entekhab | وب سایت انتخاب

هندوانه بخت به شرط چاقو (قسمت دوم) / «شوگر ددی» و «شوگر مامی» آری یا خیر؟!
گفتگوی انتخاب با یک روانشناس بالینی و مشاور ازدواج:

هندوانه بخت به شرط چاقو (قسمت دوم) / «شوگر ددی» و «شوگر مامی» آری یا خیر؟!

سرویس خواندنی‌های «انتخاب» / رویا پاک سرشت: ازدواج را می‌توان یکی از معمایی‌ترین کلمات در سراسر جهان دانست، معمایی که برخی آن را با شادی و شیرینی تعبیر می‌کنند و برخی معتقدند بزرگ‌ترین اشتباه زندگی است. درواقع ازدواج همزمان طرفدارانی سرسخت و منتقدانی دلزده و شاکی دارد، شاید بتوان در یک تقسیم بندی کلی گفت، بیشتر موافقان ازدواج را افرادی تشکیل می‌دهند که یا شاهد ازدواج‌های موفق بوده اند، یا خود در زندگی مشترک موفقند و مخالفان نیز اغلب یا در زندگی مشترک خود شکست خورده اند و یا شاهد مشکلات زناشویی اطرافیان بوده اند، اما آیا ازدواج واقعا یک معمای غیرقابل حل است و نمی‌توان پیش از انتخاب همسر و آغاز زندگی مشترک، راهی برای حل مشکلات احتمالی پیدا کرد؟ برای یافتن پاسخ این پرسش و شناخت اهمیت و لزوم مشاوره‌های پیش از ازدواج با خانم بهشته بیگلرخانی، روانشناس بالینی و مشاور ازدوج گفتگو کردیم که قسمت نخست این گفتگو را هفته گذشته منتشر کردیم اکنون در قسمت دوم این گفتگو با موضوعاتی جدید با شما همراه می شوبم:

این رژیم غذایی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی کمک می‌کند

این رژیم غذایی به جلوگیری از اضطراب و افسردگی کمک می‌کند
سلامت روده برای هضم سالم غذا، خواب بهتر و حتی پوست سالم نقش مهمی دارد، جالب است بدانید  روده ما تقریباً با سایر قسمت‌های بدن - از جمله مغز - رابطه مهمی دارد، زیرا می‌تواند افسردگی و اضطراب را تحت تأثیر قرار دهد.

ملیندا گیتس به جزیره خصوصی لاکچری فرار کرد

ملیندا گیتس به جزیره خصوصی لاکچری فرار کرد
بر اساس جدیدترین خبر‌ها از ماجرای جدایی جنجالی بیل و ملیندا گیتس، ملیندا گیتس به یک جزیره خصوصی لاکچری رفته تا از فشار رسانه‌ها فرار کند.

فروش کارت تقلبی واکسیناسیون کرونا در کالیفرنیا

فروش کارت تقلبی واکسیناسیون کرونا در کالیفرنیا
مالک یک رستوران در کالیفرنیا، که  اقدام به فروش کارت‌های تقلبی واکسیناسیون کرونا کرده بود، دستگیر شد.

عادات صبحگاهی که می‌توانند استرس زا باشند

عادات صبحگاهی که می‌توانند استرس زا باشند
بسیاری از افراد موفق،   کار‌های روزمره و تکراری را در طول صبح انجام می‌دهند، با این وجود برخی از این روال‌ها می‌توانند بدن شما را به شکلی تنظیم کنند تا در طول روز استرس بیشتری داشته باشید.

مصرف مکرر نمک سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند

مصرف مکرر نمک سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند
یک مطالعه به تازگی کشف کرده است که مصرف مکرر نمک، افراد  را در برابر بیماری‌های ناشی از باکتری‌ها  و ویروس‌ها (مانند COVID-۱۹) آسیب پذیرتر می‌کند.

یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی

یک اثر جانبی ترسناک مصرف روغن ماهی
اگر به سلامتی خود افتخار می‌کنید و همچنین دوست دارید از آخرین اخبار تغذیه آگاه باشید، بد نیست بدانید که اخیرا تحقیقاتی جدید درباره مصرف روغن ماهی منتشر شده است.

تغییر سبک زندگی برای از بین بردن استرس روزانه

تغییر سبک زندگی برای از بین بردن استرس روزانه
طبق مطالعات انجمن روانشناسی آمریکا، افراد سطح استرس خود را به طور متوسط ​​۴.۹ در مقیاس ۱۰ نمره ارزیابی می‌کنند. استرس مداوم می‌تواند به طرق مختلفی بر وضعیت جسمی شما تأثیر بگذارد. این موارد از مسائل کوتاه مدت، مانند درد معده و بی خوابی، گرفته تا نگرانی‌های طولانی‌تر، مانند ناباروری و خطر بالای مشکلات قلبی را به همراه  دارد.

چگونه از پرخوری عصبی پیشگیری کنم؟

چگونه از پرخوری عصبی پیشگیری کنم؟
پرخوری عصبی یا استفاده از غذا برای تسکین احساسات، اعم از غم، عصبانیت، احساس گناه، ترس یا اضطراب مشکلی رایج است. اما چرا پرخوری عصبی اتفاق می‌افتد؟ این اتفاق می‌افتد، زیرا سریعترین راه برای ایجاد احساس خوب در برخی از ما است.

