جمعه ۱۵ اسفند ۱۳۹۹ | Friday, 05 March 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
جمعه ۱۵ اسفند ۱۳۹۹ | Friday, 05 March 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو/ حجت الاسلام رفیعی: مگر پیامبران در برنامه‌های خود کاملا موفق بودند که ما در اهداف انقلاب باشیم

ویدیو/ حجت الاسلام رفیعی: مگر پیامبران در برنامه‌های خود کاملا موفق بودند که ما در اهداف انقلاب باشیم

ویدیو / تصاویری از تصادف اتوبوس با کامیون در جاده منوجان به رودان

ویدیو / تصاویری از تصادف اتوبوس با کامیون در جاده منوجان به رودان

ویدیو / طرح مجلس برای اختیاری کردن سربازی

ویدیو / طرح مجلس برای اختیاری کردن سربازی

ویدیو /  رعدوبرق عجیب در استانبول ترکیه

ویدیو / رعدوبرق عجیب در استانبول ترکیه

ویدیو / چرا سعودی منبع نگرانی این دهه است؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / چرا سعودی منبع نگرانی این دهه است؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / برکناری سفیر فیلیپین به علت بدرفتاری با خدمتکار

ویدیو / برکناری سفیر فیلیپین به علت بدرفتاری با خدمتکار

کد خبر: ۴۹۸۵۸۰
تاریخ انتشار: ۱۸ : ۱۱ - ۰۹ شهريور ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

چند اشتباه رایج در فصل گرما

بسیاری از افراد تابستان را زمانی برای لذت بردن از اوقات فراغت و تفریح کردن می‌دانند و از همین رو در برخی موارد سبک زندگی خود را تغییر داده و به اندازه کافی در این فصل به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از افراد تابستان را زمانی برای لذت بردن از اوقات فراغت و تفریح کردن می‌دانند و از همین رو در برخی موارد سبک زندگی خود را تغییر داده و به اندازه کافی در این فصل به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند.

 

دما، رطوبت و آفتابِ مستقیم سه عامل جدی برای مواجه با بیشتر مشکلات سلامتی مرتبط با فصل تابستان هستند که اغلب به کم‌ آبیِ بدن و آفتاب سوختگی منجر می‌شوند.
پرهیز از نور مستقیم خورشید و نوشیدن آب کافی از مواردی است که در این فصل همیشه باید مورد توجه قرار گیرد و باید در نظر داشت که رعایت نکردن برخی نکات سلامتی در فصل تابستان می‌تواند عواقب جدی در پی داشته باشد.
در ادامه چند اشتباه رایج که انجام آن‌ها در فصل تابستان مشکلات جدی به همراه داشته و می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد به نقل از "یواس‌آ تودی" آورده شده است:
۱ ) گرفتن دوش آب گرم به هنگام آفتاب سوختگی
راه‌های زیادی برای تسکین آفتاب سوختگی وجود دارد اما قطعا گرفتن دوش آب گرم یکی از آن‌ها نیست. ناحیه آفتاب سوخته را باید تمیز و خنک نگه داشت. بهتر است بسته‌های یخ را که داخل حوله‌ای نازک پیچیده شده در محل سوختگی قرار دهید. هم‌چنین گرفتن دوش آب سرد برای زدودن هر گونه نمک باقی مانده روی نواحی آفتاب سوخته که می‌تواند سوختگی را تشدید کند نیز مفید است. آب گرم یا داغ تنها منجر به از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و با خشک کردن پوست، آفتاب‌ سوختگی را تشدید می‌کند.

 

۲) نادیده گرفتن علائم گرمازدگی
گرمازدگی یک شرایط بسیار جدی سلامتی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. گرمازدگی بسیار اورژانسی بوده و بی‌توجهی به آن بسیار خطرناک است. در وضعیت گرمازدگی دمای بدن به ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر می‌رسد و به حدی گرم می‌شود که قادر به خنک کردن خود نیست. علائم عمده گرمازدگی شامل نبود تعریق، سردرد، سرگیجه، گیجی، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، ضربان قلب سریع و غش کردن است.

