بهترین رژیم غذایی برای افراد گروه خونی o

 افراد دارای این گروه خون برعکس سایرگروه ها قادر به استفاده مثبت از لبنیات و غلات نمی باشند، زیرا سیستم گوارشی آنان هنوز با این گونه اقلام غذایی سازگاری کامل ندارد.

دکتر دهقان پزشک طب سنتی گفت: شکوفایی گروه خونی O در تمرینات بدنی و پروتئین حیوانی است هنگامی که درباره ی مصرف کنندگان امروزی گوشت صبحت می کنید، می توانید معنای ناخجسته عبارت « شما همان چیزی هستید که می خورید » را به کار برید .امروزه خوشبختانه گوشتهایی با منبع سالم و سازمان یافته ؛ همچنین گوشت مرغ به مقدار فراوان و متنوع در دسترس است . موفقیت دارندگان گروه خونی O منوط به استفاده از انواع گوشتهای سالم قرمز و سفید است.

وی افزود: افراد دارای این گروه خون  برعکس سایرگروهها قادر به استفاده ی مثبت از لبنیات و غلات نمی باشند، زیرا سیستم گوارشی آنان هنوز با این گونه اقلام غذایی سازگاری کامل ندارد علاوه بر این ، شما مجبور نیستید یک کاسه بلغور و یا یک لیوان شیر را حتماً میل نمایید. چنین خوراکیهایی سالها بعد وارد زنجیره (تاریخی) غذایی  برای مصرف و بقای انسان  شدند.
 
تعداد فراواني از انواع سبزيجات براي دارندگان گروه خون O در دسترس است كه مي­توانند جزء تشكيل دهنده رژيم غذايي اين گروه باشند. اگرچه شما نمي­توانيد به سادگي تمام سبزيجات را ميل نماييد زيرا برخي از آنان ايجاد مشكلات جدي مي­كنند. به عنوان مثال گروه خاصي از سبزيجات مانند كلم يا كلم فندقي (بروكل)، گل كلم و يا برگ تازه خردل مي­توانند در ترشحات غده تيروئيد اختلال ايجاد كنند كه جزو مشكلات دارندگان گروه خوني O است.

برخي از سبزيجات برگ­دار مانند كلم پيچ، كلم برگ، بروكلي و اسفناج به دليل غني بودن از ويتامين K براي گروه خون O بسيار مناسب هستند. ويتامين K  داراي مزيت فوق العاده و منحصر به فرد كمك در جلوگيري از لخته شدن خون را دارد و از آنجايي كه دارندگان اين گروه خوني همانطور كه قبلا اشاره كرديم با مشكل لخته شدن خون مواجه هستند براي رفع اين نقيصه به اين ويتامين احتياج دارند. از سوي ديگر گياهاني چون آلفافا و يا كپك قارچهاي خوراکي و زيتون حاوي مواردي مي­باشند كه باعث تحريك سيستم گوارشي مي­شوند و ايجاد حساسيت مي­نمايند.

تمامي اين خوراكيها براي گره خون O مضر است زيرا اين گروه خوني توانايي هضم آنان را ندارد. سيب­زميني و بادمجان نيز به دليل دارا بودن لكتين موجود در الياف خون مي توانند توليد التهابات روده­اي در دارندگان اين گروه خوني نمايند تمامي افراد داراي گروه خون O نيز مي­بايست از خوردن ذرت پرهيز نمايند زيرا لكتين ذرت در توليد انسولين اثر مي­گذارد و غالبا موجب بيماري قندي و يا چاقي مي­شود. لازم به ذكر است كه اگر شما داراي گروه خون O هستيد و مشكل اضافه وزن و يا سابقه بيماري قند در فاميل داريد مي­بايست جدا از خوردن ذرت پرهيز نماييد.

در مورد گوچه فرنگي كه داراي مقادير بالايي لكتين و در مسير گوارشي تمام گروههاي ديگر خوني ( B و A ) توليد چسبندگي مي­كند در گروه خونO جزو خوراكيهاي بي اثر بوده و دارندگان گروه خوني O  مي­توانند از آن ميل نمايند.
 
انواع سبزيجات قابل پرهيز:
آواكادو
انواع كلم (سفيد، قرمز و غيره...)
گل كلم
ذرت
بادمجان
زيتون سياه
زيتون يوناني
زيتون اسپانيايي
جوانه آلفافا
خردل سبز
قارچ اهلي
 
دهقان تصریح کرد: اگر شما به­جاي يك تكه نان يك عدد ميوه ميل نماييد سيستم گوارشي شما واكنش بهتري نشان خواهد داد ضمن اينكه به تناسب اندام خويش نيز كمك كرده­ايد.ممكن است تعجب كنيد هنگامي كه بسياري از ميوه­هاي مورد علاقه­تان را قابل پرهيز بيابيد و نمونه­هاي عجيب آنها را بسيار سودمند ببينيد. انوع آلو، گوجه و انجير براي گروه خون شما بسيار سودمند است به دليل اينكه اصولا ميوه­هايي كه داراي پوست قرمز تيره و يا آبي و بنفش باشند داراي خاصيت ايجاد واكنش قليايي بيشتري نسبت به واكنش اسيدي در زنجيره گوارشي مي­باشند.

ميوه ­جات بسيار سودمند:
انجبر خشك
انجير تازه
آلوسياه
آلو و گوجه­قرمز (برقاني)
آلوچه
 
ميوه ­جات قابل پرهيز:
نارگيل
طالبي
گرمك
پرتغال
نارنگي
توت فرنگي
موزسبز
 
به علت خاصيت قليايي گروه خون O استفاده از عصاره سبزيجات بر عصاره انواه ميوه برتري دارد.
 
انواع عصاره و مايعات بسيار سودمند:‌
خوشاب گيلاس
خوشاب و آب آناناس
خوشاب گوجه
 
انواع عصاره و مايعات قابل پرهيز:
آب سيب
خوشاب سيب
آب كلم
آب پرتغال

گياهان بسيار سودمند:
علف نخودي
شنبليله
زنجفيل
ميوه رازك
توت قرمز
جعفري
نعناع
گل سرخ
سارساپاريلا
 
گياهان قابل پرهيز:
آلفافا
صبر زرد
ريشه باباآدم
جنتيانا (گل سپاس)
گياه سنا
برگ توت­فرنگي
شبدر قرمز