پنجشنبه ۰۵ خرداد ۱۴۰۱ | Thursday, 26 May 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
پنجشنبه ۰۵ خرداد ۱۴۰۱ | Thursday, 26 May 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / مردی که مدعی شد ۳۰ ساعت در زیر آوار متروپل بود، عذرخواهی کرد

ویدیو / مردی که مدعی شد ۳۰ ساعت در زیر آوار متروپل بود، عذرخواهی کرد

ویدئو / واکنش جناب خان به حادثه تلخ متروپل آبادان

ویدئو / واکنش جناب خان به حادثه تلخ متروپل آبادان

ویدیو / پیمان معادی: از حضور اصغر فرهادی بین داوران حس خوبی دارم

ویدیو / پیمان معادی: از حضور اصغر فرهادی بین داوران حس خوبی دارم

ویدیو / واکنش جانی دپ به رفتار عجیب روانپزشکی که توسط تیم حقوقی امبرهرد برای شهادت به دادگاه آمد

ویدیو / واکنش جانی دپ به رفتار عجیب روانپزشکی که توسط تیم حقوقی امبرهرد برای شهادت به دادگاه آمد

ویدیو / عزاداری در غم عزیزان از دست رفته بر اثر ریزش «متروپل»

ویدیو / عزاداری در غم عزیزان از دست رفته بر اثر ریزش «متروپل»

ویدیو / مصاحبه‌ی صداوسیما با برادران مالک متروپل آبادان

ویدیو / مصاحبه‌ی صداوسیما با برادران مالک متروپل آبادان

کد خبر: ۴۶۹۳۹۶
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۱۳ - ۱۹ فروردين ۱۳۹۸
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

همه چیز درباره ورزش کودکان / از کاهش وزن تا افزایش روحیه مثبت

این روزها کودکان در سرتاسر جهان به شدت کم تحرک شده اند و فعالیت های چندانی ندارند. بر همین اساس است که توصیه می شود والدین فرزندان خود را به تحرک و ورزش تشویق کنند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

این روزها کودکان در سرتاسر جهان به شدت کم تحرک شده اند و فعالیت های چندانی ندارند. بر همین اساس است که توصیه می شود والدین فرزندان خود را به تحرک و ورزش تشویق کنند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، شاید نتوان تنها مقصر چاقی کودکان را ژن و استعداد چاقی دانست و بسیاری از کودکان به علت کم تحرکی و عدم انجام فعالیت های ورزشی با مشکل چاقی دست به گریبانند. برخی از رایج ترین عوامل چاقی کودکان امروزی عبارتند از :

_فعالیت زیاد با تبلت، گوشی هوشمند و کنسول های بازی

_مصرف زیاد فست فودها و خوراکی های نیمه آماده کارخانه ای

_عدم مصرف فیبر و خوراکی های طبیعی

_وابستگی زیاد به قند و مواد قندی کارخانه ای مثل پاستیل و شکلات

_عدم پیاده روی روزانه

_عدم ورزش منظم

_مصرف خوراکی های چرب و شور مثل چیپس و پفک به عنوان میان وعده

اما اگر قرار باشد به کودکان بگوییم این فعالیت ها را محدود کرده و فعالیت های صحیح را جایگزین کنند باید به فکر ورزش و تحرک کودکان هم بود. فعالیت های ورزشی کودکان را نمی توان ناگهان آغاز کرد و نیاز به برنامه ریزی و مقدمه چینی دارد.

همه چیز درباره ورزش کودکان / از کاهش وزن تا افزایش روحیه مثبت

درواقع باید برای کودکان فرصت فعالیت های ورزشی را بر اساس اصول استاندارد فراهم کرد. یکی از بهترین روش ها ثبت نام کودک در کلاس هایی است که می تواند با همسالان خود به خوبی ارتباط برقرار کرده و مشارکت اجتماعی داشته باشید. همین حضور همسالان، کودک را تشویق می کند بهتر ورزش کرده و به کاهش وزن خود فکر کند.

قطع برخی خوراکی ها یا کاهش شدید خوراکی با توجه به کم طاقتی کودکان می تواند ولع کودکان را افزایش داده و نتیجه معکوس داشته باشد. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن کودکان از روش هایی مثبت تر و کاهش اندک اندک وعده های مخرب غذایی مثل چیپس و فست فودها و افزایش وعده های سالم تر استفاده کرد.

ثبت نام همزمان کودک در باشگاه و مشاوره گرفتن از متخصص تغذیه، اغلب تاثیری بسیار مثبت خواهد داشت. افزون بر این ها بهتر است اجازه دهید کودک ورزش مورد علاقه خود  را انتخاب کند و به زور او را مجبور به حضور در کلاس هایی که دوست ندارد نکنید.

