هنگامی که در صندلی خود جای می گیرید عوامل مختلفی چون گریه کودک در صندلی های کناری یا مسافر بغل دستی که به خوبی در صندلیش جای نگرفته و ...دیگر امکان یک چرت چند دقیقه ای را هم به شما نمی دهد.
در ادامه کارشناسان سفر به ما می گویند که چگونه خود را برای خوابی دلچسب در هواپیما آماده کنیم:
قبل از سفر این ها را در کیف همراه خود قرار دهید:
یک بطری آب،بالشت مسافرتی،پخش کننده موسیقی،هدفون،کتاب،پتو مسافرتی، گوش گیر ،چشم بند
اگر بتوانید پروازی را رزرو کنید که با زمان خواب شما هماهنگ باشد عالی است.
بدون توجه به حرفهای مردم ،لباسی که را حس می کنید در آن راحت تر هستید بپوشید.(البته با رعایت هنجارهای قانونی کشورتان)
به گفته کارشناسان سمت چپ هواپیما و صندلی های کنار پنجره برای خوابیدن بهتر هستند.
شب قبل از پرواز سعی کنید کمتر بخوابید و ساعات خواب خود را از 8 ساعت به 4 یا 5 ساعت کاهش دهید.
قبل از پروازتان تعدادی از حرکات یوگا را انجام دهید.
به جای گذاشتن بالش های مخصوص گردن به زیر سر ،آن را دور گردن انداخته و زیر چانه قرار داده تا هنگام افتادن سرتان در موقع چرت زدن حامی آن باشد.
پوشیدن چشم بند مانع از اذیت شدن شما توسط نور اسکرین های موجود در هواپیما می شود.
گوش دادن به موسیقی ملایم،شما را از سروصدای احتمالی داخل هواپیما رها می کند.
از خوردن نوشیدنی های کافئین دار و اسنک های چرب پرهیز کنید.
می توانید از پنجره به عنوان تکیه گاه استفاده کنید و یا میز جلوی خود را باز کرده و روی آن بخوابید.پشتی صندلی خود را تا حدی که مزاحم مسافر عقبی نباشید خم کنید.
