چهارشنبه ۰۸ بهمن ۱۳۹۹ | Wednesday, 27 January 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
چهارشنبه ۰۸ بهمن ۱۳۹۹ | Wednesday, 27 January 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / محرمانه‌های کنگره آمریکا؛ از حمل و نقل زیرزمینی نمایندگان تا دخمه‌های پنهان + زیرنویس فارسی

ویدیو / محرمانه‌های کنگره آمریکا؛ از حمل و نقل زیرزمینی نمایندگان تا دخمه‌های پنهان + زیرنویس فارسی

ویدیو /  بازداشت مدعی دروغین امامت در قم

ویدیو / بازداشت مدعی دروغین امامت در قم

ویدیو / تصمیمی برای حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی روغن نیست

ویدیو / تصمیمی برای حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی روغن نیست

ویدیو / اولین تصاویر از ویروس کرونای جهش یافته

ویدیو / اولین تصاویر از ویروس کرونای جهش یافته

تماشا کنید: استارت مجدد /  خودروسازان خارجی در راه ایران؟

تماشا کنید: استارت مجدد / خودروسازان خارجی در راه ایران؟

ویدیو / حمله به پلیس با گلوله‌های برفی⁣ در مسکو

ویدیو / حمله به پلیس با گلوله‌های برفی⁣ در مسکو

کد خبر: ۴۷۹۹۳۳
تاریخ انتشار: ۴۹ : ۱۱ - ۰۸ خرداد ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

8 درمان طبیعی خشکی چشم

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

گاهی اوقات درمان خشکی چشم فوق العاده آسان است. به عنوان مثال، پلک زدن منظم، به ویژه برای افرادی که ساعات زیادی را به نمایشگرها خیره می شوند، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. پلک زدن به مرطوب نگه داشتن سطح چشم ها کمک کرده و از بروز خشکی چشم پیشگیری می کند.

 

به گزارش "کر2"، اما پلک زدن همواره موثر واقع نمی شود زیرا خشکی چشم می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. خشکی چشم ممکن است به واسطه شرایط پزشکی، عوامل محیطی مانند باد، عوارض جانبی برخی داروها یا افزایش سن رخ دهد.

همچنین، باید به این نکته توجه داشت که خشکی چشم ها زمانی رخ می دهد که اشک بیش از حد سریع تبخیر می شود یا چشم ها به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند. در صورت عدم تولید اشک کافی توسط چشم ها باید به پزشک مراجعه کنید، اما اگر دلیل خشکی چشم ها تبخیر بیش از حد سریع اشک است، برخی درمان های طبیعی نیز می توانند به برطرف شدن این مشکل کمک کنند.

 

تامین آب مورد نیاز بدن

 

بی تردید، آب مهم‌ترین نوشیدنی برای انسان است. هر بخش بدن انسان، از جمله چشم ها برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارند.

نوشیدن آب به میزان کافی به غده اشک اجازه تولید اشک کافی را می دهد. نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز و مصرف مواد غذایی با محتوای آب فراوان مانند هندوانه، آناناس و خیار می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند.

 

استفاده از کمپرس گرم

 

در صورت مواجهه با پلک های ملتهب استفاده از کمپرس گرم راه حلی فوق العاده برای برطرف کردن مشکل است. پلک های ملتهب ممکن است موجب مسدود شدن غده های تولید کننده چربی شوند که می تواند به خشکی منجر شود.

شما می توانید یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، حوله را روی چشم های بسته خود قرار داده و فشاری ملایم وارد کنید. برای حداقل یک دقیقه به آرامی فشار وارد کنید. از این روش می توانید هر روز برای کاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن چشم های خود استفاده کنید.

 

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3

 

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و ساردین اشاره کرد. گیاهخواران و وگان ها نیز می توانند از منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا-3 مانند دانه های کتان و گردو استفاده کنند.

 

استفاده از عینک آفتابی

 

زمانی که خارج از خانه حضور دارید، باد ممکن است موجب تسریع روند تبخیر اشک شود. اگر به طور منظم در معرض باد پنکه، کولر یا سشوار باشید نیز ممکن است با مشکلی مشابه مواجه شوید.

عینک های آفتابی بزرگ که به طور کامل چشم ها را می پوشانند می توانند تماس با باد را از بین ببرند و با تولید رطوبت بیشتر از خشکی چشم ها پیشگیری می شود.

