سه‌شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۹ | Tuesday, 19 January 2021
  • ارتباط با انتخاب
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیک
  • |
  • نظرسنجی
سه‌شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۹ | Tuesday, 19 January 2021
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
جستجو
ویدئو جدیدترین اخبار پربیننده ترین
لایو خبر عکس خواندنی ها اخبار ویژه
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • ارتباط با انتخاب
  • پیوندها
  • آب و هوا
  • اوقات شرعی
  • مجله الکترونیک
  • نظرسنجی
  • آرشیو
ویدیو / خاموشی دستگاه آلودگی هوا بدلیل اتمام بسته اینترنت!

ویدیو / خاموشی دستگاه آلودگی هوا بدلیل اتمام بسته اینترنت!

ویدیو / کشف آرامگاه همسر فرعون

ویدیو / کشف آرامگاه همسر فرعون

ویدیو / معاون شهرداری تهران: بخاطر امنیت ملی نمی‌توانیم ساختمان‌های ناایمن پایتخت را اعلام کنیم

ویدیو / معاون شهرداری تهران: بخاطر امنیت ملی نمی‌توانیم ساختمان‌های ناایمن پایتخت را اعلام کنیم

تماشا کنید: کارت زرد اقلیت / مجلس یازدهم چگونه در یک روز دو کارت زرد به ظریف داد؟

تماشا کنید: کارت زرد اقلیت / مجلس یازدهم چگونه در یک روز دو کارت زرد به ظریف داد؟

ویدیو / ۱۹۹۷؛ بزرگترین بحران آسیایی‌ها در تاریخ؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / ۱۹۹۷؛ بزرگترین بحران آسیایی‌ها در تاریخ؟ + زیرنویس فارسی

ویدیو / حذف درصد تخفیف از فروشگاه‌های زنجیره‌ای

ویدیو / حذف درصد تخفیف از فروشگاه‌های زنجیره‌ای

کد خبر: ۵۹۲۷۵۰
تاریخ انتشار: ۱۸ : ۱۲ - ۰۸ دی ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

چند راهکار برای جلوگیری از غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری کرونا

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.

 معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.

با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به راحتی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد.

معاونت بهداشت توصیه کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی‌های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و از طریق تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید.

در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام فعالیت‌های هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خود را سرگرم کرده و به فعالیت‌هایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید.

همچنین در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هرگز پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خود را مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید.

بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف‌های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید.

بر اساس این توصیه ها هرگز به این موضوع که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش‌های آرام‌سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید.

فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بنابراین هرگز از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید.

در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی علیرغم به‌ کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید.

 ایسنا

لینک کوتاه
ارسال به تلگرام
بازید از صفحه اول ارسال به دوستان نسخه چاپی
گزارش خطا
0
وب گردی
 تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

تصاویر حیرت‌انگیز ناسا از «مریخ»

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

برندگان جوایز میلیاردی همراه اول معرفی شدند!

 نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

نکات جالبی که درباره مغز نمی‌دانید

 گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

گریم جالب طناز طباطبایی در فیلمی که هشت سال توقیف بود

 قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

قدیمی‌ترین عکس هوایی تهران!

 ۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

۸ عادت سمی که شما را از شادی محروم می کنند

نظرات بینندگان
نام:
ایمیل:
* نظر:
تصاویر
۱/۴
۱/۴
تصاویر: بازگشایی باغ وحش ارم تهران

تصاویر: بازگشایی باغ وحش ارم تهران

۲/۴
تصاویر: بندرعباس به وقت غروب

تصاویر: بندرعباس به وقت غروب

۳/۴
تصاویر: روستای صراخیه خوزستان، ونیز ایران

تصاویر: روستای صراخیه خوزستان، ونیز ایران

۴/۴
تصاویر: دیدار تیم‌های فوتبال پرسپولیس و فولاد

تصاویر: دیدار تیم‌های فوتبال پرسپولیس و فولاد

ببینید!

