پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک پزشک در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: سستی وخواب آلودگی بهاری شایع و قابل کنترل است.
به
گزارش ایسنا، سیمین جان نثار اظهار کرد: با وجود آن که بهار فصل سرزندگی،
شادابی و نشاط است اما بسیاری از افراد از احساس خواب آلودگی شدید در این
فصل رنج می برند .
وی ادامه داد: به دلیل تغییرات آب و هوا، رویش گل
و گیاهان و گرده افشانی احساس سستی و خواب آلودگی در فصل بهار شایع است،
اما این یک بیماری محسوب نمی‌شود و بعد از مدتی فرد بدون درمان بهبود
می‌یابد.
جان نثار افزود: خوردن روزی چهار تا پنج عدد خرما، مصرف
غذاهای حاوی ویتامین B نظیر حبوبات، مصرف مایعات بین هشت تا 10 لیوان در
روز و مصرف انجیر و آلو در بهبود وضعیت خواب آلودگی افراد بسیار تاثیر گذار
است.
وی تاکید کرد: خواب عصر در فصل بهار نباید بیش از نیم ساعت باشد و بین شام و زمان خواب باید حداقل سه ساعت فاصله باشد.
جان نثار عنوان کرد: خوردن غذاهای گرم و سنگین، یبوست، عدم تحرک و فعالیت فیزیکی احساس خواب آلودگی در افراد را بیشتر می‌کند.
به گفته وی، خوابیدن زیاد در فصل بهار خستگی را برطرف نمی‌کند.
