يکشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۱ | Sunday, 22 May 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۱ | Sunday, 22 May 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / سرقت تلویزیون از کامیون «آمازون» پشت چراغ قرمزی در امریکا

ویدیو / سرقت تلویزیون از کامیون «آمازون» پشت چراغ قرمزی در امریکا

ویدیو / پس گردنی مربی به دختر شکست خورده در مسابقات تکواندوی ترکیه

ویدیو / پس گردنی مربی به دختر شکست خورده در مسابقات تکواندوی ترکیه

ویدیو / تلف شدن یک قلاده خرس قهوه‌ای در جاده‌ لردگان

ویدیو / تلف شدن یک قلاده خرس قهوه‌ای در جاده‌ لردگان

ویدیو / انفجار بزرگ در مخزن بنزین زیرزمینی در عربستان

ویدیو / انفجار بزرگ در مخزن بنزین زیرزمینی در عربستان

ویدیو / افشاگری مجری برنامه «فوتبال یک» از فساد اخلاقی برخی مربیان فوتبال پایه

ویدیو / افشاگری مجری برنامه «فوتبال یک» از فساد اخلاقی برخی مربیان فوتبال پایه

ویدیو / سلسله گزارش های عجیب یارانه ای صداوسیما همچنان ادامه دارد!

ویدیو / سلسله گزارش های عجیب یارانه ای صداوسیما همچنان ادامه دارد!

کد خبر: ۵۶۵۵۷۹
تاریخ انتشار: ۳۱ : ۱۷ - ۱۱ مرداد ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

چرا مو‌های من بلند نمی‌شود؟

بسیاری از افراد مو‌های قوی و سالم می‌خواهند، به خصوص با افزایش سن، اما مو‌های این افراد بلند نمی‌شود یا بسیار خشک و شکننده است. جالب اینجاست که مو‌های شما در حدود ۰.۵ اینچ (۱.۲۵ سانتی متر) در هر ماه و ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) در سال رشد می‌کند. سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از افراد مو‌های قوی و سالم می‌خواهند، به خصوص با افزایش سن، اما مو‌های این افراد بلند نمی‌شود یا بسیار خشک و شکننده است. جالب اینجاست که مو‌های شما در حدود ۰.۵ اینچ (۱.۲۵ سانتی متر) در هر ماه و ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) در سال رشد می‌کند. سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد.

 

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اگرچه شما نمی‌توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما رژیم غذایی چیزی است که شما بر آن کنترل دارید. در حقیقت، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود. از طرف دیگر، رعایت یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می‌تواند به رشد مو کمک کند، به خصوص اگر به دلیل تغذیه ضعیف دچار ریزش مو هستید.

 

بیشتر بدانید:

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

به موهایم روغن نارگیل بزنم؟

۳ درمان پوستی که نباید در تابستان انجام شوند

 

تخم مرغ
تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است، دو ماده مغذی که ممکن است رشد مو را تقویت کند. خوردن پروتئین کافی برای رشد مو از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا فولیکول‌های مو از پروتئین‌ها ساخته شده اند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث تقویت ریزش مو می‌شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو به نام کراتین ضروری است، به همین دلیل مکمل‌های بیوتین اغلب برای رشد مو به بازار عرضه می‌شوند. تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف بیشتر بیوتین می‌تواند به بهبود رشد مو در افرادی که کمبود بیوتین دارند کمک کند.

توت

انواع توت‌ها
انواع توت‌ها با ترکیبات مفید و ویتامین‌هایی وجود دارند که ممکن است باعث رشد مو شوند. این موارد شامل ویتامین C. است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در برابر آسیب مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد به محافظت از فولیکول‌های مو کمک کنند. این مولکول‌ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. همچنین بدن برای تولید کلاژن از ویتامین C. استفاده می‌کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می‌کند تا از شکنندگی آن جلوگیری کند.

 

اسفناج
اسفناج یک سبزی بسیار سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین‌های A. و C. است که همگی باعث رشد مو می‌شوند. ویتامین A. به غدد پوست کمک می‌کند تا سبوم تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست سر کمک می‌کند تا مو‌ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (۳۰ گرم) اسفناج تا ۵۴ ٪ از نیاز‌های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می‌کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن از گیاه است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را در بدن خود حمل کنند و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن‌ها کمک می‌کند.