 

۳) جدی نگرفتن گزیدگی با نیش حشرات
برای بیشتر افراد نیش حشرات جز قرمزی محل نیش و خارش آن مشکلات بیشتری به وجود نمی‌آورد اما در صورتی که به نیش هر نوعی از آنها از جمله زنبورها حساسیت دارید یا در محلی زندگی می‌کنید که کنه در آن زیاد است، باید به پوشاندن پوست خود در فضای بیرون از خانه توجه بیشتری داشته باشید.
شیوع بیماری لایم به عوامل مختلفی بستگی دارد و برخی از مناطق نسبت به دیگر مناطق در برابر شیوع آن مستعدترند. برخی از کنه‌ها که در مناطق جنگلی یا چمن‌زارها یافت می شوند، بیماری‌های دیگری مانند تولارمی (تب خرگوش) یا تب منقوط کوه‌های راکی را شیوع می‌دهند. پشه‌ها نیز می‌توانند ناقل بسیاری از ویروس‌ها باشند. برخی از این ویروس‌ها شامل ویروس نیل غربی، مالاریا و دنگی هستند.

 

۴) ناآگاهی از راه‌های اساسی برای محافظتِ پوست خود در برابر کنه‌ها
تابستان زمانی برای پیاده‌روی است و پیاده‌روی به مقدمات ویژه‌ای نیاز دارد. بهتر است از لباس‌های دافع حشرات استفاده کنید، پاچه شلوار خود را داخل جورابتان قرار دهید و پیراهن خود را داخل شلوارتان قرار دهید تا حشرات به خصوص کنه‌ها امکان داخل شدن به زیر لباس و تماس با پوست را نداشته باشند. به هیچ عنوان دمپایی و صندل به پا نکنید و لباس‌های آستین بلند و ترجیحا رنگ روشن بپوشید تا در صورتی که کنه روی آن قرار گرفت، بتوانید آن را راحت‌تر ببینید. به محض برگشت از پیاده‌روی لباس‌ها را در خشک کن یا آب داغ قرار دهید، چرا که گرما موجب نابودیِ کنه‌ها می‌شود.

 

۵) نادیده گرفتن پیچک‌های سمی
پیچک‌های سمی نیز یکی دیگر از نگرانی‌هاییست که در تابستان به وجود می‌آید. بیشتر اوقات این گیاه تنها باعث ایجاد بثورات پوستی و خارش می‌شود اما برخی از افراد ممکن است به آن واکنش‌های آلرژیک جدی نشان دهند که یکی از علائم آن تورم است. برای از بین بردن خطر واکنش نسبت به پیچک‌های سمی لباس‌های خود را به هنگام بازگشت به خانه شسته و خشک کنید.

 

۶) فراموش کردن تجدید ضد آفتاب در طول روز
اگرچه بیشتر مردم می دانند که یکی از بهترین راه‌های محافظت در برابر صدمات ناشی از آفتاب، استفاده از ضد آفتاب است اما هنوز هم بسیاری فراموش می‌کنند روی پاها، گوش‌ها و گردن خود ضدآفتاب بزنند. هم‌چنین باید توجه داشت که یک بار استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در طول روز کافی نیست و طبق اعلام بنیاد سرطان پوست آمریکا هر دو ساعت یک بار و هم‌چنین درست بعد از بیرون آمدن از آب و پس از تعریق باید دوباره آن را استعمال کرد.

 

۷) نوشیدن آب فقط در مواقع تشنگی
نوشیدن مقدار زیادی آب به نظر ساده می‌رسد اما بسیاری آن را رعایت نکرده و با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شوند. اگر فقط زمانی که احساس تشنگی می‌کنید آب بنوشید، بدنتان با کمبود آب مواجه می‌شود. کم آبی برای بدن بیش از تصور عمومی در مورد آن خطرناک است. این وضعیت ممکن است مشکلات مختلفی را از شرایط خفیفی مانند سردرد گرفته تا عوارض جدی مانند تورم مغز ایجاد کند.

