باغبانی، مسیری آرام و دلچسب به سوی سبک زندگی سالم

باغبانی یکی از فعالیت‌هایی است که به طرق مختلف به افراد در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک می کند.

کد خبر: ۹۲۱۸۲۷

تاریخ: ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۵ - ۱۳:۰۶

ایسنا: باغبانی یکی از فعالیت‌هایی است که به طرق مختلف به افراد در داشتن یک سبک زندگی سالم کمک می کند.

باغبانی به افراد کمک می‌کند تا با افزایش فعالیت بدنی، بتوانند استرس خود را کاهش دهند.

در ادامه به چند مورد از مزایای باغبانی خواهیم پرداخت.

۱. ایجاد اعتماد به نفس

یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند دلهره‌آور باشد اما دستاورد و درک جدید برای اعتماد به نفس فوق‌العاده است. لازم نیست کل باغ خود را از نو طراحی کنید یا هر گیاهی را از بذر، پرورش دهید. با کاشت چند گیاه خریداری شده یا کاشتن فقط چند نوع از گل‌ها و سبزیجات مورد علاقه خود، کار ساده‌ای را شروع کنید. با رشد آنها، شما نیز می‌توانید به مرور زمان به سمت انواع جدید گیاهان و کارهای پیچیده‌تر باغبانی پیش بروید.

۲. کاهش سرعت

ما همه چیز را خیلی سریع دریافت می‌کنیم و انتظار داریم که همه چیز همینطور پیش برود. ما طوری تنظیم شده‌ایم که فکر کنیم برای برآورده کردن خواسته‌ها، چه از خودمان، چه از کار، چه از فرزندان، خانواده یا ... به همه چیز فوراً نیاز داریم. اما غیرممکن است که بتوانیم با آنها همگام شویم. چه بخواهید کتاب بخوانید، بافتنی ببافید، بدوید یا در باغ قدم بزنید؛ همه ما باید زمانی را برای کاهش سرعت خود اختصاص دهیم. باغبانی می‌تواند یک مسیر آرام و بی‌دغدغه ایده‌آل باشد.

۳. ملاقات با افراد جدید

به گزارش thrive، اگر به دنبال پیدا کردن دوستان جدید هستید، بدون داشتن یک علاقه مشترک چگونه مکالمه را شروع می‌کنید؟ اکثر مردم به صحبت در مورد آب و هوا متوسل می‌شوند اما باغبانی به تنهایی عالی است و گاهی اوقات می‌تواند در یک گروه حتی بهتر هم باشد. بسیاری از شهرها اکنون باغ‌های اجتماعی یا مکان‌های اختصاص داده شده‌ای دارند که می‌توانید به آنها بپیوندید یا داوطلب شوید. این فضاها به شما یک علاقه مشترک خودکار برای شروع مکالمه می‌دهند و هیچ فشاری برای ادامه صحبت وجود ندارد.

۴. فعالیت بدنی

همه ما می‌خواهیم از نظر جسمی متناسب‌تر باشیم اما شاید خیلی از ما دوست نداریم به باشگاه برویم. فقط قدم زدن در حیاط خانه خودتان و سرکشی کردن به حال و اوضاع باغچه و گل‌های حیاط، بدن شما را به حرکت در می‌آورد، سپس با چند حرکت ساده مانند پخش کردن کود و چیدن علف‌های هرز، به افزایش این فعالیت کمک می‌کنید. ناگهان ضربان قلب شما شروع به افزایش می‌کند، متابولیسم شما سرعت می‌گیرد و به تدریج عضلات بیدار می‌شوند.

۵. کاهش ضایعات و مسافت‌های هوایی

آیا می‌خواهید که سهم خود را در حفظ کره زمین انجام دهید؟ چه گوشت کمتری بخورید، بیشتر بازیافت کنید، کمتر سفر کنید یا سبزیجات بسته‌بندی‌شده با پلاستیک را از سوپرمارکت نخریده باشید، همه اینها نقاط شروع خوبی هستند. در کنار این‌ها، پرورش سبزیجات خودتان می‌تواند کمک فوق‌العاده‌ای به شما، خانواده‌تان و جهان باشد. بسته به اشتها و فضای شما، می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید خوراکی‌های خوشمزه پرورش دهید. همه اینها می‌تواند مستقیما و بدون هیچ سفر، بسته‌بندی یا هزینه‌های گزاف انجام گیرد.

۶. تغذیه سالم

آیا در زندگی پرمشغله‌تان اهل خوردن تنقلات هستید؟ آیا شما هم وقتی معده‌تان شروع به قار و قور می‌کند، به سراغ نزدیک‌ترین کابینت می‌روید؟ با استفاده از سبزیجات و میوه‌هایی که در فصول مختلف کاشته‌اید و از باغچه خانه‌ خودتان چیده‌اید، می‌توانید به داشتن یک رژیم غذایی سالم کمک کنید.