مغز زنان در برابر بیماری آسیب پذیرتر است؟ / از  اضطراب تا آلزایمر

مغز زنان در برابر بیماری آسیب پذیرتر است؟ / از  اضطراب تا آلزایمر
 مرکز نوآوری در علوم مغز در دانشگاه آریزونا در گزارشی نتیجه گرفته است که زنان بیشتر از مردان در معرض بیماری‌های مختلف، از جمله آلزایمر هستند. دانشمندان علوم مغز و اعصاب توضیح می‌دهند که چگونه با هورمون‌ها و استرس مرتبط است.

آیا می‌توانم بدون محدود کردن مصرف پیتزا و دسر، وزن کم کنم؟

آیا می‌توانم بدون محدود کردن مصرف پیتزا و دسر، وزن کم کنم؟
گنجاندن تمام غذا‌ها در رژیم غذایی ضمن کاهش وزن برای پایداری وزن مهم است، رایان لمبرت، متخصص تغذیه می‌گوید:" کار  روی ذهنیت و به چالش کشیدن افکار  در مورد غذا‌ها برای تغییر پایدار بسیار مهم است. "

ادراک زنان و مردان از رابطه عاشقانه متفاوت است!

ادراک زنان و مردان از رابطه عاشقانه متفاوت است!
یک مطالعه جدید از سوی پژوهشگران دانشگاه آکسفورد نشان می‌داد که  ماهیت و نوع ارتباط زن و مرد تفاوت‌هایی جدی با یکدیگر دارد. در حالی که زنان و مردان روابط نزدیک برقرار می‌کنند، به نظر می‌رسد پویایی این روابط کاملاً متفاوت است. یک مطالعه منتشر شده در Adaptive Human Behavior and Physiology تفاوت روابط عاشقانه زن و مرد را روشن می‌کند.

چگونه می‌توان سریع و منظم وزن کم کرد

چگونه می‌توان سریع و منظم وزن کم کرد
اغلب ما می‌دانیم که کاهش وزن در نهایت به مفهوم کالری دریافتی و کالری مصرفی بدن برمی گردد و هر چه کمتر از کالری که میسوزانید کالری دریافت کنید، بهتر وزن کم می‌کنید. اما این روش نیز در نهایت می‌تواند فریبنده یا مخرب باشد.

چرا کنترل وزن زنان باردار مهم است؟

چرا کنترل وزن زنان باردار مهم است؟
همه ما می‌دانیم که زنان باردار باید غذا‌هایی با کیفیت بالا بخورند، اما یک باور اشتباه درباره تغذیه زنان باردار وجود دارد که می‌گوید: "اشکالی ندارد اگر پرخوری کنید، شما باید به اندازه دو نفر غذا  بخورید. " این افسانه از دوران باستان تا کنون باقی مانده است و کاملا اشتباه است. بله، البته که، زنان باردار به کالری و مواد مغذی اضافی نیاز دارند، با این حال، نباید دو برابر غذا بخورند.

ارتباط سلامت روان و سلامت قلب در زنان مسن

ارتباط سلامت روان و سلامت قلب در زنان مسن
یک بررسی روی زنان بالای ۶۵ سال نشان می‌دهد که بین  سلامت روان و سلامت قلب ارتباط وجود دارد.

چگونه خواب به افزایش سلامت روان کمک میکند؟

چگونه خواب به افزایش سلامت روان کمک میکند؟
انسان‌ها دقیقاً مانند رایانه هستند. درواقع وقتی خیلی خسته شدیم، باید فقط یک بار خاموش و روشن شویم (بخوابیم و بیدار شویم) و سپس دوباره کار کنیم. این مثال شاید عجیب به نظر برسد، اما حقیقت دارد.

استراتژی‌های خودمراقبتی برای والدینی که فرزندان کوچک دارند

استراتژی‌های خودمراقبتی برای والدینی که فرزندان کوچک دارند
یکی از گلایه‌های رایج بسیاری از والدین این است که ممکن است زمان زیادی برای خودشان نداشته باشند. با این حال، برای ایجاد حس آرامش برای فرزندان خود باید ابتدا روحیه خود را تقویت کنید.

تزریق بوتاکس طی همه گیری گرونا رکورد زد!

تزریق بوتاکس طی همه گیری گرونا رکورد زد!
انجمن جراحان پلاستیک آمریکا گزارش داد که تزریق بوتاکس به محبوب‌ترین روش زیبایی غیرتهاجمی در سال ۲۰۲۰ تبدیل شده بود. این روش با فلج یا شل شدن عضله اطراف آن‌ها، چین و چروک‌ها را درمان می‌کند.

کاهش وزن با روشی گرانقیمت

کاهش وزن با روشی گرانقیمت
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که آجیل می‌تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است.

چهره عجیب این کرم ابریشم پربازدید شد!

چهره عجیب این کرم ابریشم پربازدید شد!
انتشار تصویر یک گونه در معرض انقراض کرم ابریشم در اینترنت باعث تعجب گسترده شده است چرا که این کرم ابریشم چهره‌ای کارتونی دارد.

مقابله با اضطراب بازگشت به کار در دوران کرونا

مقابله با اضطراب بازگشت به کار در دوران کرونا
اگر از دستورالعمل‌های ایمنی دوران کرونا مضطرب هستید، جالب است بدانید که افزایش دانش، افزایش دهنده قدرت شما است. درواقع  با افزایش دامنه  اطلاعاتی که در اختیار دارید، می‌توانید اضطراب خود را کاهش دهید.
آخرین اخبار پربحث ترین عناوین