بهترین بالش برای استراحت شما چیست؟

 همه بالش ها مثل هم نیستند. آنها به شکل ها و ضخامت های مختلف پر می شوند. خیلی مهم است که بدانید که شما چطور می خوابید (پشت، به سمت کنار، یا روی شکم). و این که آیا شما مشکل خاصی دارید (عرق کردن بیش از حد، آلرژی). هدف از یک بالش خوب این است که خیلی راحت باشد و ناراحت کننده نباشد به طوری که در خواب شما تداخل ایجاد کند.

یک متخصص خواب می گوید: هنوز علم برای آن چیز زیادی پیدا نکرده است. شما باید چندین راه را خودتان امتحان کنید.
بالشی با تکنولوژی بالا:

بالشی با قابلیت تنظیم باد با فوم هایی قابل جست و خیز. این بالش ها مشابه فوم هایی هستند که ژل تزریقی دارند و اجازه می دهند تا شما از تورم بیش از حد بالش جلوگیری کنید و یا اگر دلتان بخواهد آن را محکم تر و یا نرم تر قرار دهید و موقعیت خواب خود را تنظیم کنید.
بهترین بالش ها:

این نوع از بالش ها بالشی هستند که به آرامی سر شما را حمایت می کنند و لایه ای از پر دارد که می توانید آنها را با سر خود تغییر دهید.
بهترین پر مصنوعی:

اگر شما از آلرژی رنج می برید بهتر است از الیاف پلی استر اختصاصی استفاده کنید. این پرهای مصنوعی به تقلید از پرهای واقعی ساخته شده اند و شما دیگر به آنها آلرژی نخواهید داشت.
یک بالش محکم:

اگر حرکت کردن بالش و جا به جایی آن را دوست ندارید می توانید از بالش های محکم استفادده کنید. بالش های محکمی که به راحتی می توانید سرتان را روی آنها بگذارید و کتاب بخوانید و آنقدر هم نرم و صاف باشند که احساس گرمای بیش از حد نکنید.
بالش پشمی:

بالش پشمی گزینه ای بسیار خوب برای کسانی است که زیاد عرق می کنند و رطوبت بدن آنها زیاد است. بالش پشمی حالت فنری دارد و به راحتی بالا می آید و به شکل اولیه اش برمی گردد.
بالشی از پرهای غاز سفید اروپایی:

این بالش شاید خیلی کیفیت بالایی نداشته باشد. اما با بودن هوا در داخل این پرها و احساس جایگاهی ملایم، حسی فوق العاده برای خواب به شما می دهد و با حرکت دادن آن می توانید آن را به راحتی به شکل اولیه آن برگردانید.

لینک مرتبط: حفظ بهداشت بالش و تشک

دکتر سلام