جمعه ۰۷ بهمن ۱۴۰۱ | Friday, 27 January 2023
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
جمعه ۰۷ بهمن ۱۴۰۱ | Friday, 27 January 2023
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / داودی، نماینده مجلس: در شهر‌های غربی که درجه هوا به منفی ۳۰درجه هم می‌رسد شرکت گاز، بهای گاز خانگی را از ۴۱ تومان به ۶ هزارتومان افزایش داده

ویدیو / داودی، نماینده مجلس: در شهر‌های غربی که درجه هوا به منفی ۳۰درجه هم می‌رسد شرکت گاز، بهای گاز خانگی را از ۴۱ تومان به ۶ هزارتومان افزایش داده

ویدیو / علیرضا دبیر: نه رئال مادرید نه بارسلونا نه هیچ تیمی کمپ تمرینی به خوبی کمپ ما ندارد

ویدیو / علیرضا دبیر: نه رئال مادرید نه بارسلونا نه هیچ تیمی کمپ تمرینی به خوبی کمپ ما ندارد

ویدیو / لحظه غرق شدن کشتی تانزانیایی در بندر عسلویه

ویدیو / لحظه غرق شدن کشتی تانزانیایی در بندر عسلویه

ویدیو / مسعود فراستی با تلویزیون و جشنواره فجر خداحافظی کرد

ویدیو / مسعود فراستی با تلویزیون و جشنواره فجر خداحافظی کرد

رئیس سازمان انرژی اتمی:  واحد‌های اطلاعاتی آژانس گزارش دادند که هیچ انحرافی از فعالیت‌های هسته ایران وجود ندارد / برنامه‌ریزی برای سفر گروسی به تهران در حال انجام است

رئیس سازمان انرژی اتمی: واحد‌های اطلاعاتی آژانس گزارش دادند که هیچ انحرافی از فعالیت‌های هسته ایران وجود ندارد / برنامه‌ریزی برای سفر گروسی به تهران در حال انجام است

ویدیو / وزیر ارشاد: سالن‌های جشنواره تئاتر فجر مملو از جمعیت است / کنسرت‌ها از هفته قبل آغاز شده، در همین هفته چند کنسرت داریم

ویدیو / وزیر ارشاد: سالن‌های جشنواره تئاتر فجر مملو از جمعیت است / کنسرت‌ها از هفته قبل آغاز شده، در همین هفته چند کنسرت داریم

کد خبر: ۳۷۵۸۳۲
تاریخ انتشار: ۵۲ : ۱۳ - ۱۵ آبان ۱۳۹۶
صفحه نخست >> سیاست
پ

تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست! / توصیه های اورژانسی به زائران پیاده روی اربعین

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت گفت: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند.

دکتر مهدی نجمی بیان کرد :امروزه با صنعتی شدن زندگی و تولید گاز ها و ذرات آلوده و معلق موجود در هوا، سلامتی مردم را تحت تاثیر قرار داده است، حال آلاینده های موجود در هوا هنگامی که وارد بدن شده واکنش هایی را با سلول های بدن انجام می دهند که عوامل مخربی چون رادیکال های آزاد را در پی دارد. رادیکال ها سلول های بدن را تخریب کرده و باعث تضعیف سیستم ایمنی نیز می شوند.

 

وی در ادامه افزود:آلودگی هوا برای تمامی افراد جامعه مضر است اما در میان چند گروه بیشترین میزان مواجه با آسیب را به خود اختصاص داده اند. کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی و عروقی جزء گروه های پرخطر نیز محسوب می شوند بنابراین هر توصیه ای که به عموم مردم می شود در رابطه با گروه های پر خطر نیز به شدت جدی تر است.

 

این متخصص متذکر شد: اگر مردم بخصوص افراد سالمند و بیماران قلبی می توانند شهر را ترک کنند بهترین راهکار برای اجتناب از مضرات آلودگی هواست. اما با توجه به این موضوع که خیلی از افراد نمی توانند به دلایل مختلف این اقدام را انجام دهند توصیه می شود، تا جایی که می توانند در سطح شهر تردد نداشته باشند بویژه در مراکزی که میزان آلودگی بالاتراست، برای مثال در تهران هرچه به مرکز شهر نزدیک تر می شویم میزان آلودگی به حداکثر خود می رسد.

