تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که بیشتر روز کاری خود را در حالت نشسته سپری می‌کنند، در مقایسه با افرادی که در مشاغل غیرنشسته کار می‌کنند، ۱۶ درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند.

در  طول  سال ها، کربوهیدرات‌ها  شهرت  بدی  پیدا  کرده اند  مردم  اغلب  آن‌ها  را  با  افزایش  وزن،   دیابت  نوع  ۲  و  انواع  دیگر  بیماری‌ها  مرتبط  می‌دانند. بله، درست  است  که  غذا‌های  فرآوری  شده  سرشار  از  قند  و  غلات  تصفیه  شده  معمولاً  فاقد  ویتامین‌ها  و  مواد  معدنی  مهم  هستند  با  این  حال،   بسیاری  از  غذا‌های  غنی  از  مواد  مغذی  و  غنی  از  فیبر  در  واقع  می‌توانند  برای  شما  بسیار  مفید  باشند. در  حالی  که  رژیم‌های  کم  کربوهیدرات  می‌تواند  برای  برخی  افراد  مفید  باشد،   هیچ  دلیلی  برای  اجتناب  از  غذا‌های  پر  کربوهیدرات  وجود  ندارد.

بنا بر نتایج تحقیقات، شنا در آب سرد می‌تواند عوارض یائسگی و عادت ماهیانه مانند گرگرفتگی و نوسان‌های خلقی را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.

استرس مزمن فقط یک مشکل روانی نیست.  فیزیکی نیز هست. تحقیقات نشان می دهد که استرس طولانی مدت باعث افزایش سطح کلسترول می شود که یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی مانند انسداد عروق و حملات قلبی است . اینکه چگونه استرس بر سطح کلسترول تأثیر می گذارد، به طور کامل شناخته نشده است   با این حال، راه های کاهش استرس واضح است و ممکن است به طور موثر خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

همه ما اهمیت داشتن انگیزه و انرژی  در صبح را می‌دانیم. تلاش برای بلند شدن از رختخواب در صبح، نداشتن انگیزه و احساس تنبلی احساسی  جهانی است. با این حال، معمولاً فقط چند چیز ما را از داشتن صبح‌هایی با انگیزه و پر انرژی باز می‌دارد. خبر  خوب این است که شما می‌توانید آن‌ها را نسبتاً آسان تغییر دهید.

ویتامین ب ۱۲  نقش کلیدی در بسیاری از جنبه‌های سلامت دارد و ممکن است به سلامت استخوان، تشکیل گلبول‌های قرمز خون، سطح انرژی و خلق و خو  کمک. کند داشتن یک رژیم غذایی مغذی یا مصرف مکمل می‌تواند به شما کمک کند که نیاز‌های خود را برآورده کنید. این ماده به طور طبیعی در محصولات حیوانی یافت می‌شود، اما به برخی غذا‌ها نیز اضافه می‌شود. ویتامین  ب ۱۲ نقش‌های زیادی در بدن شما دارد از عملکرد طبیعی سلول‌های عصبی شما پشتیبانی می‌کند و برای تشکیل گلبول‌های قرمز خون و سنتز مورد نیاز است برای بیشتر بزرگسالان، مقدار توصیه شده رژیم غذایی ۲۴ میکروگرم (میلی‌گرم) است، اگرچه برای افرادی که باردار یا شیرده هستند این مقدار بیشتر است.

آزمایش‌های ژن‌درمانی مشترک ایالات متحده و چین برای اولین بار موفق شد شنوایی را به ۵ کودک ناشنوا هدیه دهد.

هر زمستان سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی را به همراه دارد که می تواند به سرعت گسترش یابد، به ویژه در بین کودکان. دکتر لورا سانتوس، مدیر بخش مراقبت های ویژه کودکان در بیمارستان کودکان هاسنفیلد نیویورک در مورد نکاتیاز جمله نحوه مراقبت از کودکان مبتلا به بیماری های تنفسی، علائمی که ممکن است نشان دهند بیماری جدی تر باشد و نکاتی برای کمک به بهبودی کودک شما در خانه مشاوره  می دهد.

سحرخیز بودن به این معنی است که شما به طور طبیعی در ساعات صبح هوشیارتر هستید. از طرف دیگر، داشتن یک برنامه منظم صبحگاهی به این معنی است که شما آگاهانه انتخاب کرده اید تا روز خود را با هدف شروع کنید. یک روال منظم صبحگاهی کمکی برای تنظیم  شرایط  برای بقیه روز است. و کسانی که سطح بالایی از انضباط شخصی دارند می دانند که عادات خاصی وجود دارد که می تواند به ایجاد این شرایط  کمک کند