پنجشنبه ۰۳ فروردين ۱۴۰۲ | Thursday, 23 March 2023
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
پنجشنبه ۰۳ فروردين ۱۴۰۲ | Thursday, 23 March 2023
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / تبریک نوروز به زبان فارسی توسط گوینده خبر تلویزیون LBCI لبنان

ویدیو / تبریک نوروز به زبان فارسی توسط گوینده خبر تلویزیون LBCI لبنان

ویدیو / رقص آذری احسان علیخانی با گروهی که سال گذشته رقص آنها در «عصر جدید» سانسور شده بود

ویدیو / رقص آذری احسان علیخانی با گروهی که سال گذشته رقص آنها در «عصر جدید» سانسور شده بود

ویدیو / قسمت‌هایی از شمال شهر تهران در مه فرو رفت

ویدیو / قسمت‌هایی از شمال شهر تهران در مه فرو رفت

تماشا کنید: نقشه خطرناک باکو برای ایران / چرا احداث کریدور زنگزور، ایران را به خطر می اندازد؟

تماشا کنید: نقشه خطرناک باکو برای ایران / چرا احداث کریدور زنگزور، ایران را به خطر می اندازد؟

ویدیو / چرا عربستان اینقدر روی «گلف» سرمایه گذاری کرده؟

ویدیو / چرا عربستان اینقدر روی «گلف» سرمایه گذاری کرده؟

ویدیو/ اوضاع بحرانی و خطرناک جاده چالوس: ماشین های گرفتار در برف شدیدا لیز می خورند

ویدیو/ اوضاع بحرانی و خطرناک جاده چالوس: ماشین های گرفتار در برف شدیدا لیز می خورند

کد خبر: ۵۶۴۹۸۷
تاریخ انتشار: ۰۷ : ۱۶ - ۰۸ مرداد ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

۹ خوراکی ویژه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان

برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در کنار خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و قرار گفتن در معرض نور طبیعی خورشید با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید سیستم ایمنی بدن فرزند خود را تقویت کنید.


بیشتر بدانید:

چرا گلو درد دارم؟

۵ سبزی که بهتر است خام بخورید

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

 
 

تخم مرغ

تخم مرغ
تخم مرغ یکی از بهترین غذا‌ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین‌های مهمی قرار می‌دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند روی هستند.

 

جو دو سر

جو دوسر
جو به دلایل مختلف یک غذای مقوی برای کودک نوپا است. جو حاوی آهن است و سیستم ایمنی بدن را نیز به شدت تقویت می‌کند. جو حاوی گلوکانان بتا است که در فعال کردن سلول‌های کشنده برای کنترل عفونت‌های ویروسی نقش دارد.

 

هویج

هویج
هویج به طور طبیعی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله بتاکاروتن، کاروتنوئید است که به نظر می‌رسد فعالیت سلول‌های قاتل را پشتیبانی می‌کند که برای کمک به کنترل عفونت‌های ویروسی مهم است.

 

 

سوپ مرغ

سوپ مرغ
اهمیت سوپ مرغ فقط یک افسانه قدیمی مادربزرگ‌ها نیست که برای درمان سرماخوردگی مفید است. داده‌ها حاکی از آن است که نوشیدن سوپ مرغ گرم ممکن است به ترمیم احتقان بینی، کاهش التهاب در بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

 

توت فرنگی

توت فرنگی
توت فرنگی‌ها سرشار از ویتامین C. هستند که به دلیل داشتن خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته شده اند. کودکان نوپای بین ۱ تا ۳ سال به ۱۵ میلی گرم ویتامین C. نیاز دارند. یک توت فرنگی حاوی تقریبا ۷ میلی گرم ویتامین C. است. توت فرنگی را می‌توان به راحتی در غذا‌های مناسب کودک خرد کرد.