 

۸) غذا نخوردن برای مدت طولانی
بسیاری از افراد در این فصل تلاش می‌کنند چاق نشوند و به همین خاطر معتقدند که کمتر غذا خوردن روشی مناسب برای رسیدن به این هدف است. اما برخی در این امر زیاده‌روی کرده و برای مدتی طولانی از غذا خوردن خودداری می‌کنند. این کار به هیچ وجه ایده خوبی نیست چرا که بدن همیشه به ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی احتیاج دارد. رژیم گرفتن‌های سخت نیز در تابستان کمتر توصیه می‌شود زیرا میزان قند خون و فشار خون در تابستان سریع‌تر از حد معمول کاهش می‌یابد.

 

۹) ورزش کردن در هوای گرم
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که عرق کردن به معنای سوزاندن چربی است و به همین دلیل در هوای گرم برای دویدن به بیرون می‌روند اما به گفته متخصصان این در واقع بدترین کاری است که می‌توان انجام داد. عرق کردن روند طبیعی بدن برای خنک کردن خود است. در واقع تبخیر آب برای کاهش دمای بدن صورت می‌گیرد اما این امر می‌تواند به کم آبی بدن منجر شود. هم‌چنین باید توجه داشت که حفظ آب کافی بدن در هوای گرم دشوارتر است.
متخصصان توصیه می‌کنند در صورتی که می‌خواهید وزن کم کنید صبح‌ها یا اواخر شب در خارج از منزل ورزش کنید و زمان دویدن معمول خود را نصف کنید، در غیر این صورت در معرض خطر گرمازدگی قرار می‌گیرید.

 

۱۰) خوردن غذاهایی که مدت طولانی در گرما بوده‌اند
معمولا حوادث مسمومیت غذایی در تابستان به اوج خود می‌رسد. در تابستان بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند بیرون غذا بخورند و این امر برایشان جنبه تفریحی دارد. تا زمانی که بتوانید مواد غذایی را به طور صحیح نگهداری کنید این کار هیچ مشکلی ندارد.
باکتری‌ها در هوای گرم رشد می‌کنند، بنابراین غذا را به محض تمام شدن در یخچال قرار دهید. این موضوع به ویژه در مورد شیر، گوشت، ماهی و هر ماده غذایی حاوی مایونز صدق می‌کند، چرا که این مواد غذایی به هنگام قرار گرفتن در گرما بسیار سریع‌تر فاسد و خراب می‌شوند.

 

۱۱) پوشیدن دمپایی لاانگشتی به طور مداوم
بسیاری از افراد در فصل گرما برای پیاده‌روی‌های طولانی از صندل‌ها و دمپایی‌های لاانگشتی استفاده می‌کنند. اما متخصصان و پزشکان هشدار می‌دهند که این نوع صندل‌ها به دلیل ایجاد پا درد، زانو درد و کمر درد جایگزین مناسبی برای کفش نیستند. این نوع از صندل‌های مسطح هم‌چنین به ایجاد فاشیلیت پا (درد مزمن پا) و تاندونیت پا که دو بیماری التهابی و دردناک پاها هستند، شناخته شده‌اند.

 

لینک کوتاه
منبع: ایسنا
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: بمناسبت ۱۵ اسفند روز ملی دریاچه ارومیه

تصاویر: بمناسبت ۱۵ اسفند روز ملی دریاچه ارومیه

۲/۴
تصاویر: جای خالی درخت

تصاویر: جای خالی درخت

۳/۴
تصاویر: پارک ملی ایرانِ کوچک

تصاویر: پارک ملی ایرانِ کوچک

۴/۴
تصاویر: چهاردهمین اجلاس سران سازمان همکاری اقتصادی (اکو)

تصاویر: چهاردهمین اجلاس سران سازمان همکاری اقتصادی (اکو)

ببینید!

