فواید گیاهان خانگی برای سلامتی

گیاهان خانگی نه‌تنها دکور را زیباتر می‌کنند بلکه با فیلتر کردن آلرژن‌ها و افزایش رطوبت، سلامت جسمی را بهبود می‌بخشند. حضور آن‌ها می‌تواند استرس را کاهش دهد، خواب را بهتر کند و تمرکز و عملکرد ذهنی را تقویت نماید. همچنین نگهداری از گیاهان بهبود سلامت روان، تسریع بهبود بیماران و کاهش علائم اضطراب و افسردگی را ممکن می‌سازد

کد خبر: ۸۸۰۲۶۵

تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۳:۱۴

کاهش آلرژی

به گزارش انتخاب و به نقل از وب ام دی؛ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اتاق‌هایی که گیاه دارند، نسبت به اتاق‌های بدون گیاه، گرد و غبار و کپک کمتری دارند. برگ‌ها و سایر بخش‌های گیاهان به‌عنوان فیلترهای طبیعی عمل می‌کنند و آلرژن‌ها و ذرات معلق در هوا را به خود جذب می‌کنند. گیاهان خانگی مقاوم به نور کم، مانند چینی همیشه سبز یا لیلی صلح می‌توانند این وظیفه را به خوبی انجام دهند. گیاهانی با برگ‌های بافت‌دار مانند بنفشه‌ها حتی ممکن است بهتر عمل کنند. از گیاهانی که گرده یا اسپور تولید می‌کنند، اجتناب کنید.

شکوفه‌های شادی‌بخش

گیاهان نه تنها محیط شما را زیباتر می‌کنند، بلکه می‌توانند حال و هوای شما را نیز بهتر کنند. کارمندانی که در دفاتری با گیاه کار می‌کنند، معمولاً رضایت بیشتری از شغل خود دارند، کمتر نگران می‌شوند و روزهای بیماری کمتری می‌گیرند. گل‌ها به‌ویژه برای ایجاد روحیه‌ی خوب مناسب‌اند. اتاق خود را با گیاه لب‌قرمز یا یک دسته گل تازه زنده کنید و ببینید که نگرش شما چقدر بهبود می‌یابد.

گیاهان عنکبوتی برای رطوبت

فِرنس‌ها و کولرها می‌توانند رطوبت هوای داخل خانه را کاهش دهند، به‌ویژه در زمستان. این موضوع ممکن است شانس ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا را افزایش دهد یا باعث خشکی و خارش پوست شود. گیاهان خانگی می‌توانند رطوبت هوا را افزایش دهند. یک مطالعه نشان داد که مجموعه‌ای از گیاهان عنکبوتی رطوبت نسبی یک اتاق خواب را از ۲۰٪ به ۳۰٪، یعنی سطح راحت‌تر، افزایش داد.

تصفیه‌کننده‌های هوا

فرش‌ها، رنگ‌ها، مواد شوینده، تونر و جوهر پرینتر و بسیاری وسایل دیگر در خانه، آلاینده‌هایی به نام ترکیبات آلی فرار (VOCs) منتشر می‌کنند. این آلاینده‌ها می‌توانند چشم و پوست را تحریک کنند، آسم را تشدید کنند یا تنفس را دشوار سازند. گیاهان خانگی می‌توانند VOCها را جذب کنند. برخی گیاهان مناسب برای این کار عبارتند از: ایوی انگلیسی، سرخس مارچوبه و درخت اژدها.

گیاهان دارویی برای بهبود هضم

نعناع ممکن است به کاهش نفخ، گاز و مشکلات گوارشی پس از غذا کمک کند. انواع رایج آن که در گلدان قابل رشد هستند، شامل نعناع فلفلی و نعناع سبز است. ریحان، که یک گیاه دارویی و خوراکی است، نیز می‌تواند به آرامش معده کمک کند. برگ‌ها را در آب داغ دم کنید و نوش جان کنید.

اسطوخودوس برای آرامش

این گیاه معطر بنفش قرن‌هاست که در طب سنتی کاربرد داشته است. می‌توانید روغن اسطوخودوس را استنشاق کنید یا روی پوست سر ماساژ دهید. همچنین می‌توانید برگ‌ها را برای چای جوشانده و میل کنید. برخی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است به آرامش و کاهش اضطراب کمک کند، اما نیاز به شواهد بیشتر وجود دارد.

آلوئه‌ورا برای کمک‌های اولیه

ژل این گیاه یک درمان خانگی محبوب است. می‌تواند سوختگی‌های خفیف و آفتاب‌سوختگی را درمان کند، پسوریازیس و سایر مشکلات پوستی را تسکین دهد و حتی در صورت یبوست، به حرکت روده کمک کند.

خواب راحت

گیاهان دی‌اکسید کربن را جذب کرده و اکسیژن تولید می‌کنند؛ این فرآیند را فتوسنتز می‌نامند. برخی گیاهان مانند ژربرا دیزی حتی بعد از غروب آفتاب نیز اکسیژن تولید می‌کنند. چند گلدان شاداب در اتاق خواب می‌تواند با اکسیژن اضافی، به خواب عمیق‌تر شما کمک کند.

کاهش استرس

اگر فشارهای روزمره شما را خسته کرده‌اند، اضافه کردن فیلودندرون قلبی یا سانسوریا (گیاه مار) به دکور می‌تواند به آرامش شما کمک کند. مطالعات مختلف سطح فشار خون، ضربان قلب و هورمون استرس کورتیزول را در افراد تحت استرس روانی بررسی کرده‌اند و نشان داده‌اند حضور گیاهان تأثیر آرام‌بخشی دارد.

تمرکز و دقت بهتر

گیاهان ممکن است باعث افزایش نمرات تحصیلی، تمرکز آسان‌تر و تقویت حافظه شوند. دانش‌آموزانی که در کلاس‌هایی با سه گلدان حضور داشتند، در ریاضی، املا، خواندن و علوم عملکرد بهتری نسبت به کلاس‌های بدون گیاه داشتند. یک پوتوس طلایی یا نخل بامبو به خانه بیاورید و ممکن است فهرست کارهای روزانه‌تان سریع‌تر تکمیل شود.

بهبود سریع‌تر درمان

هدیه دادن یک دسته گل یا گیاه آپارتمانی به فردی که در بیمارستان است، می‌تواند بیشتر از یک لطف ساده باشد؛ ممکن است به بهبود سریع‌تر او کمک کند. پژوهش‌ها نشان دادند افرادی که جراحی داشتند، اگر گیاه در اتاق یا منظره‌ای از طبیعت از پنجره داشتند، سریع‌تر بهبود یافتند، درد کمتری تجربه کردند و نیاز کمتری به دارو داشتند. ارکیده یا لیلی صلح گزینه‌های خوبی هستند

سلامت روان و عاطفی بهتر

برخی درمانگران از باغبانی برای کمک به درمان افسردگی، اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روانی استفاده می‌کنند. یادگیری مراقبت از یک گیاه زنده می‌تواند اضطراب را کاهش، توجه را بهبود و شدت افسردگی را کم کند. گیاهان ممکن است به بهبود افراد در حال بهبودی از تروما، بیماران مبتلا به زوال عقل یا افرادی که در مراکز مراقبت بلندمدت زندگی می‌کنند، کمک کنند.