بسیاری از ما می دانیم که پس از مصرف وعده های غذایی سنگین نباید برخی کارها را انجام دهیم. برای مثال دوش گرفتن، ورزش کردن و مواردی مشابه از رایج ترین مواردی است که نباید پس از وعده های غذایی انجام شوند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ناهار و شام وعده های اصلی غذایی و اغلب سنگین هستند، اما بسیاری از افراد نادانسته پس از این وعده های غذایی رفتارهایی انجام می دهند که به سلامتشان آسیب می رساند:
_بعد از ناهار و شام فورا دراز نکشید و نخوابید چرا که از معده درد و ریفلاکس تا حمله قلبی در انتظارتان خواهد بود
_بعد از صرف ناهار و شامآرامش داشته باشید و درگیر بحث و جدل با دیگران نشوید چرا که احتمال معده درد، زخم معده و حتی تهوع در شما تشدید می شود
_پس از صرف ناهار و شام فورا آب یخ نخورید چرا که به معده و مری آسیب می زند
_پس از صرف ناهار و شام اجسام سنگین را جا به جا نکنید
_سیگار کشیدن پس از صرف ناهار و شام از بزرگ ترین اشتباهات افراد محسوب می شود
_پس از صرف ناهار و شامفورا چای و قهوه ننوشید چرا که هم در هضم و هم در جذب مواد غذایی در بدن اختلال ایجاد می کند
_همانطور که اشاره شد فعالیت هایی مثل دوش گرفتن و ورزش پس از صرف غذا اشتباه است
__انجام فعالیت های فکری شدید بلافاصله پس از غا نیز اغلب شکست می خورد
نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ترتیبی که برای مصرف وعده‌های غذایی انتخاب می‌کنیم بر مجموع کالری مصرفی ما در طول روز تاثیرگذار است.
