چرا ناخن پا زرد یا نرم می‌شود و چه باید کرد؟

ناخن‌های زرد، نرم یا شکننده در فصل بارندگی، فقط یک مسئله‌ی فصلی نیستند. کفش‌های مرطوب، رطوبت بالا و تماس با آب باران می‌توانند باعث عفونت قارچی شوند

کد خبر: ۸۷۸۱۸۵

تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۴۰۴ - ۲۱:۰۱

ناخن‌های زرد، نرم یا شکننده در فصل بارندگی، فقط یک مسئله‌ی فصلی نیستند. کفش‌های مرطوب، رطوبت بالا و تماس با آب باران می‌توانند باعث عفونت قارچی شوند.

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ آیا متوجه شده‌اید که ناخن‌های پای شما در فصل باران، زرد، نرم یا کمی متفاوت به نظر می‌رسند؟ این مسئله‌ای است که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند، به‌ویژه وقتی پاها برای مدت طولانی در کفش‌ها و جوراب‌های خیس باقی می‌مانند. با وجود چاله‌های آب، رطوبت و کفش‌های بسته، فصل باران می‌تواند به‌طور پنهان سلامت ناخن‌های پا را تحت‌تأثیر قرار دهد. اگر احساس می‌کنید ناخن‌هایتان ضعیف‌تر شده یا تغییر رنگ داده‌اند، ممکن است صرفاً تغییرات فصلی نباشند، بلکه بدن شما از شما کمک می‌خواهد.

در فصل باران چه بلایی سر ناخن‌های پا می‌آید؟

ناخن‌ها از کراتین ساخته شده‌اند، پروتئینی محکم اما متخلخل. این ویژگی آن‌ها را مستعد جذب آب می‌کند. در فصل بارندگی، وقتی پاها در معرض آب، چاله‌های آلوده، عرق و کفش‌های تنگ قرار می‌گیرند، ناخن‌ها نرم شده، تغییر رنگ می‌دهند و در معرض خطر عفونت قرار می‌گیرند.

عفونت‌های قارچی مانند «اونیکومایکوزیس» (قارچ ناخن) معمولاً در فصل باران افزایش می‌یابند. این نوع عفونت، ناخن را ضخیم، زرد یا قهوه‌ای، شکننده کرده و حتی ممکن است باعث جدا شدن ناخن از بسترش شود.

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۲۲، قرار گرفتن در معرض رطوبت و کفش‌های پنجه‌بسته، به‌طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به قارچ ناخن را افزایش می‌دهد. محیط‌های مرطوب ساختار کراتینی ناخن را نرم می‌کنند و این امر به قارچ‌ها اجازه می‌دهد راحت‌تر نفوذ کرده و رشد کنند.

علل تغییرات ناخن در فصل باران

در ادامه مواردی را می‌خوانید که باعث می‌شوند ناخن‌هایتان در فصل باران دچار مشکل شوند:

• رطوبت محبوس‌شده: جوراب‌ها و کفش‌های خیس محیطی ایده‌آل برای رشد قارچ‌ها ایجاد می‌کنند. قارچ‌ها در مکان‌های تاریک، مرطوب و گرم رشد می‌کنند، که کفش‌های شما پس از باران دقیقاً همین شرایط را دارند.

• تعریق پا در کفش‌های بسته: حتی اگر باران نبارد، راه‌رفتن طولانی با کفش‌های غیرقابل‌تنفس باعث تجمع عرق می‌شود. این شرایط باعث نرم شدن ناخن و پوست شده و آن‌ها را مستعد عفونت می‌کند.

• قرار گرفتن در معرض آب باران آلوده: چاله‌ها و گل و لای، حاوی باکتری‌ها و قارچ‌هایی هستند که می‌توانند از طریق خراش‌های کوچک یا پوست آسیب‌دیده‌ی اطراف ناخن نفوذ کنند.

• مراقبت ضعیف از پا: خشک نکردن کامل پاها، بی‌توجهی به بهداشت پا یا پوشیدن مداوم کفش‌های خیس می‌تواند خطر آسیب به ناخن‌ها و عفونت را افزایش دهد.

چه زمانی باید نگران شوید؟

همه‌ی تغییرات در ناخن‌ها نگران‌کننده نیستند، اما علائم زیر نیازمند توجه هستند:

• تغییر رنگ ناخن‌های پا به زرد، سبز یا قهوه‌ای

• ضخیم شدن، شکننده شدن یا بلند شدن ناخن از بسترش

• بوی بد مداوم از ناحیه‌ی ناخن

• درد یا حساسیت در اطراف ناخن

• خارش، قرمزی یا ترشح چرک از پوست اطراف ناخن

این‌ها ممکن است نشانه‌های عفونت قارچی یا باکتریایی باشند که در صورت عدم درمان، پیشرفت خواهند کرد.

چگونه در فصل باران از ناخن‌های پای خود مراقبت کنیم؟

۱. پاها را خشک نگه دارید

بعد از خیس‌شدن در باران، فوراً کفش و جوراب خیس را درآورید. پاها را با آب گرم و صابون بشویید و کاملاً خشک کنید، به‌ویژه بین انگشتان.

۲. کفش مناسب بپوشید

در روزهای بارانی از صندل یا کفش‌های روباز استفاده کنید. اگر مجبور به استفاده از کفش بسته هستید، مطمئن شوید که از جنس قابل‌تنفس باشند. از چند جفت کفش استفاده کنید تا فرصت خشک‌شدن داشته باشند.

۳. ناخن‌ها را مرتب کوتاه کنید

ناخن‌های بلند، رطوبت و آلودگی را بیشتر نگه می‌دارند. آن‌ها را به‌صورت صاف و مستقیم کوتاه کنید (نه به‌شکل منحنی) تا از فرو رفتن گوشه‌ی ناخن در گوشت و رشد قارچ جلوگیری شود.

۴. از پودر یا اسپری ضدقارچ استفاده کنید

پودرهای ضدقارچ حاوی تالک یا اسپری‌های مخصوص پا می‌توانند رطوبت پا را خشک کرده و از رشد قارچ جلوگیری کنند، به‌ویژه اگر زیاد عرق می‌کنید.

۵. در خانه پاها را آزاد بگذارید

هر زمان که ممکن بود، به پاها اجازه دهید هوا بخورند. زمانی که نیازی نیست، در خانه دمپایی یا جوراب نپوشید.

۶. مرطوب‌کننده بزنید، اما با دقت

از مرطوب‌کننده‌های غیرچرب برای نرم نگه‌داشتن پاها استفاده کنید، اما از استعمال آن بین انگشتان خودداری کنید تا رطوبت بیش‌ازحد ایجاد نشود.

درمان در صورت بروز عفونت

عفونت‌های قارچی خفیف را می‌توان در خانه با کرم‌ها یا پمادهای ضدقارچ بدون نسخه درمان کرد. اما اگر علائم تکرار شدند یا درد مداوم وجود داشت، باید به متخصص پوست مراجعه کنید.