چگونه زنان می‌توانند از پوست خود در دوران یائسگی مراقبت کنند؟

یائسگی اغلب تغییرات غیرمنتظره‌ای را برای پوست به همراه می‌آورد؛ از خشکی گرفته تا حساسیت. در اینجا توصیه‌های پزشکی برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست در این مرحله از زندگی ارائه شده است.

کد خبر: ۸۸۰۳۱۸

تاریخ: ۲۵ مرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۱۳

به گزارش انتخاب و به نقل از هلث دی؛ یائسگی به معنای پایان چرخه‌ی قاعدگی و سال‌های باروری در زندگی زن است. معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد، هرچند ممکن است زمان آن در افراد متفاوت باشد. از ویژگی‌های اصلی یائسگی می‌توان به تغییرات هورمونی، نامنظم یا قطع شدن قاعدگی و علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، تغییرات خلقی، اختلالات خواب و خشکی واژن اشاره کرد. با این حال، بسیاری از زنان متوجه تأثیرات یائسگی بر پوست خود نمی‌شوند. در حالی که پیری بخشی طبیعی از روند زندگی است، یائسگی می‌تواند مشکلات پوستی دیگری نیز ایجاد کند که نباید نادیده گرفته شوند

یائسگی چگونه بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارد؟

در دوران یائسگی، تولید استروژن و پروژسترون در تخمدان‌ها به‌طور چشمگیری کاهش می‌یابد و این موضوع باعث تغییرات جسمی و روحی مختلفی می‌شود. دکتر اینامدار توضیح می‌دهد: «کاهش استروژن منجر به از دست رفتن کلاژن و آب در پوست می‌شود و همین امر باعث می‌شود پوست نازک‌تر، ضعیف‌تر و کمتر سفت یا پریشان به نظر برسد.»

بر اساس یک مرور علمی در سال ۲۰۲۲ در نشریه Clinical and Experimental Dermatology، میان یائسگی و مشکلات پوستی شایعی مانند خشکی، خارش، پسوریازیس و هیدرادنیت چرکی ارتباط وجود دارد.
این تغییرات پوستی ممکن است برای برخی افراد ناگهانی و برای برخی دیگر تدریجی ظاهر شوند. به گفته‌ی دکتر اینامدار، تغییرات هورمونی در این دوران می‌تواند تولید چربی و سطح کلاژن پوست را به‌طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه منجر به حساسیت بیشتر، خشکی، افتادگی و حتی بروز آکنه‌ی بزرگسالی شود.

چه ترکیباتی در محصولات پوستی مناسب هستند؟

امروزه علاقه به محصولات مراقبت از پوست افزایش یافته و افراد بیشتری به دنبال راهکارهایی برای پوستی سالم و درخشان هستند. زنان یائسه نیز باید در انتخاب محصولات پوستی دقت داشته باشند.

طبق گزارش «انجمن پوست آمریکا» (AADA)، محافظت در برابر نور خورشید بسیار حیاتی است؛ چرا که قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند منجر به ایجاد لکه‌های سنی و تیرگی پوست در صورت، دست‌ها، گردن، بازو یا سینه شود. همچنین در این دوره، احتمال سرطان پوست و ضایعات پیش‌سرطانی افزایش می‌یابد.

دکتر اینامدار توصیه می‌کند زنان از محصولات ویژه‌ی پوست بالغ یا پوست یائسه استفاده کنند و به ترکیباتی مانند سرامیدها، رتینول، پپتیدها و اسید هیالورونیک توجه داشته باشند؛ زیرا این مواد به تولید کلاژن کمک می‌کنند، رطوبت پوست را افزایش می‌دهند و سد دفاعی پوست را بدون انسداد منافذ تقویت می‌کنند.
او اضافه می‌کند: «رتینول و ویتامین C باید با مقدار کم و پس از مشورت با متخصص پوست استفاده شوند. همچنین مصرف خوراکی‌های غنی از پروتئین، کلسیم، منیزیم و آهن و داشتن خواب باکیفیت بسیار مهم است.»

نقش هورمون‌درمانی جایگزین (HRT)

هورمون‌درمانی جایگزین یا HRT روشی برای کاهش علائم یائسگی است که با جایگزین کردن سطح کاهش‌یافته‌ی استروژن و پروژسترون انجام می‌شود. این درمان معمولاً برای کنترل علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و خشکی واژن استفاده می‌شود و می‌تواند تا حدی از پوکی استخوان پیشگیری کند و حتی خطر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهد.

به گفته‌ی دکتر اینامدار، HRT می‌تواند برای سلامت پوست زنان یائسه نیز مفید باشد: «هورمون‌درمانی ضخامت و رطوبت پوست را بازمی‌گرداند و از دست رفتن کلاژن را کاهش می‌دهد و ظاهری جوان‌تر و سفت‌تر به پوست می‌بخشد؛ هرچند تأثیرات آن در افراد متفاوت خواهد بود.» با این حال، او توصیه می‌کند قبل از شروع این درمان، مزایا و معایب آن حتماً با پزشک متخصص بررسی شود.

جمع‌بندی

یائسگی بیماری نیست، بلکه مرحله‌ای طبیعی از زندگی است که تغییرات متعددی در بدن ایجاد می‌کند؛ از جمله تغییر در سلامت پوست. بنابراین چه با انتخاب محصولات مناسب حاوی ترکیبات مفید، چه با مراقبت مداوم در برابر آفتاب، تغذیه‌ی سالم یا بررسی روش‌هایی مانند هورمون‌درمانی، راه‌های بسیاری برای حمایت از پوست در این دوران وجود دارد. به خاطر داشته باشید که پوست شما تنها در حال سازگاری با مرحله‌ای تازه است و با مراقبت درست می‌تواند همچنان سالم و درخشان باقی بماند.