 

سیب زمینی
سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است. بدن این ترکیب را به ویتامین A. تبدیل می‌کند که به سلامتی مو ارتباط دارد. یک سیب زمینی متوسط (حدود ۱۱۴ گرم) حاوی بتاکاروتن کافی است تا بیش از چهار برابر نیاز روزانه ویتامین A. شما را تأمین کند. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین A. تولید سبوم را تقویت می‌کند و به سالم ماندن مو کمک می‌کند.

علاوه بر این، ویتامین A. همچنین می‌تواند سرعت رشد مو را تسریع کند و رشد مو‌های ضخیم‌تر را ترغیب کند، همه در عین حال مانع از روبرو شدن سایر فولیکول‌های مو می‌شود.

 

آجیل
آجیل‌ها منابعی خوشمزه، مقوی و حاوی انواع مواد مغذی هستند که می‌توانند رشد مو را تقویت کنند. به عنوان مثال، یک اونس (۲۸ گرم) بادام ۳۷ درصد از نیاز‌های روزانه ویتامین E. شما را تأمین می‌کند. علاوه بر این، آن‌ها همچنین طیف گسترده‌ای از ویتامین‌های گروه B.، روی و اسید‌های چرب ضروری را تأمین می‌کنند. کمبود هر یک از این مواد مغذی با ریزش مو ارتباط دارد. علاوه بر رشد مو، آجیل به طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی دیگری نیز مرتبط است، از جمله کاهش التهاب و خطر کمتر بیماری قلبی.

سویا

فلفل دلمه‌ای
فلفل دلمه‌ای منبع عالی ویتامین C. است که ممکن است به رشد مو کمک کند. در حقیقت، یک فلفل زرد تقریباً ۵/۵ برابر ویتامین C. نسبت به پرتقال تأمین می‌کند. ویتامین C. به تقویت تولید کلاژن کمک می‌کند، که می‌تواند به تقویت رشته‌های مو کمک کند. این یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند رشته‌های مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. استرس اکسیداتیو هنگامی رخ می‌دهد که رادیکال‌های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن را تحت الشعاع خود قرار دهند. این به ریزش مو پیوند داده شده است.

 

لوبیا
لوبیا منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای رشد مو ضروری است. لوبیا منبع خوبی از روی است که به چرخه رشد و ترمیم مو کمک می‌کند. لوبیا همچنین بسیاری از مواد مغذی سالم مو، از جمله آهن، بیوتین و فولات را تأمین می‌کنند.

 

سویا
مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در سویا ممکن است رشد مو را تقویت کند. یکی از این ترکیبات، اسپرمیدین است که در سویا فراوان است. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی ۱۰۰ فرد سالم نشان داد که یک مکمل غذایی مبتنی بر اسپرمیدین، فاز رشد مو‌های فعال به نام فاز آناژن را طولانی می‌کند. هرچه یک فولیکول مو در مرحله آناژن بماند، رشد آن طولانی‌تر خواهد بود.

لینک کوتاه
بیشتر بخوانید

چرا موهای من سفید شده است؟

چرا کرونا باعث ریزش مو می‌شود؟

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

به موهایم روغن نارگیل بزنم؟

۳ درمان پوستی که نباید در تابستان انجام شوند

ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، مو
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

نجم‌الدین شریعتی، مجری «سمت خدا»: صحبت از کناره‌گیری موقت و برکناری من نبوده است

نجم‌الدین شریعتی، مجری «سمت خدا»: صحبت از کناره‌گیری موقت و برکناری من نبوده است

زن جوان و مردی که با او ارتباط داشت، آنقدر کودک 5 ساله را کتک زدند که جان داد

زن جوان و مردی که با او ارتباط داشت، آنقدر کودک 5 ساله را کتک زدند که جان داد

اعتراض همسر داریوش مهرجویی به یک اتهام

اعتراض همسر داریوش مهرجویی به یک اتهام

مرگ تلخ خرس قهوه‌ای زیر چرخ‌های خودرو

مرگ تلخ خرس قهوه‌ای زیر چرخ‌های خودرو

قول بیرانوند به سرخ‌ها؛ در ایران فقط پرسپولیس!

قول بیرانوند به سرخ‌ها؛ در ایران فقط پرسپولیس!

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: حضور گردشگران در روستای جهانی پالنگان

تصاویر: حضور گردشگران در روستای جهانی پالنگان

۲/۴
تصاویر: مراسم گرامیداشت روز اهدای عضو - مشهد

تصاویر: مراسم گرامیداشت روز اهدای عضو - مشهد

۳/۴
تصاویر: پایان کار نمایشگاه کتاب

تصاویر: پایان کار نمایشگاه کتاب

۴/۴
تصاویر: ورینا؛ پشم چینی گوسفندان

تصاویر: ورینا؛ پشم چینی گوسفندان

رپورتاژ / تریبون 2
ببینید!