 

نجمی هشدار داد: مردم حتما از ماسک های فیلتردار برای تردد در سطح شهر استفاده کنند و دقت داشته باشند ماسک های ساده و کاغذی به هیچ عنوان کارامد نیستند و باید از ماسک های دارای فیلتر استفاده نمایند، البته اثر محافظتی پیشگیرانه ماسک های فیلتر دار نیز نسبی است. در روزهایی که آلودگی هوا در مرز هشدار قرار دارد مردم دقت داشته باشند از انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی زیاد در هوای آزاد خودداری کنند چرا که هنگامی که ورزش می کنیم و یا فعالیت بالایی داریم سرعت تنفس بدن افزایش پیدا میکند بنابراین هوای آلوده بیشتر را وارد سیستم تنفسی می کنیم.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت توصیه کرد: مردم درها و پنجره های خانه را بسته نگه دارند. افراد هنگامی که وارد خانه می شوند حتما استحمام کرده و اگر آلودگی بسیار شدید بود باید روزی 3 مرتبه بینی خود را با سرم و یا آب شستشو دهند تا جذب آلاینده ها در مخاط بینی به حداقل برسد. شستشوی روزانه چشم ها را فراموش نکنند چرا که آلودگی به سادگی از مخاط چشم وارد بدن می شود. حتما قبل از غذا خوردن دهان خود را با آب بشورید تا آلاینده ها از داخل سطح دهان نیز پاکسازی شود.

 

به گفته وی، نگه داری گل و گیاه در منازل، در کاهش آلودگی هوای داخل خانه نیز موثر است.

 

نجمی در رابطه با تغذیه مردم در روزهای آلوده به جام جم آنلاین گفت: یکی از ترکیبات مهمی که می تواند در عملکرد رادیکال های آزاد موثر باشد و جلوی عمل آنها گرفته تا باعث تخریب سلول های بدن نشوند، ترکیبات آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد مضر را از بین می برند لذا ما توصیه می کنیم در این روزها از مواد غذایی بیشتر استفاده کنند که دارای آنتی اکسیدان بالایی است.

 

به گفته این متخصص، میوه و سبزیجات تازه غنی از آنتی اکسیدان هستند.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت ادامه داد: ویتامین C,E سرشار از آنتی اکسیدان هستند و در میوه و سبزی بسیار یافت می شوند ازجمله منابعی که دارای ویتامین C است می توان به پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، کلم بروکلی، فلفل سبز، سبزیجات برگ سبز، اسفناج، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کیوی اشاره کرد. همچنین برای ویتامین E نیز می تواند از روغن سویا، آفتابگردان، زیتون و روغن ماهی استفاده کرد.

 

نجمی نقش ویتامین A را در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست و گفت : مواد غذایی که دارای بالاترین بتاکارتن هستند می توان به هویج، کلم بروکلی، اسفناج و گوجه فرنگی اشاره کرد. بتاکارتن ها در بدن تبدیل به ویتامین A می شوند لذا به مردم توصیه می شود در این روزهای آلوده از این دسته از خوراکی ها ذکر شده بیشتر استفاده کنند.

 

وی در واکنش به اظهار نظر یک متخصص مبنی بر اینکه نوشیدن شیر در جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا یک باور غلط است خاطرنشان کرد: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند.

 

به گفته این متخصص، در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد مردم باید مصرف مایعات بخصوص آب را افزایش دهند، چرا که مصرف مایعات بیشتر برابر است با تولید ادرار بیشتر و این موضوع به تنهایی به دفع آلودگی ها در بدن کمک می کند. علاوه بر آن مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات کاهش عوارض آلودگی را نیز در بدن کاهش می دهد. همچنین از مصرف مواد غذایی که دارای ارزش غذایی پایینی هستند مانند سوسیس، کالباس، چیپس و پفک به شدت پرهیز کنند.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: با همزمان شدن آلودگی هوا با پیاده روی اربعین به زوار نیز توصیه می شود، در طول پیاده حتما از ماسک های فیلتر دار استفاده کنند و اگر دارای بیماری زمینه ای هستند با پزشک خود مشورت کنند چرا که ممکن است نوع داروهایشان تغییر کند و یا در صورت وخامت بیماری حتی اجازه این کار را به آن ها ندهند. زائرانی که مشکل قلبی و ریوی دارند دقت داشته باشند حتما به موقع و منظم داروهایشان را مصرف کنند و اگر بیماران در طول پیاده روی متوجه تغییری در حال خود شدند در بین راه بی شک به پزشک اورژانس مراجعه کنند.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

