يکشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۸ | Sunday, 08 December 2019
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۸ | Sunday, 08 December 2019
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو/ دانشمند ايرانی محبوس در آمريكا وارد ايران شد

ویدیو/ دانشمند ايرانی محبوس در آمريكا وارد ايران شد

ویدیو/ استرالیا در آتش؛ شعله‌های سرکش همچنان زبانه می‌کشد

ویدیو/ استرالیا در آتش؛ شعله‌های سرکش همچنان زبانه می‌کشد

ویدیو/ دادستان کل کشور: از تعداد کشته های اعتراضات اخیر اطلاع دقیقی ندارم

ویدیو/ دادستان کل کشور: از تعداد کشته های اعتراضات اخیر اطلاع دقیقی ندارم

ویدیو / مختصر و مفید در مورد استیضاح روسای جمهور در آمریکا

ویدیو / مختصر و مفید در مورد استیضاح روسای جمهور در آمریکا

ویدیو/ چه کسانی باید واکسن آنفلوانزا بزنند؟

ویدیو/ چه کسانی باید واکسن آنفلوانزا بزنند؟

فيلم كارزار تبليغاتى "جو بايدن" توجه افكار عمومى جهان را جلب كرد

فيلم كارزار تبليغاتى "جو بايدن" توجه افكار عمومى جهان را جلب كرد

کد خبر: ۵۱۵۸۳۱
تاریخ انتشار: ۵۲ : ۱۰ - ۱۲ آذر ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟

آنفلوآنزا یکی از بیماری‌های ویروسی و تنفسی در فصل سرماست که می‌توان با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در برابر آن واکسینه شد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

آنفلوآنزا یکی از بیماری‌های ویروسی و تنفسی در فصل سرماست که می‌توان با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در برابر آن واکسینه شد.

در این گزارش ۱۰ نکته درباره بیماری آنفلوآنزا در فصل سرما را بخوانید.

۱. شما می‌توانید یکی از هزاران نفری باشید که با شروع فصول سرد سال، به آنفلوآنزا و سایر بیماری‌های ویروسی مبتلا می‌شوند. یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، تزریق واکسن است. معمولا پزشکان توصیه می‌کنند واکسن آنفلوآنزا تا اواخر تابستان تزریق شود اما در هر زمان از فصل سرما تزریق این واکسن تاثرگذار است و می‌تواند یکی از راه‌های پیشگیری از این بیماری باشد.


در نظر داشته باشید، تزریق این واکسن برای افراد بالای 65 سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان تحت درمان هستند، مبتلایان به نارسایی‌های کلیه و کبد، افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده و افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند ضروری است.

۲. همه‌گیری آنفلوآنزا هرسال در فصل سرما در تمام دنیا از جمله کشور ما شایع می‌شود و از هفته اول آذرماه موارد ابتلای آن رو به افزایش است و هر هفته بیشتر می‌شود، اما این روندی معمول و قابل انتظار است و در این دوره مردم با رعایت نکات بهداشتی می‌توانند موارد ابتلا به این بیماری و خطرات آن را به حداقل برسد. بسیاری از مردم تصور می‌کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می‌شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمارکنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش‌های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیق‌های در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است.

۳. تغذیه مناسب یکی از راه‌هایی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، تا کمتر در معرض سرما خوردگی و آنفلوآنزا باشیم. مصرف سیر به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی، آجیل‌ها و دانه‌ها، لبنیات، ماهی، شکلات تلخ و عدم مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، غذاهای چرب، کربوهیدرات‌ها و ادویه‌ها باید مورد توجه قرار گیرد.

۴. در نظر داشته باشید، محیط‌های بسته عمومی مانند مترو، اتوبوس، تاکسی و... محل مستعدی برای رشد میکروب است، پس اگر با کسی مواجه شدید که در این محیطها عطسه میکند از او فاصله بگیرید و بعد از آن حتما دست‌های‌ خود را با آب و صابون بشویید. شست‌وشوی مرتب دست‌ها یکی از نکاتی است که در فصل سرد برای پیگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید رعایت کنید.