ویدیو / یک گزارش بحث برانگیز دیگر از صداوسیما: بدهکاران با پول یارانه حسابشان را تسویه کردند

ویدیو / گیتار نوازی وزیر خارجه آمریکا در برنامه تلویزیونی

ویدیو / بازی کردن نخست‌وزیر استرالیا با بچه‌ها

ویدیو / تصاویر جدید از حرکات زننده در جریان بازی تراکتور- پرسپولیس؛ پرتاب آب دهان به سمت مربی پرسپولیس!

ویدیو / تبریک تولد هوتن شکیبا به ایرج طهماسب به سبک بچه

ویدیو / سید مهدی رحمتی: مگر در مملکت ما چه خبر است که این همه گرانی شده؟

ویدیو / خفتگیری دو مرد از یک زن در شهریار

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

قیمت کالاهای یارانه‌ای ایران در بازار افغانستان دو برابر شد

افزایش قیمت گوشت گوساله به ۲۵۰ هزار تومان

رئیسی: قرار است تصمیم‌های سختی بگیریم؛ شاید برخی موافق نباشند / دنبال عبرت‌ گرفتن از گذشته هستیم تا آینده را ترسیم کنیم / در سفرهای مختلف دیدم که کارخانه‌ها به انبار سیب‌زمینی و پیاز تبدیل شده

حمله هوایی گسترده اسرائیل به جنوب دمشق

سریال قربانیان «هوتک» تمامی ندارد/ دختر بچه ۱۱ ساله به عنوان ششمین قربانی هفته اخیر جان باخت

فارس: دومین شهر دریایی متحرک سپاه در راه است

قیمت طلا و سکه، امروز ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۱

بازگشت مرتضی عقیلی به سینمای ایران پس از ۴ دهه

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

ویدیو / چرا ارتش روسیه ضعیف از آب درآمد؟ + زیرنویس فارسی

تصاویر: گروگانگیری در ایلام

امضا برای اخراج امبر هرد از فیلم پرفروشش به رقم باورنکردنی رسید

فرزند بریتنی اسپرز و سام اصغری سقط شد

نجات لنج عمانی توسط نیروی دریایی ارتش

قیمت جدید نان‌های صنعتی بعد از آزاد شدن آرد؛ نان باگت معمولی ۱۰ هزارتومان شد

خداحافظی سحر قریشی از سینما / اعلام رسمی ازدواج با امیر تتلو

هتل شهر با دستور دادستان تهران تخلیه شد

روز‌های پر استرسی که همچنان ادامه دارد/ اردیبهشت ۱۴۰۱ با فیش‌های ۱۴۰۰ مستمری تامین اجتماعی!

فرمانده سپاه: قطعاً خداوند و امام زمان (عج) بر سرود سلام فرمانده نظر داشته است / این سرود در تاریخ کشور ماندگار خواهد شد

منابع اسرائیلی: برای اولین بار در حملات هوایی تل آویو علیه سوریه، سامانه روسیه به سوی جنگنده‌های اسرائیلی شلیک کردند

تمامی مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات استان تهران فردا تعطیل شد

معیار دهک بندی‌ها؛ از درآمد فرزندان گرفته تا خودرو، سود‌های بانکی و گردش مالی

زمان بازی های تیم ملی فوتبال ایران در مقدماتی جام جهانی

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

رپورتاژ / تریبون 2
خواندنی ها
اعتراض مشتریان چینی به چتر‌های لوکس 'گوچی - آدیداس'؛ چتری که چکه می‌کند / گوچی: برای استفاده تزئینی است

اعتراض مشتریان چینی به چتر‌های لوکس 'گوچی - آدیداس'؛ چتری که چکه می‌کند / گوچی: برای استفاده تزئینی است

چالش جدید بازیگر کهنه‌کار؛ آنتونی هاپکینز در نقش «فروید» ظاهر می‌شود

چالش جدید بازیگر کهنه‌کار؛ آنتونی هاپکینز در نقش «فروید» ظاهر می‌شود

بازگشت مرتضی عقیلی به سینمای ایران پس از ۴ دهه

بازگشت مرتضی عقیلی به سینمای ایران پس از ۴ دهه

خودروی "اپل" احتمالا بدون پنجره است / استفاده از نمایشگر‌های مجازی به جای پنجره‌های شفاف