استاندار تهران: آلودگی هوا مهمترین معضل پایتخت کشور است

در نیمه آبان ماه هوای تهران ناسالم است

هشدار؛ آلودگی هوا تا دو روز آینده بدتر می‌شود/ ورزش نکنید، کودکان و سالمندان از خانه بیرون نیایند

اعتراف تلخ و بزرگ استاندار تهران: با این آلودگی هوا، تهران جای زندگی نیست!

کاهش سرفاصله حرکت قطارهای خط 4 متروی تهران

هوای مناطق مرکزی تهران فردا همچنان ناسالم است

کیفیت هوای پایتخت افزایش یافت/فعالیت مراکز علمی تهران در روز یکشنبه طبق روال انجام می شود

ارسال به تلگرام
برچسب ها: الودگی هوا ، شیر
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

مرد رمال برای ازدواج با زن جوان، شوهر او را کشت

مرد رمال برای ازدواج با زن جوان، شوهر او را کشت

پای ژاوی به پرونده تجاوز دنی‌آلوز باز شد

پای ژاوی به پرونده تجاوز دنی‌آلوز باز شد

واکنش همسر دنی آلوز به متهم شدن شوهرش به تجاوز

واکنش همسر دنی آلوز به متهم شدن شوهرش به تجاوز

اصغر فرهادی و پریسا بخت آور در یک قاب متفاوت

اصغر فرهادی و پریسا بخت آور در یک قاب متفاوت

عطش علیرضا بیرانوند برای شکستن رکورد کاپیتان استقلال

عطش علیرضا بیرانوند برای شکستن رکورد کاپیتان استقلال

;
نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: اسکی در توچال

تصاویر: اسکی در توچال

۲/۴
تصاویر: دره ستارگان

تصاویر: دره ستارگان

۳/۴
تصاویر: وضعیت خیابانهای کوی سیاحی اهواز

تصاویر: وضعیت خیابانهای کوی سیاحی اهواز

۴/۴
تصاویر: آخرین بازمانده احرامی بافی در یزد

تصاویر: آخرین بازمانده احرامی بافی در یزد

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / داودی، نماینده مجلس: در شهر‌های غربی که درجه هوا به منفی ۳۰درجه هم می‌رسد شرکت گاز، بهای گاز خانگی را از ۴۱ تومان به ۶ هزارتومان افزایش داده

ویدیو / علیرضا دبیر: نه رئال مادرید نه بارسلونا نه هیچ تیمی کمپ تمرینی به خوبی کمپ ما ندارد

ویدیو / لحظه غرق شدن کشتی تانزانیایی در بندر عسلویه

ویدیو / مسعود فراستی با تلویزیون و جشنواره فجر خداحافظی کرد

رئیس سازمان انرژی اتمی: واحد‌های اطلاعاتی آژانس گزارش دادند که هیچ انحرافی از فعالیت‌های هسته ایران وجود ندارد / برنامه‌ریزی برای سفر گروسی به تهران در حال انجام است

ویدیو / وزیر ارشاد: سالن‌های جشنواره تئاتر فجر مملو از جمعیت است / کنسرت‌ها از هفته قبل آغاز شده، در همین هفته چند کنسرت داریم

ویدیو / ثبت دمای ۵۳- درجه‌ای در چین

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

گروسی: ایران اکنون مواد کافی برای ساخت «چندین بمب هسته‌ای» را در اختیار دارد / غرب تلاش مضاعفی برای ممانعت از هسته‌ای شدن ایران انجام دهد

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۶ بهمن ۱۳۷۸: خوابی که یکی از علمای عراق درمورد من دیده بود

صدور قبض‌های نجومی گاز در لرستان/ قبض گاز مردم الیگودرز به ۱۲ میلیون تومان رسید!

حضور پررنگ دامادها و ارگان ها!

