برای این‌که وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده اید اما متاسفانه ازهیچ‌کدام از روش‌های رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید؟ دراین مطلب شما را با روش‌های کاهش وزن آشنا می‌کنیم تا در فرصت باقی مانده به شروع سال جدید بتوانید به هدفتان برسید.
موز، سیب یا نعناع را بو کنید
نتایج یک تحقیق که در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذا ها را بیشتر بو می کنند، کمتر گرسنه می شوند.
مقابل میز ناهارخوری آینه نصب کنید
میزان مواد غذایی خورده شده توسط یک سوم افرادی که درمقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است.
از رنگ آبی استفاده کنید
یکی از دلایل اصلی که رستوران ها رنگ آبی را به کار نمی برند، نقش این رنگ در مهار اشتهاست .
سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید، رومیزی آبی رنگ روی میزتان باشد. همچنین سعی کنید از رنگ های زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگ ها موجب افزایش اشتها می شود.
از غذا عکس بگیرید
سعی کنید تا از غذایی که می‌خورید عکس بگیرید و آن ها را در تلفن همراهتان به همراه تاریخ نگهداری کنید تا با دیدن عکس غذاهای پرکالری که میل کرده اید از دوباره خوردن آن پشیمان شوید.
روزنامه خراسان