ویدیو / سقوط مرگبار دانشجویان بولیوی از طبقه چهارم دانشگاه

تماشا کنید: ما محور عالم هستیم! / پیش فرض های ذهنی مخالفان FATF چیست؟

ویدیو / وزیر بهداشت: بار و بندیل سفر نبندید؛ فکر سفر را هم نکنید

ویدیو / حریرچی: برنامه‌ریزی جدی برای مسافرت نکنید

ویدیو / ممنوعیت و محدودیت‌های سفرهای نوروزی در دوران کرونا / وزیر گردشگری توضیح می دهد

ویدیو / فوران خاکسترهای آتشفشان در اندونزی

تماشا کنید: بازیگرانِ بد / بازی پشت پرده تروئیکای اروپایی در قبال برجام؛ چرا مذاکرات دو جانبه ایران و آمریکا راه حل عبور از بحران است؟

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

معاون وزارت آموزش: مدارس کشور در سال آینده تحت هر شرایطی بازگشایی خواهند شد

ویدیو / طرح مجلس برای اختیاری کردن سربازی

فارس: استاندار اسبق خوزستان بازداشت شد

اطلاعاتی جدید از گوشی 《گلکسی A۸۰》سامسونگ منتشر شد

قیمت طلا و سکه، امروز ۱۴ اسفند ۹۹

شیائومی در  ۵ دقیقه بیش از  ۳۰۰ هزار  گوشی 《ردمی K۴۰ 》فروخت

روحانی: فعلا خسارت ۲۰۰ میلیارد دلاری را از آمریکا نمی‌گیریم / اول بیاید داخل برجام بقیه کارها بعد / بعضی‌ فکرهایی نکنند؛ بوی کباب نمی‌آید، خر داغ می‌کنند

قیمت دلار، امروز ۱۴ اسفند ۹۹

ساسی مانکن، سمیه نرو و باقی ماجرا

پرداخت وام ۱۵۰ میلیونی به خانوارهای دهک ۱ تا ۳

ابطال گواهی فوت ۹ خدمه سانچی

علم الهدی: متاسفانه زن و همسر در خانه همدیگر را با اسم کوچک صدا می‌زنند / تفاهم دولتمردان ما با آژانس خلاف قانون است؛ شما که گفتید ما حقوقدان هستیم و سرهنگ نیستیم

بایدن: پیام حمله هوایی برای ایران این بود که اعمال‌تان بی پاسخ نخواهد ماند

نشانه هایی که می گویند بایدن «شیفته» ایران است و در حال دوری از عربستان!

ورود سامانه جوی جدید و ۳ روز بارش در کشور/ وزش باد با سرعت ۱۱۰ کیلومتر و هشدار به ۵ استان

امکان دریافت وام بانکی برای همه صاحبان سهام عدالت فراهم شد

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
شیائومی در  ۵ دقیقه بیش از  ۳۰۰ هزار  گوشی 《ردمی K۴۰ 》فروخت

شیائومی در  ۵ دقیقه بیش از  ۳۰۰ هزار  گوشی 《ردمی K۴۰ 》فروخت

۵ بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد

۵ بلایی که بی خوابی بر سر بدنتان می آورد

اطلاعاتی جدید از گوشی 《گلکسی A۸۰》سامسونگ منتشر شد

اطلاعاتی جدید از گوشی 《گلکسی A۸۰》سامسونگ منتشر شد

شبکه‌های اجتماعی باعث  پرخوری کودکان و نوجوانان می‌شوند

شبکه‌های اجتماعی باعث  پرخوری کودکان و نوجوانان می‌شوند

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

پلیس تهران: واحدهای صنفی تا ساعت ۲۰ اجازه فعالیت دارند/ در صورت فعالیت در خارج از این ساعات، با آنها برخورد خواهد شد

