بسیاری از کودکان و بزرگسالان در ایام عید نوروز و به ویژه در دید و بازدیدها به مرور زمان اضافه وزن پیدا می کنند. یکی از رایج ترین علل این موضوع مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی های متنوع است.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بسیاری از کودکان در ایام عید نوروز چاق می شوند و برای این مسئله هم دلایل زیادی وجود دارد. اما چگونه می توان اضاف وزن کودکان در نوروز و در جریان دید و بازدید را کنترل کرد؟
_قبل از رفتن به دید و بازدید به کودک لقمه ای سالم مثل ساندویچ های خانگی بدهید تا در حین دید و بازدید گرسنه نباشد
_درخانه اقوام برای کودک میوه های کم کالری پوست بکنید تا سراغ شیرینی های پرکالری نرود
_بین دید و بازدیدها به کودک میوه، کیک های کم شکر، آب و... بدهید تا با ورود به خانه اقوام احساسا گرسنگی نکند
_پرای ایام نوروز برنامه پیاده روی، ورزش و تحرک داشته باشید تا نه خودتان نه کودکتان چاق نشوید
_سعی کنید در ایام عید غذاهای خانگی هم بخورید یا حداقل غذاهای سنتی تر را از رستوران ها سفارش دهید و مصرف فست فود را محدود کنید
_وعده های شام را سبک تر وو سالم تر و با سبزیجات آماده کنید تا فرزندتان فیبر هم مصرف کند
_پرخوابی و کم خوابی هر دو باعث چاقی می شوند پس به ساعات خواب و استراحت کودک هم دقت کنید
_آجیل و شیرینی را از روی میز جمع کنید و تنها هنگام ورود مهمان ها روی میز بگذارید تا بچه ها از ناخنک زدن خودداری کنند
عیدی کودکان در ایام عید نوروز به دو بخش اصلی تقسیم می شود. عیدی هایی که کودکان از والدین خود می گیرند و عیدی های اقوام و آشنایان به کودکان.