 

ماست

ماست
ماست به دلایل بسیاری یک ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی است؛ بنابراین مصرف کافی این ماده مغذی ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های مختلف کمک کرده و از یک سیستم ایمنی سالم حمایت می‌کند. ماست غالباً حاوی پروبیوتیک یا باکتری‌های زنده است که مزایایی را به بدن می‌دهد. پروبیوتیک‌ها منافع بهداشتی زیادی را به انسان ارائه می‌دهند، از جمله حمایت از سیستم ایمنی بدن.

 

مرکبات

مرکبات
آب پرتقال خاصیت تقویت ایمنی بدن دارد و دارای ویتامین C. نیز هست. از آنجا که آکادمی اطفال آمریکا، محدود کردن آب میوه تا حداکثر ۴ اونس را توصیه می‌کند. مصرف مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب به نظر می‌رسد.

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی طبیعی
بادام زمینی به طور طبیعی پر از مواد مغذی است. دو خاصیت ویتامین E. و مس نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند و ممکن است به سالم نگه داشتن شما کمک کنند. بادام زمینی‌های معمولی به طور معمول برای کودکان نوپا توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند خطر خفه کنندگی داشته باشند.

 

 

ماهی سالمون

ماهی سالمون
ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا حاوی DHA، یک اسید چرب است که نشان داده شده است که باعث افزایش فعالیت گلبول‌های سفید شده و به حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

چگونه با کودک قلدر برخورد کنیم؟

توصیه‌های یک پزشک بخش مراقبت‌های ویژه درباره کرونا

۱۰ علامت احتمالی بیماری‌های خود ایمنی

۱۰ سبزی سرشار از آهن را بشناسید

چرا گلو درد دارم؟

۵ سبزی که بهتر است خام بخورید

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، سیستم ایمنی بدن
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

ضرر مالی روزانه ۲۰ میلیاردی با برگزار نشدن کنسرت‌ها / ۵ اتفاق مهم که در دنیای موسیقی افتاد

ضرر مالی روزانه ۲۰ میلیاردی با برگزار نشدن کنسرت‌ها / ۵ اتفاق مهم که در دنیای موسیقی افتاد

واکنش پیکه به اتهام‌ جنجالی علیه بارسلونا؛ ما هرگز داور نخریدیم

واکنش پیکه به اتهام‌ جنجالی علیه بارسلونا؛ ما هرگز داور نخریدیم

رونالدو در پرتغال مغز همه را به کار گرفت!

رونالدو در پرتغال مغز همه را به کار گرفت!

رقابت مجریان سیما بر سر تحویل سال/ مجریان پرکار، در این ویژه برنامه‌ها چه کسانی هستند؟

رقابت مجریان سیما بر سر تحویل سال/ مجریان پرکار، در این ویژه برنامه‌ها چه کسانی هستند؟

دختر۸ ساله، ماجرای کشته شدن برادر ۶ ساله اش به دست نامادری را فاش کرد

دختر۸ ساله، ماجرای کشته شدن برادر ۶ ساله اش به دست نامادری را فاش کرد

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر/ حضور شخصیت ها در مراسم بزرگداشت برادر علی اکبر صالحی، از روحانی و ظریف تا جهانگیری و سیدحسن خمینی

تصاویر/ حضور شخصیت ها در مراسم بزرگداشت برادر علی اکبر صالحی، از روحانی و ظریف تا جهانگیری و سیدحسن خمینی

۲/۴
تصاویر: بازار خرید نوروزی مشهد

تصاویر: بازار خرید نوروزی مشهد

۳/۴
تصاویر: ساحل «سورو» در بندرعباس

تصاویر: ساحل «سورو» در بندرعباس

۴/۴
تصاویر: حال و هوای بازار قزوین در روزهای پایان سال

تصاویر: حال و هوای بازار قزوین در روزهای پایان سال

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / اتفاق بی‌سابقه در کرملین؛ پوتین شی جین پینگ را تا پای خودرو بدرقه کرد

ویدیو / وقتی یک سگ جلوی خودرو بدون سرنشین چینی را می‌گیرد

ویدیو/ اوضاع بحرانی و خطرناک جاده چالوس: ماشین های گرفتار در برف شدیدا لیز می خورند