خودروی "اپل" احتمالا بدون پنجره است / استفاده از نمایشگر‌های مجازی به جای پنجره‌های شفاف

رپورتاژ / تریبون 2
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

صبحانه خبری، ۱ خرداد ۱۴۰۱؛ از خبر رئیسی درباره تصمیم‌های سخت تا توضیح وزارت خارجه درباره کلمه «سازش» در دیدار امیر قطر با رهبری

تصاویر: حضور گردشگران در روستای جهانی پالنگان

تصاویر: مراسم گرامیداشت روز اهدای عضو - مشهد

تصاویر: پایان کار نمایشگاه کتاب

تصاویر: ورینا؛ پشم چینی گوسفندان

خاطرات حسن روحانی، شماره ۴۲: چرا آیت الله حکیم از مراجع ایران خواست که به نجف مهاجرت کنند؟

یادداشت‌های علم، جمعه ۵ خرداد ۱۳۴۶: موضوع مصر و اسرائیل مجموعا بازی شوروی و آمریکاست

سخنگوی وزارت خارجه درباره خبر منتشره در الجزیره: رهبر معظم انقلاب هیچ سخنی از سازش در بحث توافق احیای برجام به میان نیاورده / به امیر قطر فرمودند ما همیشه گفته‌ایم که مذاکرات باید نتیجه‌دار باشد نه وقت تلف کردن

امباپه در پاری‌سن‌ژرمن ماندنی شد

بایدن: در صورت لزوم با سلاح اتمی از کره جنوبی دفاع می‌کنیم

دستگیری ۶۶ اخلالگر ارزی در کشور / پلیس امنیت اقتصادی: بیش از ۱۴ میلیون واحد ارز از متهمان کشف شد

مجریان زن شبکه‌های تلویزیونی افغانستان از دستور طالبان سرپیچی کردند

وزارت ورزش: دریافت سند خانه برای ضمانت اعزام ورزشکاران به خارج صحت ندارد

مسئول فضای مجازی حوزه‌های علمیه: طلبه‌ها باید در «متاورس» حضوری جریان ساز داشته باشند

اداره ورزش شهریار: متین بالسینی که از ۶ ماه پیش برای ادامه تحصیل راهی انگلیس شده بود، اعلام پناهندگی کرده / مربی دو تابعیتی شناگر ما را تشویق به مهاجرت می‌کرد

روسیه ورود بایدن و بلینکن را به خاک خود ممنوع کرد

دستگیری هشت ملوان ایرانی توسط گارد ساحلی کویت  / روزنامه کویتی: ملوانان اعتراف کرده‌اند که ۲۴۰ تن گازوئیل قاچاقی را برای فروش در یکی از کشور‌های عربی حاشیه خلیج فارس خریده‌اند

روزنامه دولت: با وجود افزایش قیمت مرغ، تقاضا برای خرید میگو، ماهی، گوشت قرمز و بوقلمون افزایش یافته است

نامه دبیر ستاد امر به معروف به معاون دادستان کشور: دو فیلم «دینامیت» و «گشت ارشاد ۳» به شکل سخیفی به تحقیر و تمسخر فریضه امر به معروف پرداخته اند / دستور دهید وزارت ارشاد به میزان فروش این دو فیلم برای تولید فیلمی با هدف جبران مافات در اختیار ما قرار دهد

اعزام ۴۳ نفر از وزارت کار به سوییس برای شرکت در کنفرانس "آنلاین"؟ / مشاور وزارت رفاه: هرسال همین تعداد شرکت می‌کردند

حقوق سربازان ۱۱۵ درصد افزایش یافت / مبلغ دقیق دریافتی جدید سربازان مجرد و متاهل و فوق‌العاده عملیاتی

بغداد: تا چند روز دیگر بدهی‌های گازی ایران را پرداخت می‌کنیم

آغاز نام نویسی متقاضیان جامانده یارانه / متقاضیان تنها دو روز برای ثبت‌نام مهلت دارند

افزایش قیمت گوشت گوساله به ۲۵۰ هزار تومان

تورم اجاره بهای مسکن در فروردین ۱۴۰۱ به ۵۰ درصد رسید

دامپزشک معتمد محیط زیست: توله یوز سوم در «مهمانسرای مدیران» نگهداری‌ می‌شود

قیمت لیر ترکیه، امروز ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱

آخرین آمار کرونا در ایران، ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ / مبتلایان روزانه به کمتر از ۲۰۰ نفر رسید/ ۹ تن دیگر جان باختند

