چهارشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱ | Wednesday, 18 May 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
چهارشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱ | Wednesday, 18 May 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / صداوسیما: مردم با یارانه جدید، پول هم اضافه می‌آورند

ویدیو / صداوسیما: مردم با یارانه جدید، پول هم اضافه می‌آورند

ویدیو / بارش آتش از آسمان روی کارخانه فولاد آزوفستال در ماریوپل

ویدیو / بارش آتش از آسمان روی کارخانه فولاد آزوفستال در ماریوپل

ویدیو / شادی هواداران «ترابوزان اسپور» ترکیه از قهرمانی تیمشان روی دریا

ویدیو / شادی هواداران «ترابوزان اسپور» ترکیه از قهرمانی تیمشان روی دریا

ویدیو / شکسته شدن یکی از توربین‌های بادی منجیل

ویدیو / شکسته شدن یکی از توربین‌های بادی منجیل

ویدیو / افتتاح طولانی‌ترین پل عابر معلق جهان در جمهوری چک

ویدیو / افتتاح طولانی‌ترین پل عابر معلق جهان در جمهوری چک

ویدیو / پخش آهنگ بوشهری برای مهدی طارمی در جشن قهرمانی پورتو

ویدیو / پخش آهنگ بوشهری برای مهدی طارمی در جشن قهرمانی پورتو

کد خبر: ۵۰۷۳۶۶
تاریخ انتشار: ۲۰ : ۱۱ - ۲۴ مهر ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟

تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.

مطالعه‌ای جدید در مورد تاثیر ۵ ساعت خواب شبانه، ۴ روز در هفته برروی ۱۵ مرد سالم در ۲۰ سالگی، در مجله Lipid منتشر شد و نتایج اصلا خوب نیست. به گفته دکتر باکستون نویسنده ارشد این مقاله، لیپیدها و چربی‌ها تبخیر نمی‌شدند، آنها ذخیره می‌شدند. همچنین کم خوابی باعث ایجاد استرس به خصوص در محل کار می‌شود.

کم خوابی می‌تواند باعث تغییر در نحوه متابولیز چربی در بدن شود و همچنین به جای تبخیر لیپوپروتئین های غنی از تری‌گلیسیرید که باعث انسداد چربی در عروق می‌شود، بدن شروع به ذخیره سازی آنها می‌کند.

تحقیقات نشان داده است حدود ۵۰ درصد افرادی که در مراکز درمانی، ارتش و ادارات پلیس مشغول به کار هستند، از خواب کافی بهره‌مند نمی‌شوند. همچنین افرادی مشغول به کارهایی از قبیل جابه‌جایی یا تولید مواد نیز هستند به این مشکل دچار هستند.

با وجود تمام مشکلات جسمی و روانی شدید، آسیب‌ها، از بین رفتن بهره‌وری و مرگ و میر زودرس، همچنان بسیاری از افراد از خواب کافی برخوردار نیستند. کم خوابی از نظر جسمی نه تنها می‌تواند باعث چاقی و دیابت، بلکه فشار خون بالا، سیستم ایمنی ضعیف و احتمال افزایش مرگ زودرس را به وجود آورد. همچنین در کودکان نیز می‌تواند باعث هایپراکتیویتی یا بیش فعالی شود.

علاوه بر شرایط کاری نامساعد و استرس‌های کاری، استفاده بیش از حد از تکنولوژی نیز می‌تواند باعث کم خوابی شود. نشر نورهای آبی از صفحه نمایش لوازم الکترونیکی می‌تواند الگوهای خوابی را بهم بریزد. به همین دلیل توصیه می‌شود حداقل ۱ ساعت قبل از خواب از استفاده از لوازم الکترونیکی خودداری کنید.

 

لینک کوتاه
منبع: خبرآنلاین
بیشتر بخوانید

هیچ بیماری مشکوکی بین زائران اربعین نیست

ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

دختر زوج سینمایی مشهور از چه چیز فراری شده؟!

