پياده روي درطبيعت راهکاري براي تقويت سيستم ايمني

استرس در منزل، محل کار و حتي هنگام رانندگي مي تواند باعث بروز ناراحتي هاي جدي از جمله فشار خون بالا، بيماري قلبي، چاقي مفرط و ديابت شود. به نقل از سايت «هلث نيوز» و به گفته محققان، شيوه زندگي امروز که در مواردي بيش از حد استرس آور است روي وضعيت بدن و ذهن نيز تاثير مي گذارد.

بدن ما براي رفع خستگي نياز به خواب دارد که با وارد شدن استرس، اين امر ميسر نمي شود و همين امر به بروزمشکلات جدي ذهني و جسمي منجر مي شود. به گفته محققان، يکي از بهترين روش ها براي رهايي از استرس پس از يک روز پرمشغله، پياده روي است و به ويژه پياده روي در طبيعت. طي روز ميزان هورمون هاي استرس در خون بالاست و با راه رفتن در طبيعت، اين هورمون کاهش پيدا مي کند.

محققان ژاپني نيز دريافته اند، راه رفتن در طبيعت در مقابله با سرطان نيز نقش دارد. گياهان ماده شيميايي به نام فيتون سيدز ترشح مي کنند که اين ماده از گياهان در برابر پوسيدگي وحشرات محافظت مي کند، با استنشاق اين ماده، سلول هاي طبيعي در بدن ما انسان ها نيز مقاوم مي شود. هنگام پياده روي درپارک، ميزان گلبول هاي سفيد افزايش پيدا مي کند، ضربان قلب، فشار خون و ميزان هورمون هاي استرس به نام کورتيزول کاهش مي يابد.