ویدیو / پرتاب موشک به‌ فضا از روی بال هواپیمای مسافربری

ویدیو / اظهارات سه ماه پیش رئیس‌کل بانک مرکزی، وقتی دلار ۳۲ هزار تومان بود

تماشا کنید: پایان تنش؟ / خطر درگیری میان آمریکا و ایران پس از یک تنش دوماهه رفع شد؟

ویدیو / رقیب چینی «تسلا» چیست؟ + زیرنویس فارسی

تماشا کنید: خاموشی ایران و مزرعه بیت کوین چینی ها / چرا با وجود قطع برق در کشور، چینی ها با مصرف برق ایران، بیت کوین تولید می کنند؟

ویدیو / در درون دنیای فناوری‌های جاسوسی + زیرنویس فارسی

ویدیو / لحظه بازگشت الکسی ناوالنی به مسکو

آرشیو
پربازدیدها
روز هفته ماه سال

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

بازگشت قیمت دلار به یک قدمی شهریور ۹۷ / دلار تا کجا ریزش می کند و این بار در چه نرخی تثبیت می شود؟

قیمت دلار، امروز ۳۰ دی ۹۹ / نرخ خرید دلار وارد کانال ۲۰ هزار تومان شد

بهترین روش‌های کاهش وزن برای افراد بالای ۴۰ سال (قسمت آخر)

قیمت دلار، امروز ۲۹ دی ۹۹

قیمت طلا و سکه، امروز ۲۹ دی ۹۹

تجمع سهامداران معترض مقابل ساختمان سازمان بورس

ارزش سهام عدالت، امروز ۲۹ دی ۹۹

زنی که همراه قاضی منصوری بوده، کیست؟

قیمت دلار، امروز ۲۸ دی ۹۹ / عقبگرد نرخ ادامه دارد؛ قیمت در صرافی بانک‌ها در کانال ۲۲ هزار تومانی

قیمت گوشی های سامسونگ امروز ۲۸ دی ماه

قیمت دلار، امروز ۲۷ دی ۹۹ / قیمت خرید دلار به کانال ۲۲ هزار تومان بازگشت

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

بازگشت قیمت دلار به یک قدمی شهریور ۹۷ / دلار تا کجا ریزش می کند و این بار در چه نرخی تثبیت می شود؟

قیمت گوشی های سامسونگ امروز 27 دی

۳ برنامه احتمالی بایدن درمورد ایران

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خداحافظی تلفن‌های هوشمند قدیمی با واتس اپ از ۱۲ دی ماه

سحنگوی قوه قضاییه: شیرین نجفی دستگیر شده است

۶ پیام فرستاده نخست وزیر عراق برای ایران

چرا ترامپ همچنان ممکن است در آخرین لحظات ریاست جمهوری اش، جنگی با ایران به راه اندازد؟

ویدیو / خودکشی دختر نوجوان از‌ بالای پل زیرگذر گچساران (کهگیلویه و بویراحمد)

وزیر خارجه کره جنوبی: توقیف نفتکش ما به خاطر توقیف دارایی‌های ایران در کره جنوبی؟ اولویت اول ما بررسی واقعیت‌ها و اطمینان از امنیت خدمه کشتی است

زنی که همراه قاضی منصوری بوده، کیست؟

بازار خودرو سکته کرد / پژو ۲۰۶ تا ۵۲ میلیون، سمند ۱۴ میلیون، پژو ۴۰۵ تا ۱۵ میلیون و تیبا ۲۶ میلیون ارزان شد / پراید ۹۰ میلیونی هم خریدار ندارد

جو بایدن پیروز انتخابات معرفی شد / فاکس نیوز، آسوشیتدپرس، سی ان ان و ان بی سی این خبر را اعلام کرده اند / بیانیه ترامپ: نتیجه انتخابات هنوز قطعی نشده / پیشنهاد داماد ترامپ به او برای پذیرش شکست

استفتاء مهم ایت الله سیستانی در باره مراسم عزاداری امام حسین (ع)

ترامپ: ایران اگر کرم بریزد بلایی سرش می آوریم که تا حالا سابقه نداشته!