اگر شما هم اضافه وزن دارید بهتر است برای تشویق کودک به ورزش و تحرکف خودتان هم در باشگاه ثبت نام کنید و به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید. سعی کنید اگر مسیر مدرسه کودک نزدیک است، صبح ها و ظهرها با او پیاده مسیر رفت و برگشت را طی کنید و تاکسی، سرویس مدرسه یا ماشین شخصی استفاده نکنید.

 

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

 در علاقه به پاستیل زیاده روی نکنید

این 5 عادت اشتباه علت اصلی چاقی شما است

چاقی کودکان را جدی بگیرید / از حمله قلبی تا ابتلا به دیابت

ارسال به تلگرام
برچسب ها: استعداد چاقی ، خواندنی ها
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

اشک‌های جهانبخش سوژه رسانه‌ها شد/عکس

اشک‌های جهانبخش سوژه رسانه‌ها شد/عکس

ترانه علیدوستی با کت و شلوار صورتی در جشنواره فیلم کن

ترانه علیدوستی با کت و شلوار صورتی در جشنواره فیلم کن

واکنش لیندا کیانی به حادثه آبادان/ نتیجه رشوه به شهرداری ساختمان متروپل است

واکنش لیندا کیانی به حادثه آبادان/ نتیجه رشوه به شهرداری ساختمان متروپل است

محمود گبرلو: نوید محمدزاده و فرشته حسینی حجب و حیای ایرانی را زیر پا گذاشتند

محمود گبرلو: نوید محمدزاده و فرشته حسینی حجب و حیای ایرانی را زیر پا گذاشتند

واکنش‌ها به گزارش ساختگی صداوسیما از فردی که ۳۰ ساعت زیر آوار بود

واکنش‌ها به گزارش ساختگی صداوسیما از فردی که ۳۰ ساعت زیر آوار بود

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۳
۱/۳
تصاویر: تشییع پیکر شهدای سانحه سقوط جنگنده در اصفهان

تصاویر: تشییع پیکر شهدای سانحه سقوط جنگنده در اصفهان

۲/۳
تصاویر: سومین روز آوار برداری ساختمان متروپل

تصاویر: سومین روز آوار برداری ساختمان متروپل

۳/۳
تصاویر: انتخابات هیأت رییسه مجلس یازدهم

تصاویر: انتخابات هیأت رییسه مجلس یازدهم

رپورتاژ / تریبون 2
ببینید!

ویدیویی از لحظه فرو ریختن ساختمان «متروپل»

ویدیو / ورود عوامل فیلم «برادران لیلا» به سالن لویی لومیر برای نمایش اصلی فیلم در کن

ویدیو / ببینید: ستاره‌های «برادران لیلا» روی فرش قرمز در جشنواره کن

ویدیو / ترانه علیدوستی در مراسم فرش قرمز «برادران لیلا» در جشنواره کن

ویدیو / «رد بول» چگونه اینقدر پول در‌ می‌آورد؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / حسن عباسی در پاسخ به یک دانشجو: بچه پر رو! تو دنیا نیامده بودی، ما خیلی از گردن کلفت ها در غرب را از این دانشگاه انداختیم بیرون

ویدیو / وقتی همایون شجریان حریف تمرینی اش را ناک اوت کرد!

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

ویدیو / حسن عباسی در پاسخ به یک دانشجو: بچه پر رو! تو دنیا نیامده بودی، ما خیلی از گردن کلفت ها در غرب را از این دانشگاه انداختیم بیرون

ماجرای دروغین فردی که ۳۰ ساعت زیر آوار بود

مقایسه آرای قالیباف در سال سوم ریاست بر مجلس با دو سالِ اول

پرسش ساده یک دانشجو از حسن عباسی: فقط چهارتا اقتصاددان نام ببر!