ویدیو / کودک تاجیکستانی در وصف نوروز می خواند

ویدیو / رهبر انقلاب: صریحا اعلام می‌کنیم؛ از جبهه مقاومت حمایت می‌کنیم اما قاطعانه حضور در جنگ اوکراین را رد می‌کنیم

ویدیویی از یک پلنگ در ارتفاعات پارک ملی سالوک

ویدیو/ لحظه وقوع زلزله شدید در پاکستان

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

تماشا کنید: نقشه خطرناک باکو برای ایران / چرا احداث کریدور زنگزور، ایران را به خطر می اندازد؟

اشاره ضمنی سفیر جمهوری آذربایجان در تهران درمورد حمله به ارمنستان: وقت عمل است

ویدیو / رقص آذری احسان علیخانی با گروهی که سال گذشته رقص آنها در «عصر جدید» سانسور شده بود

فرود اضطرارى یک هواپیماى ایرانى در فرودگاه استانبول

آمریکا سفیر اسرائیل را احضار کرد

از عربستان تا عراق؛ ۱۱ کشور عربی پنجشنبه را روز اول ماه مبارک رمضان اعلام کردند

روزنامه عربستانی: مسی با الهلال بر سر قرارداد سه ساله به توافق رسید

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۲ فروردین ۱۴۰۲ / ترافیک سنگین در هراز و آزادراه قزوین - رشت / بارش برف در جاده‌های ۶ استان و بارش بارن در جاده‌های ۴ استان

لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۲

ویدیو/ لحظه وقوع زلزله شدید در پاکستان

نشست شورای عالی کار؛ پیشنهاد افزایش ۲۰ درصدی حداقل دستمزد کاگران و قهر گروه کارگری به نشانه اعتراض / احتمال تعیین دستمزد در ساعات پایانی امشب

پزشکیان: چه کسانی از دیوار سفارت عربستان بالا رفتند و سفارت را آتش زدند؟ همین روزنامه‌ها و افرادی که الان می‌گویند این توافق دستاورد است / نمی‌شود با دنیا دعوا کرد و کار کشور را جلو برد

ایجاد اختلال در روند ثبت‌نام متقاضیان خودروهای داخلی / وزارت صمت: بار ترافیکی سامانه ثبت‌نام زیاد است؛ متقاضیان ساعت غیر «پیک» را انتخاب کنند

مازیار لرستانی با سیمای جدید

سخنگوی وزارت صمت: افرادی که نتوانستند در طرح فروش خودرو ثبت‌نام کنند، در خرداد ١۴٠٢ می‌توانند بار دیگر شانس خود را امتحان کنند / تا آخرین نفر واجد شرایط را ثبت‌نام می‌کنیم

تماشا کنید: نقشه خطرناک باکو برای ایران / چرا احداث کریدور زنگزور، ایران را به خطر می اندازد؟

ویدیو / اعدام صحرایی سرباز اوکراینی پس از بیان «افتخار برای اوکراین!»

ویدیو / روبرو شدن ناگهانی خبرنگار صدا و سیما با تفنگدار دریایی آمریکایی که فارسی بلد بود

ویدیویی که از انگلیسی سخن گفتن ظریف پس از ماجرای امیرعبداللهیان در فضای مجازی منتشر شد

ویدیو / سعید قاسمی خطاب به رئیسی: عزیزم! قیمت خیار و گوجه را هم نتوانستی کنترل کنی

لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۲

پاسخ سعید جلیلی به اظهارنظر یک دانشجو که گفت «خیلی بی عرضه اید که نمی توانید امنیت را تامین کنید» / جلیلی: «هماوردی تمدنی» در حال شکل گرفتن است!