ماجرای واریز ۴۰ هزار میلیارد تومان به حساب شهروند کرمانی / اعلام کردند این تنها یک عدد بوده و اشتباه شده است / توانستم مبلغی پول از حسابم را جابه جا کنم / بانک حسابم را مسدود کرده /از طریق نهادهای امنیتی پیگیر موضوع هستیم

آموزش و پرورش: مفاد رأی انفصال موقت از خدمت وزیر آموزش و پرورش در حال پیگیری است

فرماندار شیراز: ممنوعیت کشف حجاب در مغازه‌ها به اصناف اعلام شده / در صورت مشاهده زنان بی‌حجاب، برخورد صورت می‌گیرد / یک درمانگاه دندانپزشکی، به دلیل کشف حجاب پرسنل و مراجعان آن، پلمپ شده

پنج شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۱| قیمت دلار در صرافی‌ها ۴۱۵۰۰ تومان شد

واریز پول شرط شرکت در قرعه‌کشی فروش خودرو شد

پیام‌ فروش جنگنده‌های سوخو ۳۵ روسیه به ایران

عکس عامل شلیک به هواپیمای اوکراینی منتشر شد

ویدیو /معاون هماهنگ کننده سپاه: نیروی انتظامی در زمان حضور مهسا امینی در بیمارستان، تلفن‌های آنجا را کنترل می‌کرد؛ [خانواده اش] زنگ زدند به مادرش و گفتند همانطوری شده که قبلا شده بود

نتایج قرعه‌کشی فروش فوق‌العاده ایران‌خودرو مشخص شد

چگونه فقط با کارت ملی، ۵۰۰۰ یورو بخریم؟

در آینده نزدیک همسایه‌ای را در سمت شمال غربی خواهیم دید که بخش قابل توجهی از ایرانیان، آنجا ساکن هستند / شرایط ناپایدار اینترنت از عوامل مهاجرت است

درخواست رئیس صداوسیما از رئیس‌جمهور برای فیلتر کردن یک سایت نمایش خانگی

اولین عکس از ترانه علیدوستی پس از آزادی از زندان اوین

واریز پول شرط شرکت در قرعه‌کشی فروش خودرو شد

سه طرح برای حمله به تاسیسات اتمی ایران تدارک دیده ایم

سردار قاآنی، فرمانده سپاه قدس: مراکز مطالعاتی دنیا این موضوع را بررسی می‌کنند که ۲۵ سالی را که حضرت آقا فرمودند، کی فرا می‌رسد که اسرائیل نابود شود

پیام‌ فروش جنگنده‌های سوخو ۳۵ روسیه به ایران

عکس عامل شلیک به هواپیمای اوکراینی منتشر شد

جواد روحی به اعدام محکوم شد

۱۰ حقیقت شگفت انگیز درباره عادات زیبایی ویژه مصریان باستان

دایی مهسا امینی: مهسا کاملاً سالم بود؛ بیماری قلبی مادرزادی او دروغ مطلق است

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

ویدیو / واکنش امیر قطر به برد ایران مقابل ولز

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

ویدیو / آزار و اذیت شیطانی دختر دانشجو توسط این ۵ آدم‌ربا

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

ساعت و تاریخ بازی ایران - آمریکا

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
نتایج تحقيقی جديد: اشعه دستگاه‌های خشک‌کن ناخن می‌تواند موجب بروز سرطان‌ شود

نتایج تحقيقی جديد: اشعه دستگاه‌های خشک‌کن ناخن می‌تواند موجب بروز سرطان‌ شود

تلسکوپ جیمز وب عناصر سازنده حیات را در سردترین ابر فضایی منجمد شکار کرد

تلسکوپ جیمز وب عناصر سازنده حیات را در سردترین ابر فضایی منجمد شکار کرد

پروژه مشترک اپل، گوگل و مایکروسافت برای حذف پسورد؛ فناوری انقلابی Passkey چیست؟

پروژه مشترک اپل، گوگل و مایکروسافت برای حذف پسورد؛ فناوری انقلابی Passkey چیست؟

جهان ۱۰ ثانیه به آخرالزمان نزدیک‌تر شد؛ «فقط۹۰ ثانیه تا پایان کار دنیا مانده»

جهان ۱۰ ثانیه به آخرالزمان نزدیک‌تر شد؛ «فقط۹۰ ثانیه تا پایان کار دنیا مانده»