پاپ فرانسیس راهی عراق شد

پرطرفدارین نام‌ها در ۵ سال اخیر: فاطمه و امیرعلی در صدر

وزارت بهداشت: اجاره رحم در کشور به صورت قانونی انجام می‌شود / هیچ گزارشی مبنی بر غیرقانونی و غیر بهداشتی بودن آن نداریم

مجید صالحی به کرونا مبتلا شد

فرصت سوزی اصلاح ساختار مالی کشور

تروئیکای اروپایی چگونه سیاست‌های بایدن برای بازگشت به برجام و تعامل با ایران را خدشه‌دار می‌کند؟

سعد الحریری: برای تشکیل دولت، منتظر تایید عربستان یا کشور دیگری نیستم

پنتاگون: چالش شماره یک ما، چین است

پلیس تهران: واحدهای صنفی تا ساعت ۲۰ اجازه فعالیت دارند/ در صورت فعالیت در خارج از این ساعات، با آنها برخورد خواهد شد

پاپ فرانسیس راهی عراق شد

وزارت بهداشت: اجاره رحم در کشور به صورت قانونی انجام می‌شود / هیچ گزارشی مبنی بر غیرقانونی و غیر بهداشتی بودن آن نداریم

پنتاگون: چالش شماره یک ما، چین است

هند: خواستار اتصال بندر چابهار به کریدور شمال -جنوب هستیم

غریب‌ آبادی: ایران بار دیگر پنجره جدیدی از فرصت را گشوده است / فقط به اقدامات عملی طرف‌های دیگر برجام نگاه می‌کنیم

ژنرال نیروی زمینی ترکیه در سانحه سقوط بالگرد کشته شد

تروئیکای اروپا: برای فرصت دادن به رافائل گروسی صدور قطعنامه در شورای حکام را متوقف کردیم / به برجام پایبندیم ولی از نقض توافق توسط ایران نگرانیم

توافق اوپک پلاس برای تثبیت تولید نفت در ماه آوریل / مجوز به روسیه و قزاقستان برای افزایش تولید روزانه خود

رئیس دانشگاه ادیان و مذاهب: زمینه‌های سفر پاپ به تهران وجود داشت؛ ممکن بود ترامپ او را به عنوان واسطه بفرستد / اگر ملاحظات سیاسی ایران اجازه دهد، او مایل به این سفر است

احضار رئیس پیشین و هیات مدیره سازمان بورس به دادسرا

گزینه تصدی معاونت پنتاگون: تحریم‌ها نباید تا بازگشت ایران به تعهداتش رفع شوند / از سیاست «پایبندی در برابر پایبندی» درباره برجام حمایت می‌کنم

ترددها و سفرها به شهرهای با وضعیت قرمز و نارنجی در ایام نوروزی ممنوع شد

اطلاعیه کانون وکلا درباره درخواست اولویت واکسن: ترسیدیم فراموش شویم

روسیه: عقب نشینی تروئیکای اروپا از پیش نویس قطعنامه علیه ایران راه دیپلماسی را باز می کند

سومین محموله واکسن کرونا وارد کشور شد

معاون وزارت آموزش: مدارس کشور در سال آینده تحت هر شرایطی بازگشایی خواهند شد

دلایل توقف ارائه قطعنامه ضدایرانی از زبان غریب آبادی / از مغایر دانستن آن با شرایط و فرصت های موجود تا نگرانی سه کشور از چگونگی واکنش ایران به تصویب قطعنامه

مظلومی از استقلال جدا شد

گروسی: یک جلسه فنی با ایران در ماه آینده برنامه‌ریزی شده

غریب‌آبادی: صدور قطعنامه ضد ایرانی در شورای حکام متوقف شد

وندی شرمن: دولت بایدن قصد دارد به برجام بازگردد اما می خواهد آن را طولانی‌تر و محکم‌تر کند

استاندار تهران: ساعات منع تردد شبانه تغییر نخواهد کرد / کاهش ۵۵ درصدی بوی نامطبوع پایتخت