ویدیو / قیمت تقریبا صفرِ تویوتا کمری مدل ۲۰۱۱ در امارات چقدر است؟

ویدیو / سیلی زدن کشتی گیر جمهوری آذربایجان به حریف ارمنستانی

دایی مهسا امینی: مهسا کاملاً سالم بود؛ بیماری قلبی مادرزادی او دروغ مطلق است

ویدیو / واکنش امیر قطر به برد ایران مقابل ولز

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

ویدیو / آزار و اذیت شیطانی دختر دانشجو توسط این ۵ آدم‌ربا

ساعت و تاریخ بازی ایران - آمریکا

ویدیویی که پلیس از مهسا امینی منتشر کرد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

۱۲ حقیقت شگفت انگیز درباره قوم باستانی آزتک که ثابت می کند جلوتر از زمان خود بودند

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
نگاهی به جدایی بحث برانگیز تام کروز و نیکول کیدمن که هالیوود را غافلگیر کرد

نگاهی به جدایی بحث برانگیز تام کروز و نیکول کیدمن که هالیوود را غافلگیر کرد

بازیگران مشهور هالیوود که از فیلم خود اخراج شدند

بازیگران مشهور هالیوود که از فیلم خود اخراج شدند

بزرگترین شهر‌های جهان از ۳ هزار سال قبل از میلاد تا به امروز

بزرگترین شهر‌های جهان از ۳ هزار سال قبل از میلاد تا به امروز

داستان جذاب گران ترین مکعب روبیک در جهان به ارزش ۲ میلیون پوند

داستان جذاب گران ترین مکعب روبیک در جهان به ارزش ۲ میلیون پوند

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

خاطرات هاشمی رفسنجانی سه شنبه ۲ فروردین ۱۳۷۹؛ روحانی گفت رهبری مصوبه شورای امنیت ملی درمورد روابط با آمریکا را رد کرده اند

یادداشتهای علم یکشنبه ۲۵ فروردین ۱۳۴۷؛ آمریکا و ویتنامی ها هنوز گرفتار قدم اول هستند وای به حال مذاکرات

تاریخ روابط ایران و آمریکا، شماره ۵۴؛ وقتی احمدشاه از امریکا درخواست پناهندگی کرد

آکسیوس: اسرائیل به آمریکا و اروپایی‌ها اعلام کرده در صورت انجام غنی سازی بالای ۶۰ درصد، به ایران حمله خواهیم کرد

باقری: نشستی با مدیران سیاسی سه کشور اروپایی داشتیم؛ درمورد نگرانی‌های متقابل بحث کردیم

دفتر آیت‌الله سیستانی: فردا پنجشنبه اول ماه مبارک رمضان است

صدور کیفرخواست برای ترامپ باز هم به تعویق افتاد

ارمنستان: یک سرباز ما با شلیک گلوله از سوی جمهوری آذربایجان کشته شد

سخنگوی صنعت آب: احتمال بروز سیل و طغیان رودخانه ها در دو هفته اول فروردین وجود دارد

باقری: نشستی با مدیران سیاسی سه کشور اروپایی داشتیم؛ درمورد نگرانی‌های متقابل بحث کردیم

دفتر آیت‌الله سیستانی: فردا پنجشنبه اول ماه مبارک رمضان است

ارمنستان: یک سرباز ما با شلیک گلوله از سوی جمهوری آذربایجان کشته شد

سخنگوی صنعت آب: احتمال بروز سیل و طغیان رودخانه ها در دو هفته اول فروردین وجود دارد

جاده کرج - چالوس برای پیشگبری از حوادث احتمالی بار دیگر بسته شد/ سقوط سنگ در محدوده سیاه بیشه

هواشناسی: دمای هوای تهران تا فردا ۸ درجه گرم‌تر می‌شود

بخش ارامنه نشین قره باغ: ادعای باکو نادرست است/ از جاده خانکندی نیرو و مهمات منتقل نشده / کالا‌های بشر دوستانه جابجا کردیم

آندرانیک تیموریان به عنوان جانشین رحمان رضایی، دستیار قلعه‌نویی در تیم ملی شد

قیمت مصوب زولبیا و بامیه اعلام شد؛ درجه یک ۱۲۰، درجه دو ۱۰۰ هزار تومان

امیرعبداللهیان در گفت‌وگو با وزیر خارجه استرالیا: یکی از سرکردگان گروهک تروریستی الاهوازیه ساکن استرالیاست

