تا به حال برایتان پیش آمده که مرتب احساس خواب آلودگی داشته باشید و حس کنید همیشه خوابتان می آید؟ این احساس نه تنهاد باعث می شود خودتان احساس خوبی نسبت به رو نداشته باشید، بلکه باعث می شود در روند فعالیت های کاری شما نیز وقفه بیفتد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، خواب آلودگی گاهی اصلا موضوع نگران کننده یا غیر طبیعی نیست. همه ما در طول ایام امتحانات یا اضافه کاری هایی شدید یا حتی وقتی استرس و اضطراب داریم کمتر از حد لازم می خوابیم. بنابراین در طول روز دچار احساس خواب آلودگی می شویم.
اما اگر احساس خواب آلودگی ما از حد عادی شدیدتر شود بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنیم. به طور معمول خواب آلودگی چه دلایلی دارد؟
_شاید دچار کمبود ویتامین شده اید، حالتی که به شما احساس خواب آلودگی و رخوت می دهد
_گاهی مشکلات گوارشی باعث می شود انرژی مضاعفی از بدن برای هضم غذا استفاده شود و در نتیجه فرد دچار احساس بی حالی و خواب آلودگی به ویژه پس از صرف غذا شود
_جالب است بدانید برخی مواد غذایی مثل لبنیات، برخی عرقیجات و یا سبزیجات به بدن احساس آرامش و خواب آلودگی می دهند بنابراین شاید بهتر است در مصرف مواد غذایی خود تجدید نظر کنید
_فعالیت های بدنی سنگین نیز باعث احساس خواب آلودگی می شود طبیعیست که هر اندازه فعالیت بدنی ما بیشتر باشد احتمال این که ساعاتی بعد از آن دچار احساس خواب آلودگی شویم بیشتر است
_مشکلات تیروئیدی در بروز اختلالات خواب بی تاثیر نیست
_خواب آلودگی و رخوت یکی از نشانه های رایج افسردگی است
_دیابت در بروز احساس خواب آلودگی و گیجی نقش دارد
_بیماران مبتلا به کم خونی ممکن است علائم خواب آلودگی را نشان دهند
