entekhab | وب سایت انتخاب

چگونه فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

چگونه فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید؟

«فیبر بیشتری بخورید» مکن است این عبارتی باشد که قبلاً چندین بار با آن روبرو شده اید. در واقع بسیاری از افراد به دلایل مختلف نیاز دارند فیبر بیشتری مصرف کنند. رژیم غذایی با فیبر زیاد فواید سلامتی زیادی دارد. فیبر معمولاً در گیاهان یافت می‌شود. فیبر می‌تواند به شما در محافظت از قلب، کاهش سطح کلسترول، تعادل فشار خون و کاهش وزن کمک کند.

چگونه با روش‌هایی ارزان با گرمای تابستان مبارزه کنیم؟

چگونه با روش‌هایی ارزان با گرمای تابستان مبارزه کنیم؟
تابستان به معنای گرمای شدید هوا است و گرمای شدید هوا نیز می‌تواند برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. گزینه‌های زیادی برای خنک کردن بدن خود و محیط خانه دارید. اما چه گزینه هایی؟

۶ خاصیت باورنکردنی طالبی

۶ خاصیت باورنکردنی طالبی
طالبی از خوشمزه‌های تابستانی است که برای بسیاری از افراد یک خوراکی محبوب محسوب می‌شود. شما می‌توانید طالبی را به انواع خوراکی‌های تابستانی مثل اسموتی و بستنی بیفزایید.

هشدار درباره رژیم‌های غذایی شدید

هشدار درباره رژیم‌های غذایی شدید
این روز‌ها رژیم‌های غذایی بسیار سنگینی رایج شده اند که فرد را مکلف می‌کنند ساعت‌هایی طولانی به خود محرومیت غذایی بدهد و پس از بازگشت به حالت عادی نیز خوراکی‌های بسیار ضعیف و غیر مقوی مصرف کنند.

رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟

رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
اگرچه این روز‌ها بسیاری از افراد به دنبال رژیم‌های لاغری هستند. اما باید به این نکته توجه کنید که رژیم رنگارنگ می‌تواند همزمان موجب لاغری و سلامتی شود. رژیم رنگارنگ ترکیبی است از سبزیجات و میوه‌ها که همگی برای بدن مفیدند.

درخواست استفاده از ماسک منجر به واکنش نژادپرستانه شد

درخواست استفاده از ماسک منجر به واکنش نژادپرستانه شد
صاحب یک کافه در کینگستون کانادا پس از درخواست از مشتری برای استفاده از ماسک مورد حمله نژادپرستانه قرار گرفت. مدتی است که مقامات بهداشتی کانادا استفاده از ماسک را تقریباً در تمام اماکن عمومی اجباری کرده اند. اما به نظر می‌رسد این موضوع از سوی بسیاری از افراد مورد قبول واقع نشده است.

با این خوراکی‌ها شب‌ها راحت‌تر بخوابید

با این خوراکی‌ها شب‌ها راحت‌تر بخوابید
بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی‌خوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم.

علائم افسردگی در کودکان را شناسایی کنید

علائم افسردگی در کودکان را شناسایی کنید
اگرچه وجود افسردگی در کودکان رایج نیست و این مشکل بیشتر در نوجوانان دیده می‌شود، اما افسردگی دوران کودکی می‌تواند بسیار مهم و تاثیرگذار بر سال‌های بعدی زندگی کودک باشد.

خواص مهم آلوئه ورا را بیشتر بشناسید

خواص مهم آلوئه ورا را بیشتر بشناسید
شما احتمالاً آلوئه ورا به عنوان گیاهی مفید و شفا بخش می‌شناسید. گیاهی سبز که قدمتی طولانی دارد و از بیش از ۲۰۰۰ سال پیش توسط دانشمندان یونانی و مصریان باستان به عنوان "گیاه جاودانگی" نامیده می‌شده است.

نشانه‌هایی که باید کمتر پنیر بخورید

نشانه‌هایی که باید کمتر پنیر بخورید
بسیاری از افراد مرتب پیتزا می‌خورند یا در غذا‌های خود پنیر رنده می‌کنند. اما گاهی زیاده روی در مصرف پنیر منجر به عوارضی می‌شود که در نوع خود خطرناک است.

آیا «مارگو رابی» می‌تواند دزدان دریایی کارائیب را نجات دهد؟

آیا «مارگو رابی» می‌تواند دزدان دریایی کارائیب را نجات دهد؟
یکی از خبر‌های تکان دهنده این روز‌ها برای اهالی سینما و علاقه‌مندان به مجموعه فیلم‌های دزدان دریایی کارائیب را می‌توان حضور ماگو رابی در قسمت جدید این فیلم بدون حضور جانی دپ دانست. اما این خبر قرار است چه پیامدی داشته باشد؟

۶ موقعیت خاص که باید آب بیشتری بنوشید

۶ موقعیت خاص که باید آب بیشتری بنوشید
در ماه‌های تابستان، کمبود آب بدن می‌تواند یک خطر واقعی باشد، اما در برخی شرایط نیز می‌توان پیش از آن که بدن دچار مشکلات خاصی شود اقداماتی را انجام داد.

