چرا کتانی‌های گران‌قیمت ممکن است به مچ پای شما آسیب بزنند؟ ارتوپد توضیح می‌دهد

کتانی‌های لوکس ممکن است با قیمت‌های بالا و طراحی‌های شیک همراه باشند، اما همیشه با در نظر گرفتن سلامت پا طراحی نشده‌اند. در حالی که این کفش‌ها وعده‌ی راحتی، عملکرد و استایل را می‌دهند، بسیاری از افراد دارند بهای این انتخاب را با آسیب‌دیدگی در ناحیه‌ی مچ پا و کف پا می‌پردازند. از شکستگی‌های ناشی از فشار تا «شین‌اسپلینت» (درد ساق پا)، ارتوپدها با افزایش تعداد آسیب‌هایی مواجه‌اند که با کفش‌های لوکس مرتبط هستند.

کد خبر: ۸۷۴۹۲۲

تاریخ: ۲۲ تير ۱۴۰۴ - ۲۱:۵۴

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ اما دلیل این آسیب‌ها چیست؟ اغلب مشکل از برند نیست، بلکه از طراحی ناشی می‌شود.

با وجود تبلیغات گسترده، کفش‌های کتانی لوکس ممکن است باعث بروز انواع آسیب‌ها شوند، به‌ویژه اگر به‌طور مداوم و بدون توجه به تناسب مناسب یا مکانیک طبیعی پا پوشیده شوند. به گفته‌ی دکتر کومار، شایع‌ترین مشکلات مرتبط با کفش‌های کتانی عبارت‌اند از:

• شکستگی‌های ناشی از فشار، که در اثر جذب ضعیف ضربه یا ناهماهنگی در ساختار کفش ایجاد می‌شوند.

• شین‌اسپلینت یا دردهای مکرر ساق پا، ناشی از فشار مداوم بر عضلات پایین ساق.

• تاندونیت آشیل به‌دلیل ساختار نامناسب پاشنه یا ارتفاع زیاد پاشنه.

• فاشئیت پلانتار (التهاب رباط کف پا) که در نتیجه‌ی عدم وجود قوس مناسب یا بالشتک‌گذاری ضعیف به وجود می‌آید.

• پیچ‌خوردگی مچ پا ناشی از طراحی ناپایدار یا زیره‌های بیش‌ازحد ضخیم.

دکتر کومار اضافه می‌کند: «بسیاری از این آسیب‌ها به‌تدریج و با ناراحتی خفیف آغاز می‌شوند و در صورت نادیده‌گرفتن، می‌توانند به دردهای مزمن تبدیل شوند.»

چطور زیره‌ی ضخیم یا بالشتک‌گذاری زیاد در کفش‌ها به مچ پا یا کف پا آسیب می‌زند؟

یکی از باورهای اشتباه رایج این است که هر چه زیره‌ی کفش ضخیم‌تر باشد و بالشتک بیشتری داشته باشد، حمایت بیشتری از پا خواهد کرد. اما این تفکر همیشه درست نیست. اضافه‌وزن هم می‌تواند احتمال برهم خوردن مکانیک طبیعی راه‌رفتن یا دویدن را افزایش دهد. دکتر کومار توضیح می‌دهد:

«زیره‌های ضخیم می‌توانند باعث عدم ثبات کفش شوند و در نتیجه احتمال زمین‌خوردن و پیچ‌خوردگی یا حتی شکستگی مچ پا را افزایش دهند. همچنین، فشار اضافی روی تاندون کشکک زانو می‌تواند منجر به تاندونیت شود.»

ارتفاع زیاد کفش می‌تواند باعث شود پای شما در موقعیتی ناپایدار قرار گیرد و احتمال پیچ‌خوردن پا بیشتر شود؛ این موضوع به‌ویژه هنگام راه‌رفتن روی سطوح ناهموار یا انجام حرکات ناگهانی خطرناک‌تر می‌شود.

