چگونه سد دفاعی پوست را ترمیم و تقویت کنیم

روش‌های تأییدشده‌ی متخصصان برای پیشگیری از پوسته‌ریزی صورت، بازسازی سد دفاعی پوست و بازیابی درخشش آن پس از استرس‌های محیطی و آلودگی

کد خبر: ۸۹۲۹۲۶

تاریخ: ۱۱ آبان ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۲

به‌گزارس انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ با پایان فصل جشن‌ها و آغاز زمستان، بسیاری از ما علاوه بر خستگی پس از دیوالی، با مشکلات پوستی نیز روبه‌رو می‌شویم و شاهد نشانه‌های آشکار استرس در پوستمان هستیم. ترکیبی از آلودگی شدید هوا، مه‌دود و کاهش جزئی دما باعث می‌شود پوست صورت خشک، کشیده و پوسته‌پوسته به نظر برسد. پوسته‌ریزی پوست صرفاً یک مشکل زیبایی نیست؛ بلکه نشانه‌ای از آسیب دیدن سد دفاعی پوست است

علل پوسته‌ریزی پوست صورت

پوسته‌ریزی زمانی رخ می‌دهد که لایه‌ی بیرونی پوست، یعنی «استراتوم کورنئوم»، آسیب ببیند یا بیش از حد خشک شود. دکتر لوهیا توضیح می‌دهد:

«این لایه مانند سپری عمل می‌کند که رطوبت را در پوست حفظ کرده و از ورود مواد محرک جلوگیری می‌کند. وقتی این سد دفاعی به‌دلیل عوامل بیرونی مانند آلودگی، تابش UV یا لایه‌برداری بیش‌ازحد آسیب می‌بیند، پوست دچار کم‌آبی می‌شود و به‌صورت نامنظم پوسته می‌دهد.»

علاوه بر عوامل محیطی، برخی از عادت‌های مراقبتی نیز می‌توانند پوسته‌ریزی را تشدید کنند. استفاده‌ی زیاد از مواد فعال مانند رتینول، گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید، به‌ویژه بدون مرطوب‌کننده‌ی کافی، می‌تواند سد پوستی را تضعیف کند. دوش گرفتن با آب داغ، شست‌وشوی مکرر صورت یا بی‌توجهی به استفاده از مرطوب‌کننده نیز باعث از بین رفتن چربی‌های طبیعی پوست و بروز قرمزی و پوسته‌پوسته شدن می‌شود.

در ادامه چند روش مورد تأیید متخصصان برای بهبود و تقویت سد دفاعی پوست آورده شده است:

۱. ساده‌سازی روتین مراقبت از پوست

وقتی سد پوستی آسیب می‌بیند، هرچه کمتر، بهتر است.

دکتر لوهیا توصیه می‌کند:

«از مصرف زیاد لایه‌بردارها و سرم‌های فعال خودداری کنید. از یک پاک‌کننده‌ی ملایم، یک سرم آبرسان حاوی اسید هیالورونیک و یک کرم مرطوب‌کننده‌ی مغذی استفاده کنید. پاک‌کننده‌های غیرکفی و بدون سولفات که حاوی سرامید یا گلیسیرین هستند، بهترین انتخاب‌اند.»

۲. استفاده از ترکیبات ترمیم‌کننده‌ی سد پوستی

به‌دنبال محصولاتی باشید که حاوی موادی شبیه به چربی‌های طبیعی پوست باشند یا به بازسازی آن کمک کنند. سرامید، نیاسینامید، اسکوالان و پانتنول از جمله ترکیبات مؤثری هستند که سد پوستی را تقویت کرده و رطوبت را در پوست حفظ می‌کنند.

دکتر لوهیا می‌گوید: «استفاده از کرمی که این مواد را دارد، دو بار در روز، می‌تواند طی یک هفته پوسته‌ریزی را به‌طور محسوسی کاهش دهد.»

۳. پرهیز از شست‌وشوی زیاد و آب داغ

آب داغ حس خوبی دارد، اما چربی‌های ضروری پوست را از بین می‌برد و آن را خشک و تحریک‌پذیر می‌کند.

به گفته‌ی دکتر لوهیا، بهتر است صورت با آب ولرم شسته شود و تعداد دفعات شست‌وشو از دو بار در روز بیشتر نباشد. او تأکید می‌کند: «حتی پاک‌کننده‌های ملایم هم اگر بیش‌ازحد استفاده شوند، می‌توانند سد پوستی را مختل کنند.»

۴. استفاده از دستگاه بخور و نوشیدن آب کافی

هوای خشک زمستان، رطوبت محیط را به‌شدت کاهش می‌دهد و همین امر موجب از دست رفتن آب از سطح پوست و تشدید پوسته‌ریزی می‌شود.

دکتر لوهیا توصیه می‌کند: «با استفاده از دستگاه بخور در فضای داخلی و نوشیدن دست‌کم دو تا سه لیتر آب در روز، می‌توان تعادل رطوبت پوست را از درون حفظ کرد.»

۵. محافظت در برابر آلودگی و آفتاب

مه‌دود پس از جشن‌ها و آفتاب زمستانی می‌توانند خشکی و استرس اکسیداتیو را افزایش دهند.

استفاده از کرم ضدآفتاب با طیف گسترده (SPF 30 یا بالاتر) در هر صبح ضروری است. دکتر لوهیا هشدار می‌دهد:

«بسیاری از افراد در فصل‌های خنک‌تر از ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند، در حالی که آسیب ناشی از اشعه‌ی فرابنفش در تمام طول سال ادامه دارد.»

او همچنین پیشنهاد می‌کند از سرم‌های آنتی‌اکسیدانی حاوی ویتامین C یا E در صبح استفاده شود تا رادیکال‌های آزاد خنثی شوند.

چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟

اگر پوسته‌ریزی همراه با خارش، سوزش یا التهاب باشد، ممکن است نشان‌دهنده‌ی بیماری‌هایی مانند اگزما، درماتیت تماسی یا واکنش آلرژیک باشد.

به گفته‌ی دکتر لوهیا: «اگر پوسته‌ریزی مزمن در عرض یک هفته با درمان‌های ملایم برطرف نشد، باید حتماً توسط متخصص پوست بررسی شود.»

جمع‌بندی

پوسته‌ریزی نشانه‌ی آن است که سد دفاعی پوست آسیب دیده، اما با مراقبت درست، استفاده از ترکیبات ترمیم‌کننده و محافظت در برابر عوامل محیطی، می‌توان سلامت و درخشش طبیعی پوست را دوباره به‌دست آورد.