۶ راهکار هوشمند برای پیشگیری از آنفلوآنزا

از خود و عزیزانتان در برابر آنفلوآنزا محافظت کنید. در ادامه با مهم‌ترین نکات پیشگیری از H3N2 برای حفظ سلامتی آشنا شوید.

کد خبر: ۸۸۶۰۱۲

تاریخ: ۳۱ شهريور ۱۴۰۴ - ۱۳:۰۱

به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ با آغاز فصل آنفلوآنزا، پزشکان درباره‌ی افزایش موارد ابتلا به ویروس H3N2 در سراسر کشور هشدار می‌دهند. این نوع آنفلوآنزا که به دلیل سرفه‌ی شدید، تب بالا و ضعف طولانی‌مدت شناخته می‌شود، باعث افزایش موارد بستری به‌ویژه در میان کودکان و سالمندان شده است.

پزشکان می‌گویند با وجود این‌که ویروس به‌راحتی در محیط‌های شلوغ مثل مدارس، ادارات و وسایل حمل‌ونقل عمومی منتقل می‌شود، بسیاری از افراد هنوز ساده‌ترین اقدامات پیشگیرانه را نادیده می‌گیرند؛ اقداماتی که می‌توانند تفاوت میان یک بیماری خفیف و یک بحران جدی باشند.

دکتر بومش تیاگی توضیح داد که با رعایت چند عادت ساده و آگاهانه می‌توان به‌طور چشمگیری خطر ابتلا و انتقال این عفونت را کاهش داد.

چرا پیشگیری از H3N2 اهمیت دارد؟

ویروس H3N2 به‌راحتی از طریق قطرات سرفه و عطسه، سطوح آلوده و تماس نزدیک منتقل می‌شود؛ به همین دلیل در مکان‌های شلوغ مانند مدارس، محل کار و حمل‌ونقل عمومی بسیار مسری است.

افراد سالم معمولاً با استراحت و درمان بهبود پیدا می‌کنند، اما گروه‌های آسیب‌پذیر مانند سالمندان، کودکان خردسال، زنان باردار و کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند بیشتر در معرض عوارض جدی مانند ذات‌الریه یا تشدید بیماری‌های موجود قرار می‌گیرند.

۶ نکته‌ی کلیدی برای پیشگیری از H3N2

دکتر تیاگی این توصیه‌ها را برای محافظت در برابر ویروس ارائه کرده است:

۱. رعایت بهداشت دست‌ها

دست‌ها را مرتب با آب و صابون حداقل به‌مدت ۲۰ ثانیه بشویید. در صورت نبود آب و صابون، از ضدعفونی‌کننده‌ی الکلی استفاده کنید. از تماس دست آلوده با صورت خودداری کنید.

۲. استفاده از ماسک در مکان‌های عمومی

تجربه‌ی کووید-۱۹ نشان داد که ماسک مؤثر است. استفاده از ماسک در وسایل نقلیه عمومی، محل کار یا رویدادها می‌تواند احتمال انتقال ویروس را کاهش دهد.

۳. رعایت آداب تنفسی

هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال یا آرنج بپوشانید تا از انتشار قطرات جلوگیری شود. دستمال را بلافاصله دور بیندازید.

۴. تقویت سیستم ایمنی

رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین C، روی و آنتی‌اکسیدان‌ها داشته باشید. مصرف آب کافی و خواب مناسب نیز به بدن کمک می‌کند تا بهتر با عفونت‌ها مقابله کند.

۵. پرهیز از خوددرمانی

بدون مشورت پزشک از مصرف آنتی‌بیوتیک یا داروهای ضدویروسی خودداری کنید. استفاده‌ی نادرست می‌تواند مقاومت دارویی ایجاد کند و روند بهبودی را به تأخیر بیندازد.

۶. در صورت بروز علائم در خانه بمانید

اگر دچار تب، سرفه یا بدن‌درد شدید، در خانه بمانید و تماس خود با دیگران را به حداقل برسانید تا ویروس منتقل نشود.

جمع‌بندی

ویروس H3N2 نسبت به آنفلوآنزای معمولی بیماری‌زاتر است، اما با تغییرات ساده در سبک زندگی و رعایت مسئولانه‌ی نکات بهداشتی می‌توان آن را کنترل و از خود و اطرافیان محافظت کرد.

هوشیاری، تقویت سیستم ایمنی و رعایت بهداشت بهترین سپر دفاعی شما در برابر این ویروس است. اگر تب یا علائم مشابه بیش از حد طول کشید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

پرسش‌های متداول

۱. آیا واکسن آنفلوآنزا می‌تواند در برابر H3N2 محافظت ایجاد کند؟

بله. واکسن سالانه‌ی آنفلوآنزا در برابر چندین سویه از جمله H3N2 محافظت ایجاد می‌کند و می‌تواند شدت و عوارض بیماری را کاهش دهد.

۲. چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلای جدی به H3N2 هستند؟

سالمندان، کودکان خردسال، زنان باردار و افرادی که بیماری‌های مزمن مانند آسم، دیابت یا بیماری قلبی دارند.

۳. فرد مبتلا به H3N2 چه مدت باید در قرنطینه بماند؟

پزشکان معمولاً حداقل ۵ تا ۷ روز پس از شروع علائم یا تا ۲۴ ساعت بعد از قطع تب بدون مصرف دارو را توصیه می‌کنند.