راهنمای کامل متخصص پوست برای مراقبت اصولی از پوست

با شناخت نوع پوست خود و پرداختن به نگرانی‌های رایج با رویکردی صحیح، می‌توانیم به پوستی درخشان و سالم دست پیدا کنیم؛ پوستی که همه‌ی ما شایسته‌ی آن هستیم. برای آشنایی بیشتر، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.

کد خبر: ۸۶۲۵۱۹

تاریخ: ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۸:۴۲

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ همه‌ی ما آرزوی پوستی سالم و درخشان داریم، اما دنیای مراقبت از پوست می‌تواند همچون زبانی رمزی و پیچیده به‌نظر برسد. از سرم‌ها گرفته تا رتینوئیدها، حجم انبوهی از محصولات و توصیه‌ها ممکن است گیج‌کننده باشد. برای زدودن این سردرگمی و ارائه‌ی نقشه‌ی راهی روشن برای دستیابی به بهترین وضعیت پوست، با دکتر «سانجیو گولاتی»، متخصص برجسته‌ی پوست از دپارتمان پوست بیمارستان «شاردا»، گفت‌وگویی داشته‌ایم. او اصول اولیه‌ی مراقبت از پوست را روشن کرده و بر اهمیت شناخت نوع پوست و مقابله‌ی مؤثر با مشکلات رایج تأکید می‌کند.

دکتر گولاتی صحبتش را با این جمله آغاز می‌کند و با آرامشی خاص، فضای گفت‌وگو را دل‌نشین می‌سازد:

«درمان پوست بدون شناخت نیازهای خاص آن، مانند تلاش برای جا دادن یک قطعه‌ی مربع در یک سوراخ دایره‌ای است؛ شاید اندکی پیشرفت حاصل شود، اما نتیجه‌ی مطلوب به‌دست نمی‌آید.»

رمزگشایی از نوع پوست: نخستین گام برای درخشندگی

به گفته‌ی دکتر گولاتی، پنج نوع اصلی پوست وجود دارد:

• پوست نرمال: پوستی متعادل که نه خیلی خشک و نه خیلی چرب است. معمولاً منافذ ریز، بافتی صاف و حساسیت کمی دارد.

• پوست چرب: این نوع پوست تولید بیش از حد سبوم (چربی طبیعی پوست) دارد و معمولاً براق به نظر می‌رسد و مستعد منافذ باز، جوش‌های سرسیاه و آکنه است.

• پوست خشک: فاقد رطوبت کافی است و می‌تواند احساس کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن و گاهی خارش داشته باشد. این نوع پوست ممکن است کدر به نظر برسد و خطوط ریز بیشتری نشان دهد.

• پوست مختلط: همان‌گونه که از نامش پیداست، ترکیبی از بخش‌های چرب و خشک است. ناحیه‌ی T (پیشانی، بینی و چانه) معمولاً چرب بوده و گونه‌ها می‌توانند خشک یا نرمال باشند.

• پوست حساس: این نوع پوست به راحتی نسبت به محصولات یا عوامل محیطی واکنش نشان می‌دهد؛ علائمی مانند قرمزی، خارش، سوزش یا گزگز.

نکته‌ی تخصصی: دکتر گولاتی پیشنهاد می‌دهد برای تعیین نوع پوست از روش ساده‌ی «بشویید و صبر کنید» استفاده کنید.

«صورتتان را با یک پاک‌کننده‌ی ملایم بشویید و با حوله خشک کنید. پس از حدود یک ساعت، وضعیت پوست را بررسی کنید. اگر پوست احساس کشیدگی و خشکی دارد، احتمالاً پوست خشکی دارید. اگر کاملاً براق شده، پوستتان چرب است. اگر فقط ناحیه‌ی T براق است، احتمالاً پوست مختلط دارید. اگر پوستتان احساس راحتی و تعادل دارد، نرمال است. و اگر در طول این فرایند دچار تحریک‌پذیری شدید، یا به‌طور کلی پوستتان به محصولات واکنش نشان می‌دهد، احتمالاً پوست حساسی دارید.»

شناخت نوع پوست اهمیت بالایی دارد؛ چرا که تعیین می‌کند چه نوع محصولاتی برای شما مؤثر خواهد بود. برای نمونه، مرطوب‌کننده‌های سنگین و روغنی ممکن است منافذ پوست چرب را ببندند، در حالی که سرم‌های سبک و آبرسان برای پوست خشک کافی نباشند.

مقابله با نگرانی‌های رایج پوستی: دیدگاه یک متخصص پوست

پس از شناخت نوع پوست، گام بعدی پرداختن به مشکلات خاص پوستی است. دکتر گولاتی برخی از نگرانی‌های رایج را چنین توضیح می‌دهد:

آکنه:

«آکنه معمولاً حاصل ترکیبی از چربی زیاد پوست، منافذ بسته، باکتری و التهاب است.» او توصیه می‌کند برای شست‌وشو از شوینده‌های حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پروکساید استفاده کرده و سپس از مرطوب‌کننده‌های غیرجوش‌زا (non-comedogenic) بهره ببرید. در موارد آکنه‌ی مقاوم، مراجعه به متخصص پوست برای دریافت درمان‌های دارویی ضروری است.

