بسیاری از کودکان از تنها خوابیدن یا ماندن در اتاق خواب خود مضطرب می شوند. حتی برخی کودکان با وجود آن که چند سالی است تنها در اتاق خواب خود می خوابند باز هم بعضی شب ها بدقلقی می کنند. اما چرا؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، خواب شبانه یکی از مهمترین موضوعاتی است که می تواند آرامش را به کودکان باز گرداند.اما چگونه می توان خواب کودکان را از حالت نا آرام خار ج کرد؟
_سعی کنید سرویس خواب کودک را از رنگ هایی آرامش بخش مثل صورتی کم رنگ، آبی، سبز و یا سفید انتخاب کنید
_پیش از خواب غذای کودک را کنترل کنید تا خوراکی های محرک مصرف نکند
_رفتن به سرویس بهداشتی و مسواک زدن می تواند تا حد زیادی ارگان های حیاتی بدن را آرام و آماده خواب کند
_بررسی کنید که مشکل کودک با اتاقش است یا از چیز دیگری مضطرب است و نمی خوابد
_به کودک اطمینان دهید تا زمانی که به خواب می رود کنارش هستید
_در انتخاب چراغ خواب دقت کنید، برخی چراغ خواب ها با نور شدید خود کودک را مضطرب می کنند
_تاریکی مطلق نیز برای برخی کودکان هراس آور است
_به سایه های روی دیوارها دقت کنید برخی اشیاء سایه هایی ترسناک روی دیوار می اندازد
_پیش از خواب برای کودک داستان هایی شاد و خالی از استرس بخوانید
_قبل از خواب کودک را دعوا و تهدید نکنید و اجازه دهید با آرامش وارد تخت خواب خود شود
_برخی کودکان بارها والدین خود را صدا می کنند تا آرامش بگیرند، صبور باشید و این مرحله را تحمل کنید
_در اتاق خود یا کودک را نبندید