 

ترک سیگار

 

سیگار کشیدن پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان دارد و باید توجه داشته باشید که این عادت می تواند موجب خشکی چشم ها نیز شده و خطر ابتلا به آب مروارید را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دود تنباکو، حتی دود دست دوم موجب تحریک چشم ها می شود. در واقع، پژوهش ها نشان داده اند که سیگار کشیدن خطر خشکی چشم ها را دو برابر افزایش می دهد.

 

مصرف ویتامین A به میزان کافی

 

احتمالا می دانید که ویتامین A برای سلامت چشم ها مفید است. کمبود این ماده مغذی می تواند عوارض جانبی جدی مانند خشکی چشم ها، از دست دادن بینایی، زخم های قرنیه، نابینایی و حساسیت به نور را موجب شود.

با مصرف ویتامین A به میزان کافی می توانید از این عوارض مخرب پیشگیری کنید. از منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به سبزی های برگدار سبز، هویج، میوه ها و تخم مرغ اشاره کرد.

 

نور درمانی و ماساژ پلک

 

اگر با خشکی شدید چشم ها مواجه هستید، این تکنیک می تواند فواید جالب توجهی ارائه کند. بنابر نتایج یک مطالعه، استفاده از نور درمانی و پیرو آن ماساژ پلک ها به کاهش علائم خشکی شدید چشم در 87 درصد از شرکت کنندگان کمک کرد.

 

انجام ورزش

انجام ورزش می تواند به برطرف شدن خشکی چشم ها کمک کند زیرا بهبود گردش خون را در پی دارد که در نهایت ترشح چربی ها در چشم ها را افزایش می دهد.

شما می توانید روش های درمانی طبیعی مختلف را برای یافتن گزینه ای که برای شما موثر است، امتحان کنید. اگر این روش ها در بهبود خشکی چشم ها موفق نبودند به پزشک مراجعه کنید.

 

 

لینک کوتاه
منبع: عصرایران
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: لیگ برتر شمشیربازی

تصاویر: لیگ برتر شمشیربازی

۲/۴
تصاویر: شروع تولید انبوه ربات‌های انسان‌نمای سوفیا

تصاویر: شروع تولید انبوه ربات‌های انسان‌نمای سوفیا

۳/۴
تصاویر: خسارات طوفان در جنوب استان کرمان

تصاویر: خسارات طوفان در جنوب استان کرمان

۴/۴
تصاویر: پرواز بر فراز بام ایران

تصاویر: پرواز بر فراز بام ایران

ببینید!

ویدیو / زنگنه، وزیر نفت: نفتکش توقیف شده ایرانی توسط اندونزی حامل نفت بود

ویدیوی جدید از لحظه درگیری فیزیکی علی‌اصغر عنابستانی، نماینده مجلس با سرباز راهور

ویدیو / اظهارات یک سال پیش ویلیام برنز؛ جنگ با ایران فاجعه خواهد بود + زیرنویس فارسی

ویدیو / افتتاح بلندترین تاب جهان در دبی

ویدیو / ظاهر شدن ترامپ با پلیس مخفی در زمین گلف

تماشا کنید: منشأ «سیلی» کجاست؟ / سوابق نماینده ای که به صورت یک سرباز سیلی زد؛ از ریاست ستاد احمدی نژاد تا جبهه پایداری

تماشا کنید: کارت زرد اقلیت / مجلس یازدهم چگونه در یک روز دو کارت زرد به ظریف داد؟

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

«زیست شبانه» در تهران تصویب شد

ارزش سهام عدالت، امروز ۷ بهمن ۹۹

قیمت دلار، امروز ۷ بهمن ۹۹

عنابستانی: توهین شنیدم و عصبانی شدم / از مردم عذرخواهی می‌کنم، از سرباز تشکر

عباس آخوندی: روحانی شخصاً تضعیف برجام را کلید زد؛ او می‌دانست که برجام بدون «FATF» بی‌مفهوم است

قیمت طلا و سکه، امروز ۷ بهمن ۹۹

پاسخ احمد توکلی به اظهارات ابطحی: پارکینسون روی عقل تاثیر نمی گذارد

حبیب رحیم پور مجری و سردبیر «زاویه»: من اخراج شده‌ام / در مورد میهمان همه‌چیز هماهنگ می‌شود؛ مدیر گروه، مدیر شبکه و حراست سازمان می‌دانند که چه کسی می‌آید

فرمان اجرایی بایدن: لغو ممنوعیت مسافرتی و مهاجرتی ایرانیان

قیمت دلار، امروز ۱ بهمن ۹۹

مصوبه کمیسیون تلفیق مجلس: دولت، موظف به استخدام رسمی فرزندان ایثارگران بدون الزام به داشتن شرط سنی، تحصیل و آزمون شد

