چگونه سردردهای عصبی پس از انفجار را بهبود دهیم؟

صداهای بلند و وحشتناک انفجارها علاوه‌بر ایجاد آشوب‌های روانی می‌توانند باعث بروز سردردهای عصبی شوند. در بیشتر موارد می‌توان این سردردها را در خانه و با انجام چند اقدام ساده بهبود داد، بااین‌حال باید بدانیم که در برخی شرایط نیز ممکن است لازم باشد به اورژانس مراجعه کنیم.

کد خبر: ۹۱۵۴۳۱

تاریخ: ۰۹ فروردين ۱۴۰۵ - ۱۰:۲۳

دیجیاتو: صداهای بلند و وحشتناک انفجارها علاوه‌بر ایجاد آشوب‌های روانی می‌توانند باعث بروز سردردهای عصبی شوند. در بیشتر موارد می‌توان این سردردها را در خانه و با انجام چند اقدام ساده بهبود داد، بااین‌حال باید بدانیم که در برخی شرایط نیز ممکن است لازم باشد به اورژانس مراجعه کنیم.

وقتی در موقعیت‌های پرالتهاب قرار می‌گیریم و صداهای بلند و ناگهانی مانند انفجار را می‌شنویم، اغلب ناخودآگاه عضلات بدنمان را منقبض می‌کنیم و همین امر به بروز سردردهای تنشی و عصبی منجر می‌شود.

علائم سردردهای عصبی ناشی از انفجار

سردردهای عصبی ناشی از استرس پس از حادثه غالباً خود را با احساس فشار یا سفتی شدید به دور پیشانی نشان می‌دهد. هم‌زمان بیمار ممکن است درد و گرفتگی ممتدی را در ناحیه پشت سر و گردن خود حس کند که با احساس سنگینی در سر همراه است. علاوه‌براین، در چنین شرایطی فرد شاید حساسیت آزاردهنده‌ای نسبت به صداهای روزمره تجربه کند و تحمل محیط اطراف برای او سخت شود.

درمان سردردهای عصبی در خانه

اگر مطمئن باشید که دچار سردرد عصبی هستید و همچین هیچ آسیب فیزیکی جدی ندیده‌اید، انجام چند اقدام ساده در خانه می‌تواند به کاهش سریع درد کمک کند.

از آنجا که در مواقع استرس افراد ناخودآگاه فک خود را منقبض می‌کنند، اولین قدم رفع این انقباض از طریق چسباندن زبان به سقف دهان است تا با ایجاد فاصله بین دندان‌ها، فشار از روی فک برداشته شود.

در مرحله بعد، توصیه می‌شود فرد عضلات شانه و گردن خود را شل کند و با کشیدن چند نفس عمیق سطح استرس را پایین بیاورد. استفاده از کمپرس گرم نیز بسیار مؤثر است؛ به‌طوری‌که قراردادن یک حوله گرم روی عضلات گردن و شانه‌ها به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه می‌تواند گرفتگی‌های عضلانی را برطرف سازد.

درنهایت، داشتن ۲۰ دقیقه استراحت در یک محیط آرام، امن و کم‌نور، همراه با نوشیدن جرعه‌جرعه آب، به بازیابی آرامش و کنترل اضطراب کمک فراوانی خواهد کرد.

سردردهای خطرناک پس از انفجار

اگرچه در بیشتر مواقع افراد پس از انفجار دچار سردردهای عصبی می‌شوند، اما در حوادث مرتبط با موج انفجار، ضربه به سر یا افت فشار شدید، نباید از کنار علائم به سادگی عبور کرد.

این نشانه‌ها ممکن است حاکی از آسیب‌های جدی عصبی یا مغزی باشند. چنانچه فرد پس از حادثه دچار تاری دید یا دوبینی شود یا علائمی مانند تهوع و استفراغ مکرر را تجربه کند، وضعیت نیازمند بررسی فوری است، همچنین خروج خون یا هرگونه مایع از گوش، احساس گیجی، از دست دادن تعادل و خواب‌آلودگی شدید از دیگر زنگ خطرهای مهم محسوب می‌شوند.

درکل، پس از شنیدن صدای انفجار توصیه می‌شود خونسردی خود را حفظ کنید و سپس اقداماتی را که بالا ذکر شد انجام دهید.