چگونه بفهمیم پوستمان خشک است یا کم‌آب؟

در ادامه بخوانید تا یاد بگیرید چگونه بین پوست خشک و پوست کم‌آب تفاوت قائل شوید و با توصیه‌های متخصصان پوست، تعادل را به پوست خود بازگردانید.

کد خبر: ۸۹۳۳۶۶

تاریخ: ۱۳ آبان ۱۴۰۴ - ۲۰:۱۴

وقتی پوستتان احساس کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن یا کدری دارد، طبیعی است که فکر کنید فقط خشک است در حالی‌که این دو واژه معمولاً به‌جای هم به‌کار می‌روند، پوست خشک و پوست کم‌آب در واقع دو وضعیت کاملاً متفاوت هستند. درک تفاوت آن‌ها برای انتخاب محصولات مراقبتی مناسب و بهبود سلامت پوست از درون اهمیت زیادی دارد.

تفاوت بین پوست خشک و پوست کم‌آب

به گفته‌ی دکتر آدیتی جین: «پوست خشک یک نوع پوست است، در حالی‌که کم‌آبی یک وضعیت موقتی است که می‌تواند هر نوع پوستی را تحت‌تأثیر قرار دهد، حتی پوست چرب یا مختلط.»

پوست خشک یعنی پوست شما به‌طور طبیعی چربی (سبوم) کافی تولید نمی‌کند. این حالت معمولاً ژنتیکی و مزمن است؛ یعنی پوست شما ذاتاً چربی کمتری نسبت به حالت طبیعی می‌سازد و همین باعث زبری، پوسته‌پوسته شدن و لکه‌های خشک قابل‌مشاهده می‌شود.

اما پوست کم‌آب، به‌جای چربی، دچار کمبود آب است.

این حالت معمولاً به دلیل عوامل بیرونی یا درونی به وجود می‌آید: مثل هوای سرد، شست‌وشوی بیش از حد، مصرف زیاد کافئین یا الکل، یا کم‌آبی بدن بر اثر نوشیدن آب ناکافی. حتی افرادی با پوست چرب هم ممکن است دچار کم‌آبی پوست شوند.

چگونه بفهمیم پوستمان خشک است یا کم‌آب؟

دانستن اینکه پوست شما خشک است یا کم‌آب، به شما کمک می‌کند تا انتخاب‌های بهتری برای مراقبت از آن داشته باشید.

دکتر جین این تفاوت‌ها را چنین توضیح می‌دهد:

• بافت و احساس: پوست خشک معمولاً در همه‌جا زبر و پوسته‌پوسته است، در حالی‌که پوست کم‌آب ممکن است سفت و کدر باشد ولی در برخی نواحی هنوز چرب به‌نظر برسد.

• ظاهر: پوست خشک معمولاً پوسته دارد و ممکن است خاکستری یا لکه‌دار دیده شود. اما پوست کم‌آب خسته و بی‌رمق به‌نظر می‌رسد و خطوط ریز یا سایه‌هایی، به‌ویژه اطراف چشم و دهان، در آن مشخص می‌شوند.

• واکنش به محصولات: اگر بعد از استفاده از محصولات مراقبتی، پوستتان می‌سوزد یا تحریک می‌شود، احتمالاً هم خشک و هم حساس است. ولی اگر فقط کم‌آب باشد، ممکن است کرم را جذب کند اما همچنان احساس کشیدگی داشته باشید.

• تست نیشگون: به‌آرامی پوست گونه‌تان را نیشگون بگیرید؛ اگر فوراً به حالت قبل برنگشت، پوستتان احتمالاً کم‌آب است.

چه چیزهایی باعث خشکی یا کم‌آبی پوست می‌شوند؟

پوست خشک معمولاً منشأ ژنتیکی دارد، اما عواملی مانند استفاده از شوینده‌های قوی، استحمام بیش از حد، و رطوبت پایین هوا می‌توانند آن را تشدید کنند.

با افزایش سن نیز تولید چربی طبیعی (سبوم) در پوست کاهش می‌یابد و در نتیجه پوست خشک‌تر می‌شود.

اما پوست کم‌آب بیشتر با سبک زندگی و شرایط محیطی ارتباط دارد.

به گفته‌ی دکتر جین:

«سفرهای هوایی مکرر، زندگی در محیط‌های دارای تهویه مطبوع، مصرف ناکافی مایعات یا استفاده از محصولات مراقبتی حاوی الکل زیاد، می‌توانند رطوبت پوست را از بین ببرند و باعث کم‌آبی شوند.»

چگونه از هر کدام مراقبت کنیم؟

راهنمایی تأییدشده توسط متخصص پوست برای درمان و مراقبت از پوست خشک و کم‌آب:

برای پوست خشک:

• از شوینده‌های کرمی و مرطوب‌کننده‌های غلیظ حاوی سرامید، شی‌باتر یا اسکوالان استفاده کنید.

• از دوش‌های طولانی و آب داغ که چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد، پرهیز کنید.

• در شب از روغن‌ها یا بالم‌های صورت استفاده کنید تا رطوبت در پوست حفظ شود.

برای پوست کم‌آب:

• تمرکزتان را روی آبرسانی بگذارید: آب کافی بنوشید و از سرم‌های سبک حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و آلوئه‌ورا استفاده کنید.

• از مصرف زیاد کافئین و الکل که بدن را دهیدراته می‌کنند، پرهیز کنید.

• در طول روز از اسپری یا میست آبرسان برای تازه کردن پوست بهره ببرید.

عادت‌های سبک زندگی برای پوست سالم‌تر

رژیمی متعادل و سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها، میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌تواند سلامت پوست را بهبود بخشد.

سیگار نکشید و پوست خود را در برابر شرایط آب‌وهوایی سخت محافظت کنید؛

و هر روز ضدآفتاب بزنید.

دکتر جین اضافه می‌کند:

«آبرسانی را باید یک تلاش گروهی در نظر گرفت – محصولات مراقبتی می‌توانند به حفظ رطوبت کمک کنند، اما تغذیه و میزان مصرف آب هم نقش بسیار مهمی دارند.»

همچنین اگر پوست شما علی‌رغم مراقبت کافی همچنان پوسته‌پوسته، خارش‌دار یا کدر است، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

خشکی مداوم ممکن است نشانه‌ی بیماری‌هایی مانند اگزما، پسوریازیس یا درماتیت باشد که نیاز به درمان پزشکی دارند.

جمع‌بندی

پوست خشک یعنی پوست فاقد چربی است، در حالی‌که پوست کم‌آب فاقد آب است.

شناخت تفاوت این دو به شما کمک می‌کند تا محصولات و روتین مراقبتی مناسب‌تری انتخاب کنید و پوستی سالم‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر داشته باشید.