آیا می‌توان در تابستان از رتینول و ضدآفتاب به‌طور هم‌زمان استفاده کرد؟

استفاده از رتینول و ضدآفتاب به‌طور هم‌زمان در تابستان نه‌تنها بی‌خطر است، بلکه برای حفظ سلامت و شادابی پوست کاملاً ضروری است. در ادامه با روش صحیح و اصولی این ترکیب آشنا شوید.

کد خبر: ۸۶۹۲۹۸

تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۵

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ تابستان از راه رسیده و همراه با روزهای بلندتر، آفتاب درخشان‌تر و تمایل بیشتر به فعالیت‌های بیرونی است. در حالی‌که بسیاری از ما مشتاق جذب ویتامین D از طریق نور خورشید هستیم، این فصل زمانی‌ست که محافظت در برابر آفتاب اهمیتی دوچندان پیدا می‌کند. اما اگر در روتین مراقبت از پوست خود از رتینول استفاده می‌کنید ــ ترکیبی قدرتمند که به‌خاطر خواص ضدپیری و ضدآکنه‌اش شناخته می‌شود ــ آیا در روزهای گرم و آفتابی تابستان هم می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید؟ برای پاسخ به این پرسش، با دکتر سانجیو گولاتی از بخش پوست بیمارستان شاردا ـ نویدا گفتگو کردیم.

رتینول چیست و چه اثری بر پوست دارد؟

رتینول، یکی از مشتقات ویتامین A، تأثیرات شگفت‌انگیزی بر پوست دارد؛ از جمله افزایش تولید کلاژن، تسریع چرخه‌ی نوسازی سلولی و بهبود بافت و رنگ پوست.

دکتر گولاتی می‌گوید:

«رتینول ماده‌ای فوق‌العاده برای درمان مشکلات مختلف پوستی مانند خطوط ریز، چین‌وچروک‌ها، آکنه و لک‌های پوستی است. با این‌حال، نحوه‌ی عملکرد آن باعث افزایش حساسیت پوست نسبت به اشعه‌ی فرابنفش (UV) می‌شود.»

این افزایش حساسیت نکته‌ای مهم در فصل تابستان است، چرا که میزان تابش UV در این فصل به بالاترین حد خود می‌رسد. استفاده از رتینول بدون محافظت کافی در برابر آفتاب می‌تواند منجر به عوارض زیر شود:

• افزایش خطر آفتاب‌سوختگی: پوست به شدت در برابر نور خورشید آسیب‌پذیرتر شده و سریع‌تر دچار سوختگی می‌شود.

• تشدید پیری نوری (photoaging): در حالی‌که رتینول با علائم پیری مبارزه می‌کند، اگر بدون ضدآفتاب استفاده شود، نور خورشید باعث ایجاد چین‌وچروک، لک‌های خورشیدی و ناهمواری رنگ پوست می‌شود.

• تحریک و التهاب پوستی: ترکیب اثر قوی رتینول با تابش شدید خورشید می‌تواند موجب قرمزی، خشکی، پوسته‌ریزی و تحریک بیش از حد پوست شود.

نتیجه نهایی: بله، می‌توان از هر دو استفاده کرد؛ اما با رعایت نکات

خبر خوب این است که نیازی نیست در تابستان، رتینول محبوبتان را کنار بگذارید. به گفته‌ی دکتر گولاتی:

«استفاده‌ی هم‌زمان از رتینول و ضدآفتاب در تابستان نه‌تنها ممکن است، بلکه برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید و بهره‌برداری از فواید رتینول، بسیار توصیه می‌شود.»

اما نکته‌ی کلیدی در استفاده‌ی درست و با برنامه‌ریزی دقیق از این دو محصول است. در ادامه راهکارهایی را برای استفاده‌ی هوشمندانه از رتینول و ضدآفتاب در تابستان ارائه می‌دهیم:

نکات تخصصی برای استفاده‌ی ایمن از رتینول و ضدآفتاب در تابستان

۱. ضدآفتاب یک ضرورت غیرقابل مذاکره است

دکتر گولاتی تأکید می‌کند: «ضدآفتاب وسیع‌الطیف با SPF حداقل ۳۰ یا بالاتر، بهترین دوست شما هنگام استفاده از رتینول در تابستان است. هر صبح به‌طور سخاوتمندانه آن را استفاده کنید ـ حتی در روزهای ابری ـ و هر دو ساعت یک‌بار یا بلافاصله پس از تعریق یا شنا، آن را تجدید کنید.»

نواحی فراموش‌شده مانند گوش‌ها، گردن و پشت دست‌ها را نیز پوشش دهید.

۲. رتینول را شب‌ها استفاده کنید

برای کاهش حساسیت پوستی در برابر آفتاب، رتینول را فقط در روتین شبانه‌تان بگنجانید. این کار به محصول اجازه می‌دهد تا در ساعات بدون تابش UV، اثرگذاری خود را نشان دهد.

۳. با مقدار کم و دفعات محدود شروع کنید

اگر به‌تازگی استفاده از رتینول را آغاز کرده‌اید یا در تابستان قصد افزایش دفعات مصرف را دارید، با غلظت پایین‌تر شروع کرده و در ابتدا هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید. در صورت سازگاری پوست، می‌توانید دفعات را به‌تدریج افزایش دهید.

۴. به پوست خود گوش دهید

اگر متوجه خشکی بیش از حد، قرمزی یا تحریک شدید شدید، دفعات مصرف را کاهش دهید یا برای مدتی مصرف را متوقف کنید.

۵. در تابستان غلظت پایین‌تری انتخاب کنید

در گرم‌ترین ماه‌های سال، بهتر است به سراغ رتینول‌هایی با غلظت پایین‌تر بروید تا خطر تحریک پوستی کاهش یابد.

۶. از محصولات مرطوب‌کننده و آرامش‌بخش استفاده کنید

برای مقابله با خشکی احتمالی ناشی از رتینول، از سرم‌ها یا مرطوب‌کننده‌هایی حاوی اسید هیالورونیک، سرامید یا نیاسینامید استفاده کنید. صبح‌ها قبل از ضدآفتاب و شب‌ها پس از رتینول از آن‌ها استفاده کنید.

۷. پس از قرارگیری زیاد در آفتاب، احتیاط بیشتری کنید

اگر مدت طولانی را در معرض نور خورشید گذرانده‌اید ـ حتی با استفاده از ضدآفتاب ـ بهتر است آن شب از مصرف رتینول صرف‌نظر کنید تا پوستتان بیش از این تحت فشار قرار نگیرد.

۸. لباس محافظ و سایه را فراموش نکنید

ضدآفتاب حیاتی‌ست، اما تنها ابزار محافظت نیست. در ساعات اوج تابش آفتاب (معمولاً ۱۰ صبح تا ۴ عصر)، از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی و لباس‌های محافظ استفاده کنید و در صورت امکان در سایه قرار بگیرید.

جمع‌بندی

استفاده‌ی هم‌زمان از رتینول و ضدآفتاب در تابستان نه‌تنها بی‌خطر است، بلکه برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مهم و ضروری‌ست. با رعایت توصیه‌های تخصصی دکتر گولاتی و اهمیت دادن به محافظت در برابر آفتاب، می‌توانید همچنان از مزایای رتینول بهره‌مند شوید بی‌آنکه سلامت پوستتان در معرض خطر قرار گیرد.

پس تابستان را با آغوش باز بپذیرید، اما مراقب روتین پوستی‌تان باشید!