قیمت طلا و سکه، امروز ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۱

قیمت سکه پارسیان، امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱

وضعیت جاده‌ها و راه ها، امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ / بارش باران در برخی جاده‌های ۴ استان شمالی/ وزش باد و گرد و خاک در برخی مسیر‌های ۴ استان غربی

کیهان: اصلاح‌طلبان می‌خواهند «شغال برجام» را در خم رنگرزی فرو و به جای «طاووس علیین» به مردم قالب کنند / این شغال دیگر پشمی ندارد / چه کشکی چه پشمی؟

روسیه صادرات گاز به فنلاند را متوقف کرد

ایلان ماسک هم به آزار جنسی به یک مهماندار هواپیما متهم شد/ ماسک: کاملاً دروغ است؛ این اتهام، واکنش دشمنان، به تلاش من برای دستیابی به توییتر است

وضعیت آب و هوا، امروز ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱ / نفوذ گرد و غبار به غرب کشور و آلودگی هوا

روسیه در واکنش به عضویت احتمالی فنلاند و سوئد در ناتو: ۱۲ پایگاه نظامی جدید در مرزهای غربی خود ایجاد می‌کنیم

۱۲ شهر خوزستان، درگیر گرد و غبار

آرشیو
رپورتاژ / تریبون 2
وبگردی

قول بیرانوند به سرخ‌ها؛ در ایران فقط پرسپولیس!

عکسی که مرضیه برومند از ۳۳ سالِ پیشِ ایرج طهماسب منتشر کرد

حمایت سام درخشانی از کاپیتان استقلال/ عکس

مرگ تلخ خرس قهوه‌ای زیر چرخ‌های خودرو

اعتراض همسر داریوش مهرجویی به یک اتهام

جانشین کریم باقری در تیم ملی مشخص شد

متوسط مصرف هفتگی ماهی و آبزیان؛ ایران: کمتر از ۳۰ گرم، دنیا: ۱۷۰ گرم

شروع پُرکنایه مرضیه برومند در شبکه نمایش خانگی

نجم‌الدین شریعتی، مجری «سمت خدا»: صحبت از کناره‌گیری موقت و برکناری من نبوده است

زن جوان و مردی که با او ارتباط داشت، آنقدر کودک 5 ساله را کتک زدند که جان داد

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۶۵۵۷۹
تاریخ انتشار: ۳۱ : ۱۷ - ۱۱ مرداد ۱۳۹۹
خواندنی ها >> خواندنی ها
پ

چرا مو‌های من بلند نمی‌شود؟

بسیاری از افراد مو‌های قوی و سالم می‌خواهند، به خصوص با افزایش سن، اما مو‌های این افراد بلند نمی‌شود یا بسیار خشک و شکننده است. جالب اینجاست که مو‌های شما در حدود ۰.۵ اینچ (۱.۲۵ سانتی متر) در هر ماه و ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) در سال رشد می‌کند. سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از افراد مو‌های قوی و سالم می‌خواهند، به خصوص با افزایش سن، اما مو‌های این افراد بلند نمی‌شود یا بسیار خشک و شکننده است. جالب اینجاست که مو‌های شما در حدود ۰.۵ اینچ (۱.۲۵ سانتی متر) در هر ماه و ۶ اینچ (۱۵ سانتی متر) در سال رشد می‌کند. سرعت رشد آن به عواملی مانند سن، سلامتی، ژنتیک و رژیم غذایی بستگی دارد.

 

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اگرچه شما نمی‌توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را تغییر دهید، اما رژیم غذایی چیزی است که شما بر آن کنترل دارید. در حقیقت، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود. از طرف دیگر، رعایت یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب می‌تواند به رشد مو کمک کند، به خصوص اگر به دلیل تغذیه ضعیف دچار ریزش مو هستید.

 

بیشتر بدانید:

چرا مو‌های من سفید شده اند؟

به موهایم روغن نارگیل بزنم؟

۳ درمان پوستی که نباید در تابستان انجام شوند

 

تخم مرغ
تخم مرغ منبع عالی پروتئین و بیوتین است، دو ماده مغذی که ممکن است رشد مو را تقویت کند. خوردن پروتئین کافی برای رشد مو از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا فولیکول‌های مو از پروتئین‌ها ساخته شده اند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث تقویت ریزش مو می‌شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو به نام کراتین ضروری است، به همین دلیل مکمل‌های بیوتین اغلب برای رشد مو به بازار عرضه می‌شوند. تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف بیشتر بیوتین می‌تواند به بهبود رشد مو در افرادی که کمبود بیوتین دارند کمک کند.