دانش‌آموز ممتاز تهرانی بعد از کنکور خودکشی کرد

جدول غیررسمی افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری / افزایش ۳۰ تا ۷۰ درصدی حقوق ها

مدیرعامل سایپا: خیال همه را از پراید راحت کردیم

ویدیو/ کتک زدن یک زن افغانستانی توسط مامور نیروی انتظامی

خواندنی ها
ماگ هوشمند ویژه ضدعفونی کردن اشیاء+تصاویر

ماگ هوشمند ویژه ضدعفونی کردن اشیاء+تصاویر

هواوی برای دستیابی به خدمات گوگل و دور زدن تحریم‌های آمریکا میانبر می‌زند؟

هواوی برای دستیابی به خدمات گوگل و دور زدن تحریم‌های آمریکا میانبر می‌زند؟

به روزسانی جدید «گلکسی ایربادز پرو» سامسونگ، ویژه کم شنوایان

به روزسانی جدید «گلکسی ایربادز پرو» سامسونگ، ویژه کم شنوایان

آزمون تصویری برای سنجش دقت شما

آزمون تصویری برای سنجش دقت شما

آخرین اخبار مهمترین عناوین روز

چین: آمریکا باید بدون پیش‌شرط در اسرع وقت به برجام برگردد

انفجار در شرکت گاز سوریه در شهر حمص

گفتگوی تلفنی ظریف و همتای ترکیه‌ای

واشنگتن مدرس ایرانی دانشگاه بوستون را دستگیر کرد / ادعای وزارت دادگستری آمریکا: افراسیابی کارمند مخفی تهران بوده و بابت انتشار تبلیغات پول دریافت کرده

ویدیو / خاموشی دستگاه آلودگی هوا بدلیل اتمام بسته اینترنت!

واشنگتن‌پست: پنس در مراسم خداحافظی ترامپ شرکت نمی‌کند

رویترز: ۲ نیروی گارد ملی آمریکا به دلیل ارتباط با گروه‌های تندرو اخراج شدند

ترامپ در آخرین ساعات حضور در کاخ سفید به پادشاه بحرین نشان لیاقت داد

ویدیو / کشف آرامگاه همسر فرعون

بایدن ممنوعیت سفر اتباع کشورهای مسلمان از جمله ایران به آمریکا را لغو می‌کند

واشنگتن‌پست: پنس در مراسم خداحافظی ترامپ شرکت نمی‌کند

وزیر دارایی دولت بایدن: تحریم‌های دولت ترامپ بازنگری می‌شود

وزارت اقتصاد: استعفای «قالیباف‌ اصل» بررسی می‌شود

ذوالنوری: تحریم‌ها ادامه داشته باشد، دوربین‌های آژانس جمع‌آوری می‌شود

همتی: بانک‌های کره جنوبی باید خسارت ایران را طی این ۲ سال جبران کنند / اینستکس نتوانست روابط تجاری ما با اروپا را فارغ از تحریم های امریکا، پوشش دهد؛ آن ها شجاعت کافی برای اعمال حاکمیت اقتصادی نداشتند

وزیر آموزش: از فردا مدارس بازگشایی می‌شود؛ حضور دانش‌آموزان اختیاری است

مقامات ارشد آمریکا در فهرست‌ تحریم‌های ایران / از ترامپ و پومپئو تا کریستوفر میلر و الیوت آبرامز

وزیر دفاع: آمریکا با تحرکاتی در منطقه، درمورد توان دفاعی ایران دچار اشتباه محاسباتی شده بود / باید با رزمایش های اخیر آمادگی دفاعی نیروهای مسلح نشان داده می‌شد / کوچکترین خطای محاسبات دشمنان با پاسخ سنگین روبرو می‌شود

آتش‌سوزی گسترده در خیابان شوش / ایستگاه مترو شوش تعطیل شد / حادثه مصدومی نداشت+فیلم

وزیر خارجه انگلیس: برجام از اولین محورهای گفت‌وگوی تروئیکای اروپا با دولت بایدن است

اعلام آمادگی قطر برای میانجیگری میان سئول و تهران / دوحه: ما با ایرانی‌ها در ارتباط هستیم و هر آنچه در توان داریم انجام می دهیم

رویترز: بن‌سلمان خود را در موضوع ایران با تیم بایدن هماهنگ می‌کند

عقب نشینی شورای رقابت از افزایش قیمت خودرو / افزایش قیمت ۳ ماهه منتفی شد

وزیر اقتصاد: بورس با قیمت گذاری میانه خوبی ندارد؛ اظهارات وزیر صنعت درباره فولاد ایجاد نگرانی کرد

فرمانده کل سپاه: ما احساس نیازی به برجام نمی‌کنیم؛ چون رزاق ما خداست / فرمول‌های غلبه بر دشمن را آموخته‌ایم