الجزیره هم عقب نشینی سه کشور اروپایی از قطعنامه علیه ایران را تایید کرد

ند پرایس: خواسته ما ممنوعیت دائمی دستیابی ایران به سلاح هسته‌ای است / درباره اتهام زنی اسرائیل به ایران درمورد انفجار کشتی اسرائیلی در دریای عمان، چیزی نمی‌دانیم

قیمت سکه پارسیان، امروز ۱۴ اسفند ۹۹

قیمت طلا و سکه، امروز ۱۴ اسفند ۹۹

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۱۴ اسفند ۹۹ / برف و باران در جاده‌های ۵ استان / تردد روان در هراز، فیروزکوه و چالوس

وضعیت آب و هوا، امروز ۱۴ اسفند ۹۹ / برف و باران در ۵ استان

قیمت دلار، امروز ۱۴ اسفند ۹۹

آرشیو
وبگردی

مزایده پورشه خاص دیگو مارادونا/عکس

ده‌نمکی: پیشنهاد وزارت را قبول نکردم

ملاک جالب بهرنگ علوی برای ازدواج

یحیی گل‌محمدی در لباس دامادی+عکس

ترس از صداهای اجنه در این روستای ایلام/ فرماندار وارد عمل شد + جزییات

رونمایی از 5 سال نامزدی خانم بازیگر با علی انصاریان ! / آسیه اسد زاده کیست؟! + عکس ها

ساسی مانکن با الکسیس با ایران چه کرد! + جزییات

حاشیه های سارا و نیکا ادامه دارد + گزارش کامل با عکس

موهای پسرانه مارال فرجاد! + عکس

ممنوعیت پخش کلیپ سمیه !

۲مداح مراسم عزاداری در باغملک بازداشت شدند

محبوب ترین فوتبالیست ایرانی در اینستاگرام کیست؟/عکس

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۴۹۸۵۸۰
تاریخ انتشار: ۱۸ : ۱۱ - ۰۹ شهريور ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

چند اشتباه رایج در فصل گرما

بسیاری از افراد تابستان را زمانی برای لذت بردن از اوقات فراغت و تفریح کردن می‌دانند و از همین رو در برخی موارد سبک زندگی خود را تغییر داده و به اندازه کافی در این فصل به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از افراد تابستان را زمانی برای لذت بردن از اوقات فراغت و تفریح کردن می‌دانند و از همین رو در برخی موارد سبک زندگی خود را تغییر داده و به اندازه کافی در این فصل به سلامت خود اهمیت نمی‌دهند.

 

دما، رطوبت و آفتابِ مستقیم سه عامل جدی برای مواجه با بیشتر مشکلات سلامتی مرتبط با فصل تابستان هستند که اغلب به کم‌ آبیِ بدن و آفتاب سوختگی منجر می‌شوند.
پرهیز از نور مستقیم خورشید و نوشیدن آب کافی از مواردی است که در این فصل همیشه باید مورد توجه قرار گیرد و باید در نظر داشت که رعایت نکردن برخی نکات سلامتی در فصل تابستان می‌تواند عواقب جدی در پی داشته باشد.
در ادامه چند اشتباه رایج که انجام آن‌ها در فصل تابستان مشکلات جدی به همراه داشته و می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد به نقل از "یواس‌آ تودی" آورده شده است:
۱ ) گرفتن دوش آب گرم به هنگام آفتاب سوختگی
راه‌های زیادی برای تسکین آفتاب سوختگی وجود دارد اما قطعا گرفتن دوش آب گرم یکی از آن‌ها نیست. ناحیه آفتاب سوخته را باید تمیز و خنک نگه داشت. بهتر است بسته‌های یخ را که داخل حوله‌ای نازک پیچیده شده در محل سوختگی قرار دهید. هم‌چنین گرفتن دوش آب سرد برای زدودن هر گونه نمک باقی مانده روی نواحی آفتاب سوخته که می‌تواند سوختگی را تشدید کند نیز مفید است. آب گرم یا داغ تنها منجر به از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و با خشک کردن پوست، آفتاب‌ سوختگی را تشدید می‌کند.

