پیاده‌روی طولانی بهتر از قدم زدن کوتاه است

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، پیاده‌روی طولانی یک بار در روز بهتر از قدم زدن‌های کوتاه و زیاد است، به‌خصوص برای کسانی که زیاد ورزش نمی‌کنند.

کد خبر: ۸۹۲۱۹۹

تاریخ: ۰۶ آبان ۱۴۰۴ - ۱۶:۲۱

بی‌بی‌سی: تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای سلامت قلب، پیاده‌روی طولانی یک بار در روز بهتر از قدم زدن‌های کوتاه و زیاد است، به‌خصوص برای کسانی که زیاد ورزش نمی‌کنند.

این مطالعه که در نشریه طب داخلی منتشر شد می‌گوید حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی یعنی حدود ۱۵۰۰ قدم در روز ایده‌آل است.

برای این تحقیق ۳۰ هزار بریتانیایی سالمند را زیر نظر گرفتند و وضعیت سلامت آنها را طی هشت سال پیگیری کردند. این تحقیق نشان داد افرادی که در فواصل طولانی‌تر پیاده‌روی می‌کنند، نسبت به افرادی که در فواصل کوتاه پیاده‌روی می‌کنند، کمتر در خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند.