آلزایمر را می توان یکی از رایج ترین بیماری های قرن دانست. بارها خوانده ایم که می توان با آلزایمر از طریق برخی راهکارها مبارزه کنیم. اما این راهکارها دقیقا شامل چه مواردی می شود؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با آلزایمر چندان سخت نیست تنها کافیست به این نکات توجه کنیم:
_کارهای جدید یاد بگیرید
_باغبانی کنید
_مواد مغذی بیشتری بخورید
_آجیل و خشکبار بخورید
_با همسن و سالهایتان دوره های گردشگری بگذارید
_با نوه ها و بچه های کوچک وقت بگذرانید
_از ورزش کردن نترسید
_به رژیم غذایی خود توجه کنید
_غذاهای کنسروی نخورید
_شعر حفظ کنید
_سعی کنید زبان جدید یاد بگیرید
_منزوی نباشید
_اگر اخیرا همسر خود را از دست داده اید تنها نمانید
_سفر کنید
_با جوان ترها ارتباط بگیرید و خود را ایزوله نکنید
به طور کلی با ورود به سنین میانسالی و پیری از مواجهه با مشکلات این سنین نترسید و برای مواجهه با مخاطرات این سن برنامه ریزی کنید. شاد باشید چرا که افسردگی منشا بسیاری از بیماری ها در سنین بالاست.
