يکشنبه ۰۵ بهمن ۱۳۹۹ | Sunday, 24 January 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
يکشنبه ۰۵ بهمن ۱۳۹۹ | Sunday, 24 January 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / عذرخواهی رسمی سیدجواد هاشمی از مردم

ویدیو / عذرخواهی رسمی سیدجواد هاشمی از مردم

ویدیو / بانوی اول آمریکا برای نیروهای گارد ملی کلوچه برد

ویدیو / بانوی اول آمریکا برای نیروهای گارد ملی کلوچه برد

تماشا کنید: نخستین پالس مثبت بایدن؟ / چرا چهره های ضدایرانی در آمریکا، با انتصاب احتمالی «رابرت مالی» مخالفند؟

تماشا کنید: نخستین پالس مثبت بایدن؟ / چرا چهره های ضدایرانی در آمریکا، با انتصاب احتمالی «رابرت مالی» مخالفند؟

ویدیو / درگیری فیزیکی در پایان بازی گل گهر و تراکتور

ویدیو / درگیری فیزیکی در پایان بازی گل گهر و تراکتور

ویدیو / ترامپیزم می‌ماند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / ترامپیزم می‌ماند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیویی که صدای اعتراض کاربران فضای مجازی را درآورد: تبلیغ خرید خانه در دبی توسط سیدجواد هاشمی

ویدیویی که صدای اعتراض کاربران فضای مجازی را درآورد: تبلیغ خرید خانه در دبی توسط سیدجواد هاشمی

کد خبر: ۵۹۲۱۴۵
تاریخ انتشار: ۱۹ : ۱۴ - ۰۵ دی ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

10 میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می‌کنند!

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.

 فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است:

بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۷۶ کیلو کالری است. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است.

گردو: حاوی ۶۵۴ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم است. این میزان گردو ۲ و نیم گرم اسیدهای چرب امگا ۳، ۴ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است.

فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. ۱۰۰ گرم از این محصول ۶۲۸کیلوکالری و ۱۰ گرم فیبر دارد.

زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل ۵ ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. ۱۰۰ گرم زردآلوی خشک تنها ۲۰۰ کیلوکالری دارد و یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن است.

خرما: خرما غنی از ویتامین ب ۵ برای افزایش استقامت است. هر ۱۰۰ گرم خرمای خشک تنها ۲۸۲ کیلو کالری دارد و یک میان وعده خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند.

پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر ۱۰۰ گرم از آن ۵۶۲ کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته ۱۷۰ کیلو کالری دارد.

آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۴۰ کیلو کالری دارد.

کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک باشد. هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۹۹ کیلو کالری دارد و تنها حاوی ۰.۵ گرم چربی است.

بادام زمینی: یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۵۵۳ کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب ۶ را تامین کند.


 ایرنا زندگی

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: کورس زمستانه اسبدوانی گنبدکاووس

تصاویر: کورس زمستانه اسبدوانی گنبدکاووس

۲/۴
تصاویر: مصرف بی رویه برق در برخی از اماکن پایتخت

تصاویر: مصرف بی رویه برق در برخی از اماکن پایتخت

۳/۴
تصاویر: دیدار پرحاشیه تیم‌های فوتبال گل گهر سیرجان و تراکتور سازی تبریز

تصاویر: دیدار پرحاشیه تیم‌های فوتبال گل گهر سیرجان و تراکتور سازی تبریز

۴/۴
تصاویر: بازگشایی مدارس ابتدایی در همدان

تصاویر: بازگشایی مدارس ابتدایی در همدان

ببینید!

ویدیو / مناظره جنجالی زیباکلام و خسرو معتضد درمورد رضاشاه

ویدیو / آموزش دموکراسی در سوئیس با برگزاری انتخابات در مهد کودک

ویدیو / حادثه خطرناک در پیست دربندسر!