۵. بخش زیادی از مردم تصور می‌کنند زمانی که دچار بیماری هستند فقط به دلیل استراحت شخصی نباید در محل کار حاضر شوند. باید توجه داشت هنگامی که بیمار هستید از رفتن به محل کار،مدرسه و ماموریتهای خود اجتناب کنید. این کار به جلوگیری از گسترش بیماری شما به دیگران کمک می‌کند.

۶. اگر دچار آنفلوآنزا شدید، خوددرمانی نکنید و حتما به پزشک مراجعه کنید. در بسیاری از موارد افراد با مشاهده علائم بیماری آنفلوانزا تصور میکنند که دچار عفونت شدهاند و آنتی بیوتیک مصرف می کنند، درصورتی که ویروس آنفلوانزا نیاز به آنتی بیوتیک ندارد و فقط درصد جزئی از بیماران ممکن است به عفونت ریه مبتلا شوند که آن هم درصورت تشخیص پزشک برایشان آنتی بیوتیک تجویز می شود.

۷. یکی از رازهای اصلی در سلامتی هر فرد خواب منظم و به اندازه است. در واقع استراحت سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. بدین صورت که با استراحت اینترلوکین‌ها (اجزای سیستم ایمنی که در مقابل ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا عمل میکنند) در جریان خون افزایش مییابند.

۸. بر اساس مطالعات، در افراد سیگاری سرماخوردگی و آنفلوآنزا شدیدتر و دفعات آن بیشتر است. دود سیگار سیستم ایمنی را تضعیف میکند، موجب خشک شدن مخاط بینی و فلج شدن مژکها میشود. مژکها موهای ظریفی هستند که در غشاهای مخاطی بینی و ریه قرار دارند و با حرکت خود موجب خروج ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا از بدن میشوند.

۹. یکی از مواردی که سیستم تنفسی ما را ضدعفونی می‌کند غرغره کردن آب به همراه نمک است. به این شکل که آب را در گلو نگه دارید، غرغره کنید و از دهان خارج کنید. یک مطالعه در کشور آمریکا، نشان می‌دهد که غرغره کردن تا ۴۰ درصد عفونت‌های تنفسی حاد را کاهش می‌دهد

۱۰. رعایت این توصیه در واقع برای همه فصل‌های سال مهم است اما در فصل سرما در استفاده از وسایل شخصی حساسیت بیشتری از خود نشان دهید. تا میتوانید از استفاده چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که علائم بیماریها را در افراد مقابل متوجه شدید.

 

لینک کوتاه
منبع: ایرنا
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

سیم کارت اعتباری خود را دائمی کنید!

سیم کارت اعتباری خود را دائمی کنید!

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر : دیدنی‌های امروز شنبه ۱۶ آذرماه

تصاویر : دیدنی‌های امروز شنبه ۱۶ آذرماه

۲/۴
تصاویر : تظاهرات مردم عراق در حمایت از مرجعیت

تصاویر : تظاهرات مردم عراق در حمایت از مرجعیت

۳/۴
تصاویر : جان کری در کارزار انتخاباتی جو بایدن

تصاویر : جان کری در کارزار انتخاباتی جو بایدن

۴/۴
تصاویر : دیدنی‌های امروز پنج‌شنبه ۱۴ آذرماه

تصاویر : دیدنی‌های امروز پنج‌شنبه ۱۴ آذرماه

ببینید!

ویدیو/ تصاویری از پرواز بویینگ 787 و ایرباس A380 در ارتفاع کم

ویدیو/ اعتراف مهدی تاج درباره مبلغ قرارداد سرمربی تیم ملی و دستیارانش

ویدیو/ اشک های بازیگر پیشکسوت در تلویزیون: دوست نداشتم مردم من را با عصا ببینند

ویدیو/ ماجرای قهر و آشتی اکبر عبدی و علیرضا خمسه

ویدیو / رکوردزنی احتمالی آمریکایی‌ها در ۲۰۲۰؛ چرا؟!

ویدیو/ پل عابر پیاده در مشهد فروریخت!

ویدیو/ مقتدی صدر در قم چه می کند؟!

