پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز برای افراد بالای ۴۰ سال می‌تواند جان بیش از یکصد و ده هزار نفر را در سال نجات دهد، این مطالعه نشان داد افزودن ۲۰ یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز فواید بیشتری برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۶۶۲۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
مجموعه دمبل‌های دیجیتال JAXJOX DumbellConnect جایگزین ۱۶ دمبل با وزن‌های مختلف می‌شود.
کد خبر: ۶۵۸۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴
آیا می‌خواهید خواب شبانه بهتری داشته باشید؟ کمتر از ۲ ساعت قبل از خواب از انجام تمرینات شدید خودداری کنید. بسته به زمان روز، تمرینات شدید می‌تواند تأثیر منفی یا مثبتی بر خواب شما داشته باشد.
کد خبر: ۶۴۱۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۹
اگر امیدوارید که با ورزش لاغر شوید، کارشناسان پیشنهاد کرده اند قبل از شروع تمرین، برنامه ریزی کنید که چه خوراکی‌هایی را بعد از تمرین بخورید، در غیر این صورت وسوسه پرخوری شما را چاق می‌کند.
کد خبر: ۶۱۴۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
ورزش ممکن است به عنوان دارویی برای کاهش فشار خون باشد. انواع خاصی از ورزش ، مانند آهسته دویدن، وزنه برداری و یوگا، برای گروه‌های خاص دارای فشار خون موثر است.
کد خبر: ۶۰۹۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی بدن مفید است و فعالیت بدنی به حفظ فرم بدن کمک می‌کند. اما به جز کاهش وزن، ورزش کردن چه تاثیری بر بدن خواهد داشت؟
کد خبر: ۵۹۵۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۵
گروهی از پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام به بررسی این موضوع پرداخته اند که آیا ورزش منظم می‌تواند روی توانایی‌های شناختی افراد تاثیری مثبت بگذارد یا خیر. این پژوهشگران به نتایجی جالب در این زمینه رسیده اند.
کد خبر: ۵۹۵۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
گروهی از پژوهشگران انگلیسی دریافته اند که تمرینات آبی مانند ورزش در آب یا شنا می‌تواند به بهبود شرایط جسمانی افراد، حفظ تناسب اندام و پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی افراد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۵۹۴۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
برخی از افراد معتقدند که ورزش کردن باید بسیار سنگین و سخت باشد، اما برخی دیگر نیز معتقدند ورزش می‌تواند حتی در حد یک پیاده روی ساده باشد. با این وجود به نظر می‌رسد پیاده روی مزایایی فراتر از حد انتظار دارد.
کد خبر: ۵۹۴۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۴
ورزش کردن سرشار از مزایای متنوعی است که همین مزایا برای سلامتی باعث می‌شود اغلب ما مایل باشیم ورزش منظم را در زندگی روزمره خود جای دهیم، با این وجود نتایج برخی مطالعات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم منجر به بهبود حافظه می‌شود.
کد خبر: ۵۹۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۳
تا به حال شنیده اید که برخی افراد می‌گویند وقتی در هوای سرد و بارانی ورزش می‌کنند دچار درد مفاصل می‌شوند؟ به نظر می‌رسد این موضوع حقیقتی علمی است.
کد خبر: ۵۷۲۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۱
جرمی هانت وزیر امور خارجه و نامزد رهبری حزب محافظه کار انگلیس که به دنبال تصدی مسئولیت نخست وزیری این کشور است صبح ها در لندن ورزش می کند.
کد خبر: ۴۸۶۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۰
بسیاری از افراد تصور می کنند شنا یک ورزش تابستانی است و صرفا در هوای گرم انجام می شود، اما جالب است بدانید که شما در هر شرایطی می توانید شنا کنید مشروط بر آن که برخی موارد را رعایت کنید.
کد خبر: ۴۵۷۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۳
شروع فعالیت های ورزش ی همیشه سخت است اما وقتی به ورزش کردن عادت می کنیم، ترک ورزش بسیار سخت می شود. با این وجود جالب است بدانید زیاده روی در ورزش خطرناک است.
کد خبر: ۴۵۶۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۱
ترکیبی زدن صرفا به خوردن خوراکی های مختلف محدود نمی شود و شما می توانید در برنامه ورزش ی خود هم ترکیبی بزنید. درواقع اجرای برنامه های ترکیبی در ورزش تاثیر بسیار مثبتی بر وضعیت تمرینات شما خواهد داشت.
کد خبر: ۴۵۶۴۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۱۰
برخی از افراد به طور دائم در محل کار، سرکلاس دانشگاه یا حتی در هنگام انجام امور خانه احساس خستگی می کنند. احساس خستگی موضوعی عجیب نیست اما اگر نسبت به اطرافیان خود بسیار سریعتر حس کنید خسته هستید احتمالا با یک مشکل رو به رو شده اید.
کد خبر: ۴۵۴۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۲
یکی از سوالات رایج بسیاری از افراد از پزشکان این است که چرا مرتب دچار مریضی هستند. این موضوع به ویژه در فصل های سرد مثل پاییز و زمستان مشهود است.
کد خبر: ۴۵۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۳۰
برخی از افراد جامعه نسبت به همسالان خود به مراتب جوان تر می مانند و حتی باعث حسرت و جلب نظر دیگران می شوند. اما چر این اتفاق رخ می دهد و به عبارتی دقیق تر چرا بعضی ها خوب می مانند؟
کد خبر: ۴۵۲۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۲
بسیاری از افراد ورزش می کنند اما نتایج و بازدهی مناسبی که انتظار دارند از ورزش خود نمی برند. بر این اساس شاید نحوه ورزش این افراد اشتباه است.
کد خبر: ۴۵۲۱۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۰
این سوال که چه ساعتی برای ورزش مناسب تر است از جمله سوالات قدیمی و پرتکراری است که از سوی بسیاری از افراد مطرح می شود. بین صاحبنظران رشته های ورزش ی در این حوزه اختلاف کم نیست.
کد خبر: ۴۵۱۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۸