يکشنبه ۱۲ تير ۱۴۰۱ | Sunday, 03 July 2022
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۱۲ تير ۱۴۰۱ | Sunday, 03 July 2022
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / اعلام جرم ستاد «امر به معروف» علیه شرکت بستنی سازی به خاطر این تبلیغ!

ویدیو / اعلام جرم ستاد «امر به معروف» علیه شرکت بستنی سازی به خاطر این تبلیغ!

ویدیو / استوری عجیب امیرمقاره (ماکان بند) لحظاتی پس از زلزله

ویدیو / استوری عجیب امیرمقاره (ماکان بند) لحظاتی پس از زلزله

ویدیو / سهیلا منصوریان قهرمان شد اما یک نفر هم به استقبالش نیامد!

ویدیو / سهیلا منصوریان قهرمان شد اما یک نفر هم به استقبالش نیامد!

ویدیو / واکنش افشین آذری به اقدام توهین آمیز مجری تلویزیون آذربایجان

ویدیو / واکنش افشین آذری به اقدام توهین آمیز مجری تلویزیون آذربایجان

ویدیو / تخریب کامل بندر خمیر پس از زلزله های امروز

ویدیو / تخریب کامل بندر خمیر پس از زلزله های امروز

ویدیو / آدم فضایی‌ها وجود خارجی دارند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / آدم فضایی‌ها وجود خارجی دارند؟ + زیرنویس فارسی

کد خبر: ۵۸۷۶۲۹
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۱۶ - ۱۱ آذر ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند

واژه فیتوکمیکال ‌ها به مواد مغذی ای اطلاق می‌ شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌ توانند از بدن انسان حفاظت کنند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

واژه فیتوکمیکال ‌ها به مواد مغذی ای اطلاق می‌ شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌ توانند از بدن انسان حفاظت کنند.

به نظر می‌رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به «فتیوها» می ‌توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری ‌هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم‌ ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی ‌اکسیدان‌ ها به سلامت قلب نیز کمک کنند.

به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی‌ جات و میوه‌ ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند اما در این میان 10 گیاه خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی ‌اکسیدانی شناخته شده ‌تر هستند و مصرف آن‌ ها بیشتر توصیه می‌ شود.

سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده ‌ای به نام «جنستین» خواص ضدسرطانی فوق‌ العاده ‌ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می ‌دهد و همچنین ترکیبی به نام ایزوفلاوون را دارد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی به دلیل ماده‌ای به نام لیکوپن؛ یک کاروتنوئید است و رشد برخی از سرطان‌ ها را کاهش داده یا سرکوب می ‌کند. همچنین در تقویت قدرت بینایی، سیستم‌ ایمنی بدن و کاهش عوارض پیری مفید است.

بروکلی: یک فیتوریزمغذی است و خاصیت آنتی‌ اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ ها با مولکول ‌های مضر رادیکال آزاد مقابله کرده و خاصیت سم زدایی دارند.

سیر: یک منبع خاص غنی از نوعی فیتوریزمغذی‌ ها موسوم به ترکیبات ارگانوسولفور است که خواص ضد التهابی و آنتی ‌اکسیدانی دارد و به کنترل کلسترول نیز کمک می ‌کند. همچنین ریز مغذی ‌های موجود در سیر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند.

دانه کتان: به لحاظ تعدیل کردن هورمون‌ های زنانه، بهبود قدرت باروری و کاهش علائم پیش از قاعدگی و نیز پیشگیری از سرطان سینه شناخته شده و معروف است. ریزمغذی‌ های موجود در دانه کتان همچنین در پیشگیری از دیابت نوع دوم مفید هستند.

مرکبات: ریزمغذی ‌های مفید موجود در مرکبات شامل آلکالوئیدها، فلاوونوئیدها، فنول ‌ها و تانیس ‌ها هستند که همگی خواص، ضد سرطانی، آنتی‌ اکسیدانی و ضدالتهابی دارند.