رهبر معظم انقلاب: گفتیم مجلس انقلابی، یک عده خوششان نیامد! ولی ما حقیقت را گفتیم

تصاویر: دومین روز آوار برداری ساختمان متروپل - آبادان

علی دایی خبر خرید کارخانه فولاد بردسیر را تکذیب کرد

سخنگوی قوه قضاییه: خانواده غزل حیدری که در اهواز توسط همسرش سر بریده شد، مطالبه قصاص نکرده‌اند

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

تایید هویت جسد مالک برج متروپل آبادان

المیرا شریفی‌مقدم به آنتن تلویزیون برگشت

تصاویر: گروگانگیری در ایلام

انتشار اسامی افراد غیر روانشناس فاقد مجوز از سوی سازمان نظام روانشناسی / نام محمود انوشه، فرهنگ هلاکویی، ایمان سرورپور و علیرضا شیری در این لیست ۵۰ نفره

ویدیو / دوتار نوازی عثمان محمدپرست و آواز شجریان

بازگشت مرتضی عقیلی به سینمای ایران پس از ۴ دهه

اطلاعیه سپاه: ترور سرهنگ پاسدار صیاد خدایی توسط عوامل وابسته به استکبار جهانی / تسنیم: تروریست‌ها دو نفر بودند

خداحافظی سحر قریشی از سینما / اعلام رسمی ازدواج با امیر تتلو

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

تصاویری از شهید حسن صیاد خدایاری بعد از ترور در خیابان مجاهدین اسلام تهران

روز‌های پر استرسی که همچنان ادامه دارد/ اردیبهشت ۱۴۰۱ با فیش‌های ۱۴۰۰ مستمری تامین اجتماعی!

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تایید هویت جسد مالک برج متروپل آبادان

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

زمان بازی های تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

رپورتاژ / تریبون 2
خواندنی ها
دموکراسی کلاغی؛ کلاغ‌ها برای مشخص کردن زمان پرواز «رای‌گیری» می‌کنند

دموکراسی کلاغی؛ کلاغ‌ها برای مشخص کردن زمان پرواز «رای‌گیری» می‌کنند

برگزاری مراسم فرش قرمز فیلم «برادران لیلا» سعید روستایی در جشنواره کن+ تصاویر

برگزاری مراسم فرش قرمز فیلم «برادران لیلا» سعید روستایی در جشنواره کن+ تصاویر

بقایای فسیلی «اژدهای مرگ» مربوط به ۸۶ میلیون سال پیش، کشف شد

بقایای فسیلی «اژدهای مرگ» مربوط به ۸۶ میلیون سال پیش، کشف شد

دانشمندان چینی: باید برای نابودی ماهواره‌های استارلینک آماده باشیم

دانشمندان چینی: باید برای نابودی ماهواره‌های استارلینک آماده باشیم

رپورتاژ / تریبون 2
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

در جلسه‌ای که با عبدالباقی داشتم، قسم خورد که یک کار را بدون ثبت اسناد رسمی و مجوزات قانونی انجام نمی‌دهد / لایه سخت زمین آبادان در عمق ۲۰ متری است؛ این یعنی ریسک سازه‌های با حجم بالا خیلی زیاد است / حادثه متروپل در اول صبح روزی رخ داد که شهر به علت گرد و خاک، نیمه تعطیل بود؛ اگر بعداز ظهر رخ می‌داد، نمی‌دانم باید شاهد چه تلفاتی می‌بودیم / نظام مهندسی مجوز ساختمان متروپل را برای ۶ طبقه داده بود

بانک مرکزی: از نیمه خرداد، چک های فاقد شناسه ۱۶ رقمی صیادی، امکان مبادله بین بانکی را نخواهند داشت

ابراهیموویچ: در ۶ ماه گذشته بدون رباط صلیبی بازی کردم، چون به هم‌تیمی‌هایم قول قهرمانی داده بودم

پوتین: هیچکس نمی‌تواند روسیه را منزوی کند

عمران خان: اگر دولت پاکستان ظرف ۶ روز انتخابات جدید را برگزار نکند، به همراه ۳ میلیون نفر به طرف اسلام آباد راهپیمایی می‌کنیم

افزایش نجومی قیمت خدمات پستی / کسب و کارهای خانگی و خریدهای اینترنتی در خطر

رئیس ستاد مدیریت بحران: عملیات جست‌و‌جوی زیر آوارماندگان متروپل آبادان امشب پایان می‌یابد / احتمال می رود شمار حبس شدگان زیر آوار خیلی کم شده باشد / هر لحظه امکان ریزش ساختمان وجود دارد

وزیر نفت: ایران از روسیه ۵ میلیون تن گندم و غلات وارد می‌کند

وزیر کار: نصف معادن کشور تعطیل است / ۸۰ درصد کسانی که یارانه نگرفته‌اند، درخواست بازنگری داده‌اند

عمران خان: اگر دولت پاکستان ظرف ۶ روز انتخابات جدید را برگزار نکند، به همراه ۳ میلیون نفر به طرف اسلام آباد راهپیمایی می‌کنیم

