تا به حال برایتان پیش آمده که در یک جمع کاملا جدی حضور داشته باشید و بی دلیل بخندید؟ این اتفاق از دید دیگران بسیار زشت ارزیابی می شود اما گاهی واقعا این خنده ها دست خودتان نیست.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، هیچ چیز به اندازه یک خنده بی موقع باعث آبروریزی نمی شود. به خصوص وقتی در جمعی جدی نشسته اید. اما برای پیشگیری از این وضعیت چه می توان کرد؟ به خصوص این که این شرایط واقعا در اختیار خودتان نیست:
_ سعی کنید افکار خود را پیش از ورود به مراسم رسمی مثل عزاداری یا جلسات مهم کاری باز کرده و سپس روی رفتارتان در جمع متمرکز شوید
_اگر واقعا خنده تان در حال شروع است فورا روی موضوعی ناراحت کننده متمرکز شوید شاید باورکردنی نباشد اما این روش جواب می دهد
_به عواقب خنده خود و تجارب منفی قبلی فکر کنید. ذهن شما در اینجا نقش حاکم رفتار و افکارتان را بر عهده دارد بنابراین به مغز خود اعتماد کنید
_با افرادی که شما را به خنده وا می دارند در جمع های جدی حاضر نشوید یا از آنان فاصله بگیرید
_چند نفس عمیق بکشید و سعی کنید روی ریتم تنفس خود متمرکز شوید
_اگر کاغذی روی میز یا نزدیک دستتان است سرتان را به نوشتن چند خط گرم کنید
_سرفه کنید یا به بهانه ای خم شوید یا روی خود را برگردانید
_اگر شدت خنده زیاد است و فضا نیز بیش از حد رسمی به بهانه زنگ خوردن موبایلتان سریع اتاق یا جلسه را ترک کرده و سعی کنید خارج از اتاق و دور از دید دیگران بخندید
