویژه دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به آرام‌سازی پوست‌های تحریک‌شده کمک کند.»

استفاده منظم از اویل پولینگ ممکن است باعث کاهش قرمزی و ورم‌های پوستی شود و در نتیجه، پوستتان یکنواخت‌تر به نظر برسد.

۳. افزایش رطوبت پوست

چرخاندن روغن در دهان، ترشح بزاق را افزایش می‌دهد که با بهبود سطح آبرسانی در بدن ارتباط دارد. این موضوع در نهایت به حفظ تعادل رطوبت پوست کمک می‌کند و باعث می‌شود پوست نرم‌تر و لطیف‌تر باشد.

۴. سلامت لثه‌ها برای لبخندی درخشان

دکتر شتی می‌افزاید: «واضح‌ترین فایده اویل پولینگ بهبود بهداشت دهان و دندان است. لثه‌ها و دندان‌های سالم تأثیر زیادی بر زیبایی چهره دارند و در کنار پوستی سالم، به داشتن لبخندی درخشان کمک می‌کنند.»

۵. پیشگیری از علائم زودرس پیری

به گفته دکتر شتی، اویل پولینگ ممکن است به کاهش بروز خطوط ریز و چین‌وچروک کمک کند. این روش بدن را سم‌زدایی می‌کند و از استرس اکسیداتیو که یکی از عوامل اصلی پیری پوست است، می‌کاهد.

چگونه اویل پولینگ را به روتین مراقبت از پوست اضافه کنیم؟

گنجاندن اویل پولینگ در روتین صبحگاهی بسیار ساده است و زمان زیادی نمی‌برد. برای شروع:

• روغن مورد علاقه‌تان (مثلاً روغن نارگیل) را انتخاب کنید.

• به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه آن را در دهانتان بچرخانید.

• روغن را بیرون بریزید (قورت ندهید) و دهان را بشویید.

• در پایان مسواک بزنید.

دکتر شتی در پایان توصیه می‌کند:

«برای مشاهده نتایج ملموس روی پوستتان، اویل پولینگ را چند بار در هفته در روتین خود بگنجانید. با گذشت زمان، ممکن است متوجه پوستی شفاف‌تر و بهداشت دهانی بهتر شوید.»

جمع‌بندی

اویل پولینگ، روشی ساده و مؤثر با فوایدی فراتر از بهداشت دهان و دندان است. افزودن این تکنیک باستانی به روتین مراقبت از پوست می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و چهره‌ای روشن‌تر و شاداب‌تر برایتان به ارمغان آورد.

چه به دنبال سم‌زدایی، مقابله با التهاب یا افزایش رطوبت پوست باشید، اویل پولینگ می‌تواند مکمل مناسبی برای شروع روزتان باشد.