توت

انواع توت‌ها
انواع توت‌ها با ترکیبات مفید و ویتامین‌هایی وجود دارند که ممکن است باعث رشد مو شوند. این موارد شامل ویتامین C. است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند در برابر آسیب مولکول‌های مضر به نام رادیکال‌های آزاد به محافظت از فولیکول‌های مو کمک کنند. این مولکول‌ها به طور طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. همچنین بدن برای تولید کلاژن از ویتامین C. استفاده می‌کند، پروتئینی که به تقویت مو کمک می‌کند تا از شکنندگی آن جلوگیری کند.

 

اسفناج
اسفناج یک سبزی بسیار سالم است که دارای مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین‌های A. و C. است که همگی باعث رشد مو می‌شوند. ویتامین A. به غدد پوست کمک می‌کند تا سبوم تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست سر کمک می‌کند تا مو‌ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (۳۰ گرم) اسفناج تا ۵۴ ٪ از نیاز‌های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می‌کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن از گیاه است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند تا اکسیژن را در بدن خود حمل کنند و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم آن‌ها کمک می‌کند.

 

سیب زمینی
سیب زمینی منبع خوبی از بتاکاروتن است. بدن این ترکیب را به ویتامین A. تبدیل می‌کند که به سلامتی مو ارتباط دارد. یک سیب زمینی متوسط (حدود ۱۱۴ گرم) حاوی بتاکاروتن کافی است تا بیش از چهار برابر نیاز روزانه ویتامین A. شما را تأمین کند. تحقیقات نشان داده اند که ویتامین A. تولید سبوم را تقویت می‌کند و به سالم ماندن مو کمک می‌کند.

علاوه بر این، ویتامین A. همچنین می‌تواند سرعت رشد مو را تسریع کند و رشد مو‌های ضخیم‌تر را ترغیب کند، همه در عین حال مانع از روبرو شدن سایر فولیکول‌های مو می‌شود.

 

آجیل
آجیل‌ها منابعی خوشمزه، مقوی و حاوی انواع مواد مغذی هستند که می‌توانند رشد مو را تقویت کنند. به عنوان مثال، یک اونس (۲۸ گرم) بادام ۳۷ درصد از نیاز‌های روزانه ویتامین E. شما را تأمین می‌کند. علاوه بر این، آن‌ها همچنین طیف گسترده‌ای از ویتامین‌های گروه B.، روی و اسید‌های چرب ضروری را تأمین می‌کنند. کمبود هر یک از این مواد مغذی با ریزش مو ارتباط دارد. علاوه بر رشد مو، آجیل به طیف گسترده‌ای از مزایای سلامتی دیگری نیز مرتبط است، از جمله کاهش التهاب و خطر کمتر بیماری قلبی.

سویا

فلفل دلمه‌ای
فلفل دلمه‌ای منبع عالی ویتامین C. است که ممکن است به رشد مو کمک کند. در حقیقت، یک فلفل زرد تقریباً ۵/۵ برابر ویتامین C. نسبت به پرتقال تأمین می‌کند. ویتامین C. به تقویت تولید کلاژن کمک می‌کند، که می‌تواند به تقویت رشته‌های مو کمک کند. این یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌تواند رشته‌های مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. استرس اکسیداتیو هنگامی رخ می‌دهد که رادیکال‌های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن را تحت الشعاع خود قرار دهند. این به ریزش مو پیوند داده شده است.

 

لوبیا
لوبیا منبع عالی پروتئین گیاهی است که برای رشد مو ضروری است. لوبیا منبع خوبی از روی است که به چرخه رشد و ترمیم مو کمک می‌کند. لوبیا همچنین بسیاری از مواد مغذی سالم مو، از جمله آهن، بیوتین و فولات را تأمین می‌کنند.

 

سویا
مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در سویا ممکن است رشد مو را تقویت کند. یکی از این ترکیبات، اسپرمیدین است که در سویا فراوان است. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی ۱۰۰ فرد سالم نشان داد که یک مکمل غذایی مبتنی بر اسپرمیدین، فاز رشد مو‌های فعال به نام فاز آناژن را طولانی می‌کند. هرچه یک فولیکول مو در مرحله آناژن بماند، رشد آن طولانی‌تر خواهد بود.

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
برچسب ها: خواندنی ها ، مو
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • گردشگری
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"