پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: به موقع خوابیدن موجب كاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمركز كنكوریها میشود.
دكتر مژگان تنساز، متخصص طب سنتی افزود: اگر تحرك كافی ندارید، حتما سعی كنید روزانه حداقل ده تا ۱۵ دقیقه فعالیت آرام، نرمش یا پیادهروی با سرعت كم داشته باشید؛ چراكه تحرك، تمركز و جریان خون مغزی را افزایش میدهد.
وی خطاب به افرادی كه از یبوست رنج میبرند و وضعیت گوارشی چندان مناسبی ندارند، تاكید كرد: حتما باید در این هفته اقدامی برای بهبود و كنترل این مشكل انجام دهید؛ یكی از راههای سریع و در دسترس، مصرف روزی ششعدد انجیر تازه، دو عدد قبل از هر وعده غذایی است.
وی درخصوص افرادی كه با مشكل یبوست دست و پنجه نرم میكنند، بیان كرد: این افراد میتوانند یك تا دو قاشق غذاخوری خاكشیر را بعد از شستوشو در آب جوش بریزند و بعد با كمی عسل آن را شیرین و میل كنند.
روزنامه جام جم