دختر زوج سینمایی مشهور از چه چیز فراری شده؟!

چرا مرد 40 ساله زن 35 ساله را مثله کرد؟/ متهم : بهاره دائما سرش توی گوشی بود و من به او شک داشتم

چرا مرد 40 ساله زن 35 ساله را مثله کرد؟/ متهم : بهاره دائما سرش توی گوشی بود و من به او شک داشتم

دزد جوان: ماهی ۶میلیون درآمد دارم و قانع هستم!

دزد جوان: ماهی ۶میلیون درآمد دارم و قانع هستم!

افشاگری از رقم قرارداد کریم باقری با تیم ملی

افشاگری از رقم قرارداد کریم باقری با تیم ملی

صحبت کردن بازیکن پورتو با طارمی با ادا و اشاره

صحبت کردن بازیکن پورتو با طارمی با ادا و اشاره

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: مراسم ختم آیت الله فاطمی نیا در مسجد اعظم قم

تصاویر: مراسم ختم آیت الله فاطمی نیا در مسجد اعظم قم

۲/۴
تصاویر: لیگ برتر دوچرخه سواری - منطقه آزاد ارس

تصاویر: لیگ برتر دوچرخه سواری - منطقه آزاد ارس

۳/۴
تصاویر: مراسم تشییع پیکر آیت الله فاطمی نیا - دانشگاه تهران

تصاویر: مراسم تشییع پیکر آیت الله فاطمی نیا - دانشگاه تهران

۴/۴
تصاویر: آلودگی هوا در شهرهای کشور

تصاویر: آلودگی هوا در شهرهای کشور

رپورتاژ / تریبون 2
ببینید!

ویدیو / «جعل عمیق» جرقه‌ی جنگ جهانی سوم را خواهد زد؟ + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: چرخ زندگی مردم با ۴۰۰ هزار تومان می چرخد؟

ویدیو / بازسازی صحنه زورگیری خبرساز در شهریار

ویدیو / شکستن شیشه اتوبوس «میلان» توسط زلاتان!

ویدیو / جاده شهر افسانه‌ای «آتلانتیس» زیر اقیانوس کشف شد

ویدیو / جلوگیری مردم از دستگیری یک شهرونو توسط پلیس لندن

ویدیو / اوضاع بحرانی گرد و خاک در شهر مرزی مهران

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

تصاویر: مراسم ختم آیت الله فاطمی نیا در مسجد اعظم قم

پنیر الاغ کیلویی ۲۵ میلیون تومانی / برای تولید یک کیلو پنیر الاغ ۳۵ کیلو شیر نیاز است

پایان مرگبار گروگانگیری در ‌اداره املاک بنیاد مستضعفان ایلام / گرو‌گانگیر پس از قتل ۳ نفر و زخمی کردن ۵ نفر دیگر، خودکشی کرد / حال برخی مصدومان وخیم است

غذاهای رستورانی چقدر گران شدند؟ / جوجه‌کباب ۱۰۰ هزار تومان را رد کرد

رامبد جوان: شبکه نسیم توضیح بدهد چرا دیشب «خندوانه» پخش نشد

تمامی مدارس تهران فردا چهارشنبه تعطیل شدند / تعطیلی ادارات در حال بررسی

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

معیار دهک بندی‌ها؛ از درآمد فرزندان گرفته تا خودرو، سود‌های بانکی و گردش مالی

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

ویدیو / چرا ارتش روسیه ضعیف از آب درآمد؟ + زیرنویس فارسی

سازمان نجات حیوانات درباره توله یوز‌های «ایران»: شیردهی به توله‌ها به صورت وارونه باعث ورود شیر به ریه‌ها و مرگ یکی از آن‌ها شد / گرفتن بوی انسان علت نپذیرفتن فرزندان توسط مادر است

ویدیو / تجلیل آیت الله هاشمی رفسنجانی از مقام علمی مریم میرزاخانی در سال ۱۳۷۴: شما مایه افتخار ما هستید