تماشا کنید: چرا دلار ریزش کرد؟ / علت کاهش قیمت ارز و انتظار بازار برای ادامه این روند چیست؟

ویدیو / تئوری‌های توطئه از کجا می‌آیند؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / قاچاق گوسفند در چراغ‌های جلو خودرو در ترکیه!

ویدیو / لحظه ی وحشتناک انفجار امروز بغداد

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

قیمت طلا و سکه، امروز ۴ بهمن ۹۹

ادعای عنابستانی: سرباز به من توهین کرد

آٓقای مهاجرانی! کمی آرامتر! هر چه «تقلا» کنید، برای «کیهان»، همان «بهاءالله» هستید!

ارزش سهام عدالت امروز ۴ بهمن ۹۹

ویدیو/ روایت سرباز راهور از سیلی نماینده مجلس به صورت او

قیمت دلار، امروز ۴ بهمن ۹۹

قیمت دلار و یورو در بازار آزاد، امروز ۴ بهمن ۹۹

قیمت گوشی‌های سامسونگ امروز ۴ بهمن

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

فرمان اجرایی بایدن: لغو ممنوعیت مسافرتی و مهاجرتی ایرانیان

قیمت دلار، امروز ۱ بهمن ۹۹

مصوبه کمیسیون تلفیق مجلس: دولت، موظف به استخدام رسمی فرزندان ایثارگران بدون الزام به داشتن شرط سنی، تحصیل و آزمون شد

قیمت طلا و سکه، امروز ۱ بهمن ۹۹

قیمت دلار، امروز ۲۸ دی ۹۹ / عقبگرد نرخ ادامه دارد؛ قیمت در صرافی بانک‌ها در کانال ۲۲ هزار تومانی

قیمت گوشی های سامسونگ امروز ۲۸ دی ماه

قیمت گوشی های سامسونگ امروز 30 دی ماه

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خداحافظی تلفن‌های هوشمند قدیمی با واتس اپ از ۱۲ دی ماه

سحنگوی قوه قضاییه: شیرین نجفی دستگیر شده است

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

فرمان اجرایی بایدن: لغو ممنوعیت مسافرتی و مهاجرتی ایرانیان

قیمت دلار، امروز ۱ بهمن ۹۹

۶ پیام فرستاده نخست وزیر عراق برای ایران

چرا ترامپ همچنان ممکن است در آخرین لحظات ریاست جمهوری اش، جنگی با ایران به راه اندازد؟

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
۳ نسخه جدید «گلکسی تب اس ۷ لایت» سامسونگ در راهند

۳ نسخه جدید «گلکسی تب اس ۷ لایت» سامسونگ در راهند

کاربران استرالیایی از جستجوگر گوگل محروم می‌شوند؟

کاربران استرالیایی از جستجوگر گوگل محروم می‌شوند؟

نسل جدید «مک بوک ایر» با وزن کمتر و طراحی ظریف‌تر

نسل جدید «مک بوک ایر» با وزن کمتر و طراحی ظریف‌تر

خوراکی‌هایی که از بیماری‌های زمستانی پیشگیری می‌کنند (قسمت دوم)

خوراکی‌هایی که از بیماری‌های زمستانی پیشگیری می‌کنند (قسمت دوم)

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

تهدید سناتور جمهوری‌خواه: استیضاح دوم ترامپ منجر به استیضاح‌ رؤسای جمهور سابق دموکرات می‌شود

کاخ سفید: بایدن و جانسون درباره ایران، روسیه و چین صحبت کردند

پیش‌بینی خشکسالی شدید و متوسط تا پایان سال آبی / هواشناسی: کم‌بارشی در کشور نگران کننده است

خطیب‌زاده: وساطت قطر در ماجرای نفتکش مورد قبول ما نیست؛ این موضوع را به کره‌ای ها هم گفته‌ایم

چرا اروپایی ها باید بی کم و کاست توصیه های پارلمان اروپا در مورد ایران و برجام را اجرا کنند؟ / دولت بایدن به دنبال برقراری مجدد راه‌های ارتباطی با تهران است، نشانه اش هم انتصاب رابرت مالی است