افزایش نجومی قیمت خدمات پستی / کسب و کارهای خانگی و خریدهای اینترنتی در خطر

اعزام فرمانده تیم آتش‌نشانی حادثه «پلاسکو» به آبادان

حذف عوارض صادراتی مرغ، تخم‌مرغ، شیرخشک، خامه و چربی

آخرین آمار کرونا در ایران، ۵ خرداد ۱۴۰۱: ثبت ۳ فوتی و شناسایی ۲۱۷ ابتلای جدید

فرانسه: از تمامی طرف های مذاکرات احیای برجام می‌خواهیم، فورا تصمیمات لازم برای به نتیجه رسیدن این توافق را بگیرند / اینکه فکر کنیم [گزینه احیای برجام] همیشه روی میز خواهد ماند، اشتباهی جدی و خطرناک است

قیمت طلا و سکه، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱

بازداشت ۱۱ متهم در خصوص حادثه متروپل

رییسی: از مردم برای همکاری با دولت تشکر می‌کنم / در حمله سایبری در زمینه بنزین، اگر همراهی نمی‌کردند چه می‌شد؟ دشمن می‌خواست چه شود؟ / در برنامه تحولی دولت ۳۷ موضوع را مورد توجه داده‌ایم؛ این فکر نشات گرفته از سخنان رهبری است

طالبان با چاپ سه میلیون گذرنامه جدید زیر عنوان «جمهوری اسلامی افغانستان» به جای «امارت اسلامی»

قیمت لیر ترکیه، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱

قیمت سکه پارسیان، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱

تعداد جان‌باختگان متروپل به ۱۹ نفر رسید

وضعیت جاده ها و راه ها، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱ / وزش باد و گردو خاک در جاده‌های سیستان و بلوچستان / بارش باران در جاده‌های گیلان و مازندران

وضعیت آب و هوا، امروز ۵ خرداد ۱۴۰۱ / آسمان غبار آلود و کاهش کیفیت هوا در نیمه غربی و جنوبی کشور / افزایش نسبی دما در استان­ های ساحلی خزر و اردبیل / وزش باد شدید در شمال شرق، شرق و دامنه­ های جنوبی البرز

ابوترابی: باید بر دست مردمی که با اصلاح یارانه‌ها همراه شده‌اند بوسه زد

نیوزویک: تصاویر ماهواره‌ای نشان می‌دهند چین در تدارک برای حمله به تایوان است

تعداد جانباختگان حادثه متروپل آبادان به ۱۸ نفر رسید

نامه ایران به دبیرکل سازمان ملل: ترور شهید صیادخدایی در ادامه ترور‌های سیستماتیک شبکه‌ای علیه ایرانیان بود / محکوم کردن این اقدام توسط سازمان ملل، بخشی از وظایف این سازمان است

علوم پزشکی آبادان: تعدادی از امدادگران در محل آواربرداری متروپل مصدوم شدند / فریادهای یکی از افراد مبنی بر ریزش ساختمان، دلیل ازدحام جمعیت شده بود

جزیره قشم در سیطره گرد و غبار/ ۷۷۱ بیمار راهی بیمارستان شدند

نیویورک تایمز: اسرائیل به آمریکا اطلاع داده که ترور سرهنگ صیاد خدایی در تهران کار تل آویو بود؛ برنامه ریزی این ترور هم به ماه جولای ۲۰۲۱ بر می‌گردد / روزنامه اسرائیلی: تل آویو از این گزارش نیویورک تایمز غافلگیر و خشمگین شده

یارانه جدید برای خانوارهای معترض، واریز و مسدود شد

دامپزشک آفریقای جنوبی وضعیت «ایران» و توله‌اش را بررسی می‌کند

رئیس هیات انگلیس در مذاکرات احیای برجام: پیش‌نویس توافقی که مارس گذشته در وین حاصل شد اکنون می‌تواند امضاء شود / این توافق نمی‌تواند برای همیشه روی میز بماند

معاون نخست وزیر روسیه: ایران می‌تواند به هاب راهبردی حمل و نقل برای روسیه و منطقه تبدیل شود / مخبر: توسعه روابط با مسکو سیاست راهبردی تهران است

سخنگوی فراجا: امنیت کامل در آبادان برقرار است

آمریکا ۱۰ فرد و ۹ شرکت را به دلیل ارتباط با نیروی قدس سپاه تحریم کرد

توقیف بار کشتی نفتی ایرانی توسط یونان / بیانیه تهران: کشتی به منظور حفظ ایمنی پرسنل و کشتی، به سواحل یونان پناه برده / اقدام این کشور دزدی دریایی است