عجیب‌ترین هتل‌های جهان (قسمت اول) +تصاویر

عجیب‌ترین هتل‌های جهان (قسمت اول) +تصاویر
اگرچه این روز‌ها به علت شیوع کرونا امکان سفر‌های مختلف محدود شده و بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند از شهر و دیار خود خارج نشوند، اما شاید بد نباشد در کنار یکدیگر یک تور مجازی برای سفر به هتل‌های عجیب جهان داشته باشیم.

خوراکی‌هایی که با کبد چرب مبارزه می‌کنند

خوراکی‌هایی که با کبد چرب مبارزه می‌کنند
متاسفانه افزایش مصرف فست فود‌ها و غذا‌های چرب و البته کاهش تحرک افراد باعث شده است که بیماری‌هایی مانند کبد چرب در جامعه افزایش یابد. به همین دلیل است که مبارزه با کبد چرب از طریق برخی خوراکی‌ها بسیار مهم است.

آیا نوشیدن آب فراوان می‌تواند کرونا را از بدن خارج کند؟

آیا نوشیدن آب فراوان می‌تواند کرونا را از بدن خارج کند؟
اگرچه ماه‌ها از شیوع کرونا می‌گذرد، اما همچنان سوالات و نقاط پیچیده متعددی درباره این ویروس وجود دارد و افراد مایلند هر راهکار علمی را که بتواند از ورود ویروس کرونا در بدنشان پیشگیری کند را پیدا کنند. یکی از مواردی که بار‌ها به آن اشاره شده است نوشیدن مایعات و به ویژه آب است، اما این موضوع حقیقت دارد؟

۵ علامت هشدار دهنده کمبود مصرف سبزیجات

۵ علامت هشدار دهنده کمبود مصرف سبزیجات
مصرف مکرر سبزیجات و گنجاندن سبزیجات در خوراکی‌های روزانه بسیار مهم است. مصرف سبزیجات فواید زیادی دارد. برای مثال سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر است. بدن شما از همه این موارد برای عملکرد صحیح و جلوگیری از بیماری‌های مزمن استفاده می‌کند.

ملاقات غیرمنتظره برد پیت و آنجلینا جولی

ملاقات غیرمنتظره برد پیت و آنجلینا جولی
زوج سابق برد پیت و آنجلینا جولی یکی از زوج‌های پرحاشیه و جذاب هالیوودی محسوب می‌شوند. درواقع طی روز‌های مختل خبر‌هایی از اختلاف‌های این زوج سابق یا کنایه‌های گاه و بیگاهشان منتشر می‌شود. اما به نظر می‌رسد این روز‌ها روابط این دو نفر تغییراتی را تجربه کرده است.

این خوراکی‌ها را نخورید تا سریع لاغر شوید

این خوراکی‌ها را نخورید تا سریع لاغر شوید
اگر می‌خواهید سریع وزن خود را کم کنید، اما تصوری ندارید که از کجا یا چگونه شروع کنید، ما جوابی ویژه برای شما داریم. در حالی که همیشه بهتر است رژیم غذایی شما همراه با افزایش فعالیت بدنی باشد، غذا‌های معمول خاصی وجود دارد که می‌توانید از رژیم غذایی خود قطع کنید که تقریباً بلافاصله منجر به کاهش وزن می‌شود.

چگونه مردان می‌توانند سلامت روان خود را افزایش دهند؟

چگونه مردان می‌توانند سلامت روان خود را افزایش دهند؟
مبحث سلامت روان بسیار پیچیده و مفصل است، اما یک نکته مهم در خصوص سلامت روان این است که تفاوت‌هایی بین راه‌های ارتقای سلامت روان زنان و مردان وجود دارد.

هشدار:همه گیری جهانی بعدی در راه است

هشدار:همه گیری جهانی بعدی در راه است
این روز‌ها بسیاری از افراد درگیر مشکلات سلامتی خود شده اند. شیوع کرونا نگرانی‌هایی را در سطح بین الملل ایجاد کرده است و از پیر و جوان تا زن و مرد در تلاشند با رعایت پروتکل‌های بهداشتی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنند، اما به نظر می‌رسد باید نگران شیوع همه گیری بعدی باشیم.

این پدران مشهور یک ریال هم خرج فرزندانشان نمی‌کنند!

این پدران مشهور یک ریال هم خرج فرزندانشان نمی‌کنند!
وقتی صحبت از مشاهیر می‌شود بسیاری از ما به یاد قدرت و ثروت خواهیم افتاد. درواقع همه ما انتظار داریم که مشاهیر ثروت و امکانات خیره کننده‌ای را برای فرزندان خود به ارث بگذارند، اما به نظر می‌رسد همیشه اینطور نیست.
آخرین اخبار پربحث ترین عناوین