روحانی: شورای عالی بورس برای حفظ تعادل در بازار سرمایه تصمیمات لازم را اتخاذ و اجرایی کند

قیمت هر شانه تخم مرغ ۳۰ هزار تومان کاهش یافت

ارزش سهام عدالت، امروز ۳۰ دی ۹۹

قیمت سکه پارسیان، امروز ۳۰ دی ۹۹

شاخص کل بورس، امروز ۳۰ دی ۹۹

مصوبه کمیسیون تلفیق: وام ازدواج ۷۰ میلیون تومان شد / پسران زیر ۲۵سال و دختران زیر ۲۳ سال هر کدام ۱۰۰میلیون تومان وام ازدواج می‌گیرند

وضعیت جاده‌ها و راه‌ها، امروز ۳۰ دی ۹۹

قیمت دلار و یورو در بازار آزاد، امروز ۳۰ دی ۹۹

ربیعی: هیچ پیامی از طرف تیم بایدن دریافت نکرده‌ایم

نیکزاد: صداوسیما می‌گوید فیلم توهین به لباس کردی برای دو سال پیش است

تلویزیون: مجری برنامه جنجالی ممنوع‌التصویر نشد؛ گفتیم برود استراحت کند

ترامپ خرید تجهیزات و سیستم‌های پهپاد از ایران، روسیه و چین را ممنوع کرد

آرشیو
وبگردی

دختر 2 ساله اصفهانی مرد و زنده شد / در خمیردندان حادثه آفرید

همه بازیگران زنی که با کلاه‌گیس در تلویزیون دیده شدند

عکسی باورنکردنی از طناز طباطبایی قبل عمل زیبایی

تهیه‌کنندگی ریحانه پارسا در جشنواره فیلم کوتاه تهران؟!

قتل مرد بی غیرت فامیل / 6 ماه دور از چشم شوهرم تسلیم او بودم ! + عکس

قتل مینو زن جوان در تهران / قاتل در محل دفن جنازه خودکشی کرد

قتل مینو زن جوان در تهران / قاتل در محل دفن جنازه خودکشی کرد

کودک 5‌ ساله، قربانی توهم شیشه‌ای همسایه

افشای راز شوهر جنایتکار با فیلم دوربین های مدار بسته

افشای راز شوهر جنایتکار با فیلم دوربین های مدار بسته

مرد ۳۴ ساله زنش را از طبقه ششم پرت کرد + عکس

عکس پلنگی سپیده خداوردی در حیاط خانه اش

  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"
کد خبر: ۵۹۲۷۵۰
تاریخ انتشار: ۱۸ : ۱۲ - ۰۸ دی ۱۳۹۹
سلامت >> پزشکی
پ

چند راهکار برای جلوگیری از غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری کرونا

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.

 معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را به منظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی‌حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر کرد.

با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از طرفی در قرنطینه خانگی ماندن ممکن است باعث غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به راحتی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد.

معاونت بهداشت توصیه کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی‌های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و از طریق تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید.

در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام فعالیت‌های هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خود را سرگرم کرده و به فعالیت‌هایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید.

همچنین در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هرگز پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خود را مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید.

بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف‌های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید.

بر اساس این توصیه ها هرگز به این موضوع که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش‌های آرام‌سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید.

فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بنابراین هرگز از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید.

در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی علیرغم به‌ کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید.

 ایسنا

رازیانه د
رومیس د
ارسال به تلگرام
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
رازیانه د
رومیس د
  • صفحه نخست
  • اخبار انتخابات ۱۴۰۰
  • سیاست
  • بین الملل
  • تاریخ
  • اقتصاد
  • اجتماع
  • آی تی و فناوری
  • فرهنگ و هنر
  • حوادث
  • ورزش
  • خواندنی ها
  • سلامت
  • ویدیو
  • عکس
  • درباره انتخاب
  • |
  • ارتباط با ما
  • |
  • پیوندها
  • |
  • آب و هوا
  • |
  • اوقات شرعی
  • |
  • مجله الکترونیکی
  • |
  • نظرسنجی
  • |
  • جستجو
  • |
  • آرشیو
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به انتخاب است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی و تولید : "ایران سامانه"