«زیست شبانه» در تهران تصویب شد

قیمت طلا و سکه، امروز ۱ بهمن ۹۹

جدول خاموشی مناطق مختلف تهران منتشر شد + فایل

قیمت پراید به کمتر از ۱۰۰ میلیون تومان رسید

قیمت گوشی های سامسونگ امروز 1 بهمن

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

سحنگوی قوه قضاییه: شیرین نجفی دستگیر شده است

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

فرمان اجرایی بایدن: لغو ممنوعیت مسافرتی و مهاجرتی ایرانیان

قیمت دلار، امروز ۱ بهمن ۹۹

۶ پیام فرستاده نخست وزیر عراق برای ایران

چرا ترامپ همچنان ممکن است در آخرین لحظات ریاست جمهوری اش، جنگی با ایران به راه اندازد؟

مصوبه کمیسیون تلفیق مجلس: دولت، موظف به استخدام رسمی فرزندان ایثارگران بدون الزام به داشتن شرط سنی، تحصیل و آزمون شد

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
ویروس کرونا خانواده ربات سوفیا را گسترش می‌دهد

ویروس کرونا خانواده ربات سوفیا را گسترش می‌دهد

این روش‌های شام خوردن عمر شما را کوتاه می‌کنند!

این روش‌های شام خوردن عمر شما را کوتاه می‌کنند!

به روزرسانی «One UI ۳.۰» برای سری «گلکسی اس ۱۰ » سامسونگ ارائه شد

به روزرسانی «One UI ۳.۰» برای سری «گلکسی اس ۱۰ » سامسونگ ارائه شد

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

۱۶ باند از سرقت خودرو در مازندران متلاشی شد

روسیه: برای ادامه تماس‌ها با آمریکا آمادگی داریم

کشف ۳۰ میلیارد ریال کالای قاچاق در تهران

دستگیری سه زورگیر مسافرکش نما در تهران

مازیار ناظمی: جواد خیابانی گفت کی‌روش را برکنار و مهاجرانی را جایگزینش کنید!

شمخانی: در ملاقات امروز با طالبان، آن‌ها را در مبارزه با آمریکا مصمم دیدم / رئیس هیئت طالبان: آمادگی برای همکاری در زمینه حفظ امنیت مرز‌های افغانستان و ایران

بولتون: استیضاح دوم ترامپ نیز بی نتیجه است

طالبان: گزارش خزانه‌داری آمریکا تلاشی برای تداوم جنگ افغانستان است

پیروانی: حریف آسان در لیگ قهرمانان وجود ندارد/ برای موفقیت باید بهتر از قبل تدارک ببینیم

شمخانی: طالبان را در مبارزه با آمریکا مصمم دیدم

ارزش سهام عدالت، امروز ۸ بهمن ۹۹

شاخص کل بورس امروز ۸ بهمن ۹۹

بهزیستی ملایر: فرزندان فرد کودک‌آزار به خانه امن بهزیستی منتقل شدند

خطیب‌زاده: برای صلح افغانستان سرمایه‌گذاری زیادی کرده‌ایم / هیأت سیاسی طالبان با ظریف رایزنی خواهند کرد

جزئیات دیدار هیات طالبان با شمخانی

قیمت طلا و سکه، امروز ۸ بهمن ۹۹

قیمت دلار، امروز ۸ بهمن ۹۹

عباس آخوندی: ایران مساله اول بایدن نیست

مینو محرز: زنگ خطر پیک چهارم کرونا به صدا درآمده / باید همه دنیا به تدریج واکسینه شوند تا زندگی به حالت عادی بازگردد

وزیر بهداشت: هفتمین مورد ابتلا به کرونای جهش یافته شناسایی شد / فرد مبتلا از هلند آمده

مردانی، فوق تخصص عفونی: علائم حیاتی مهرداد میناوند طبیعی است، اما هنوز شرایط جدا شدن از دستگاه تنفس مصنوعی را ندارد

دوره پیش دبستانی، ۳ ساله شد

آیت الله جنتی: به آمریکای در حال سقوط دلخوش کرده‌اند؛ تعجب می کنم

«ممنونم آقای رییس‌جمهور»؛ پاسخ توییتری آذری جهرمی به دفاع امروز روحانی

طرح جدید مجلس؛ مهریه بالای «۵ سکه» دیگر زندان ندارد

پوری حسینی رئیس پیشین سازمان خصوصی سازی به ۱۵ سال حبس محکوم شد

واعظی: نمی‌دانم علی عسگری به جلسه هیات دولت دعوت شده است یا نه / برنامه «زاویه» برای وزرای ما قابل قبول نبود / صداوسیما افرادی را دعوت می‌کند که مخالف دولت هستند

