تقویت سیستم ایمنی در میانسالی، کلید عمر طولانی‌تر و سالم تر

این کلید «تاب‌آوری ایمنی» نام دارد؛ یعنی توانایی بدن برای حفظ سلامتی و بازیابی خود پس از عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزا. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که از تاب‌آوری ایمنی خوبی برخوردارند، نسبت به کسانی که این تاب‌آوری در آن‌ها شروع به تضعیف می‌کند، حدود ۱۵ سال برتری در میزان بقای خود دارند. این تفاوت به‌ویژه در میانسالی چشمگیرتر است؛ با این حال، در حدود سن ۷۰ سالگی، تاب‌آوری بدن در همه افراد به طور طبیعی کاهش می‌یابد.

کد خبر: ۸۶۳۲۵۵

تاریخ: ۰۸ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۲:۰۹

به گزارش انتخاب و به نقل از وب ام دی؛ هنگامی که سیستم ایمنی بدن آسیب‌دیده باشد، برای مقابله با عفونت باید سخت‌تر کار کند. گنجاندن مواد غذایی غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند.

دکتر «سونیل کی. آهویا»، نویسنده‌ی این مطالعه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تگزاس در سن آنتونیو و مدیر مرکز پزشکی شخصی اداره امور کهنه‌سربازان در سیستم مراقبت‌های بهداشتی کهنه‌سربازان جنوب تگزاس، می‌گوید:

«نرخ پیری در ما تقریباً مشابه است، اما نتایج سلامتی بسیار متفاوتی داریم که به آن “طول عمر سلامت” می‌گویند. اصل تاب‌آوری ایمنی این ایده را مطرح می‌کند که برخی افراد قدرت آن را دارند که عمر طولانی‌تری داشته باشند و کمتر بیمار شوند.»

یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که برداشتن گام‌هایی برای بهبود تاب‌آوری ایمنی در میانسالی — یعنی بین سنین ۴۰ تا ۷۰ سال — می‌تواند برای داشتن عمر طولانی‌تر و سالم‌تر حیاتی باشد.

چگونه تاب‌آوری ایمنی خود را بهبود بخشیم

در سال‌های اخیر، درک دانشمندان از مفهوم تاب‌آوری ایمنی بسیار پیشرفت کرده است، و این مطالعه‌ی جدید با کشف نقش یک پروتئین خاص بر این دانش افزوده است. تیم دکتر آهویا دریافت که می‌توان با اندازه‌گیری سطح این پروتئین — که به تنظیم عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند — میزان تاب‌آوری ایمنی فرد را سنجید.

محققان داده‌های مربوط به ۱۷۵۰۰ نفر را تجزیه‌وتحلیل کردند، از جمله افرادی که به مشکلاتی مانند آنفلوآنزا، بیماری آلزایمر، بیماری قلبی و عفونت‌های شدید مبتلا بودند.

افرادی که در سن ۴۰ سالگی سطح بالایی از تاب‌آوری ایمنی داشتند — طبق میزان این پروتئین — نسبت به افرادی با تاب‌آوری پایین، ۱۵.۵ سال مزیت بقایی در طول میانسالی داشتند. به بیان ساده، خطر مرگ زودهنگام در افراد با تاب‌آوری پایین مشابه خطر مرگ در افرادی بود که ۱۵ سال مسن‌تر بودند.

بر اساس این تحلیل که روز چهارشنبه در مجله Aging Cell منتشر شد:

• برخی افراد در طول زمان تاب‌آوری ایمنی قوی خود را حفظ می‌کنند.

• برخی دچار افت موقتی در تاب‌آوری ایمنی می‌شوند، اما بهبود می‌یابند.

• برخی دیگر دچار کاهش مداوم و پیوسته در ایمنی می‌شوند.

این تفاوت‌ها نشان می‌دهد که تاب‌آوری ایمنی قابل تغییر است؛ امری که زمینه را برای بررسی نقش تغییرات سبک زندگی — مانند تغذیه، ورزش، یا داروها و درمان‌های دیگر — در حفظ یا بازگرداندن تاب‌آوری ایمنی فراهم می‌کند.

از جمله عوامل سبک زندگی شناخته‌شده که بر تاب‌آوری ایمنی تأثیر می‌گذارند می‌توان به تغذیه سالم، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس اشاره کرد. همچنین رعایت اقدامات پیشگیرانه مانند شستشوی دست‌ها برای جلوگیری از بیماری‌های عفونی اهمیت دارد، چرا که ممکن است پس از یک عفونت، تاب‌آوری ایمنی شما به راحتی بازنگردد.

دکتر آهویا گفت که نتایج مجموعه‌ای از آزمایش‌های خونی می‌تواند به عنوان یک «چکاپ تاب‌آوری ایمنی» استفاده شود. او اشاره کرد که حتی در اوج همه‌گیری کووید-۱۹ از این آزمایش‌ها برای تشخیص این‌که کدام بیماران بستری نیازمند درمان‌های تهاجمی‌تر هستند، بهره برده است.

پیری برای همه یکسان عمل می‌کند

با وجود تفاوت‌های زیاد در دوران میانسالی، نتایج مطالعه نشان می‌دهد که حدود سن ۷۰ سالگی، سطح تاب‌آوری ایمنی در همه افراد تقریباً برابر می‌شود. این یافته‌ی جدید با داده‌های مربوط به امید به زندگی نیز همخوانی دارد. علاوه بر این، زنان تمایل دارند سطوح بالاتری از پروتئین مرتبط با تاب‌آوری ایمنی داشته باشند؛ مسئله‌ای که با داده‌هایی که نشان می‌دهد زنان معمولاً عمر طولانی‌تری نسبت به مردان دارند، مطابقت دارد.

دکتر آهویا گفت تحقیقات جدیدی در جریان است تا بررسی کند چگونه می‌توان از این آزمایش‌ها برای کمک به تشخیص بیماری و ارتقای پیری سالم استفاده کرد. در حالی که این مطالعه جدید نشان داد بیشترین تفاوت در تاب‌آوری ایمنی در دوران میانسالی پدیدار می‌شود، اما ممکن است کاربردهایی برای افراد جوان‌تر نیز داشته باشد.

او افزود:

«اگر فرد ۲۵ ساله‌ای نزد من بیاید و نتایج آزمایش‌هایش در پایین‌ترین دامنه تاب‌آوری ایمنی باشد، بسیار نگران خواهم شد. در این صورت به دنبال علل احتمالی مانند استرس، ابتلا به سرطان یا مشکلات پنهان دیگر خواهم گشت.»