آیا پوست شما در زمستان هم به ضدآفتاب نیاز دارد؟

اگر در فصل زمستان استفاده از ضدآفتاب را کنار می‌گذارید، در حال مرتکب شدن یک اشتباه بزرگ هستید. در ادامه می‌خوانید چرا.

کد خبر: ۸۹۹۸۴۸

تاریخ: ۲۳ آذر ۱۴۰۴ - ۱۲:۲۲

به گزارش انتخاب و‌به نقل از انلی مای هلث؛ زمستان آرام‌آرام از راه می‌رسد. در حالی که مشغول آماده کردن لباس‌های گرم خود هستیم، زمان آن رسیده که به روتین مراقبت از پوست‌مان هم توجه بیشتری کنیم. اگر فکر می‌کنید حالا که هوا سرد و ابری می‌شود، می‌توانید ضدآفتاب را کنار بگذارید، باید بگوییم سخت در اشتباهید. ضدآفتاب یکی از اجزای ضروری مراقبت از پوست است—even در زمستان. این مقاله به شما کمک می‌کند دلیل آن را بهتر درک کنید.

آیا در زمستان هم به ضدآفتاب نیاز داریم؟

یکی از رایج‌ترین پرسش‌هایی که علاقه‌مندان مراقبت از پوست می‌پرسند این است که آیا در زمستان هم باید از ضدآفتاب استفاده کرد یا نه. دکتر فورتادو در پاسخ می‌گوید:

«بله، استفاده از ضدآفتاب در زمستان هم ضروری است. حتی اگر هوا خنک به نظر برسد، اشعه‌های فرابنفش (UV) خورشید همچنان قوی هستند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند. این اشعه‌ها باعث تیرگی پوست، ایجاد چین‌وچروک زودرس و حتی سرطان پوست در طول زمان می‌شوند.

در زمستان، اشعه‌های خورشید می‌توانند از سطوحی مثل برف، آب و ساختمان‌ها بازتاب پیدا کنند و میزان تماس پوست با UV را افزایش دهند. ابرها جلوی نور خورشید را می‌گیرند، اما اشعه‌های فرابنفش همچنان از آن‌ها عبور می‌کنند.

استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب از پوست در برابر این آسیب‌ها محافظت می‌کند، مانع خشکی و ایجاد لک‌های تیره ناشی از آفتاب می‌شود و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند. بنابراین حتی در روزهای سرد یا ابری زمستان هم، استفاده از ضدآفتاب روی صورت، گردن و دست‌ها اهمیت زیادی دارد.»

انتخاب ضدآفتاب مناسب در زمستان

هر فصل نیازهای مراقبتی خاص خودش را دارد و انتخاب محصول مناسب بسیار مهم است.

دکتر فورتادو می‌گوید:

«در زمستان باید ضدآفتابی را انتخاب کنید که محافظت طیف‌گسترده در برابر اشعه‌های UVA و UVB داشته باشد. با وجود هوای خنک، این اشعه‌ها همچنان به پوست آسیب می‌زنند. برای استفاده‌ی روزانه، ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ مناسب است و اگر زمان بیشتری را در فضای باز یا نزدیک برف می‌گذرانید، SPF 50 گزینه‌ی بهتری است.»

او اضافه می‌کند:

«برای پوست خشک، ضدآفتاب‌های کرمی با ترکیبات مرطوب‌کننده انتخاب مناسبی هستند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، ضدآفتاب‌های ژلی یا مات عملکرد بهتری دارند.

افراد با پوست حساس بهتر است از ضدآفتاب‌های مینرال حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید استفاده کنند. همچنین مطمئن شوید ضدآفتاب شما ضدآب و غیرکومدون‌زا باشد.

حتماً مقدار کافی از ضدآفتاب را روی تمام نواحی در معرض نور بزنید و هر چند ساعت یک‌بار آن را تمدید کنید—even در روزهای ابری.»

فواید استفاده از ضدآفتاب در زمستان

دکتر فورتادو مزایای استفاده از ضدآفتاب در فصل زمستان را این‌طور توضیح می‌دهد:

• از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV محافظت می‌کند، حتی در روزهای سرد و ابری

• از برنزه شدن، آفتاب‌سوختگی، لک‌های تیره و نشانه‌های پیری زودرس مثل چین‌وچروک جلوگیری می‌کند

• بازتاب اشعه‌ی UV از شیشه و آب را خنثی می‌کند و مانند یک سپر محافظ عمل می‌کند

• به یکنواخت ماندن رنگ پوست کمک کرده و خطر سرطان پوست ناشی از آسیب‌های طولانی‌مدت آفتاب را کاهش می‌دهد

• با حفظ رطوبت پوست، از خشکی و تحریک‌پذیری که در هوای سرد تشدید می‌شود جلوگیری می‌کند

استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب روی صورت، گردن و دست‌ها باعث می‌شود پوست شما در تمام طول زمستان سالم، نرم و شاداب بماند—even زمانی که شدت آفتاب احساس نمی‌شود.

اشتباهات رایج در استفاده از ضدآفتاب در زمستان

برخی از اشتباهات شایعی که مردم در زمستان مرتکب می‌شوند عبارت‌اند از:

• استفاده‌ی کم از ضدآفتاب یا حذف کامل آن فقط به دلیل خنک بودن هوا

• تمدید نکردن ضدآفتاب هر چند ساعت یک‌بار، به‌ویژه بعد از تعریق یا پاک کردن صورت

• استفاده از ضدآفتاب فقط در روزهای آفتابی، در حالی که اشعه‌ی UV در روزهای ابری هم فعال است

• فراموش کردن نواحی‌ای مثل گوش‌ها، گردن و دست‌ها که به همان اندازه در معرض نور هستند

• استفاده از ضدآفتاب تاریخ‌گذشته یا ترکیب آن با آرایش قبل از استفاده

• انتخاب ضدآفتابی که طیف‌گسترده نباشد یا SPF کمتر از ۳۰ داشته باشد

برای محافظت صحیح از پوست، هر روز صبح مقدار کافی ضدآفتاب را به‌طور یکنواخت استفاده کنید—even در فضای بسته یا هوای سرد.

قانون «سه انگشت» برای استفاده از ضدآفتاب چیست؟

دکتر فورتادو توضیح می‌دهد:

«قانون سه انگشت یک روش ساده برای اندازه‌گیری مقدار مناسب ضدآفتاب برای صورت و گردن است. کافی است ضدآفتاب را به اندازه‌ی طول سه انگشت—اشاره، وسط و حلقه—روی دست خود فشار دهید. این مقدار معمولاً برای پوشش کامل و یکنواخت صورت و گردن کافی است.

استفاده‌ی کمتر از این مقدار محافظت مؤثری در برابر اشعه‌های مضر خورشید ایجاد نمی‌کند. بسیاری از افراد ضدآفتاب خیلی کمی استفاده می‌کنند و همین موضوع اثر آن را کاهش می‌دهد.

ضدآفتاب را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از خانه بزنید و هر چند ساعت یک‌بار تمدید کنید.»

جمع‌بندی نهایی

پوست شما در زمستان هم به ضدآفتاب نیاز دارد. حتی اگر هوا خنک به نظر برسد، اشعه‌های فرابنفش خورشید همچنان فعال‌اند و می‌توانند به پوست آسیب بزنند. این اشعه‌ها در طول زمان باعث تیرگی پوست، چین‌وچروک زودرس و حتی سرطان پوست می‌شوند.

استفاده‌ی منظم از ضدآفتاب، پوست شما را در برابر این آسیب‌ها محافظت کرده و به حفظ سلامت و شادابی آن کمک می‌کند.