هندوانه: هندوانه و خربزه نیز سرشار از ریزمغذی‌ های گیاهی مفید مانند لوتئین و زیگزانتین هستند که به ویژه‌ برای سلامت قلب و عروق کاربرد دارند. هندوانه سرشار از لیکوپن برای مبارزه با پیری پوست است.

زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها، یک ماده مغذی گیاهی است که منجر به کاهش التهاب، محافظت در برابر سرطان و حفظ سلامت چشم، عروق و مغز می شود.

سیب زمینی شیرین: حاوی کاروتن است به بهبود ارتباط بین سلولی کمک می کند.

فلفل تند: فلفل تند حاوی ترکیبی موسوم به کپساسیسین است که باعث تندی زیاد فلفل می‌ شود. این ترکیب متابولیسم را تقویت می‌کند، موجب آزاد سازی آندروفین ‌ها می‌ شود، در رشد سلول‌ های سرطانی اختلال ایجاد می ‌کند و مانع از لختگی خون می ‌شود. فلفل تند هم چنین سرشار از ویتامین ث است.

 ایرنا زندگی

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

کدام بسته اینترنتی بهتر است؟!

افتتاح کافه مخصوص حیوانات خانگی در تهران! +عکس

افتتاح کافه مخصوص حیوانات خانگی در تهران! +عکس

بیشترین فالوور اینستاگرام ایران متعلق به کیست؟

بیشترین فالوور اینستاگرام ایران متعلق به کیست؟

لو رفتن پول پارو کردن سحر قریشی در ویلای تتلو ! / خانم بازیگر بی دلیل از ایران نرفت !

لو رفتن پول پارو کردن سحر قریشی در ویلای تتلو ! / خانم بازیگر بی دلیل از ایران نرفت !

چراغ سبز رئال به بازگشت کریستیانو رونالدو/عکس

چراغ سبز رئال به بازگشت کریستیانو رونالدو/عکس

ابراز علاقه عجیب یک هوادار به پژمان جمشیدی/ عکس

ابراز علاقه عجیب یک هوادار به پژمان جمشیدی/ عکس

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
رپورتاژ / تریبون 2
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: زلزله ۶.۱ ریشتری هرمزگان

تصاویر: زلزله ۶.۱ ریشتری هرمزگان

۲/۴
تصاویر: کنسرت نمایش «سی‌صد»

تصاویر: کنسرت نمایش «سی‌صد»

۳/۴
تصاویر: مراسم وداع با پیکر مادر ژاپنی شهید دفاع مقدس

تصاویر: مراسم وداع با پیکر مادر ژاپنی شهید دفاع مقدس

۴/۴
تصاویر: آیین «گهنبار زرتشتیان» در مدرسه فیروز بهرام

تصاویر: آیین «گهنبار زرتشتیان» در مدرسه فیروز بهرام

خرید و فروش بیتکوین
ببینید!

ویدیو / رونمایی از توپ‌های جام جهانی ۲۰۲۲ با فن‌آوری تشخیص خودکار آفساید

ویدیو / ترکی حرف زدن بوریس جانسون با اردوغان

ویدیو / طعمه جدید سارقان؛ لحظه سرقت کاج‌های کنار خیابان در تبریز!

ویدیو / شوخی بیرانوند با سید جلال حسینی: خوشحالم خداحافظی کردی!

ویدیو / فشردن شانه جانسون توسط اردوغان ‏در اجلاس سران ناتو

ویدیو / بیرون کردن جنجالی خواننده ایرانی از برنامه تلویزیونی در آذربایجان

ویدیو / خانه ‎حسن شماعی زاده در تهران ‎تخریب شد

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

اعلام جرم علیه یک شرکت بستنی‌سازی / ستاد امر به معروف: دو فیلم تبلیغاتی مروج بی عفتی منتشر کردند

تماشا کنید: فخر فروشی با باغ وحش های شخصی / گزارشی از رواج باغ وحش های شخصی در ایران

شاهد ازدواج دانش‌آموزان دختر ۹ و ۱۰ ساله هستیم؛ این دختران با پسران ۱۶ و ۱۷ ساله ازدواج می‌کنند؛ خیلی از این‌ها پس از ۴، ۵ سال متارکه می‌کنند

ویدیو / واکنش افشین آذری به اقدام توهین آمیز مجری تلویزیون آذربایجان

تصاویر: آزمون سراسری ۱۴۰۱، گروه تجربی

ویدیو / اعلام جرم ستاد «امر به معروف» علیه شرکت بستنی سازی به خاطر این تبلیغ!

