پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حذف وعده سحری در ایام ماه مبارک رمضان موجب بروز عوارض جدی بر متابولیسم و سلامتی بدن می شود.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی؛ کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی با اشاره به این که برخی افراد برای کاهش وزن وعده سحری را حذف می کنند گفت: این کار موجب بروز اختلالات در متابولیسم بدن، کاهش شدید قند خون، بروز عوارض بر دستگاه گوارش و فعال شدن مکانیزم صرفه جویی در بدن می شود.
سعیده معانی در خصوص تاثیر روزه بر روی وزن افراد گفت: به طور کلی روزه گرفتن باعث کاهش وزن نمیشود و بعضا افراد به دلیل کاهش فعالیت روزانه، مصرف بیشتر مواد غذایی و شیرینی دچار اضافه وزن می شوند.
وی افزود: افرادی که می خواهند وزنشان کاهش بیآبد باید غذای خود را به میزان10تا15درصد کاهش دهند.
این کارشناس تغذیه با اشاره به این که فاصله زیاد زمانی سحر و افطار گفت: بهتر است روزه داران در زمان سحر از مواد غذایی حاوی مواد پروتئینی، کربوهیدرات و قندهای طبیعی همچون شیر و خرما، برنج های مخلوط و گوشت مرغ استفاده کنند.
معانی با اشاره به این که ماه مبارک رمضان در روزهای گرم سال قرار گرفته است به روزه داران توصیه کرد از مایعات فراوان به ویژه آب حداقل دو لیتر در فاصله افطار تا سحر استفاده کنند.