صبحانه خبری / اول صبح این خبر‌ها را از دست ندهید / فقط دو میلیون واکسن خارجی می خریم؟ / یارانه دو برابر می شود / سیلی نماینده مجلس به صورت یک سرباز / طرح یک نماینده برای پیمانی شبیه ناتو در سطح «گروه مقاومت»

تصاویر: کورس زمستانه اسبدوانی گنبدکاووس

تصاویر: مصرف بی رویه برق در برخی از اماکن پایتخت

تصاویر: دیدار پرحاشیه تیم‌های فوتبال گل گهر سیرجان و تراکتور سازی تبریز

تهدید سناتور جمهوری‌خواه: استیضاح دوم ترامپ منجر به استیضاح‌ رؤسای جمهور سابق دموکرات می‌شود

کاخ سفید: بایدن و جانسون درباره ایران، روسیه و چین صحبت کردند

سخنگوی ستاد کرونا: میزان همه‌گیری و کشندگی ویروس کرونا افزایش یافته

سفر برجامی قریب‌الوقوع رئیس موساد به آمریکا / رسانه اسرائیلی: کوهن در این دیدار خواسته‌های تل‌آویو درباره هرگونه توافق با ایران را مطرح می کند

نوبخت: سکوت مدیران رسانه‌ای که از بودجه دولتی ارتزاق می‌کند پذیرفتنی نیست / توهین به رییس جمهوری، توهین به ملت و آرای آنان است

عراقچی: منتظریم تیم بایدن کاملأ در پست‌های خود قرار بگیرند و متعاقبأ دست به کار شوند

دستگیری گسترده معترضان در روسیه؛ همسر ناوالنی هم بازداشت شد

جو بایدن خلیل زاد را در سمت خود حفظ می کند

سازمان غذا و دارو: تنها به اندازه یک ماه ذخیره انسولین داریم

امام جمعه ورامین: آذری جهرمی باید محاکمه شود

معاون پارلمانی رییس جمهور: شکایات نمایندگان از روحانی مربوط به ابلاغ چند قانون از جمله اقدام راهبردی است

فرمانده ستاد کرونا: وضعیت کرونا در تهران خطرناک می‌شود / اعمال محدودیت‌های جدیدتر بر اساس وقوع شرایط جدید انجام می گیرد

همتی: تحریم ها قابل دوام نیست؛ روابط تجاریمان با برخی کشورها در حال بازگشایی است

قالیباف در واکنش به به سیلی خوردن سرباز ناجا توسط نماینده مجلس: دستور بررسی دقیق ماوقع صادر شد / درصورت احراز تخلف، برخورد قانونی صورت می گیرد

مصوبه کمیسیون تلفیق: یارانه نقدی در سال آینده دو برابر می شود

ادعای عنابستانی: سرباز به من توهین کرد

واکنش نایب رئیس مجلس به درگیری نماینده با مامور راهور/ در صورت احراز تقصیر برخورد قانونی می‌شود

معاون وزیر بهداشت: خیزش کرونا در برخی استان‌ها آغاز شد/ حمل‌ونقل عمومی مهمترین بستر نگرانی در تهران و کرج

ارزش سهام عدالت امروز ۴ بهمن ۹۹

آشنا: نتیجه انتخابات ۹۲ برآیند پاسخ عمومی به ردصلاحیت هاشمی بود

رسانه اصولگرا: یک نماینده مجلس به سربازی که مانع از ورود او به خط ویژه شد، سیلی زد

چرا قوه قضاییه به عنوان مدعی‌العموم به ماجرای توهین به رییس جمهور ورود نمی‌کند؟ / سردبیر خبرگزاری قوه قضاییه: براساس قانون دادستان نمی‌تواند بدون اعلام شکایت از ناحیه شاکی خصوصی دستور تعقیب و رسیدگی صادر کند