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

خاطرات هاشمی رفسنجانی، ۶ بهمن ۱۳۷۸: خوابی که یکی از علمای عراق درمورد من دیده بود

یادداشت‌های علم، سه‌شنبه ۲۴ بهمن ۱۳۴۶: آمریکایی‌ها به این زودی‌ها از سعودی نمی‌گذرند، ممکن است برنامه‌های ما در خلیج فارس به تعویق بیفتد

حذف خشکبار از سبد خانوارها / کاهش ۷۰ درصدی صادرات

آبفای استان تهران: «قیمت‌ آب در حال رایگان شدن»

«کتاب پومپئو پر از دروغ است»

ترامپ اجازه بازگشت به فیس‌بوک را دریافت کرد

چگونه با پرداخت دو میلیون دلار در سال دوباره ۱۸ ساله شویم؟

وزیر اقتصاد: زمان اعلام نرخ جدید سود بانکی با رییس بانک مرکزی است

ضرغامی: برنامه‌ریزی دولت برای لغو یک طرفه روادید با ۵۰ کشور

حذف خشکبار از سبد خانوارها / کاهش ۷۰ درصدی صادرات

روزنامه کیهان خطاب به مسئولان اروپا؛ اگر سپاه نبود داعش، زنانتان را به کنیزی خود درآورده بود

خونین‌ترین یورش نظامیان اسرائیل به کرانه باختری در دولت جدید نتانیاهو

واکنش کنعانی به استفاده از نام جعلی برای خلیج فارس توسط مسؤولان عراقی: نام خليج فارس را صحيح تلفظ كنید

واکنش آذری جهرمی به حمله سایبری‌ها به نظر‌سنجی او در مورد پیام‌رسان‌های داخلی: کاش واقعیت جامعه و ذهن مردم هم با دستکاری بات‌های سایبری قابل تغییر بود

آیت الله جوادی آملی: خیال میکنیم علم دینی این است که کتاب را بر اساس خواسته خودمان بنویسیم، بعد هم نام خدا را در ابتدا و سپس آرم جمهوری اسلامی و عکس امام و رهبری را بزنیم

سازمان نقشه‌برداری ایران: تراز دریای خزر بیش از ۲ متر کاهش یافته/ ۲۵۰ نقطه کشور درگیر فرونشست زمین

رئیس جامعه مدرسین: دولت به وعده‌های خود با مردم پایبند باشد / حل مشکلات اقتصادی، مورد توجه مراجع تقلید است

وزارت بهداشت: مرگ سالانه ۲۲ هزار ایرانی به علت اضافه وزن

سعیدی، امام جمعه قم: امروز در کشور خط دیگری به غیر از رهبر معظم انقلاب نمی‌شناسیم / مسئولان به دغدغه‌های ‌مراجع توجه کنند‌

وزیر ارشاد: فیلم ها‌ی "سیاه " جایی در جشنواره فجر ندارد / در جشنواره امسال ۶ فیلم با مضمون انقلاب، جبهه، جنگ و شهدا داریم

اینفوگرافیک/ قیمت‌ها امروز، ۶ بهمن ۱۴۰۱ در بازار چقدر است؟ /پراید ۱۱۱ مدل ۹۹: ۲۹۳ میلیون تومان / سکه: ۲۳ میلیون و ۶۰۳ هزار تومان / دلار صرافی: ۴۱ هزار و ۵۰۰ تومان

وزیر کشور: در اغتشاشات، مشکل بزرگی که جوانان داشتند، قطع ارتباط معنوی با خدا بود / دشمن علیه ما بسیج شده و دین‌ستیزی را پیشۀ راه خود کرده

پنج شنبه ۶ بهمن ۱۴۰۱| قیمت دلار در صرافی‌ها ۴۱۵۰۰ تومان شد

دیدار سردار رادان با امام جمعه مشهد / علم‌الهدی: امروز ما در جنگ هستیم / نیروی انتظامی باید از اندیشه انقلابی مردم حفاظت کند

هوای تهران در شرایط "ناسالم برای همه گروه‌ها" قرار دارد / ۲۲ ایستگاه در شرایط قرمز هستند

آمریکا: مراقبیم که کشورها به تحریم‌ها علیه ایران پایبند باشند / با عراق درمورد چالش‌های ناشی از ایران گفت‌وگو می‌کنیم

