چه چیزی باعث پف صورت می‌شود و چگونه با ۵ روش ساده آن را کاهش دهیم؟

کاهش پف صورت در صبح، بعد از پرخوری یا در روزهای گرم تابستان ممکن است سخت به‌نظر برسد، اما راه‌حل‌هایی فوری و مؤثری وجود دارد. یکی از دلایل اصلی پف صورت، کم‌آبی یا احتباس آب در بدن است؛ عواملی که بعد از مصرف الکل یا نمک زیاد تشدید می‌شوند. این وضعیت نه‌تنها ظاهر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، بلکه نشانه‌ای از کارکرد کند سیستم لنفاوی است.

کد خبر: ۸۷۵۶۰۷

تاریخ: ۲۶ تير ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۲

روزیاتو: کاهش پف صورت در صبح، بعد از پرخوری یا در روزهای گرم تابستان ممکن است سخت به‌نظر برسد، اما راه‌حل‌هایی فوری و مؤثری وجود دارد. یکی از دلایل اصلی پف صورت، کم‌آبی یا احتباس آب در بدن است؛ عواملی که بعد از مصرف الکل یا نمک زیاد تشدید می‌شوند. این وضعیت نه‌تنها ظاهر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، بلکه نشانه‌ای از کارکرد کند سیستم لنفاوی است.

دلایل پف صورت چیست؟

به‌گفته‌ کاترین مک‌کنزی پترسون، متخصص پوست، عوامل زیادی در بروز پف صورت نقش دارند؛ ازجمله نمک و الکل، کندی گردش لنفاوی، کم‌خوابی و انسداد پوست. این مشکل در تابستان‌ به‌دلیل تشدید آلرژی‌ها بیشتر دیده می‌شود.

یاسمینا ویکو، کارشناس پوست، توصیه می‌کند ابتدا علت پف صورت را شناسایی کنید تا از تکرار آن پیشگیری شود. غذاهای فراوری‌شده، استرس، رطوبت محیط، کپک یا آلرژی‌ها، همگی می‌توانند در این میان نقش داشته باشند.

چگونه با چند حرکت ساده باعث کاهش پف صورت شویم؟

برای کاهش پف صورت، کافی است با استفاده از تکنیک‌های ساده به تحریک گردش خون و تخلیه مایعات اضافی کمک کنیم.

۱. صورت‌ را ماساژ دهید

استفاده از حرکات ماساژ ملایم نه‌تنها حس آرامش ایجاد می‌کند، بلکه به تخلیه مایعات اضافی از طریق تحریک جریان لنف کمک می‌کند. پترسون پیشنهاد می‌دهد تمرکز روی نواحی اطراف گوش، فک و گردن باشد تا مسیر تخلیه لنف باز شود. برای این کار از روغن مخصوص ماساژ صورت استفاده کنید تا تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر داشته باشید.

۲. به پشت بخوابید

احتباس مایعات در طول شب طبیعی است، اما اگر صبح‌ها با صورت بسیار متورم از خواب بیدار می‌شوید، باید حالت خواب خود را اصلاح کنید. خوابیدن روی شکم را کنار بگذارید و از بالشتی مناسب برای بالاتر نگه‌داشتن جزئیِ سر استفاده کنید. ویکو توصیه می‌کند دمای اتاق خواب را در حدود ۱۸ درجه نگه دارید تا خوابی باکیفیت داشته باشید و صبح با صورت پف‌کرده از خواب بیدار نشوید.

۳. از ابزار گواشا استفاده کنید

گواشا (Gua Sha) یک ابزار و تکنیک سنتی چینی است که در سال‌های اخیر در میان سلبریتی‌های غربی هم جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است. این روش با تحریک نقاط خاص و کمک به جریان لنفاوی، گردش خون را افزایش می‌دهد و میزان اکسیژن پوست را بالا می‌برد.

آدا اِوی، بنیان‌گذار برند (۰۰۱ Skincare)، می‌گوید این ابزار همچنین گره‌های عضلانی صورت را باز و مایعات محبوس را آزاد می‌کند.

۴. هیدراته بمانید

یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش پف صورت، نوشیدن آب کافی در طول روز است. در روزهای گرم تابستان اهمیت این کار دوچندان می‌شود.

ویکو توصیه می‌کند از آب هیدروژنه برای آبرسانی بهتر استفاده شود، چون این نوع آب رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. همچنین می‌توانید مقدار کمی نمک سلتیک به آب اضافه کنید تا جذب آب در بدن افزایش یابد.

۵. سرمادرمانی را امتحان کنید

کیت ماس، مدل معروف بریتانیایی، زمانی فاش کرده بود که برای حفظ زیبایی‌، صورتش را در آب یخ فرو می‌کند. این روش ساده، با جمع‌‌کردن عضلات باعث کاهش فوری پف صورت و طراوت‌بخشیدن به پوست می‌شود. برای این کارمی‌توانید آب سرد را با خیار و یخ ترکیب کنید یا از قالب‌های یخ با چای سبز، نعناع یا بابونه استفاده کنید.

اوی توضیح می‌دهد که شوک سرمایی، خون تازه و سرشار از اکسیژن به پوست می‌فرستد و فرایند متابولیسم پوست را فعال می‌کند. این کار سموم را دفع و احتباس آب را کاهش می‌دهد. ابزارهایی مثل ماسک یخ یا توپ‌های کرایو (Cryo Balls) نیز برای استفاده‌ روزانه مناسب هستند. حتی می‌توان از قاشق سرد در آشپزخانه استفاده کرد.

جمع‌بندی: راهکارهای مؤثر برای کاهش پف صورت

کاهش پف صورت به‌راحتی با چند روش ساده قابل دستیابی است. استفاده از ماساژ صورت، خوابیدن به پشت، گواشا، سرمادرمانی و هیدراته نگه‌داشتن بدن از جمله مهم‌ترین راهکارهایی هستند که به کاهش پف و بهبود ظاهر پوست کمک می‌کنند. این روش‌ها نه‌تنها به تخلیه مایعات اضافی صورت کمک می‌کنند، بلکه موجب بهبود جریان خون و آرامش عضلات صورت نیز می‌شوند. با رعایت این نکات، می‌توان به‌سرعت به پوستی شاداب و بدون پف دست یافت.