پیام جمیله علم الهدی با امضای همسر رئیس‌جمهور

نیروی انتظامی: گشت ارشاد کاری فراتر از قانون انجام نمی‌دهد / لزوم جرم انگاری برای منتشرکنندگان فیلم‌های سرقت و زورگیری

رئیس سازمان انرژی اتمی: اسرائیل ادعا دارد ۵۰ هزار برگ مدرک درباره فعالیت هسته‌ای ایران را دزدیده؛ خب این همان PMD است / با اقدام نپخته یک دستگاه در زمینه اصلاح یارانه‌ها یک بهانه فراگیر کشور را تحت تاثیر خود قرار داد

ویدیو / بیرون کردن جنجالی خواننده ایرانی از برنامه تلویزیونی در آذربایجان

تصاویر: کنکور سراسری هنر ۱۴۰۱

ویدیو / اهدای گل همایون شجریان به سحردولتشاهی، در کنسرت دیشب

دادستان کل کشور: استفاده از اراذل و اوباش در ساخت‌وساز بسیار عجیب است/ این موضوع را از طریق دادستانی پیگیری کنید

مشاهده یک توله یوزپلنگ آسیایی در حاشیه شمالی پناهگاه حیات وحش میاندشت

ویدیو / شادی خبرساز مربی زن ایرانی در تلویزیون عراق

اعلام جرم علیه یک شرکت بستنی‌سازی / ستاد امر به معروف: دو فیلم تبلیغاتی مروج بی عفتی منتشر کردند

صداوسیما: توقف پخش برنامه طبیب / مجری نتوانست اظهارات غیرعلمی مهمان درمورد نماز را تصحیح کند

وزارت کار: حقوق بازنشستگان در سه دسته جداگانه افزایش می‌یابد

ویدیو / پسر گوگوش: مصداقی شوهر مادرم من را ساعت ۳ نصف شب از خانه بیرون انداخت

سرنوشت بازیگران سریال «آینه عبرت» چه شد؟

رئیس سازمان انرژی اتمی: اسرائیل ادعا دارد ۵۰ هزار برگ مدرک درباره فعالیت هسته‌ای ایران را دزدیده؛ خب این همان PMD است / با اقدام نپخته یک دستگاه در زمینه اصلاح یارانه‌ها یک بهانه فراگیر کشور را تحت تاثیر خود قرار داد

حمید جبلی به تلویزیون بازمی‌گردد / فصل هفتم "پایتخت" ساخته می‌شود

شهردار کرج عزل شد

ویدیو / بیرون کردن جنجالی خواننده ایرانی از برنامه تلویزیونی در آذربایجان

ویدیو / این حیوان عجیب الخلقه در عراق، شیر منقرض شده آشوری است؟

سازمان جهانی بهداشت: قرنطینه امیکرون ۵ روز نیست

معاوضه شماره موبایل با آپارتمان لوکس / قیمت شماره‌های رند به ۵۰ میلیارد تومان رسید

شرط تحویل آپارتمان ۱۵۰ متری در نیاوران به رضا رویگری / مجری صداوسیما: مالک منزل گفته خانه را با چند پرستار آماده کرده‌ام؛ فقط رضا باید تنها بیاید / وقتش رسیده بگویم که چقدر به رضا ظلم شده / او مدت‌هاست که در روابط‌ش دچار مشکل شده / مو‌های رضا به طرز عجیبی سوزانده شده بود؛ به گریمور گفتم جوری درست کن که فکر کند مو دارد

تماشا کنید: خداحافظی ایران با ارس؟ / پروژه «داپ» ترکیه چگونه در سکوت منابع آبی ایران را خشک می کند؟

