اینگونه برای بارداری آماده شوید

اگر از بارداری خود اطلاع نداشته باشید، جنین می‌تواند در مراحل اولیه بارداری بسیار آسیب پذیر باشد.


به گزارش مدیسن نت، آکادمی پزشکان خانواده امریکا برای زنانی که در سن باروری هستند و قصد باردار شدن دارند، توصیه‌هایی دارد.


•    از سیگار کشیدن، مصرف الکل و داروهای غیرمجاز خودداری کنید.


•    غذاهای مغذی و میزان قابل توجهی فولیک اسید بخورید.


•    به یک وزن مناسب برسید.


•    تمرینات ورزشی مداوم و منظم داشته باشید.


•    هنگام استفاده از وسایل آشپزخانه مانند ماهیتابه داغ، مراقب باشید.


•    از استفاده از مواد شیمیایی سمی خودداری کنید.