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
وبگردی

چهره مشهور در فهرست ۱۰ فرد پردرآمد تاریخ

اشک‌های جهانبخش سوژه رسانه‌ها شد/عکس

ترانه علیدوستی با کت و شلوار صورتی در جشنواره فیلم کن

قلعه‌نویی در سیرجان ماندنی شد

خیز ستاره مسلمان برای شکستن دو رکورد درخشان رونالدو

واکنش لیندا کیانی به حادثه آبادان/ نتیجه رشوه به شهرداری ساختمان متروپل است

محمود گبرلو: نوید محمدزاده و فرشته حسینی حجب و حیای ایرانی را زیر پا گذاشتند

واکنش‌ها به گزارش ساختگی صداوسیما از فردی که ۳۰ ساعت زیر آوار بود

تمجید منتقدان از «برادران لیلا» و بازی ترانه علیدوستی در کن

علی دایی ۲۰۰۰ نفر را از بیکاری نجات داد

وقتی رونالدو خودش را حبس کرد!

جانشین بیرانوند از لهستان می‌آید

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۴۶۹۳۹۶
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۱۳ - ۱۹ فروردين ۱۳۹۸
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

همه چیز درباره ورزش کودکان / از کاهش وزن تا افزایش روحیه مثبت

این روزها کودکان در سرتاسر جهان به شدت کم تحرک شده اند و فعالیت های چندانی ندارند. بر همین اساس است که توصیه می شود والدین فرزندان خود را به تحرک و ورزش تشویق کنند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

این روزها کودکان در سرتاسر جهان به شدت کم تحرک شده اند و فعالیت های چندانی ندارند. بر همین اساس است که توصیه می شود والدین فرزندان خود را به تحرک و ورزش تشویق کنند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، شاید نتوان تنها مقصر چاقی کودکان را ژن و استعداد چاقی دانست و بسیاری از کودکان به علت کم تحرکی و عدم انجام فعالیت های ورزشی با مشکل چاقی دست به گریبانند. برخی از رایج ترین عوامل چاقی کودکان امروزی عبارتند از :

_فعالیت زیاد با تبلت، گوشی هوشمند و کنسول های بازی

_مصرف زیاد فست فودها و خوراکی های نیمه آماده کارخانه ای

_عدم مصرف فیبر و خوراکی های طبیعی

_وابستگی زیاد به قند و مواد قندی کارخانه ای مثل پاستیل و شکلات

_عدم پیاده روی روزانه

_عدم ورزش منظم

_مصرف خوراکی های چرب و شور مثل چیپس و پفک به عنوان میان وعده

اما اگر قرار باشد به کودکان بگوییم این فعالیت ها را محدود کرده و فعالیت های صحیح را جایگزین کنند باید به فکر ورزش و تحرک کودکان هم بود. فعالیت های ورزشی کودکان را نمی توان ناگهان آغاز کرد و نیاز به برنامه ریزی و مقدمه چینی دارد.

همه چیز درباره ورزش کودکان / از کاهش وزن تا افزایش روحیه مثبت

درواقع باید برای کودکان فرصت فعالیت های ورزشی را بر اساس اصول استاندارد فراهم کرد. یکی از بهترین روش ها ثبت نام کودک در کلاس هایی است که می تواند با همسالان خود به خوبی ارتباط برقرار کرده و مشارکت اجتماعی داشته باشید. همین حضور همسالان، کودک را تشویق می کند بهتر ورزش کرده و به کاهش وزن خود فکر کند.

قطع برخی خوراکی ها یا کاهش شدید خوراکی با توجه به کم طاقتی کودکان می تواند ولع کودکان را افزایش داده و نتیجه معکوس داشته باشد. بنابراین بهتر است برای کاهش وزن کودکان از روش هایی مثبت تر و کاهش اندک اندک وعده های مخرب غذایی مثل چیپس و فست فودها و افزایش وعده های سالم تر استفاده کرد.

ثبت نام همزمان کودک در باشگاه و مشاوره گرفتن از متخصص تغذیه، اغلب تاثیری بسیار مثبت خواهد داشت. افزون بر این ها بهتر است اجازه دهید کودک ورزش مورد علاقه خود  را انتخاب کند و به زور او را مجبور به حضور در کلاس هایی که دوست ندارد نکنید.

اگر شما هم اضافه وزن دارید بهتر است برای تشویق کودک به ورزش و تحرکف خودتان هم در باشگاه ثبت نام کنید و به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید. سعی کنید اگر مسیر مدرسه کودک نزدیک است، صبح ها و ظهرها با او پیاده مسیر رفت و برگشت را طی کنید و تاکسی، سرویس مدرسه یا ماشین شخصی استفاده نکنید.

 

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: استعداد چاقی ، خواندنی ها
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"