امضا برای اخراج امبر هرد از فیلم پرفروشش به رقم باورنکردنی رسید

قیمت جدید نان‌های صنعتی بعد از آزاد شدن آرد؛ نان باگت معمولی ۱۰ هزارتومان شد

خداحافظی سحر قریشی از سینما / اعلام رسمی ازدواج با امیر تتلو

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

روز‌های پر استرسی که همچنان ادامه دارد/ اردیبهشت ۱۴۰۱ با فیش‌های ۱۴۰۰ مستمری تامین اجتماعی!

ویدیویی از توله های یوز ایرانی که دیروز متولد شدند

فردا در ایران عید فطر نیست

ویدیو / مزاحمت برای پرویز پرستویی و گوهر خيرانديش در آمریکا

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

زمان بازی های تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

رپورتاژ / تریبون 2
خواندنی ها
اولین هدست واقعیت افزوده برای نجات جان کارگران تولید شد

اولین هدست واقعیت افزوده برای نجات جان کارگران تولید شد

۱۰ فیلم اروپایی که باید در جشنواره کن ۲۰۲۲ دید

۱۰ فیلم اروپایی که باید در جشنواره کن ۲۰۲۲ دید

واکنش رضا رویگری به حواشی مطرح شده درباره زندگی با همسرش: برای من و تارا خیلی حاشیه ساخته‌اند / سخنان ناگفته زیادی را بگویم که برخی‌شان اصلاً به صلاح نیست که عنوان شود

واکنش رضا رویگری به حواشی مطرح شده درباره زندگی با همسرش: برای من و تارا خیلی حاشیه ساخته‌اند / سخنان ناگفته زیادی را بگویم که برخی‌شان اصلاً به صلاح نیست که عنوان شود

عقب‌نشینی ایلان ماسک از قیمت پیشنهادی برای توییتر / ماسک: حساب‌های جعلی حداقل ۲۰ درصد از کاربران توییتر را تشکیل می‌دهند

عقب‌نشینی ایلان ماسک از قیمت پیشنهادی برای توییتر / ماسک: حساب‌های جعلی حداقل ۲۰ درصد از کاربران توییتر را تشکیل می‌دهند

رپورتاژ / تریبون 2
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

رئیس قوه قضاییه: وقتی متهم را در اختیار ضابط قرار می‌دهیم، هر اتفاقی رخ دهد، مسئولیت با قاضی پرونده است

روزنامه دولت: دنیا نصف ایران روغن مصرف می کند

جزئیات بیشتر از حادثه‌ی امروز ایلام/ فرمانده انتظامی استان: قاتل به محض ورود به محل کار خود به سمت کارمندان اداره تیراندازی می‌کند / در این درگیری ۳ نفر کشته و هفت نفر زخمی شدند/ با ورود ماموران انتظامی، قاتل اقدام به خودکشی کرد / هم‌اکنون امنیت در محل گروگانگیری حاکم است

آخرین آمار کرونا در ایران، ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱: فوت ۸ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۲۸۸ بیمار جدید کرونایی

تزریق بیش از ۳۵ هزار دز واکسن کرونا در شبانه‌روز گذشته

۲۸۸ ابتلا و ۸ فوتی؛ آخرین آمار کرونا در کشور

افزایش سرعت باد‌های ۱۲۰ روزه در سیستان و بلوچستان

هواشناسی: البرزی‌ها جز در موارد ضروری از منزل خارج نشوند

ایلان ماسک برای خرید توییتر شرط گذاشت: ثابت کنید حساب‌های ربات کمتر از ۵ درصد از کل کاربران است

جزئیات بیشتر از حادثه‌ی امروز ایلام/ فرمانده انتظامی استان: قاتل به محض ورود به محل کار خود به سمت کارمندان اداره تیراندازی می‌کند / در این درگیری ۳ نفر کشته و هفت نفر زخمی شدند/ با ورود ماموران انتظامی، قاتل اقدام به خودکشی کرد / هم‌اکنون امنیت در محل گروگانگیری حاکم است