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

روایت رحیم پور ازغدی از مشاجره با رئیس جمهور: روحانی گفت ساکت باش و حرف بی ربط نزن؛ گفت دیگر نباید شورا بروم / روحانی یک دیکتاتوری کامل و بدون توضیح و ادب است

قیمت خودرو، امروز ۹۸/۰۹/۱۶| پراید ۵۴ میلیون تومان شد / پژو پارس ۱۰۴ میلیون تومان

«توافق» ایران و آمریکا برای تبادل زندانی با پادرمیانی سوئیس / واشنگتن، دکتر سلیمانی را آزاد کرد، تهران «ژیو وانگ» را / پمپئو: خرسندیم که دولت ایران در این حوزه سازنده عمل کرد

حال‌و‌هوای منطقه ماهشهر بعد از اعتراضات بنزینی

چگونه رمز دوم یکبار مصرف را فعال کنیم؟

ترامپ: از ایران بابت یک مذاکره بسیار منصفانه متشکرم؛ دیدید می‌توانیم با هم معامله کنیم

قالیباف: چشم امید روحانی به مذاکره است / دانشجویان خطاب به قالیباف: تکلیفتان را با املاک نجومی روشن کنید

تصاویر : جان کری در کارزار انتخاباتی جو بایدن

آخرین وضعیت شیوع موج جدید آنفلوانزا در کشور / 5 استان در صدر شیوع آنفلوانزا

«خطبه وداع» لاریجانی در وضعیت حساس کشور / آغاز افول یک خاندان

آخرین قیمت خودرو، امروز ۹۸/۰۹/۱۱ | دنا 120 میلیون / پراید 52 میلیون و 500 هزار تومان

3 صبحانه که به کاهش وزن کمک می کنند

ویدیو/ اشک های بازیگر پیشکسوت در تلویزیون: دوست نداشتم مردم من را با عصا ببینند

مطهری لیست اموال خود را اعلام کرد: یک خانه ۵۷۶ متری، یک پژو پارس و سهامی در انتشارات صدرا / یک واحد آپارتمان هم برای پسرم گذاشتم

علی اصغر پیوندی رئیس مستعفی هلال احمر بازداشت شد

آتش‌زدن بخشی از آرامگاه محمد باقر حکیم در نجف/ اعلام عزای عمومی در ۹ استان عراق

اينترنت ADSL در بخشهايی از تهران وصل شد / بازگشت اینترنت در استان هرمزگان، بوشهر و بخش هایی از تبریز، اراک، مشهد، کرمان، کرمانشاه، قم و شیراز / برقراری دسترسی به واتس اپ و اینستاگرام / وزارت‌ ارتباطات وصل‌شدن تدریجی اینترنت را تایید کرد

اینترنت خانگی تهران و کلانشهر‌های کشور برقرار شد / اتصال اینترنت موبایل تا فردا صبح / درصد اتصال اینترنت در کشور به ۷۰ رسید

اینترنت ثابت در ۱۰ استان وصل می‌شود

آخرین وضعیت شیوع موج جدید آنفلوانزا در کشور / 5 استان در صدر شیوع آنفلوانزا

آقای روحانی! رفع فیلتر شبکه های اجتماعی و جریان آزاد اطلاعات پیشکش! همان اینترنت ساده فیلترشده مردم را پس دهید

تکلیف بنزین مشخص شد؛ سهمیه ای ٦٠ ليتر در ماه، ١۵٠٠تومان؛ آزاد، ٣٠٠٠ تومان

استیضاح رئیس جمهور در ۵ محور در مجلس کلید خورد / تقاضای تعدادی از نمایندگان برای استیضاح لاریجانی

عکس / ضیافت شام سیدورف با حضور دایى، فردوسى پور و باقرى

تقویم سال ۹۸ به همراه مناسبتها/ دانلود رایگان تقویم سال ۹۸/ لحظه تحویل سال ۹۸

بازخوانی نامه‌نگاری صدام و آیت الله هاشمی‌/ ایران چگونه عربستان را نجات داد؟

علت دو بار پریود شدن در یک ماه چیست؟

مرگ ۷ دختر و پسر جوان در ویلایی در دماوند

آغاز مرحله چهارم واریز سود سهام عدالت از امروز

داغ شدن بدن نشانه چیست؟

ویدئو / سکانسی ماندگار از بازی زنده‌یاد حسین محب اهری در مبصر چهار ساله کلاس

میترا استاد در یکسال، 11 سیم کارت و موبایل نجفی را شکسته بود/ سيم كارتهايی كه تنها ميترا شماره اش را داشت