سیلی «ویل اسمیت» به صورت مجری اسکار به خاطر شوخی با همسرش / تصویر واکنش حاضران در سالن / گریه و عذرخواهی اسمیت پس از دریافت جایزه: عشق موجب می‌شود کارهای دیوانه‌واری انجام دهیم؛ وقتی در اوج هستی، شیطان دقیقا همان موقع سراغت می‌آید +عکس و ویدیو

درگذشت ناگهانی بازیگر مشهور سینمای ایران/ علت فوت به روایت خبرگزاری قوه قضاییه: خودکشی

ویدیو / حمله با چاقو به چند طلبه در حرم امام رضا؛ ضارب دستگیر شد

خرید و فروش بیتکوین
خواندنی ها
۱۰ سازه باستانی حیرت انگیزی که بسیار جلوتر و پیشرفته تر از زمانه خود بودند

۱۰ سازه باستانی حیرت انگیزی که بسیار جلوتر و پیشرفته تر از زمانه خود بودند

یک عاشقانه و چند سریال‌ جنایی و هیجان‌انگیز / جدیدترین فیلم‌هایی که اقتباس از آثار ادبی هستند

یک عاشقانه و چند سریال‌ جنایی و هیجان‌انگیز / جدیدترین فیلم‌هایی که اقتباس از آثار ادبی هستند

شب‌های مهتابی اقیانوس آرام؛ چگونه جفت‌گیری سیمین‌پهلوی کالیفرنیا شگفتی خلق می‌کند؟

شب‌های مهتابی اقیانوس آرام؛ چگونه جفت‌گیری سیمین‌پهلوی کالیفرنیا شگفتی خلق می‌کند؟

سامسونگ احتمالا برای دستگاه‌های استخراج بیت کوین تراشه ۳ نانومتری می‌سازد

سامسونگ احتمالا برای دستگاه‌های استخراج بیت کوین تراشه ۳ نانومتری می‌سازد

خرید و فروش بیتکوین
آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

مسکو: زلنسکی تاوان حمله به بلگورود روسیه را خواهد پرداخت

موافقت دولت با اختصاص اعتبار برای جبران خسارات ناشی از زلزله هرمزگان

استرالیا به صف تحریم کنندگان روسیه پیوست

رئیسی گروهی به ریاست معاون اول را مأمور تحقیق درباره شبهات مطرح شده درباره کنکور کرد

علی باقری: هر گونه خواسته‌ای فراتر از حقوق متعارف بین‌المللی با جواب محکم «نه» ایران روبرو می‌شود

نخست‌وزیر سوئد از رد وعده استرداد ۷۳ نفر به ترکیه در ازای پیوستن به ناتو خودداری کرد

ادارات و مدارس استان تهران فردا تعطیل شد

صدر اعظم آلمان: کسی نمی‌داند پوتین تا چه زمانی به جنگ اوکراین ادامه می‌دهد

۱۰ سازه باستانی حیرت انگیزی که بسیار جلوتر و پیشرفته تر از زمانه خود بودند

رئیسی گروهی به ریاست معاون اول را مأمور تحقیق درباره شبهات مطرح شده درباره کنکور کرد

علی باقری: هر گونه خواسته‌ای فراتر از حقوق متعارف بین‌المللی با جواب محکم «نه» ایران روبرو می‌شود

اختیارات دولت درخصوص کاهش ساعت کار کارکنان افزایش می‌یابد

پلیس فتا: فروشندگان به سوالات کنکور دسترسی نداشتند، تنها کلاهبرداری می کردند

عضو ستاد ملی کرونا: میزان استفاده از ماسک در کشور به زیر ۱۰ درصد رسیده / احتمال دو رقمی شدن تعداد فوتی‌های کرونا وجود دارد

ایجاد یک شغل جدید، مستاجر تخلیه کن! / هزینه بیرون کردن مستاجر: ۱۰ تا ۵۰ میلیون تومان

ایزدی، کارشناس مسائل بین‌الملل: مذاکرات به احتمال زیاد به نتیجه نخواهد رسید / اسرائیل بازیگر سوم برجام

