براي کاهش بوي دهان در ماه رمضان
مي توان کمي ترنجبين را در يک ليوان گلاب به حد جوش رساند و با کمي عسل
مخلوط و ميل کرد. بهتر است تا ۱۵ دقيقه چيزي نخوريد. (از آن جا که ترنجبين
نيز شيرين است، در مصرف عسل زياده روي نکنيد.)
بعد از خوردن سحري يک استکان عرق نعناع را با يک استکان گلاب مخلوط کنيد و
حرارت دهيد تا بجوشد. سپس آن را با يک قاشق غذاخوري بارهنگ و کمي عسل ميل
کنيد.يک ليوان گلاب را به حد جوش برسانيد و با سه قاشق غذاخوري خاکشير
مخلوط کنيد. هنگام افطار بعد از باز کردن روزه با آب گرم و خرما، اين شربت
را به صورت نيم گرم ميل کنيد.
۱ -مصرف کم غذاهاي يبوست زا مانند برنج، ماکاروني، لبنيات و...
۲ -خوب جويدن غذا
۳ -ايجاد آرامش هنگام صرف غذا
۴ -مصرف سبزي و ميوه
۵ -پرهيز از مصرف غذاهاي آماده
۶ -انجام ورزش و فعاليت مناسب
براي جلوگيري از يبوست مي توان از خاکشير همراه با کمي آب جوش استفاده کرد.
استفاده از برگه هاي خيسانده مانند هلو و قيسي براي جلوگيري از يبوست مفيد است.
مصرف آلوي خيس شده براي افراد با مزاج گرم مناسب است.
مصرف سبوس خيس شده گندم نيز به رفع يبوست کمک مي کند.
استفاده از غذاهاي آبکي و خيسانده بذر گياهان مانند اسفرزه و تخم شربتي نيز سودمند است.