ادعای یک رسانه غربی: جلسه «طوفان فکری» درمورد احیای برجام؛ باقری و مدیرکل‌های سیاسی تروئیکای اروپایی در نروژ دیدار کردند

تردد در مسیر شمال به جنوب محور چالوس تا اطلاع بعدی ممنوع شد

باقری در ارمنستان: فکر می‌کنم رهبران کشورهای منطقه آن‌قدر عاقل هستند که گفت‌وگو را برای حل مسائل انتخاب کنند

زمین لرزه ۵.۱ ریشتری آق قلا در گلستان را لرزاند/ مردم خانه‌های خود را ترک کردند

تداوم ریزش سنگ درجاده هراز / یک خانواده چهار نفره دچار سانحه شدند/ راهداری: سرعت راننده‌ها در جاده هراز بالاست

سردار رادان: سفر‌های نوروزی ۲۶ درصد افزایش یافته / در ۴۸ ساعت اول تعطیلات، آمار تصادفات نگران کننده بود، اما اکنون روند تصادفات کاهشی شده

مرگ ۳۲۵ هموطن در تصادفات ۷ روز گذشته

سناتور آمریکایی: بازداشت ترامپ کشور را منفجر می‌کند

اظهارات جنجالی وزیر افراطی کابینه اسرائیل: چیزی به نام ملت فلسطین وجود ندارد؛ نقشه اسرائیل شامل اردن است / واکنش فلسطین: دادگاه کیفری بین‌المللی حکم بازداشت اسموتریچ را صادر کند / تل آویو: موضع ما تغییر نکرده؛ به توافق صلح با اردن پایبندیم / عربستان: از ایجاد کشور فلسطین در مرز‌های ۱۹۶۷ با پایتختی قدس شرقی حمایت می‌کنیم

آمریکا سفیر اسرائیل را احضار کرد

ریزش دیوار در کوچه مازاری های یزد/ شهرداری: علت حادثه در دست بررسی است

وضعیت آب و هوا، امروز ۲ فروردین ۱۴۰۲ / کاهش محسوس دما در نقاط مختلف کشور / روز جمعه، جو پایدار در کشور حاکم خواهد بود / ورود دوباره سامانه بارشی از بعدازظهر شنبه ۵ فروردین

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۲ فروردین ۱۴۰۲ / ترافیک سنگین در هراز و آزادراه قزوین - رشت / بارش برف در جاده‌های ۶ استان و بارش بارن در جاده‌های ۴ استان

پلیس راه: جاده کرج - چالوس بازگشایی شد / احتمال سقوط سنگ و بهمن زیاد است؛ مسافران در حاشیه جاده توقف نکنند

ریزش سنگ روی یک پژو پارس در جاده چالوس ۳ کشته برجای گذاشت

۵ کشته و ۴۴ مصدوم بر اثر واژگونی اتوبوس در محور بیرجند - سربیشه

اشاره ضمنی سفیر جمهوری آذربایجان در تهران درمورد حمله به ارمنستان: وقت عمل است

فرود اضطرارى یک هواپیماى ایرانى در فرودگاه استانبول

از عربستان تا عراق؛ ۱۱ کشور عربی پنجشنبه را روز اول ماه مبارک رمضان اعلام کردند

واکنش کاخ سفید به طرح صلح چین برای اوکراین: پکن بی‌طرف نیست / چین و روسیه می‌خواهند دنیا بر اساس قوانین آن‌ها باشد

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۶۴۹۸۷
تاریخ انتشار: ۰۷ : ۱۶ - ۰۸ مرداد ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

۹ خوراکی ویژه برای تقویت سیستم ایمنی کودکان

برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

برای بسیاری از والدین هیچ چیز به اندازه بیمار شدن کودکان ناراحت کننده نیست. این موضوع به ویژه اکنون که کرونا شایع است از اهمیت بسزایی برخوردار است. با این وجود به نظر می‌رسد راه‌هایی وجود دارد که بتوان سیستم ایمنی کودکان را تقویت کرد.