آیا کفش لوکس لزوماً سالم‌تر است؟

نه لزوماً. قیمت بالا همیشه معادل کیفیت بالا نیست، به‌ویژه از نظر حمایت ارتوپدی. بسیاری از برندهای لوکس بیشتر بر ظاهر و مُد روز یا راحتی‌های سطحی تمرکز دارند تا نیازهای آناتومیک پا.

دکتر کومار می‌گوید: «داشتن کفشی که خوب اندازه باشد و مدتی با آن راه رفته باشید تا جا باز کند، از قیمت آن اهمیت بیشتری دارد.»

در خرید کفش مناسب برای پا به چه نکاتی باید توجه کرد؟

اگر قصد خرید کفش‌های لوکس را دارید، به‌ویژه برای استفاده طولانی‌مدت یا پیاده‌روی‌های زیاد، باید فراتر از برند و قیمت نگاه کنید. دکتر کومار توصیه می‌کند که یک کفش مناسب باید دارای ویژگی‌های زیر باشد:

• پشتیبانی مناسب از قوس کف پا برای حفظ تراز صحیح آن.

• جعبه‌ی پنجه‌ی جادار برای جلوگیری از فشرده‌شدن انگشتان یا ایجاد تاول.

• زیره‌ی میانی دارای بالشتک برای جذب شوک.

• پاشنه‌ی محکم برای ایجاد ثبات.

• زیره‌ی ضد لغزش برای حفظ تعادل و جلوگیری از لیز خوردن.

• طرح‌های ساق‌بلند تا بالای مچ پا برای حمایت بیشتر از مچ.

• بنددار بودن کفش برای فیت شدن بهتر نسبت به کفش‌های چسبی یا کشی.

این ویژگی‌ها کمک می‌کنند کفش از حرکت طبیعی پا پشتیبانی کند، مانع آسیب‌دیدگی شود و در درازمدت راحتی را حفظ کند.

چرا با وجود کفش‌های گران‌قیمت، پا درد داریم؟

دکتر کومار توضیح می‌دهد: «در اغلب موارد، مشکل از فیت نبودن کفش‌هاست. بسیار مهم است که کفشی با سایز مناسب بخرید. پیشگیری از این مشکل با امتحان کردن کفش قبل از خرید ممکن است (خرید آنلاین معمولاً انتخاب مناسبی نیست).»

در بسیاری از موارد، افراد کفشی را انتخاب می‌کنند که یا بیش‌ازحد بزرگ، یا بیش‌ازحد کوچک است، یا با فرم پای آن‌ها هم‌خوانی ندارد. خرید اینترنتی این مشکل را تشدید می‌کند چون افراد فرصت امتحان کردن کفش را ندارند؛ در نتیجه بخش‌های مهم کفش مانند فضای انگشتان، گیرایی پاشنه و تطابق قوس کف پا با کفش به‌درستی بررسی نمی‌شوند.

نتیجه‌گیری: اندازه و ساختار، مهم‌تر از ظاهر و قیمت

کفش‌ها فقط یک آیتم مُد نیستند؛ آن‌ها بخش مهمی از اسکلت بدن شما را حمایت می‌کنند. اگرچه کفش‌های لوکس ممکن است از نظر طراحی جذاب باشند، اما از لحاظ پشتیبانی ارتوپدی اغلب ضعیف عمل می‌کنند. توجه به ساختار، تناسب و عملکرد کفش به‌جای برند یا جذابیت ظاهری می‌تواند سلامت مچ پا، زانو و وضعیت بدنی شما را حفظ کند.

پس دفعه‌ی بعد که قصد دارید برای یک جفت کتانی شیک و گران‌قیمت هزینه‌ی زیادی بپردازید، کمی مکث کنید و دوباره بسنجید که آیا این کفش‌ها واقعاً به نفع پای شما هستند یا نه.