خواندنی ها
چگونه جان اف کندی ضمن مبارزه با «تعصب ضد کاتولیک» به مقام ریاست جمهوری رسید؟

چگونه جان اف کندی ضمن مبارزه با «تعصب ضد کاتولیک» به مقام ریاست جمهوری رسید؟

استفاده از ربات برای هرس علفهای هرز در مزارع انگلیس

استفاده از ربات برای هرس علفهای هرز در مزارع انگلیس

 10 تصویر نوستالژیک برای متولدین دهه 1360

 10 تصویر نوستالژیک برای متولدین دهه 1360

حمله هکرهای ویتنامی به 2 گروه خودروسازی  «هیوندای» و «بی ام و»

حمله هکرهای ویتنامی به 2 گروه خودروسازی  «هیوندای» و «بی ام و»

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

موفقیت دموکرات‌ها در استیضاح ترامپ بیشتر شبیه یک معجزه است / ترامپ از حمایت جمهوری خواهان مطمئن است و اعتنایی برای مجلس نمایندگان قائل نیست / پیروزی ترامپ در انتخابات 2020 حتمی نیست

صبحانه خبری / اول صبح این خبر‌ها را از دست ندهید / مذاکره موفق ایران و آمریکا برای تبادل دو زندانی / روایت تازه از اعتراضات؛ اولین اقدام مسلحانه در خرمشهر و اولین حمله به پمپ بنزین در سیرجان / اعلام آمادگی ۳۲ شرکت اروپایی برای همکاری با صنعت نفت ایران

خاطرات آیت‌الله هاشمی؛ ۱۶ آذر ۱۳۷۱ تا ۱۳۷۵: دانشجویان دانشگاه امام محمدباقر وابسطه به وزارت اطلاعات آمدند؛ هزار فارغ التحصیل و هزار دانشجو دارند / محمود واعظی پیشنهاد تشنج زدایی با آمریکا را داشت

یادداشت‌های علم، شنبه ۱۶ آذر ۵۳ / شاه: می‌خواهم بنویسم «دومرتبه» به شک می‌افتم که با «ط» یا با «ت» بنویسم

روزنامه کویتی: مهمترین موانع حل مناقشه قطری‌-سعودی برطرف شده است

فرمانده انتظامی کردستان: مالک تالار عروسی سقز متواری است

مدارس برخی از شهرهای آذربایجان‌غربی تعطیل شد

یادداشت‌های اعتمادالسلطنه، سه‌شنبه ۱۶ آذر ۱۲۶۵: کدورت غریبی میان عثمانی و ایران پیدا شده

نماینده ارشد دموکرات: اقدامات ترامپ چاره‌ای جز استیضاح باقی نگذاشته است

روزنامه کویتی: مهمترین موانع حل مناقشه قطری‌-سعودی برطرف شده است

علم‌الهدی: عده‌ای من را کدخدای مشهد معرفی کرده‌اند

آمادگی انصارالله برای گفت و گو با عربستان سعودی

«پروانه سلحشوری» از کاندیداتوری در انتخابات مجلس خودداری کرد

پیشنهاد لغو تسهیلات فرزندان اعضای هیات علمی به دولت

رئیس قوه قضاییه: به آقای روحانی اطلاع دادم که افزایش قیمت سوخت مشکلاتی را ایجاد می‌کند

دادستان کل کشور: آمار دقیقی از کشته‌شدگان وقایع آبان ماه ندارم/ آمار بازداشتی ها متغیر است

قیمت خودرو، امروز ۹۸/۰۹/۱۶| پراید ۵۴ میلیون تومان شد / پژو پارس ۱۰۴ میلیون تومان

قالیباف: چشم امید روحانی به مذاکره است / دانشجویان خطاب به قالیباف: تکلیفتان را با املاک نجومی روشن کنید

قطر: فراموش نمی‌کنیم ایران آسمانش را روی ما گشود

اخباری از حمله پهپادی به محل اقامت مقتدی صدر در نجف

مدارس گلستان تا سه‌شنبه تعطیل شد

محسن هاشمی: فروش صندلی‌های اتوبوس موضوع انحرافی است / بیان این طرح‌ها سبب تضعیف کشور می‌شود