روزنامه خراسان: وزیر کار از ایجاد یک میلیون شغل خبر می دهد، اما مرکز آمار می‌گوید ۵۳۵ هزار نفر به تعداد شاغلان اضافه شده

رئیس سازمان هواشناسی: بارش‌های اخیر جبران کننده کم‌بارشی گذشته نیست/ استانداردهای کیفیت هوا را نمی‌توان تغییر داد

بایدن: ۳۱ تانک آبرامز به کی‌یف می‌فرستیم / انگلیس، فرانسه و آلمان هم به اوکراین تانک می‌دهند

سفير انگليس به ايران بازگشت

فایننشال‌تایمز به نقل از یک مقام آمریکایی: مذاکرات احیای برجام در «توقف عمیق» است

تفاوت نیمایی و آزاد چگونه به‌ جیب ایرلاین‌خارجی و دلال‌‌داخلی می‌رود؟

گروسی: تهران مواد لازم را برای ساخت "چندین سلاح‌ هسته‌ای" انباشته اما تاکنون هیچ سلاح هسته‌ای نساخته‌است / غرب باید تلاش‌های خود برای ممانعت از ساخت سلاح هسته‌ای توسط ایران را دوبرابر کند

قالیباف: اگر انقلاب نتواند در فضای مجازی حاضر شود، دیر یا زود به حاشیه می‌رویم

استاندار تهران مقصر آلودگی هوای پایتخت را استان‌ها و شهر‌های مجاور دانست

سایپا بازهم زیر قولش زد؛ اختلال سایت هنوز رفع نشده

درخواست رئیس صداوسیما از رئیس‌جمهور برای فیلتر کردن یک سایت نمایش خانگی

وزیر خارجه سوئد: نمی‌توان سپاه پاسداران را صرفاً به‌خاطر بحث حقوق بشر در فهرست تروریسم گذاشت

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۳۷۵۸۳۲
تاریخ انتشار: ۵۲ : ۱۳ - ۱۵ آبان ۱۳۹۶
صفحه نخست >> سیاست
پ

تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست! / توصیه های اورژانسی به زائران پیاده روی اربعین

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت گفت: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند.

دکتر مهدی نجمی بیان کرد :امروزه با صنعتی شدن زندگی و تولید گاز ها و ذرات آلوده و معلق موجود در هوا، سلامتی مردم را تحت تاثیر قرار داده است، حال آلاینده های موجود در هوا هنگامی که وارد بدن شده واکنش هایی را با سلول های بدن انجام می دهند که عوامل مخربی چون رادیکال های آزاد را در پی دارد. رادیکال ها سلول های بدن را تخریب کرده و باعث تضعیف سیستم ایمنی نیز می شوند.

 

وی در ادامه افزود:آلودگی هوا برای تمامی افراد جامعه مضر است اما در میان چند گروه بیشترین میزان مواجه با آسیب را به خود اختصاص داده اند. کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران قلبی و عروقی جزء گروه های پرخطر نیز محسوب می شوند بنابراین هر توصیه ای که به عموم مردم می شود در رابطه با گروه های پر خطر نیز به شدت جدی تر است.

 

این متخصص متذکر شد: اگر مردم بخصوص افراد سالمند و بیماران قلبی می توانند شهر را ترک کنند بهترین راهکار برای اجتناب از مضرات آلودگی هواست. اما با توجه به این موضوع که خیلی از افراد نمی توانند به دلایل مختلف این اقدام را انجام دهند توصیه می شود، تا جایی که می توانند در سطح شهر تردد نداشته باشند بویژه در مراکزی که میزان آلودگی بالاتراست، برای مثال در تهران هرچه به مرکز شهر نزدیک تر می شویم میزان آلودگی به حداکثر خود می رسد.

