کابوس دیدن موضوعی عجیب نیست و بسیاری از افراد در طول زندگی خود کابوس میبینند. اما گاهی اوقات، برخی از کابوس ها به شدت ناراحت کننده هستند و فکر افراد را برای روزهای متوالی خراب می کنند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برخی از افراد به دفعات و حداقل هفته 3 بار کابوس میبینند. کابوس دیدن در این ابعاد می تواند برای افراد بسیار ناراحت کننده باشد. اما چرا کابوس می بینید؟
یکی از رایج ترین علل کابوس مشغله ذهنی و اضطراب شدید است. بنابراین شاید بهتر است وضعیت زندگی خود را واکاوی کنید، مسائل مالی، مشکلات عاطفی و... اغلب باعث بروز کابوس می شوند اما در برابر این مشکل چه رفتاری باید انجام داد. به نظر می رسد بهترین واکنش مراجعه به روانشناس و حل مشکل از طریق روش های روانکاوی است .
گاهی کابوس دیدن حاصل فیلم و انیمیشن های ترسناک است. یعنی دیدن فیلم های ترسناک قبل از خواب مثل یک عامل محرک برای بروز کابوس عمل می کند. بنابراین بهتر است فیلم های ترسناک را قبل از خواب بیخیال شوید.
گاهی نیز بحث و مشاجره با دیگران، پیش از خواب منجر به کابوس می شود. افزون بر این ها نوع تغذیه افراد در بروز کابوس نقش دارد. مصرف برخی از خوراکی های محرک پیش از خواب باعث بروز اختلالات خواب شدید می شود و یا شما را به کابوس دیدن وا می دارد.
جالب است بدانید صداهای محیط و دمای هوای محیطی که در آن خوابیده اید نیز در بروز کابوس نقش دارد. هر گونه سرما و گرمای شدید یا صداهایی مثل صدای جوشکاری و کوبیده شدن پتک به دیوار می تواند برایتان کابوس ساز شود.
مدیر اولین کلینیک فوق تخصصی اختلالات خواب البرز گفت: نباید به سادگی از کنار اختلالات خواب بگذریم.