خشکی و کم‌آبی:

دکتر گولاتی بین پوست خشک (کمبود چربی) و پوست دهیدراته (کمبود آب) تفاوت قائل می‌شود. او برای پوست خشک، سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید و مرطوب‌کننده‌های غنی و نرم‌کننده پیشنهاد می‌کند. برای مقابله با دهیدراته بودن، افزایش مصرف آب و استفاده از محصولات مرطوب‌کننده‌ی جاذب رطوبت (همکتانت) مؤثر است.

ناهمواری رنگ پوست و لک‌ها:

عواملی مانند تابش آفتاب، تغییرات هورمونی و التهاب پس از آکنه می‌توانند موجب ایجاد لک و تیرگی شوند. دکتر گولاتی بر استفاده‌ی مداوم از ضدآفتاب به عنوان مهم‌ترین راه پیشگیری تأکید می‌کند. همچنین توصیه می‌کند از ترکیباتی چون ویتامین C، نیاسینامید و آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) برای روشن‌سازی پوست و کاهش لک بهره ببرید.

پوست حساس:

«برای پوست حساس، کمتر بیشتر است.» او توصیه می‌کند از لایه‌بردارهای خشن، رایحه‌ها و ترکیبات تحریک‌کننده پرهیز شود. استفاده از محصولات ملایم، ضدحساسیت و حاوی ترکیبات تسکین‌دهنده مانند بابونه، آلوئه‌ورا و سرامیدها پیشنهاد می‌شود. همچنین، پیش از استفاده‌ی کامل، هر محصول جدید را روی ناحیه‌ی کوچکی از پوست تست کنید.

پوست پیرشونده:

گرچه پیری فرایندی طبیعی است، مراقبت پیشگیرانه می‌تواند سلامت پوست را حفظ و ظاهر خطوط ریز و چین‌وچروک را کاهش دهد. دکتر گولاتی بر اهمیت استفاده‌ی پیوسته از ضدآفتاب، رتینوئیدها (با احتیاط و زیر نظر متخصص) و آنتی‌اکسیدان‌ها تأکید می‌کند.

ساختار روتین ساده و مؤثر مراقبت از پوست

دکتر گولاتی یک روتین ساده اما کارآمد را توصیه می‌کند که اساس سلامت پوست را شکل می‌دهد، صرف‌نظر از نوع نگرانی‌ها:

• پاک‌سازی:

صورت را دو بار در روز با یک پاک‌کننده‌ی ملایم بشویید تا آلودگی، چربی و مواد آرایشی پاک شوند. نوع پاک‌کننده را با توجه به نوع پوست انتخاب کنید.

• درمان:

سرم‌ها یا محصولات درمانی حاوی مواد فعال را برای رسیدگی به نگرانی‌های خاص استفاده کنید. برای مثال، صبح‌ها از سرم ویتامین C برای محافظت آنتی‌اکسیدانی و شب‌ها از رتینوئید برای مقابله با علائم پیری استفاده کنید.

• مرطوب‌سازی:

حتی پوست چرب هم به رطوبت نیاز دارد! مرطوب‌کننده‌ی مناسب، پوست را هیدراته کرده، سد محافظتی آن را تقویت و از کم‌آبی جلوگیری می‌کند. برای پوست چرب از فرمول‌های سبک و غیرجوش‌زا و برای پوست خشک از کرم‌های غنی استفاده کنید.

• محافظت:

استفاده از ضدآفتاب، غیرقابل چشم‌پوشی است، فارغ از آب‌وهوا یا نوع پوست. دکتر گولاتی توصیه می‌کند از ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF 30 یا بالاتر به‌صورت روزانه و با تمدید در طول روز استفاده شود.

سخن پایانی متخصص:

«در مراقبت از پوست، ثبات رمز موفقیت است.» دکتر گولاتی این جمله را با لبخندی اطمینان‌بخش بیان می‌کند.

«منتظر معجزه‌های یک‌شبه نباشید. ساختن یک روتین مراقبتی سالم و پایبندی به آن، بهترین نتایج بلندمدت را رقم می‌زند. و فراموش نکنید، اگر با مشکلات پوستی مقاوم دست‌وپنجه نرم می‌کنید، در مراجعه به متخصص تردید نکنید. ما اینجا هستیم تا شما را در مسیر دستیابی به پوستی سالم و شاد همراهی کنیم.»

با شناخت نوع پوست و رسیدگی به مشکلات رایج با رویکردی اصولی، می‌توانیم پوستی سالم و درخشان داشته باشیم. هدف، دنبال کردن ترندهای زودگذر نیست؛ بلکه ساختن یک روتین پایدار و مغذی است که پوست شما را برای سال‌ها محافظت و تقویت می‌کند.