المیادین: دو نفتکش حامل دو میلیون بشکه نفت خام ایرانی وارد بندر بانیاس سوریه شدند / منابع خبری: این نفتکش‌ها همزمان با سفر امیرعبدللهیان به دمشق به بانیاس رسیده

روسیه از تسلط کامل بر «لوهانسک» خبر داد

آخرین آمار کرونا در ایران، ۱۲ تیر ۱۴۰۱: فوت ۶ نفر در شبانه روز گذشته / شناسایی ۷۱۷ بیمار جدید کرونایی

سخنگوی دولت: آیین‌نامه اجرایی قانون رتبه‌بندی معلمان ابلاغ شد

پلیس فتا: بازداشت تعدادی از منتشرکنندگان لایوهای غیر اخلاقی در اینستاگرام

راه اندازی گشت ارشاد نامحسوس در مشهد/ پوشش زنان و مردان در سازمان ها و ادارات بررسی می شود

انتقاد عضو شورای شهر تهران: یک ماه از حمله سایبری گذشته، اما برخی از سامانه‌های شهرداری همچنان از دسترس خارج است

یک مسئول میراث فرهنگی: فردوسی را بدون مجوز شسته‌اند

توییت همتی درباره استقراض غیرمستقیم دولت از بانک مرکزی: علیرغم ۳ برابر شدن درامد نفتی، پایه پولی ۳۲ درصد رشد کرده

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۱۲ تیر ۱۴۰۱ / تردد روان در مسیر‌های منتهی به شمال

قیمت طلا و سکه، امروز ۱۲ تیر ۱۴۰۱

واکنش رییس سازمان سنجش به حواشی لو رفتن سؤالات کنکور؛ قسم می‌خورم دسترسی به سؤالات، قبل از آزمون اتفاق نیفتاد

قیمت دلار در صرافی‌های بانکی، امروز ۱۲ تیر ۱۴۰۱

جمال شورجه: صحنه‌هایی از سریال حضرت موسی در رویا به من الهام شد/ به دولت رئیسی امیدوارم

یک روزنامه دولتی: شکستن حکم ویلموتس مسلم است / برخی روایت‌ها حاکی از نصف شدن غرامت است

روزنامه جوان: یک شبکه جاسوسی آمریکایی-انگلیسی در دولت احمدی‌نژاد نفوذ کرده بود / تنها قسمتی از این کوه یخی، در ماجرای خانه‌نشینی احمدی‌نژاد ظهور کرد

احتمال فراخوان ثبت نام جاماندگان سهام عدالت تا اواسط تابستان

استعفای خرمشاد بالاخره تایید شد / انتصاب «محمدرضا غلامرضا» به عنوان معاون سیاسی وزارت کشور

سخنگوی ستاد امربه معروف: شکایت ما از کلیپ تبلیغاتی شرکت بستنی سازی، به بیشتر دیده شدنش کمک کرد، اما هزینه قبح‌شکنی را هم بالا برد / می‌توان یک سال ممنوعیت تبلیغات را برای شرکت های متخلف در نظر گرفت تا دیگر قبح‌شکنی نکنند

امیرعبداللهیان: توسعه روابط ایران و مصر به نفع دو کشور است

وضعیت آب و هوا، امروز ۱۲ تیر ۱۴۰۱ / خیزش گرد و خاک در البرز، قم و تهران

تسهیل حضور اسرائیلی‌ها در جمهوری آذربایجان با موافقت باکو

آرشیو
خرید و فروش بیتکوین
وبگردی

چراغ سبز رئال به بازگشت کریستیانو رونالدو/عکس

لو رفتن پول پارو کردن سحر قریشی در ویلای تتلو ! / خانم بازیگر بی دلیل از ایران نرفت !

ابراز علاقه عجیب یک هوادار به پژمان جمشیدی/ عکس

افتتاح کافه مخصوص حیوانات خانگی در تهران! +عکس

کشف اولین موجودی که بر روی زمین نفس کشید!