به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، در کنار خواب کافی، بهداشت مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس و قرار گفتن در معرض نور طبیعی خورشید با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توانید سیستم ایمنی بدن فرزند خود را تقویت کنید.


بیشتر بدانید:

چرا گلو درد دارم؟

۵ سبزی که بهتر است خام بخورید

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

 
 

تخم مرغ

تخم مرغ
تخم مرغ یکی از بهترین غذا‌ها برای نوزادان و کودکان است. تخم مرغ نه تنها کودک کوچک شما را در معرض پروتئین‌های مهمی قرار می‌دهد که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به حساسیت غذایی نیز کمک کند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند روی هستند.

 

جو دو سر

جو دوسر
جو به دلایل مختلف یک غذای مقوی برای کودک نوپا است. جو حاوی آهن است و سیستم ایمنی بدن را نیز به شدت تقویت می‌کند. جو حاوی گلوکانان بتا است که در فعال کردن سلول‌های کشنده برای کنترل عفونت‌های ویروسی نقش دارد.

 

هویج

هویج
هویج به طور طبیعی حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم، از جمله بتاکاروتن، کاروتنوئید است که به نظر می‌رسد فعالیت سلول‌های قاتل را پشتیبانی می‌کند که برای کمک به کنترل عفونت‌های ویروسی مهم است.

 

 

سوپ مرغ

سوپ مرغ
اهمیت سوپ مرغ فقط یک افسانه قدیمی مادربزرگ‌ها نیست که برای درمان سرماخوردگی مفید است. داده‌ها حاکی از آن است که نوشیدن سوپ مرغ گرم ممکن است به ترمیم احتقان بینی، کاهش التهاب در بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کند.

 

توت فرنگی

توت فرنگی
توت فرنگی‌ها سرشار از ویتامین C. هستند که به دلیل داشتن خاصیت تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شناخته شده اند. کودکان نوپای بین ۱ تا ۳ سال به ۱۵ میلی گرم ویتامین C. نیاز دارند. یک توت فرنگی حاوی تقریبا ۷ میلی گرم ویتامین C. است. توت فرنگی را می‌توان به راحتی در غذا‌های مناسب کودک خرد کرد.

 

ماست

ماست
ماست به دلایل بسیاری یک ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی است؛ بنابراین مصرف کافی این ماده مغذی ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های مختلف کمک کرده و از یک سیستم ایمنی سالم حمایت می‌کند. ماست غالباً حاوی پروبیوتیک یا باکتری‌های زنده است که مزایایی را به بدن می‌دهد. پروبیوتیک‌ها منافع بهداشتی زیادی را به انسان ارائه می‌دهند، از جمله حمایت از سیستم ایمنی بدن.

 

مرکبات

مرکبات
آب پرتقال خاصیت تقویت ایمنی بدن دارد و دارای ویتامین C. نیز هست. از آنجا که آکادمی اطفال آمریکا، محدود کردن آب میوه تا حداکثر ۴ اونس را توصیه می‌کند. مصرف مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مناسب به نظر می‌رسد.

کره بادام زمینی

کره بادام زمینی طبیعی
بادام زمینی به طور طبیعی پر از مواد مغذی است. دو خاصیت ویتامین E. و مس نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارند و ممکن است به سالم نگه داشتن شما کمک کنند. بادام زمینی‌های معمولی به طور معمول برای کودکان نوپا توصیه نمی‌شود، زیرا می‌توانند خطر خفه کنندگی داشته باشند.

 

 

ماهی سالمون

ماهی سالمون
ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل آلا حاوی DHA، یک اسید چرب است که نشان داده شده است که باعث افزایش فعالیت گلبول‌های سفید شده و به حمایت از سلامت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، سیستم ایمنی بدن
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"