دلار ۴۵۰۰ تومانی برای کالا‌های اساسی تکذیب شد

عارف: مردم اصرار داشتند، اما کاندیدا نمی‌شوم

لاوروف: ناآرامی‌های اخیر در ایران نتیجه سیاست واشنگتن است / آمریکا حساب‌های مالی ایران را مسدود و ذخایر طلای آن را سرقت می‌کند / سپس مقامات تهران را مقصر جلوه داده و باعث تحریک و نارضایتی مردم می‌شود

دلار به کانال ۱۳ هزار تومانی نزدیک شد: ۱۲۹۰۰ تومان

ارز دولتی برای سال ۹۹ از ۴۲۰۰ به ۴۵۰۰ تومان افزایش یافت؟ / ویدیوی اظهارات ربیعی را ببینید

کدخدایی: بزرگترین انحراف در مملکت داری، حمله به امثال آیت الله جنتی بود

رئیس جمهور ۱۶ آذر امسال در دانشگاه حاضر نشد

حمله کیهان به بازیگرانی که صداوسیما را تحریم کردند: درجه ۳ هستید و در حد بازیگری در تلویزیون نیستند / این جماعت شکم‌سیر و پرادعا خطری برای افکار عمومی‌اند

مصرف بنزین سوپر بعد از افزایش قیمت آن، کاهش یافت

پایان مهلت کنگره به کاخ سفید درباره استیضاح ترامپ

وزیر خارجه قطر از وجود گفت‌وگو‌هایی با عربستان سعودی خبر داد

عراقچی: اینستکس به مراحل پایانی خود نزدیک شده است

۲۰ آذر نشست شورای امنیت درباره قطعنامه ۲۲۳۱ تشکیل می‌شود

اعضای اوپک با کاهش تولید یک میلیون و ۷۰۰ هزار بشکه‌ای در روز موافقت کردند

در نشست کمسیون برجام چه گذشت؟

مخالفت با فعال‌سازی مکانسیم ماشه/ روسیه: هنوز زود است؛ چین: به گام ایران بستگی دارد

اینترنت موبایل چند شهر دیگر سیستان و بلوچستان وصل شد

آرشیو
وبگردی

اتفاقی عجیب در دنیای پزشکی +عکس

خواننده مشهور ازدواج کرد+عکس

راه‌کار عجیب عروس و داماد برای دیده شدن!+عکس

گلشیفته فراهانی: درباره ایران رویابافی نمی‌کنم

جایزه‌ای که دی‌کاپریو به رابرت دنیرو می‌دهد

معرفی نامزد‌های احتمالی گلدن گلوب ۲۰۲۰

تیپ خاص الناز شاکردوست در گالری هنری+عکس

خواننده معروف در آستانه اعدام؟

مصرف این خوراکی برای دیابتی ها واجب است

بزرگترین شورش‌های تاریخ برای نوشیدن مشروبات الکلی

بازیگری که هیچ‌وقت تلویزیون نگاه نمی‌کند

واکنش جالب همسر استراماچونی به صدرنشینی استقلال +عکس

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۱۵۸۳۱
تاریخ انتشار: ۵۲ : ۱۰ - ۱۲ آذر ۱۳۹۸
سلامت >> پزشکی
پ

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟

آنفلوآنزا یکی از بیماری‌های ویروسی و تنفسی در فصل سرماست که می‌توان با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در برابر آن واکسینه شد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

آنفلوآنزا یکی از بیماری‌های ویروسی و تنفسی در فصل سرماست که می‌توان با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در برابر آن واکسینه شد.

در این گزارش ۱۰ نکته درباره بیماری آنفلوآنزا در فصل سرما را بخوانید.

۱. شما می‌توانید یکی از هزاران نفری باشید که با شروع فصول سرد سال، به آنفلوآنزا و سایر بیماری‌های ویروسی مبتلا می‌شوند. یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، تزریق واکسن است. معمولا پزشکان توصیه می‌کنند واکسن آنفلوآنزا تا اواخر تابستان تزریق شود اما در هر زمان از فصل سرما تزریق این واکسن تاثرگذار است و می‌تواند یکی از راه‌های پیشگیری از این بیماری باشد.