آخرین آمار کرونا در ایران، ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱: فوت ۸ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۲۸۸ بیمار جدید کرونایی

قیمت درهم امارات، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

کمیسیون قضایی مجلس مجازات حبس مردان را از قانون مهریه حذف کرد

شاخص کل بورس، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

قیمت دلار در بازار آزاد، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

قیمت طلا و سکه، امروز ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۱

قیمت لیر ترکیه، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

هوای ۱۴ شهرستان خوزستان در وضعیت خطرناک

وزیر اقتصاد: تاکنون ۵۰۰ هزار نفر از افراد جدید و جامانده برای دریافت یارانه ثبت‌نام کرده‌اند

خریدوفروش غیرمجاز ارز خارج از شبکه بانکی و صرافی‌ها مشمول پرداخت مالیات شد

فنلاند و سوئد درخواست رسمی عضویت در ناتو را تحویل دادند

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

قیمت سکه پارسیان، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ / بارش باران در برخی جاده‌های آذربایجان شرقی و اردبیل

وضعیت آب و هوا، امروز ۲۸ اردیبهشت ۱۴۰۱ / آسمان ایران دوباره غبار آلود می‌شود/ مواج و متلاطم شدن خلیج فارس تا روز جمعه

جمعی از ساکنان رفسنجان: ۴۰ سال است بی شناسنامه‌ایم/ یک مسئول: در حال حاضر راهکاری برای حل این قضیه نداریم

صندوق بازنشستگی کشوری: احکام ۱۰ درصد افزایش حقوق در اردیبهشت ماه صادر می‌شود / هنوز تکلیف همسان‌سازی روشن نیست

گروگانگیری در اداره اموال تملیکی ایلام / حضور نیروهای امنیتی و نوپو / صدای تیراندازی در محل شنیده شد / گروگانگیر احتمالا نیروی اخراجی همان اداره است

سی ان ان: کره شمالی در زمان سفر بایدن به آسیا آزمایش موشکی انجام می‌دهد

روزنامه اصولگرا: در معدود شهرهایی اجتماعات چندنفره اعتراضی شکل گرفت، اما با درایت مردم و مدارای نیروهای انتظامی و امنیتی اتفاقی نیفتاد

آسوشیتدپرس: آمریکا تحریم های ونزوئلا را کاهش می دهد

هر کدام از گروه‌های لبنانی در انتخابات چند کرسی به دست آوردند؟ / هیچ گروهی نتوانست اکثریت مطلق را در پارلمان جدید کسب کند / سازوکار انتخاب رئیس‌جمهوری چگونه است؟

دبیر ستاد امر به معروف: طبق آمار نیروی انتظامی، ۴۱ درصد افرادی که در حوزه حجاب و عفاف توبیخ شده‌اند، از نهادهای دولتی و حکومتی بودند

نماینده مجلس: اصلاح ساختار اقتصادی با روش فعلی دور از ذهن است / در برخی حوزه‌ها شاهد تورم بالای ۴۰۰ درصد در کالاهای اساسی هستیم

نخستین اظهارات اصغر فرهادی درباره اتهام سرقت هنری‌اش: اطلاعات اشتباه داده‌اند / این اتفاق احساس ناخوشایندی ایجاد کرده

واکنش جدید روسیه به تصمیم فنلاند و سوئد برای عضویت در ناتو: مجبور به اتخاذ تدابیر جبرانی خواهیم شد که به سود هیچ‌کس نیست

کارخانه آزوفستال؛ آخرین سنگر سربازان اوکراینی در ماریوپل فروریخت

غذاهای رستورانی چقدر گران شدند؟ / جوجه‌کباب ۱۰۰ هزار تومان را رد کرد

اکسیوس: برادر بن سلمان، معاون وزارت دفاع عربستان به آمریکا می‌رود

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
وبگردی

صحبت کردن بازیکن پورتو با طارمی با ادا و اشاره

وداع دو اسطوره با یوونتوس؛ در میان اشک و لبخند/عکس

افشاگری بازیکن خارجی سابق استقلال از دعوتش به تیم ملی ایران

دزد جوان: ماهی ۶میلیون درآمد دارم و قانع هستم!