پاسخ ظریف به وزیر خارجه عربستان: آن‌هایی که امید داشتند تا آخرین سرباز آمریکایی می‌جنگند، بدانند که این گونه اقدامات امنیت به منطقه نمی آورد / آماده‌ایم با چین و روسیه و دیگر کشورهای ذیربط برای امنیت منطقه خلیج‌فارس تلاش کنیم

روحانی: تا روزی که رای مردم همه‌کاره است، شکست نمی‌خوریم / اگر در رای مردم اما و اگر ایجاد کردیم و گفتیم مهم نیست پای صندوق ۵۰ درصد بیایند یا ۸۰ درصد، ممکن است این لطف خدا را از دست بدهیم

معاون وزیر راه: پس از اجرای قانون مالیات بر خانه های خالی، عرضه مسکن به بازار ۳۰ درصد افزایش یافت

رایزنی وزیر خارجه بایدن با وزرای خارجه کانادا، مکزیک، ژاپن و کره جنوبی در اولین روز کاری خود

وضعیت آب و هوا، امروز ۸ بهمن ۹۹ / هوای کلانشهر‌ها تا فردا آلوده است

آل اسحاق، وزیر اسبق بازرگانی: نرخ ارز نزولی است؛ بازیگران ارزی حواس شان باشد با تجربه شوک ارزی قطعنامه ۵۹۸ مواجه نشوند

وزیر دفاع آمریکا: طرح دقیقه آخری ترامپ برایخروج نیروهای آمریکایی از عراق و افغانستان بازنگری می شود

رییس جلسات استیضاح ترامپ راهی بیمارستان شد

سوال زیباکلام از مخالفان FATF: اساسا چرا تحریم‌ها به‌وجود آمده‌اند که ما مجبور شویم آنها را دور بزنیم و بعد به FATF نپیوندیم؟

تلاش سناتورهای جمهوری‌خواه برای غیرقانونی اعلام کردن استیضاح ترامپ شکست خورد

تماس تلفنی میرحسین موسوی با آیت‌الله بیات زنجانی

آسوشیتدپرس: آمریکا در فکر احداث پایگاه‌های نظامی جدید در طول دریا سرخ در عربستان

آرشیو
وبگردی

خودکشی دو دختر در خیابان‌های گرگان

بازداشت سارقی که ممکن بود کارش به قیمت جان مسافران مترو تمام شود

تبلیغ جنجالی؛ شکستن گوش با تعیین وقت قبلی

نیوشا ضیغمی به کرونا مبتلا شد

جزئیات دستگیری و زندانی شدن ارسلان قاسمی بازیگر سرشناس از زبان خودش

تکرار عروسی به‌خاطر نارضایتی از عکس‌ها

محسن افشانی وقتی تپل و بانمک بود + عکس

ماجرای دست مردانه پنهان کنار مهناز افشار چیست؟ + عکس

جزئیات حلق آویز کردن کودک ملایری در یک شوخی احمقانه + عکس

جوان20ساله: از خانواده ام قهر کردم و جایی برای خوابیدن نداشتم/به قتل اعتراف کردم تا در زندان بخوابم

مرگ سه جوینده گنج در غار بابااحمد

نمایش ندادن «قاتل و وحشی» بخاطر گوش لیلا حاتمی!

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۴۷۹۹۳۳
تاریخ انتشار: ۴۹ : ۱۱ - ۰۸ خرداد ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

8 درمان طبیعی خشکی چشم

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

گاهی اوقات درمان خشکی چشم فوق العاده آسان است. به عنوان مثال، پلک زدن منظم، به ویژه برای افرادی که ساعات زیادی را به نمایشگرها خیره می شوند، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. پلک زدن به مرطوب نگه داشتن سطح چشم ها کمک کرده و از بروز خشکی چشم پیشگیری می کند.

 

به گزارش "کر2"، اما پلک زدن همواره موثر واقع نمی شود زیرا خشکی چشم می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. خشکی چشم ممکن است به واسطه شرایط پزشکی، عوامل محیطی مانند باد، عوارض جانبی برخی داروها یا افزایش سن رخ دهد.