بیشترین فالوور اینستاگرام ایران متعلق به کیست؟

کی‌روش در آستانه بازگشت به خاورمیانه

دستگیری میوه فروشان مسلح در پایتخت

ثبت تصویر پلنگ ایرانی در هشتاد پهلوی لرستان

حکم ویلموتس شکست

خرافاتی که نسل «کفتار» را در ایران برانداخت

اسیدپاش کرجی بازداشت شد

  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۸۷۶۲۹
تاریخ انتشار: ۳۵ : ۱۶ - ۱۱ آذر ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

غذاهای گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند

واژه فیتوکمیکال ‌ها به مواد مغذی ای اطلاق می‌ شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌ توانند از بدن انسان حفاظت کنند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

واژه فیتوکمیکال ‌ها به مواد مغذی ای اطلاق می‌ شود که از گیاهان گرفته شده اند و می‌ توانند از بدن انسان حفاظت کنند.

به نظر می‌رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به «فتیوها» می ‌توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری ‌هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم‌ ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی ‌اکسیدان‌ ها به سلامت قلب نیز کمک کنند.

به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی‌ جات و میوه‌ ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند اما در این میان 10 گیاه خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی ‌اکسیدانی شناخته شده ‌تر هستند و مصرف آن‌ ها بیشتر توصیه می‌ شود.

سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده ‌ای به نام «جنستین» خواص ضدسرطانی فوق‌ العاده ‌ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می ‌دهد و همچنین ترکیبی به نام ایزوفلاوون را دارد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است.

گوجه فرنگی: گوجه فرنگی به دلیل ماده‌ای به نام لیکوپن؛ یک کاروتنوئید است و رشد برخی از سرطان‌ ها را کاهش داده یا سرکوب می ‌کند. همچنین در تقویت قدرت بینایی، سیستم‌ ایمنی بدن و کاهش عوارض پیری مفید است.

بروکلی: یک فیتوریزمغذی است و خاصیت آنتی‌ اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان‌ ها با مولکول ‌های مضر رادیکال آزاد مقابله کرده و خاصیت سم زدایی دارند.

سیر: یک منبع خاص غنی از نوعی فیتوریزمغذی‌ ها موسوم به ترکیبات ارگانوسولفور است که خواص ضد التهابی و آنتی ‌اکسیدانی دارد و به کنترل کلسترول نیز کمک می ‌کند. همچنین ریز مغذی ‌های موجود در سیر خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارند.

دانه کتان: به لحاظ تعدیل کردن هورمون‌ های زنانه، بهبود قدرت باروری و کاهش علائم پیش از قاعدگی و نیز پیشگیری از سرطان سینه شناخته شده و معروف است. ریزمغذی‌ های موجود در دانه کتان همچنین در پیشگیری از دیابت نوع دوم مفید هستند.

مرکبات: ریزمغذی ‌های مفید موجود در مرکبات شامل آلکالوئیدها، فلاوونوئیدها، فنول ‌ها و تانیس ‌ها هستند که همگی خواص، ضد سرطانی، آنتی‌ اکسیدانی و ضدالتهابی دارند.

هندوانه: هندوانه و خربزه نیز سرشار از ریزمغذی‌ های گیاهی مفید مانند لوتئین و زیگزانتین هستند که به ویژه‌ برای سلامت قلب و عروق کاربرد دارند. هندوانه سرشار از لیکوپن برای مبارزه با پیری پوست است.

زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها، یک ماده مغذی گیاهی است که منجر به کاهش التهاب، محافظت در برابر سرطان و حفظ سلامت چشم، عروق و مغز می شود.

سیب زمینی شیرین: حاوی کاروتن است به بهبود ارتباط بین سلولی کمک می کند.

فلفل تند: فلفل تند حاوی ترکیبی موسوم به کپساسیسین است که باعث تندی زیاد فلفل می‌ شود. این ترکیب متابولیسم را تقویت می‌کند، موجب آزاد سازی آندروفین ‌ها می‌ شود، در رشد سلول‌ های سرطانی اختلال ایجاد می ‌کند و مانع از لختگی خون می ‌شود. فلفل تند هم چنین سرشار از ویتامین ث است.

 ایرنا زندگی

رومیس د
رازیانه د
ارسال به تلگرام
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
  • صفحه نخست
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"