دختر زوج سینمایی مشهور از چه چیز فراری شده؟!

واکنش تند شهاب حسینی به گرانی‌های اخیر

حمله شبانه حامد لک به کدام پیشکسوت پرسپولیس بود؟

خروج ستاره پرسپولیس در صورت ماندن گل‌محمدی!

چرا مرد 40 ساله زن 35 ساله را مثله کرد؟/ متهم : بهاره دائما سرش توی گوشی بود و من به او شک داشتم

امباپه: در مورد آینده تصمیم قطعی گرفته‌ام

پسر ۱۵ساله پس از مرگ دوباره زنده شد!

قتل فجیع جوان ثروتمند تهرانی در باغ

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۰۷۳۶۶
تاریخ انتشار: ۲۰ : ۱۱ - ۲۴ مهر ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

اثرات کم خوابی بر بدن چیست؟

تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

تحقیقات اخیر شواهدی را نشان می‌دهد که کم خوابی تا چه اندازه می‌تواند بر سلامت فردی و جمعی ما تاثیر بگذارد. به خوبی اثبات شده است که خواب کافی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و متابولیسمی از جمله چاقی و دیابت نوع ۲ همراه است.

مطالعه‌ای جدید در مورد تاثیر ۵ ساعت خواب شبانه، ۴ روز در هفته برروی ۱۵ مرد سالم در ۲۰ سالگی، در مجله Lipid منتشر شد و نتایج اصلا خوب نیست. به گفته دکتر باکستون نویسنده ارشد این مقاله، لیپیدها و چربی‌ها تبخیر نمی‌شدند، آنها ذخیره می‌شدند. همچنین کم خوابی باعث ایجاد استرس به خصوص در محل کار می‌شود.

کم خوابی می‌تواند باعث تغییر در نحوه متابولیز چربی در بدن شود و همچنین به جای تبخیر لیپوپروتئین های غنی از تری‌گلیسیرید که باعث انسداد چربی در عروق می‌شود، بدن شروع به ذخیره سازی آنها می‌کند.

تحقیقات نشان داده است حدود ۵۰ درصد افرادی که در مراکز درمانی، ارتش و ادارات پلیس مشغول به کار هستند، از خواب کافی بهره‌مند نمی‌شوند. همچنین افرادی مشغول به کارهایی از قبیل جابه‌جایی یا تولید مواد نیز هستند به این مشکل دچار هستند.

با وجود تمام مشکلات جسمی و روانی شدید، آسیب‌ها، از بین رفتن بهره‌وری و مرگ و میر زودرس، همچنان بسیاری از افراد از خواب کافی برخوردار نیستند. کم خوابی از نظر جسمی نه تنها می‌تواند باعث چاقی و دیابت، بلکه فشار خون بالا، سیستم ایمنی ضعیف و احتمال افزایش مرگ زودرس را به وجود آورد. همچنین در کودکان نیز می‌تواند باعث هایپراکتیویتی یا بیش فعالی شود.

علاوه بر شرایط کاری نامساعد و استرس‌های کاری، استفاده بیش از حد از تکنولوژی نیز می‌تواند باعث کم خوابی شود. نشر نورهای آبی از صفحه نمایش لوازم الکترونیکی می‌تواند الگوهای خوابی را بهم بریزد. به همین دلیل توصیه می‌شود حداقل ۱ ساعت قبل از خواب از استفاده از لوازم الکترونیکی خودداری کنید.

 

منبع: خبرآنلاین
رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"