همچنین، باید به این نکته توجه داشت که خشکی چشم ها زمانی رخ می دهد که اشک بیش از حد سریع تبخیر می شود یا چشم ها به اندازه کافی اشک تولید نمی کنند. در صورت عدم تولید اشک کافی توسط چشم ها باید به پزشک مراجعه کنید، اما اگر دلیل خشکی چشم ها تبخیر بیش از حد سریع اشک است، برخی درمان های طبیعی نیز می توانند به برطرف شدن این مشکل کمک کنند.

 

تامین آب مورد نیاز بدن

 

بی تردید، آب مهم‌ترین نوشیدنی برای انسان است. هر بخش بدن انسان، از جمله چشم ها برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارند.

نوشیدن آب به میزان کافی به غده اشک اجازه تولید اشک کافی را می دهد. نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز و مصرف مواد غذایی با محتوای آب فراوان مانند هندوانه، آناناس و خیار می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن کمک کند.

 

استفاده از کمپرس گرم

 

در صورت مواجهه با پلک های ملتهب استفاده از کمپرس گرم راه حلی فوق العاده برای برطرف کردن مشکل است. پلک های ملتهب ممکن است موجب مسدود شدن غده های تولید کننده چربی شوند که می تواند به خشکی منجر شود.

شما می توانید یک حوله تمیز را در آب گرم خیس کرده و پس از گرفتن آب اضافه آن، حوله را روی چشم های بسته خود قرار داده و فشاری ملایم وارد کنید. برای حداقل یک دقیقه به آرامی فشار وارد کنید. از این روش می توانید هر روز برای کاهش التهاب و مرطوب نگه داشتن چشم های خود استفاده کنید.

 

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3

 

اشک ترکیبی از آب، مخاط و چربی است. افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تولید چربی را تحریک کند که برای ترشح اشک نیاز است.

از منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، تن، خالمخالی و ساردین اشاره کرد. گیاهخواران و وگان ها نیز می توانند از منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا-3 مانند دانه های کتان و گردو استفاده کنند.

 

استفاده از عینک آفتابی

 

زمانی که خارج از خانه حضور دارید، باد ممکن است موجب تسریع روند تبخیر اشک شود. اگر به طور منظم در معرض باد پنکه، کولر یا سشوار باشید نیز ممکن است با مشکلی مشابه مواجه شوید.

عینک های آفتابی بزرگ که به طور کامل چشم ها را می پوشانند می توانند تماس با باد را از بین ببرند و با تولید رطوبت بیشتر از خشکی چشم ها پیشگیری می شود.

 

ترک سیگار

 

سیگار کشیدن پیامدهای منفی بسیاری برای سلامت انسان دارد و باید توجه داشته باشید که این عادت می تواند موجب خشکی چشم ها نیز شده و خطر ابتلا به آب مروارید را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

دود تنباکو، حتی دود دست دوم موجب تحریک چشم ها می شود. در واقع، پژوهش ها نشان داده اند که سیگار کشیدن خطر خشکی چشم ها را دو برابر افزایش می دهد.

 

مصرف ویتامین A به میزان کافی

 

احتمالا می دانید که ویتامین A برای سلامت چشم ها مفید است. کمبود این ماده مغذی می تواند عوارض جانبی جدی مانند خشکی چشم ها، از دست دادن بینایی، زخم های قرنیه، نابینایی و حساسیت به نور را موجب شود.

با مصرف ویتامین A به میزان کافی می توانید از این عوارض مخرب پیشگیری کنید. از منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به سبزی های برگدار سبز، هویج، میوه ها و تخم مرغ اشاره کرد.

 

نور درمانی و ماساژ پلک

 

اگر با خشکی شدید چشم ها مواجه هستید، این تکنیک می تواند فواید جالب توجهی ارائه کند. بنابر نتایج یک مطالعه، استفاده از نور درمانی و پیرو آن ماساژ پلک ها به کاهش علائم خشکی شدید چشم در 87 درصد از شرکت کنندگان کمک کرد.

 

انجام ورزش

انجام ورزش می تواند به برطرف شدن خشکی چشم ها کمک کند زیرا بهبود گردش خون را در پی دارد که در نهایت ترشح چربی ها در چشم ها را افزایش می دهد.

شما می توانید روش های درمانی طبیعی مختلف را برای یافتن گزینه ای که برای شما موثر است، امتحان کنید. اگر این روش ها در بهبود خشکی چشم ها موفق نبودند به پزشک مراجعه کنید.

 

 

منبع: عصرایران
رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"