 

۲) نادیده گرفتن علائم گرمازدگی
گرمازدگی یک شرایط بسیار جدی سلامتی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. گرمازدگی بسیار اورژانسی بوده و بی‌توجهی به آن بسیار خطرناک است. در وضعیت گرمازدگی دمای بدن به ۴۰ درجه سانتی‌گراد یا بالاتر می‌رسد و به حدی گرم می‌شود که قادر به خنک کردن خود نیست. علائم عمده گرمازدگی شامل نبود تعریق، سردرد، سرگیجه، گیجی، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، ضربان قلب سریع و غش کردن است.

 

۳) جدی نگرفتن گزیدگی با نیش حشرات
برای بیشتر افراد نیش حشرات جز قرمزی محل نیش و خارش آن مشکلات بیشتری به وجود نمی‌آورد اما در صورتی که به نیش هر نوعی از آنها از جمله زنبورها حساسیت دارید یا در محلی زندگی می‌کنید که کنه در آن زیاد است، باید به پوشاندن پوست خود در فضای بیرون از خانه توجه بیشتری داشته باشید.
شیوع بیماری لایم به عوامل مختلفی بستگی دارد و برخی از مناطق نسبت به دیگر مناطق در برابر شیوع آن مستعدترند. برخی از کنه‌ها که در مناطق جنگلی یا چمن‌زارها یافت می شوند، بیماری‌های دیگری مانند تولارمی (تب خرگوش) یا تب منقوط کوه‌های راکی را شیوع می‌دهند. پشه‌ها نیز می‌توانند ناقل بسیاری از ویروس‌ها باشند. برخی از این ویروس‌ها شامل ویروس نیل غربی، مالاریا و دنگی هستند.

 

۴) ناآگاهی از راه‌های اساسی برای محافظتِ پوست خود در برابر کنه‌ها
تابستان زمانی برای پیاده‌روی است و پیاده‌روی به مقدمات ویژه‌ای نیاز دارد. بهتر است از لباس‌های دافع حشرات استفاده کنید، پاچه شلوار خود را داخل جورابتان قرار دهید و پیراهن خود را داخل شلوارتان قرار دهید تا حشرات به خصوص کنه‌ها امکان داخل شدن به زیر لباس و تماس با پوست را نداشته باشند. به هیچ عنوان دمپایی و صندل به پا نکنید و لباس‌های آستین بلند و ترجیحا رنگ روشن بپوشید تا در صورتی که کنه روی آن قرار گرفت، بتوانید آن را راحت‌تر ببینید. به محض برگشت از پیاده‌روی لباس‌ها را در خشک کن یا آب داغ قرار دهید، چرا که گرما موجب نابودیِ کنه‌ها می‌شود.

 

۵) نادیده گرفتن پیچک‌های سمی
پیچک‌های سمی نیز یکی دیگر از نگرانی‌هاییست که در تابستان به وجود می‌آید. بیشتر اوقات این گیاه تنها باعث ایجاد بثورات پوستی و خارش می‌شود اما برخی از افراد ممکن است به آن واکنش‌های آلرژیک جدی نشان دهند که یکی از علائم آن تورم است. برای از بین بردن خطر واکنش نسبت به پیچک‌های سمی لباس‌های خود را به هنگام بازگشت به خانه شسته و خشک کنید.

 

۶) فراموش کردن تجدید ضد آفتاب در طول روز
اگرچه بیشتر مردم می دانند که یکی از بهترین راه‌های محافظت در برابر صدمات ناشی از آفتاب، استفاده از ضد آفتاب است اما هنوز هم بسیاری فراموش می‌کنند روی پاها، گوش‌ها و گردن خود ضدآفتاب بزنند. هم‌چنین باید توجه داشت که یک بار استفاده از کرم‌های ضدآفتاب در طول روز کافی نیست و طبق اعلام بنیاد سرطان پوست آمریکا هر دو ساعت یک بار و هم‌چنین درست بعد از بیرون آمدن از آب و پس از تعریق باید دوباره آن را استعمال کرد.