 

نجمی هشدار داد: مردم حتما از ماسک های فیلتردار برای تردد در سطح شهر استفاده کنند و دقت داشته باشند ماسک های ساده و کاغذی به هیچ عنوان کارامد نیستند و باید از ماسک های دارای فیلتر استفاده نمایند، البته اثر محافظتی پیشگیرانه ماسک های فیلتر دار نیز نسبی است. در روزهایی که آلودگی هوا در مرز هشدار قرار دارد مردم دقت داشته باشند از انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی زیاد در هوای آزاد خودداری کنند چرا که هنگامی که ورزش می کنیم و یا فعالیت بالایی داریم سرعت تنفس بدن افزایش پیدا میکند بنابراین هوای آلوده بیشتر را وارد سیستم تنفسی می کنیم.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت توصیه کرد: مردم درها و پنجره های خانه را بسته نگه دارند. افراد هنگامی که وارد خانه می شوند حتما استحمام کرده و اگر آلودگی بسیار شدید بود باید روزی 3 مرتبه بینی خود را با سرم و یا آب شستشو دهند تا جذب آلاینده ها در مخاط بینی به حداقل برسد. شستشوی روزانه چشم ها را فراموش نکنند چرا که آلودگی به سادگی از مخاط چشم وارد بدن می شود. حتما قبل از غذا خوردن دهان خود را با آب بشورید تا آلاینده ها از داخل سطح دهان نیز پاکسازی شود.

 

به گفته وی، نگه داری گل و گیاه در منازل، در کاهش آلودگی هوای داخل خانه نیز موثر است.

 

نجمی در رابطه با تغذیه مردم در روزهای آلوده به جام جم آنلاین گفت: یکی از ترکیبات مهمی که می تواند در عملکرد رادیکال های آزاد موثر باشد و جلوی عمل آنها گرفته تا باعث تخریب سلول های بدن نشوند، ترکیبات آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد مضر را از بین می برند لذا ما توصیه می کنیم در این روزها از مواد غذایی بیشتر استفاده کنند که دارای آنتی اکسیدان بالایی است.

 

به گفته این متخصص، میوه و سبزیجات تازه غنی از آنتی اکسیدان هستند.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت ادامه داد: ویتامین C,E سرشار از آنتی اکسیدان هستند و در میوه و سبزی بسیار یافت می شوند ازجمله منابعی که دارای ویتامین C است می توان به پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، کلم بروکلی، فلفل سبز، سبزیجات برگ سبز، اسفناج، گوجه فرنگی، توت فرنگی و کیوی اشاره کرد. همچنین برای ویتامین E نیز می تواند از روغن سویا، آفتابگردان، زیتون و روغن ماهی استفاده کرد.

 

نجمی نقش ویتامین A را در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر دانست و گفت : مواد غذایی که دارای بالاترین بتاکارتن هستند می توان به هویج، کلم بروکلی، اسفناج و گوجه فرنگی اشاره کرد. بتاکارتن ها در بدن تبدیل به ویتامین A می شوند لذا به مردم توصیه می شود در این روزهای آلوده از این دسته از خوراکی ها ذکر شده بیشتر استفاده کنند.

 

وی در واکنش به اظهار نظر یک متخصص مبنی بر اینکه نوشیدن شیر در جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا یک باور غلط است خاطرنشان کرد: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند.

 

به گفته این متخصص، در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد مردم باید مصرف مایعات بخصوص آب را افزایش دهند، چرا که مصرف مایعات بیشتر برابر است با تولید ادرار بیشتر و این موضوع به تنهایی به دفع آلودگی ها در بدن کمک می کند. علاوه بر آن مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات کاهش عوارض آلودگی را نیز در بدن کاهش می دهد. همچنین از مصرف مواد غذایی که دارای ارزش غذایی پایینی هستند مانند سوسیس، کالباس، چیپس و پفک به شدت پرهیز کنند.

 

رئیس اداره بیماری‌های مزمن تنفسی وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: با همزمان شدن آلودگی هوا با پیاده روی اربعین به زوار نیز توصیه می شود، در طول پیاده حتما از ماسک های فیلتر دار استفاده کنند و اگر دارای بیماری زمینه ای هستند با پزشک خود مشورت کنند چرا که ممکن است نوع داروهایشان تغییر کند و یا در صورت وخامت بیماری حتی اجازه این کار را به آن ها ندهند. زائرانی که مشکل قلبی و ریوی دارند دقت داشته باشند حتما به موقع و منظم داروهایشان را مصرف کنند و اگر بیماران در طول پیاده روی متوجه تغییری در حال خود شدند در بین راه بی شک به پزشک اورژانس مراجعه کنند.

قران
ارسال به تلگرام
برچسب ها: الودگی هوا ، شیر
قران
قران
قران
قران
قران
قران
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"