شاخص کل بورس، امروز ۴ بهمن ۹۹

قیمت سکه پارسیان، امروز ۴ بهمن ۹۹

قالیباف: می گویند مجلس نرخ ارز تعیین کرده؛ تهمت ناروا نزنید؛ ما اینقدر ناشی و نادان به اقتصاد نیستیم / هیچ کس قادر نیست نرح ارز را تعیین کند، نه مجلس و نه دولت

چرا جریان‌های ایران‌ستیز از انتصاب رابرت مالی به عنوان مسئول امور ایران در وزارت خارجهٔ دولت بایدن عصبانی هستند؟ / تحلیل رضا نصری، تحلیلگر بین الملل را بخوانید

قیمت دلار و یورو در بازار آزاد، امروز ۴ بهمن ۹۹

قیمت طلا و سکه، امروز ۴ بهمن ۹۹

سفر ظریف به باکو، مسکو، ایروان، تفلیس و آنکارا از روز دوشنبه

ادعای وزیر خارجه عربستان: دست ما همواره برای گفت‌وگو دراز است؛ در گذشته با ایرانی‌ها وارد گفت‌وگو شدیم اما آنها پایبند نبودند / آماده‌ایم در صورتی که از ما خواسته شود، در پرونده هسته‌ای ایران مشارکت کنیم

آرشیو
وبگردی

دردسر علاقه دختر 27 ساله به مرد 53 ساله / بی آبرو شدم

قتل زن مطلقه توسط برادر و پسرعمویش / جنازه در سد سردشت دفن شده بود

گلشیفته فراهانی، مهناز افشار، ریحانه پارسا و یک داستان تکراری

کرونا، جان یک سینماگر فرانسوی را گرفت

مناظرات مشهور و جنجالی تلویزیون

 مرد عربستانی برای ازدواج دوم از همسر اولش وام گرفت

ملیکا زارعی و دخترش + عکس

فرشاد کوچولو دستگیر شد/ جرم: درگیری‌های خیابانی، شرارت، تخریب اموال عمومی، ضرب و جرح و قدرت نمایی با چاقو

سگ‌های گله یک قلاده پلنگ را در اطراف مشهد کشتند/ عکس

لیست و عکس 7 خانم بازیگر ایرانی که کشف حجاب کردند / فیلم هایی که توقیف شد

قتل زن همسایه روی پشت بام / در کرج رخ داد

آمادگی تتلو برای کاندیداتوری در انتخابات ۱۴۰۰!

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۹۲۱۴۵
تاریخ انتشار: ۱۹ : ۱۴ - ۰۵ دی ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

10 میوه خشک، کاهش وزن را برای شما آسان می‌کنند!

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند.

 فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است:

بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و ۱۰۰ گرم از آن حاوی ۵۷۶ کیلو کالری است. مصرف روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است.

گردو: حاوی ۶۵۴ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم است. این میزان گردو ۲ و نیم گرم اسیدهای چرب امگا ۳، ۴ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است.

فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. ۱۰۰ گرم از این محصول ۶۲۸کیلوکالری و ۱۰ گرم فیبر دارد.

زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل ۵ ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. ۱۰۰ گرم زردآلوی خشک تنها ۲۰۰ کیلوکالری دارد و یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن است.

خرما: خرما غنی از ویتامین ب ۵ برای افزایش استقامت است. هر ۱۰۰ گرم خرمای خشک تنها ۲۸۲ کیلو کالری دارد و یک میان وعده خوب برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند و می خواهند از پرخوری جلوگیری کنند.

پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر ۱۰۰ گرم از آن ۵۶۲ کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته ۱۷۰ کیلو کالری دارد.

آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۴۰ کیلو کالری دارد.

کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک باشد. هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۹۹ کیلو کالری دارد و تنها حاوی ۰.۵ گرم چربی است.

بادام زمینی: یک انتخاب فوق العاده برای کاهش وزن است زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد. هر ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۵۵۳ کیلوکالری دارد و می تواند یک سوم نیاز روزانه به آهن و یک پنجم نیاز به ویتامین ب ۶ را تامین کند.


 ایرنا زندگی

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"