پزشکان از او مثال می‌زنند؛ زن ۸۷ ساله‌ای که هنوز بازنشسته نشده

رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می‌گویند این فعالیت می‌تواند به یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل شود.

کارول راس، زن ۸۷ ساله آمریکایی، بیش از دو دهه است که یک گروه رقص ویژه زنان بالای ۵۰ سال را اداره می‌کند. او که از کودکی به رقص علاقه داشته، هنوز هم هفته‌ای چند بار در تمرینات گروهش حضور پیدا می‌کند و معتقد است رقص بهترین کاری است که می‌توان برای حفظ نشاط و سلامتی انجام داد.

متخصصان سالمندی نیز این نظر را تأیید می‌کنند. به گفته پزشکان، رقص علاوه بر افزایش تحرک و آمادگی جسمانی، به بهبود تعادل، کاهش خطر زمین خوردن، افزایش انعطاف‌پذیری و حتی تقویت عملکرد مغز کمک می‌کند.

جولیو لویا، متخصص مراقبت از سالمندان در مرکز پزشکی توسان آمریکا، می‌گوید رقص یکی از قدرتمندترین فعالیت‌ها برای افراد مسن است، زیرا هم‌زمان مغز را درگیر می‌کند، روحیه را بهبود می‌بخشد و فرصت تعامل اجتماعی را فراهم می‌آورد.

پزشکان همچنین معتقدند رقص می‌تواند نقش مهمی در حفظ حافظه و سلامت شناختی سالمندان داشته باشد. یادگیری و به خاطر سپردن حرکات مختلف، مغز را به چالش می‌کشد و به حفظ توانایی‌های ذهنی کمک می‌کند.

دکتر توماس جانسون، متخصص سالمندان در کلرادو، می‌گوید بسیاری از بیماران او با اضافه کردن چند جلسه رقص در هفته، بهبود محسوسی در تعادل و توانایی حرکتی خود تجربه کرده‌اند. به گفته او، حرکاتی مانند چرخش، راه رفتن به عقب یا حفظ تعادل روی یک پا، بخش مهمی از رقص هستند و می‌توانند از زمین خوردن سالمندان جلوگیری کنند.

اعضای گروه رقص کارول راس نیز معتقدند این فعالیت فراتر از یک ورزش ساده است. برخی از آن‌ها پس از فوت همسر یا مهاجرت به شهر جدید از طریق رقص دوستان تازه‌ای پیدا کرده‌اند و بسیاری می‌گویند این فعالیت به آن‌ها انگیزه و انرژی بیشتری برای زندگی داده است.

کارشناسان توصیه می‌کنند سالمندان پیش از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند، اما تأکید دارند که حتی سبک‌های ساده رقص نیز می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت جسم و روان داشته باشد.

به گفته متخصصان، مهم‌ترین نکته این است که افراد فعالیتی را انتخاب کنند که از آن لذت می‌برند؛ زیرا ورزش زمانی بیشترین تأثیر را دارد که به بخشی از سبک زندگی روزمره تبدیل شود.

خبرآنلاین