در نظر داشته باشید، تزریق این واکسن برای افراد بالای 65 سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان تحت درمان هستند، مبتلایان به نارسایی‌های کلیه و کبد، افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده و افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند ضروری است.

۲. همه‌گیری آنفلوآنزا هرسال در فصل سرما در تمام دنیا از جمله کشور ما شایع می‌شود و از هفته اول آذرماه موارد ابتلای آن رو به افزایش است و هر هفته بیشتر می‌شود، اما این روندی معمول و قابل انتظار است و در این دوره مردم با رعایت نکات بهداشتی می‌توانند موارد ابتلا به این بیماری و خطرات آن را به حداقل برسد. بسیاری از مردم تصور می‌کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می‌شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمارکنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش‌های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیق‌های در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است.

۳. تغذیه مناسب یکی از راه‌هایی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، تا کمتر در معرض سرما خوردگی و آنفلوآنزا باشیم. مصرف سیر به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی، آجیل‌ها و دانه‌ها، لبنیات، ماهی، شکلات تلخ و عدم مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، غذاهای چرب، کربوهیدرات‌ها و ادویه‌ها باید مورد توجه قرار گیرد.

۴. در نظر داشته باشید، محیط‌های بسته عمومی مانند مترو، اتوبوس، تاکسی و... محل مستعدی برای رشد میکروب است، پس اگر با کسی مواجه شدید که در این محیطها عطسه میکند از او فاصله بگیرید و بعد از آن حتما دست‌های‌ خود را با آب و صابون بشویید. شست‌وشوی مرتب دست‌ها یکی از نکاتی است که در فصل سرد برای پیگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید رعایت کنید.

۵. بخش زیادی از مردم تصور می‌کنند زمانی که دچار بیماری هستند فقط به دلیل استراحت شخصی نباید در محل کار حاضر شوند. باید توجه داشت هنگامی که بیمار هستید از رفتن به محل کار،مدرسه و ماموریتهای خود اجتناب کنید. این کار به جلوگیری از گسترش بیماری شما به دیگران کمک می‌کند.

۶. اگر دچار آنفلوآنزا شدید، خوددرمانی نکنید و حتما به پزشک مراجعه کنید. در بسیاری از موارد افراد با مشاهده علائم بیماری آنفلوانزا تصور میکنند که دچار عفونت شدهاند و آنتی بیوتیک مصرف می کنند، درصورتی که ویروس آنفلوانزا نیاز به آنتی بیوتیک ندارد و فقط درصد جزئی از بیماران ممکن است به عفونت ریه مبتلا شوند که آن هم درصورت تشخیص پزشک برایشان آنتی بیوتیک تجویز می شود.

۷. یکی از رازهای اصلی در سلامتی هر فرد خواب منظم و به اندازه است. در واقع استراحت سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. بدین صورت که با استراحت اینترلوکین‌ها (اجزای سیستم ایمنی که در مقابل ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا عمل میکنند) در جریان خون افزایش مییابند.

۸. بر اساس مطالعات، در افراد سیگاری سرماخوردگی و آنفلوآنزا شدیدتر و دفعات آن بیشتر است. دود سیگار سیستم ایمنی را تضعیف میکند، موجب خشک شدن مخاط بینی و فلج شدن مژکها میشود. مژکها موهای ظریفی هستند که در غشاهای مخاطی بینی و ریه قرار دارند و با حرکت خود موجب خروج ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا از بدن میشوند.

۹. یکی از مواردی که سیستم تنفسی ما را ضدعفونی می‌کند غرغره کردن آب به همراه نمک است. به این شکل که آب را در گلو نگه دارید، غرغره کنید و از دهان خارج کنید. یک مطالعه در کشور آمریکا، نشان می‌دهد که غرغره کردن تا ۴۰ درصد عفونت‌های تنفسی حاد را کاهش می‌دهد

۱۰. رعایت این توصیه در واقع برای همه فصل‌های سال مهم است اما در فصل سرما در استفاده از وسایل شخصی حساسیت بیشتری از خود نشان دهید. تا میتوانید از استفاده چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که علائم بیماریها را در افراد مقابل متوجه شدید.

 

منبع: ایرنا
رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • شهری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"