این روزها که بسیاری از مردم جهان در تکاپوی چیدن بهترین برنامه ها برای تعطیلات کریسمس و اغاز سفرهای مهیج هستند، برخی از افراد هم در خطر افسردگی تعطیلات قرار دارند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، فرقی نمی کند تعطیلات طولانی مدت شما چه دلیلی دارد، اما ممکن است در آستانه یک مشکل جدی به نام افسردگی تعطیلات باشید.
سر و کله افسردگی تعطیلات از کجا پیدا می شود؟برخی علل که می توانند در این افسردگی نقش داشته باشند شامل موارد زیر است:
_ناکامی در چیدن یک برنامه مهیج و مناسب برای روزهای تعطیل
_شلوغی بیش از حد خانه و عدم فرصت کافی برای استراحت
_یاداوری روزهایی که می توان بی مشغله استراحت کرد و استرس برای پایان تعطیلات و آغاز فصل کاری جدید
_در خانه ماندن و درگیر شدن در افکار مخرب و ناراحت کننده
_بیکار شدن و فکر کردن به مشکلات مالی و خانوادگی
برای پیشگیری از احساس افسردگی تعطیلات همیشه سعی کنید برای تعطیلات برنامه ریزی کنید. یعنی حتی اگر دوست دارید در ایام تعطیلات بیشتر بخوابید، به اعضای خانوداه و دوستانتان اطلاع دهید نیاز به استراحت دارید. اگر مایلید سفر کنید از ماه ها قبل باید صرفه جویی کنید و پول جمع کنید تا ناگهان در ایام تعطیلات با کسری بودجه مواجه نشوید.
اگر سابقه افسردگی مزمن دارید در ایام تعطیلات تنهایی و انزوا را انتحاب نکنید و سعی کنید در جمع های شاد شرکت کنید و تعطیلات را جشن بگیرید.
