بسیاری از افراد تصور می کنند شنا یک ورزش تابستانی است و صرفا در هوای گرم انجام می شود، اما جالب است بدانید که شما در هر شرایطی می توانید شنا کنید مشروط بر آن که برخی موارد را رعایت کنید.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، شنا کردن در زمستان می تواند به اندازه تابستان لذت بخش باشد و اتفاقا مزایایی بی نظیر هم دارد. اما لازم است به این نکات دقت کنید:
_استخری را برای شنا انتخاب کنید که در رعایت اصول بهداشتی قوی باشد
_اگر قصد دارید به استخرهای روباز با آب گرم بروید حتما پیش از انجام این کار از وضعیت سلامت بدنی خود مطمئن باشید چرا که این نوع استخرها مناسب افرادی با سیستم ایمنی ضعیف نیستند
_وقتی با موهای خیس و نیمه خیس از استخر خارج می شوید حتما موهای خود را کلاه بپوشانید یا سریع سوار ماشین شوید
_درست است که استخر در تابستان شلوغ تر است اما این به معنی عدم رعتایت اصول بهداشتی در زمستان نیست پس حتما موارد بهداشتی را رعایت کنید
اما شنا کردن در فصل زمستان چگونه می تواند مفید باشد؟ شناکردن در زمستان با توجه به کاهش تحرک افراد در این فصل یک روش مناسب برای کاهش وزن است. افزون بر اینها، با شنا کردن در زمستان می توانید سیستم تنفسی و ریه خود را تقویت کنید و با مهارت های حبس نفس زیر آب درواقع مشکلات تنفسی در زمستان را کنترل کنید
شنا کردن در زمستان به کاهش حالات افسردگی و اضطراب شایع در فصل زمستان کمک می کند و حس شادابی و انگیزه بالا را در فرد ایجاد می کند.
سعی کنید حداقل ماهی یکبار با دوستان خود به استخر رفته و شنا کنید، اگر فرصت بیشتری دارید می توانید یک اشتراک ماهانه عضویت در استخرهای معتبر را دریافت کرده و مرتب برای شنا به استخر مراجعه کنید. افزون بر این ها، می توانید با مراجعه به استخر از مزایای جانبی مثل سونا و جکوزی نیز بهره مند شوید.
یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم.