 

۷) نوشیدن آب فقط در مواقع تشنگی
نوشیدن مقدار زیادی آب به نظر ساده می‌رسد اما بسیاری آن را رعایت نکرده و با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شوند. اگر فقط زمانی که احساس تشنگی می‌کنید آب بنوشید، بدنتان با کمبود آب مواجه می‌شود. کم آبی برای بدن بیش از تصور عمومی در مورد آن خطرناک است. این وضعیت ممکن است مشکلات مختلفی را از شرایط خفیفی مانند سردرد گرفته تا عوارض جدی مانند تورم مغز ایجاد کند.

 

۸) غذا نخوردن برای مدت طولانی
بسیاری از افراد در این فصل تلاش می‌کنند چاق نشوند و به همین خاطر معتقدند که کمتر غذا خوردن روشی مناسب برای رسیدن به این هدف است. اما برخی در این امر زیاده‌روی کرده و برای مدتی طولانی از غذا خوردن خودداری می‌کنند. این کار به هیچ وجه ایده خوبی نیست چرا که بدن همیشه به ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی احتیاج دارد. رژیم گرفتن‌های سخت نیز در تابستان کمتر توصیه می‌شود زیرا میزان قند خون و فشار خون در تابستان سریع‌تر از حد معمول کاهش می‌یابد.

 

۹) ورزش کردن در هوای گرم
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که عرق کردن به معنای سوزاندن چربی است و به همین دلیل در هوای گرم برای دویدن به بیرون می‌روند اما به گفته متخصصان این در واقع بدترین کاری است که می‌توان انجام داد. عرق کردن روند طبیعی بدن برای خنک کردن خود است. در واقع تبخیر آب برای کاهش دمای بدن صورت می‌گیرد اما این امر می‌تواند به کم آبی بدن منجر شود. هم‌چنین باید توجه داشت که حفظ آب کافی بدن در هوای گرم دشوارتر است.
متخصصان توصیه می‌کنند در صورتی که می‌خواهید وزن کم کنید صبح‌ها یا اواخر شب در خارج از منزل ورزش کنید و زمان دویدن معمول خود را نصف کنید، در غیر این صورت در معرض خطر گرمازدگی قرار می‌گیرید.

 

۱۰) خوردن غذاهایی که مدت طولانی در گرما بوده‌اند
معمولا حوادث مسمومیت غذایی در تابستان به اوج خود می‌رسد. در تابستان بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند بیرون غذا بخورند و این امر برایشان جنبه تفریحی دارد. تا زمانی که بتوانید مواد غذایی را به طور صحیح نگهداری کنید این کار هیچ مشکلی ندارد.
باکتری‌ها در هوای گرم رشد می‌کنند، بنابراین غذا را به محض تمام شدن در یخچال قرار دهید. این موضوع به ویژه در مورد شیر، گوشت، ماهی و هر ماده غذایی حاوی مایونز صدق می‌کند، چرا که این مواد غذایی به هنگام قرار گرفتن در گرما بسیار سریع‌تر فاسد و خراب می‌شوند.

 

۱۱) پوشیدن دمپایی لاانگشتی به طور مداوم
بسیاری از افراد در فصل گرما برای پیاده‌روی‌های طولانی از صندل‌ها و دمپایی‌های لاانگشتی استفاده می‌کنند. اما متخصصان و پزشکان هشدار می‌دهند که این نوع صندل‌ها به دلیل ایجاد پا درد، زانو درد و کمر درد جایگزین مناسبی برای کفش نیستند. این نوع از صندل‌های مسطح هم‌چنین به ایجاد فاشیلیت پا (درد مزمن پا) و تاندونیت پا که دو بیماری التهابی و دردناک پاها هستند، شناخته شده‌اند.

 

منبع: ایسنا
رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"